Cítite, že ste musíte sledovať novinky a trendy? Skutočné poklady si vás nájdu samé
✨ 🌟
📱 Cítite sa niekedy vyčerpaní, zahltení a napriek tomu neustále "za všetkým pozadu"? V praxi som sa stretla s prípadom, kedy jedna mamička si privstala o pol hodinu skôr, aby mohla deň začínať čítaním správ. Taktiež počas práce kontrolovala, čo sa deje vo svete, a večer prepadla scrollovaniu, ktoré ju držalo hore až do noci. Cítila sa vyčerpaná a často nešťastná. Prerástlo to do takého štádia, že deťom začala vysvetľovať fungovanie politiky.
1️⃣ "FOMO efekt" (fear of missing out - strach z premeškania) nás emocionálne vyčerpáva. Neustále sledovanie správ znižuje schopnosť sústredenia až o 30 %. Pravidelná konzumácia negatívnych správ môže zvyšovať úroveň stresu a úzkosti. Už len 3 minúty sledovania negatívnych noviniek denne môžu výrazne zhoršiť náladu a viesť k pocitu bezmocnosti.
2️⃣ Psychológovia tvrdia, že ľudia, ktorí si dajú "digitálny detox", hlásia výrazné zlepšenie nálady a vyššiu produktivitu už po týždni. Aj krátke prestávky od digitálneho obsahu môžu obnoviť našu mentálnu energiu.
3️⃣ Neustále kontrolovanie aktualizácií (tzv. doomscrolling) môže viesť k digitálnemu vyhoreniu – fenoménu, ktorý opisuje chronickú mentálnu únavu spôsobenú nadmerným používaním technológií. Preťaženie informáciami znižuje schopnosť kriticky myslieť – náš mozog sa stáva "zberačom" namiesto spracovateľa dôležitých dát.
💡 Vyberte si max. 2 dôveryhodné zdroje. Keď natrafíte na emočne nabitú správu/informciu, spýtajte sa samých seba: Čo mi táto informácia prináša? Zlepší môj život?
❓ Otázky, ktoré vám pomôžu začať:
Čo je skutočne dôležité pre môj pokoj a šťastie?
Aký krok môžem spraviť dnes, aby som našiel balans?
Ako mi sledovanie noviniek pomáha v každodennom živote?
Čo by som získal, ak by som tento čas venovali sebe, rodine alebo oddychu?
Váš pokoj a čas sú najdôležitejšie investície!
ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1ELf5HRJZ6/
#mindfulness #digitalwellness #sebarozvoj #balansvŽivote #koučing #pokojnaduši #digitálnyDetox #mentálneZdravie #fomo #spokojnýŽivot #zastavtesa #stop #hranice
Ahojte zienky , dcérka ma 10r a jemne vyrážky na tvári rozmýšľala som kúpiť jej kozmetiku DM med, ktorú mi baby odporučili je tu niekto, kto to kupuje svojim deťom poprípade čo konkrétne stejto rady jej mám kúpiť, aby sa začala starať o svoju tvar ďakujem
Dobré ránko .Prosim ako sa objednavajú okuliare zo Shien ? Čo znamená velkost čisla ? Viete mi prosim pomôct ? Dakujem.
Dcera 9 rocna, asi 2 tyzdne ma zdurenu lavu bradavku, akokeby hrcku pod nou. Na dotyk citliva, az bolestiva. Bola som v tom ze sa buchla, udrela pri korculovani o mantinel. Hrcka, zdurenina stale je. Nestretli ste sa niekto s tym? Nasa Dr ma do polovice mesiaca volno. Ci sa plasit. Vdaka
Prosím vie niekto? Darovanie krvnej plazmy je bezplatne? Nevyplácajú nič? Pretože teraz som niekde počula že pán dostal 400€ za krvnú plazmu..
Detské kútiky nevymetáme veľmi často, ale tento v Miloslavove bol naozaj krásny 😍
Emily 7.rokov ❣️Maminka ja nechcem na narodeniny hračky. A čo by ťa potešilo moja? Korytnačky 🙈🙈🙈nemáme dosť zvierat 🙈🙂tak sme šli do ZOO. Nechala som tam majland keďže okrem korytnačiek sme pokúpili všeličo. Nemôžeme do obchodu kde sú zvieratká a krmivo 🙏❤️
Prosim Vas, neviete poradiť kde mi v Nitre zmensia prsteň? Vďaka 🙂
Šumenie v ušiach,z čoho môže byť? Mohla by byť aj príčina vysoký tlak a spúšťanie krvi z nosa?
Ahojte co je to za apka co odpocitava dni na dovolenku? Co sem tam vidim tu na stene?? Dakujem (nech mi to odpocitava a vidim ako sa to krati🤣)
Čo poviete na ten nový seriál na DOMA?
Strašne ma nenávidia, dávam im menej jesť, lebo musia schudnúť, Dr. povedal, že sú obaja tuční ... fakt sú 🐷🐷 ... aké nespravodlivé, Dr. povedal a ja musím niesť následky 😀
🤱 Christos raždajetsja!
Viac ako 50 600 pravoslávnych veriacich dnes na Slovensku oslavuje Vianoce. Prečo to spomíname práve my? No jednoducho preto, že aj v našom občianskom združení máme zastúpenie rusínov.
Šťastné a bezpečné Vianoce vám praje občianske združenie HASAM 🧡 - Požiarna prevencia inak!
Ahojte prosím vás je tu niekto kto študoval alebo študuje zásobovanie?potrebovala by som vyrátať dva príklady.dakujem
Prevence šikany
O bezpečném klimatu ve třídě a prevenci šikany. V této epizodě se dozvíte, proč je důležité budovat pozitivní třídní klima ako jeden z klíčových nástrojů prevence šikany.
O rozprávkových zážitkoch
Zážitky z detstva nás dokážu ovplyvniť na celý život. Napríklad aj prvé stretnutia s divadlom. O tom, prečo je dôležité ohmatať si divadlo naozajstne naživo a nie cez obrazovku, o písaní, čítaní a vnímaní rozprávok a o mnohom ďalšom.
Ahoj baby je tu prosím niekto kto študoval zásobovanie na strednej škole?alebo vedeli by ste mi pomôcť s dvomi príkladmi?dakujem
🥰 komu je lepšie 😸
Syn je 4. Rocnik, chodi na krúžok AJ, lebo tam chcel sám od seba chodiť. Platili sme najskôr 10€ od navštívenej hodiny, potom zaviedla striktný poplatok 40€ mesačne, ci chodí alebo je chorý, no a dnes znova zvýšenie na 50€ mes. Na hodine sú 2-3 deti. Trvá 45 min. Hrajú tam skôr hry. Premyslam ci to ma zmysel, 50€ uz sa mi zdá dost za detskú AJ. Najhorsie, ze to neviem posudit, stále má známky 1-2 z AJ
Prvý v tomto roku.😊
Ahojte,je tu prosim niekto kto ma ekzém a zhoršuje sa mu to takto v zime?Čo vám na to pomáha?Mám to hlavne vo vlasoch a takto cez zimu aj na tvári inde nie
Dievčatá myslíte, že by to mohol byť herpes?
