Masáž hrádze v 35. týždni

@timmie_m mne nepomohlo, ani aniball.

Kamoske pomohlo hlavne pri porode ked jej dr robila, nemala ziadne sitie

ja som skusala ale bolo mi to take neprijemne, ze som sa na to vykaslala 🤷‍♀️ a ano treba to robit pravidelne, minimalne 1x denne, inak to nema zmysel

@timmie_m pomohlo aj nepomohlo zároveň ale určite prevencia je základ...za pokus nič nedáš.
Áno, je to nepríjemne
Mne PA povedala, nemá to byť bolestivé ale iba ,,nekomfortne,,

@timmie_m za mňa anibal na 1.mieste

Skus popozerať videa o tom na YouTube, pred týždňom som videla aj video modrého koníka, ako si pamätám, vraveli ze to je neprijemne, že žena pritom cíti také pálenie, a zo začiatku cvičiť tak 2x týždenne, neskôr každý deň. Ze aj tak žena vydrží max 3-5 minút, lebo je to nepríjemné.
Na tému ci to pomohlo/nepomohlo - aj v tom videu to zdôraznili, že je to môže byť dobrá prevencia, sle není to záruka, že nebudeš mať nástrih alebo natrhnutie, aké môžeš mať žiadne alebo menšie poranenie, ako bez cvičenia. Ono to je veľmi komplexné a ovplyvnené mnohými faktormi.

Ak s tym nie si stotoznena, nerobila by som to..naco sa vopred stresovat..poranenia pri porode su velmi indovodualna zalezitost, napr kamaratka rodila maleho ktory mal 4,5kg a ako prvorodicka nemala ziadne poranenie, nerpbila pred porodom ziadnu pripravu - ani masaz, ani aniball, nic..