👣Vyskúšali ste už niekedy masážneho ježka?
Podľa podologičky je výborný pre zdravie našich nôh - pozrite si výhody a ako sa s ním cvičí👉 https://lepsiden.sk/zaobstarajte-si-masazneho-j...
🌿 Máte svoj tajný recept na pokoj v duši? 🌿
☕ Zamyslite sa… čo urobíte ako prvé, keď vás premôže stres, hnev alebo smútok? Chytíte do rúk šálku horúceho čaju? Vybehnete do prírody? Alebo sa radšej zahrabete pod deku s knihou?
🧘♀️ Dychové cvičenia dokážu znížiť stres až o 60 % – stačí pár minút vedomého dýchania denne.
🎶 Hudba s pomalým tempom (60 – 80 bpm) aktivuje parasympatický nervový systém, čo je „režim oddychu“ vášho tela.
🌳 Pobyt v prírode výrazne znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu) už za 20 minút.
🌤️ Príklad z praxe: Veľa ľudí, ktorí žijú v strese a sú presvedčení, že v práci musia len prežiť, prichádza pri správnej podpore na to, že si stačí zaradiť do bežného dňa zopár kratučkých prestávok na dýchanie alebo krátku prechádzku mimo pracovného miesta a dokážu tak pokračovať v práci s väčším nadhľadom.
💡 Odpovedzte si na tieto otázky:
Aké situácie vás najviac vyvádzajú z rovnováhy?
Čo vám už v minulosti pomohlo zvládnuť stres?
Ako by sa váš život zmenil, keby ste mali viac pokoja a menej stresu?
Čo by vám mohlo pomôcť cítiť sa pokojnejšie už dnes?
👉 Kliknite sem: https://www.facebook.com/share/p/bYGvdU8Ud3715eqs/
#mindfulness #pokojvduši #emočnéZvládanie #koučing #duševnéZdravie #relaxácia #sebarozvoj #zdraváMyseľ #emóciePodKontrolou #harmónia
Baby, čo to je za vírus teraz vo vzduchu? u nás zavreli školu... aj malý je chorý, samozrejme ma nakazil, najskôr ma bolelo hrdlo a nádcha, potom to prešlo, som sa tešila,a o 2 dni znova nádcha a celá trubica zapálená a príšerný bolestivý kašel mám... už to trvá týžden toto celé, to už je asi na atb, však:( a to ideme od nedele lyžovať...
Ach ja uz neviem co su toto za kasle
Dcerka 8 rocna kasle uz mesiac
Dr povedala ze je vsetko v poriadku a len nech vykasliava
Ale to nieje mozne aby mesiac vkuse …ucitelka jej v skole dava jest nadchovnik…vsetky mozne lieky antibiotika uzila a nic …
Už sa zvianočnieva
S mojim malym hokejistom🏒❤️
Riad, ktorý si zamilujete vy aj vaše deti! 🍴
✨ Vhodný do umývačky aj mikrovlnky – ušetríte čas a energiu.
✨ Odolný voči škvrnám – žiadne starosti s umývaním po obede.
✨ Ergonomické príbory prispôsobené detským rúčkam a hravé dizajny, ktoré potešia oči aj brušká. 🌈
✨ Žiadne spálené prsty – riad zostáva príjemne vlažný na dotyk aj po zohriatí. 🔥
Jednoduchý, praktický a krásny – presne taký je náš riad. Pozrite si celú kolekciu na našom e-shope! 👉 https://i.modrykonik.sk/jedalenske_riady
POZOR: teraz ku každému setu dostanete Elmex balíček pre zdravé zúbky ZADARMO 🎉
❄️⭐19. December ⭐❄️
Prosím niekto zlavovy kod na zoot? Veľmi by mi pomohol.dakujem
Ahojte baby, ktorý mop na podlahu je najlepší?
Žienky poradte overený domáci recept na vianočný punč...hl.nealko...ma to byt do prace na posledné dni v roku.
Poradíte prosím dobrú náplň do tartaletiek? Ďakujem
Ešte pár dní a sú tu 5. Vianoce s Orosom! 💙 Nebojme sa adopcie veľkých psích seniorov. ✨
Najkrajší vianočný papier 😍 Či pravdivý, to je otázne 🤭
Mamičky, ktoré máte Netflix, natrafila som na výborný poľský seriál o svete deti so špeciálnymi potrebami, témy autizmus, integrácia, niekedy vtipné, niekedy smutné. Seriál sa volá Matky tučňáků. https://www.csfd.cz/film/1514139-matky-tucnaku/...
Hasiť požiar elektrobatérií je náročné, pretože tieto batérie môžu horieť veľmi intenzívne a generovať vysoké teploty (až + 3 000 °C). Zároveň sú samovznetlivé, t.j. môžu sa opakovane zapáliť aj po uhasení.
🧡 Ako na 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝘂 požiarov elektrobatérií?
✅ Používajte len originálne nabíjačky a nenechávajte zariadenia nabíjať bez dozoru.
✅ Uchovávajte batérie na suchom a chladnom mieste mimo dosahu priameho slnečného žiarenia.
✅ Vyhnite sa používaniu mechanicky poškodených alebo nafúknutých batérií.
✅ Na skladovanie batérií používajte bezpečnostné boxy. Obal boxu je z nehorľavého materiálu čo znižuje riziko rozšírenia požiaru počas nabíjania a skladovania.
🔥 Ako hasiť požiar elektrobatérií?
𝟭. 𝗛𝗮𝘀𝗶𝗮𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗸𝗮: Zakrytie batérie zamedzí prístupu kyslíka k batérii. To pomáha zastaviť horenie obalových materiálov.
𝟮. 𝗛𝗮𝘀𝗶𝗮𝗰𝗶 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗷/ 𝗽𝗿í𝘀𝘁𝗿𝗼𝗷 na hasenie líthiových batérii: Hmla vločiek vermikulitu vytvára film na povrchu horiacej látky. Vrstva hasiacej látky pri vysokej teplote schne a bráni prístupu kyslíka. Zároveň sa batéria chladí odparovaním vody. Týmto procesom sa požiar dostane pod kontrolu a uhasí sa.
𝟯. 𝗩𝗼𝗱𝗮: Voda je v praxi často najlepšou voľbou, pretože účinne ochladí batériu a spomaľuje tepelný únik.
𝟰. 𝗛𝗮𝘀𝗶𝗮𝗰𝗮 𝗴𝘂ľ𝗮: Automaticky zasiahne v počiatočnom štádiu požiaru. Je vhodná najmä na obmedzenie šírenia požiaru.
𝟱. 𝗛𝗮𝘀𝗶𝗮𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗸𝗮 Foga: Výhoda oproti klasickej hasiacej deke zo sklenných vláken je, že batériu zároveň aj ochladzuje a udrží explodujúce články batérii pod svojím povrchom.
𝟲. 𝗛𝗮𝘀𝗶𝗮𝗰𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻𝘂𝗹𝗲 pre lítiové batérie: Granulami zasypete batériu. Pri obzvlášť vysokých teplotách sa granulát taví a rozlieva po povrchu. Tavenina vytvára vzduchotesný uzáver, ktorý pri ochladzovaní krustuje a uhasí oheň. Opätovnému vznieteniu je účinne zabránené.
⚠️‼️ Aj po uhasení požiaru je potrebné batériu ochladzovať a monitorovať, pretože môže dôjsť k opätovnému vzplanutiu. Ideálne je batériu zaplaviť, t.j. „utopiť“ vo väčšom množstve vody na niekoľko hodín/dní.
_____________________
občianske združenie HASAM 🧡 - Požiarna prevencia inak!
#hasam #poziarnaprevencia #safetyhome #bezpecnost #domov #sikovneruky #garaz #elektromobilita #kolobezka #poziar
Neodkládej to, nečekej na první facku
Systém pomoci nekončí u policie, naopak. Policii nemusíš kontaktovat vůbec, pokud ti nehrozí bezprostřední nebezpečí. Intervenční centrum můžeš navštívit anonymně.
Žienky 2 otázky na večer 😆 1. mleté vlašské orechy, ideálne nejaká lepšia kvalita ako bežný supermarket, kde kupujete? Mám ešte šancu zohnať? 2. haluzky ihličnanov dajú sa niekde kúpiť do vázy alebo len ísť do lesa? 😬🎄 ďakujem 😁
Ahojte nemáte niekto návod a nepofotil mi ho na hot wheels dráhu ďakujem
