Pýtate si súhlas od vašich detí trebárs 13+ kým ich fotky vycapíte na net? Len ma to zaujíma..
pekný deň.
Dámy prosím filety pstruh dúhový, na koľko stupňov a koľko minút pečiete? Radšej máme dobre prepečene ďakujem
🤯 Ako sa vymaniť zo začarovaného kruhu zlej nálady?
️ „Zase to bude hrozné.“ „Nemám na to energiu.“ „Toľko povinností, to nezvládnem.“ Čo sa stane? Cítite sa ešte horšie. Vaše telo reaguje napätím, správanie sa mení – ste podráždení, nemáte chuť do ničoho. A kruh sa uzatvára…
Čo sa stalo? „Keď nestíham, tak sa cítim zle a správam sa podráždene. Keď sa správam podráždene, dostávam od ľudí zlé reakcie. A tie ma len utvrdzujú v tom, že mám dôvod cítiť sa zle. Premýšľam nad tým, kto mi čo povedal, čo som mohla urobiť inak a zasa nestíham.“ Vidíte ten bludný kruh?
Myšlienky menia chémiu mozgu. Vedomé preformulovanie myšlienok aktivuje pozitívne centrá mozgu a znižuje stres.
♀️ Telo ovplyvňuje psychiku. Dynamický postoj tela („power pose“) znižuje stresový hormón kortizol až o 25 % a zvyšuje sebavedomie.
Emócie sú nákazlivé. Ak ste v blízkosti negatívnych ľudí, do 15 minút sa Vaša nálada zhorší. Ale funguje to aj opačne – obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a „nakazíte“ sa optimizmom!
Preformulujte negatívne myšlienky. Pýtajte sa sami seba: Môžem sa na túto situáciu pozrieť inak? „Prečo je môj život taký ťažký?“ ️ „Čo môžem urobiť, aby bol môj deň lepší?“
Používajte silu tela. Skúste stáť vzpriamene, usmiať sa a vedome dýchať. Vaša myseľ sa pridá!
Obklopte sa ľuďmi, ktorí Vás povzbudzujú. Emócie sú nákazlivé – vyberajte si „dobré vírusy“!
Skúste tieto otázky:
Čo mi práve teraz hovorí moja nálada?
Aké myšlienky si najčastejšie opakujem? Pomáhajú mi, alebo ma brzdia?
Čo môžem zmeniť, aby som sa cítil/a lepšie?
Aký zvyk alebo myšlienka ma najviac brzdí?
ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1DyycoLhEG/
#sebarozvoj #mindset #osobnýRast #motivácia #pozitívneMyslenie #koučing #zmena #psychológia #ŽivotBezStresu #zmenaklepsiemu #mentálneZdravie
Dievčata,môže meškať menzes kvôli chorobe, antibiotiká (zápal pľúc )4 týždne antibiotiká?(Tehotná nie som na milión %,)
Dobrý večér, ženy , tie ktoré máte jazvy po akne, s akým mekaupom čí bázov sa vám darý ich skovať? foto poteší
Prečo sa mi na Facebooku ukazujú samé maďarské reklamy ..ako to zrušiť .. ďakujem pekne
Ahojte,nemate niekto skusenost s bolesťami nôh od kolien dolu?Ďakujem
Žienky aj vás zvyknú počas MS bolieť slabiny a stehná? taká tupa nepríjemná bolesť ale teda dnes to je extrém.. normálne zvažujem Ibalgin ktorý bežne ani neberiem prípadne aj čo vám pomáha. Ďakujem
Ahojte, chcela by som sa informovať,tie čo ste boli v lete v Egypte Masra Matrouh. Koľko tam bolo stupňov a nemali ste problémy s trávením. Boli sme totižto v minulosti v Hurgade a skončili v nemocnici. Ďakujem