🌟 Máte pocit, že vás stále niečo "kritizuje" zvnútra? 🌟 

🗣️ Mozog funguje na princípe modulov – akoby vo vás žilo viacero postáv, z ktorých každá niečo chce a niekedy spolu doslova „bojujú“. 

1️⃣ Vnútorný kritik má korene vo vývoji mozgu: Evolučne vznikol ako mechanizmus na prežitie – naša myseľ nás varovala pred možnými chybami, aby sme sa vyhli zlyhaniu. 

2️⃣ Hlas kritika je často hlasom minulosti: Výskumy ukazujú, že negatívne presvedčenia o sebe sú často prepojené so skúsenosťami z detstva alebo s tlakom na výkon. 

3️⃣ Dialóg s kritikmi znižuje ich intenzitu: Štúdie dokázali, že pomenovanie a personifikácia vnútorných kritikov znižuje ich moc. 

🧪 Príklad z praxe: Keď s kolegami rozoberáme spôsoby našej práce, častokrát si uvádzame príklady z praxe, s ktorými sa stretávame. Opakujú sa totiž také prípady, kedy sa vracia vnútorný kritik rodičov alebo učiteľov klientov a títo kritici tlačili na výkon a podsúvali vety typu ,,Nemáš na to" alebo ,,Nie si dosť skúsený". 

💡 Keď sa váš kritik ozve, namiesto ignorovania sa s ním porozprávajte. Prijmite jeho posolstvo, ale rozhodnite sa sami, či mu dáte moc nad svojím konaním. Píšte si odpovede – možno vás prekvapia. 

👂 Aké otázky môžete skúsiť sami?

Čo mi hovorí môj vnútorný kritik práve teraz?

Ako vyzerá? (Skúste si ho predstaviť ako postavu.)

Čo odo mňa vlastne potrebuje? 

✨ Stačí malý krok a zmena je na dosah! ✨ 

Ako na to? 

https://www.facebook.com/share/p/wcatGLkrj4bdrkKQ/

#sebarozvoj #koučing #psychológia #vnútornýPokoj #sebaistota #mentálneZdravie #rozvojosobnosti #motivácia #sebavedomie #vnútornýPokoj #mindset #psychológia

Pekná spomienka sa mi zjavila z roku 2013......Bolo kalkulované, že náklady na vychovanie dieťaťa od narodenia po 18 rokov sú približne 160.000 €. Táto suma sa rozumie takto: - 8.760 € ročne - 720 € mesačne - 168 € týždenne - 24 € denne - 1 € za hodinu Ak si myslíš, že najlepšou radou zostáva nemať deti a chceš zostať „bohatý“... veľmi sa mýliš!!! Chceš vedieť, čo dostaneš za tých 160.000 €? Za týchto 160.000 € nemusíš nikdy vyrásť. Môžeš maľovať farbami, hrať sa na schovávačku, naháňať motýle, hrať sa s autíčkami alebo bábikami, aj naďalej veriť, že Mikuláš existuje... Máš výhovorku, aby si mohol čítať v tvojom veku rozprávky, vystrihovať kvety z papiera, hádzať kamienky do vody, vyjadriť želanie, keď vidíš padať hviezdu. Za túto sumu dostaneš smiech pod prikrývkou každý večer, božteky, ktoré ti „zamočia“ líce, nežné objatia, ruku, ktorú môžeš držať. Niekoho, s kým môžeš robiť mydlové bubliny, niekoho, s kým sa môžeš smiať napriek zlému dňu. Dostaneš viac lásky, ako tvoje srdce môže uniesť. Niet nič lepšieho za tvojich 160.000 €! Staneš sa hrdinom, lebo zhodíš balón dolu zo stromu, vieš naučiť korčuľovať, naplníš vodou plastový bazén alebo upečieš tortu z čokolády! Za tieto peniaze máš miesto v prvom rade pri prvom kroku, prvom slove, prvom dni v škole, pri prvej jazde na bicykli bez pomocných koliesok, pri prvom stretnutí s láskou, pri prvom raze za volantom. V očiach tvojho dieťaťa si hneď hneď za Bohom. Máš schopnosť utíšiť bolesť bozkom, poslať preč všetky strašidlá z postele, upokojiť ranené srdce... Dostaneš schopnosť milovať bez hraníc! A to je dobrý obchod za tú cenu, nie? (1 fotka)