Cvičenie v 1. trimestri
Cvičili ste v 1. Trimestry alebo radšej nie? Mam na mysli iba nejaké 30 minútovky.
Môžem cvičiť aj brucho?
cvicila som cele tehotenstvo. brucho ako priame brusne svaly som vynechavala, ale rozne variacie na bocne a sikme brusne svaly boli na programe cely cas.
co sa samotneho cvicenia tyka, ak si necvicila doteraz, tak cvic nieco menej narocne a odporucila by som pod dohladom trenera, ktory ti cviky vysvetli, aby si nenarobila viac skody ako uzitku.
tiez je ine, ked v cviceni pokracuju zeny, ktore uz boli aj pred tehotenstvom zvyknute na urcity druh zataze.
na internete je miliarda videi, za mna ale odporucam napr. kanal "pregnancy and postpartum tv", ak nemas problem s anglictinou. ma v zozname videi pekne rozdelene na trimestre.
alebo viem, ze fitshaker ma tiez nejake cvicenia, ale tam sa tusim plati nejaky poplatok.
Tehotenský newsletter
Každý týždeň dostaneš najdôležitejšie info do e-mailu
Zisti viac o svojom tehotenstve: Tehotenstvo týždeň po týždni. Nepoznáš týždeň tehotenstva? Vypočítaj si ho v Tehotenskej kalkulačke.
Podobné diskusie
Alebo si prečítaj, ako prebiehajú jednotlivé mesiace tehotenstva.
Modrý koník ti poradí v každom trimestri.
Zisti viac o prvom trimestri.
Zisti viac o druhom trimestri.
Zisti viac o treťom trimestri.
Ako sa zisťuje pohlavie dieťaťa?
Dôležité je absolvovať rôzne vyšetrenia v tehotenstve.
Oplatí sa absolvovať 3D ultrazvuk alebo 4D ultrazvuk?
A ako prebiehajú screeningy v 1. a v 2. trimestri?
Aké môžu nastať problémy v tehotenstve?
Podľa toho, čo si predstavuješ pod pojmom cvičenie a nezáleží od dĺžky cvičenia