Vedomého dýchanie podľa Wim Hofa
5. jún 2024
Snažím sa učiť dýchať podľa Wim Hofa, no keď idem tým tempom ako hovorí tak sa mi začne až hlava motať a cítim sa zadychčane…. Keď treba zadržať na 30sekund nevydržím to … 🤔 ako sa to dá teda naucit ?
pomali treningom zacni na 15 sec a kadzy druhy den pridaj 5
Dýchanie je len jeden z troch pilierov wima hofa. Okrem toho, v knihe píše najprv o otužovaní, potom o dýchaní a potom o duchovne. Mne to jeho zázračné dýchanie nerobí nič, ale vďaka otužovaniu som imunitný štít
dychanie podla WH nie je pre kazdeho. Skus si nastudovat buteyko dychanie,
https://www.youtube.com/watch?v=TRDGaeP7KSA