Koľkokrát ste sa trápili nad tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ste sa snažili byť vo všetkom perfektní a nakoniec vás to len vyčerpalo? Mark Manson vo svojej knihe „Jemné umenie mať veci v paži“ prichádza s osviežujúcim a drsne úprimným pohľadom na to, ako si prestavať životné priority a zbaviť sa zbytočného stresu.

Čo vás táto kniha naučí?

️ Nie všetko stojí za vašu energiu. Život je príliš krátky na to, aby ste sa snažili vyhovieť všetkým.

️ Prehry sú súčasťou úspechu. Neúspech nie je tragédia, ale bežná súčasť rastu.

️ Buďte úprimní k sebe. Prestaňte si nahovárať, že musíte byť dokonalí – skutočná hodnota prichádza s autenticitou.

Čo si môžete odniesť do každodenného života?

Ak si vyberiete len pár vecí, na ktorých vám skutočne záleží, a zvyšok prestanete riešiť, zažijete viac slobody, menej stresu a viac radosti. 

Sebavedomie neprichádza z toho, že všetko zvládate perfektne, ale z toho, že si dovolíte byť sami sebou.

Čo je jedna vec, ktorú si dnes rozhodnete prestať riešiť? 

#sebarozvoj #mindset #osobnýrast #sloboda #sebavedomie #koučing

Poznáte ten pocit, keď vaša pokožka kričí o pomoc? Po sprche je napnutá, akoby bola o číslo menšia, než by mala byť. Na rukách drsná, na nohách šupinatá, na tvári citlivá a podráždená. Skúšate všetko – oleje, maslá, hydratačné krémy. Niektoré pomôžu na chvíľu, iné pokožku ešte viac podráždia. Make-up sa usádza v šupinkách, a keď si oblečiem tmavé oblečenie, vyzerám, akoby som sa posypala jemným práškom. Ale nie je to len estetika, je to neustála nepohoda, ktorá vám bráni cítiť sa dobre vo vlastnej koži.

Hydratácia nestačí. Pokožka potrebuje viac

Zistila som, že starostlivosť o suchú pokožku nevyžaduje množstvo produktov, ale tie správne. Nestačí len hydratačný krém – aj ten najhutnejší sa môže minúť účinku, ak pokožka nedokáže zadržať vlhkosť. To je dôvod, prečo treba myslieť aj na posilnenie a obnovu kožnej bariéry. Nie len dodávanie hydratácie, ale aj jej udržiavanie a ochranu pred vonkajšími vplyvmi. Suchá pokožka potrebuje nielen intenzívnu hydratáciu, ale aj jemnú exfoliáciu, aby sa zbavila odumretých buniek, ktoré bránia vstrebávaniu živín. Rovnako dôležité je aj jej upokojenie, aby sa predišlo podráždeniu a začervenaniu, a ochrana pred stratou vlhkosti, aby bola pružná a zdravá. Len správna kombinácia týchto krokov dokáže priniesť skutočné a dlhodobé výsledky. A práve tu som objavila produkty, ktoré mi konečne pomohli.

Riešenie? Cielená starostlivosť s klinicky overenými výsledkami

Práve na tento problém sa zameriava dermatologicky testovaná značka Mixa, ktorá vyvinula špeciálnu starostlivosť pre citlivú, suchú a hrubú pokožku. Dva produkty, ktoré stoja za pozornosť, sú Mixa Urea Cica Repair+ a masť Mixa 10v1 Cica Repair+. Oba produkty, krém aj masť, kombinujú vysoko účinné ingrediencie, ktoré riešia suchosť, drsnosť aj podráždenie pokožky a ich účinnosť bola klinicky dokázaná¹.

Mixa Urea Cica Repair+

Krém obsahuje 10 % urey a niacínamid, čo z neho robí ideálny produkt pre extrémne suchú a šupinatú pokožku.

• Urea jemne exfoliuje, odstraňuje odumreté bunky a okamžite vyhladzuje pokožku².
• Niacínamid upokojuje podráždenie, posilňuje bariéru pokožky a chráni ju pred stratou vlhkosti³.
• Krém je vhodný na tvár aj telo, najmä na miesta, kde je pokožka extrémne suchá a citlivá, ako sú lakte, kolená či popraskané päty.

Používaním krému sa pokožka stáva jemnejšou, hladšou a menej náchylnou na podráždenie. Klinické testy ukázali, že 95 % užívateľov potvrdilo viditeľnú zmenu už po jednom týždni⁴ a 69 % si všimlo redukciu drsnosti pokožky⁵.

Mixa 10v1 Cica Repair+

Táto univerzálna regeneračná masť rieši až 10 problémov suchej pokožky, od popraskanej kože na rukách po drsné lakte a kolená.

• Obsahuje 40 % hydratačný komplex s ureou, glycerínom a alantoínom.
• Glycerín poskytuje dlhotrvajúcu hydratáciu a pomáha zadržiavať vodu v pokožke⁶.
• Alantoín urýchľuje regeneráciu, upokojuje podráždenie a znižuje diskomfort pokožky.

Je to SOS starostlivosť pre celú rodinu – vhodná nielen pre ženy, ale aj pre mužov či deti, ktoré trpia extrémne suchou pokožkou. Môžete ju použiť kdekoľvek na tele aj na tvári, okrem oblasti očí a pier. Navyše ponúka 100 hodín hydratácie, čo znamená, že pokožka zostane dlhodobo zvlhčená a chránená⁷.

Ako zaradiť tieto produkty do starostlivosti o pokožku?

1. Po sprchovaní alebo kúpaní naneste Mixa Urea Cica Repair+ na mierne vlhkú pokožku, aby sa hydratácia uzamkla.
2. Ak máte extrémne suché miesta, ako sú ruky, lakte, kolená alebo popraskané päty, použite masť Mixa 10v1 Cica Repair+.
3. Používajte pravidelne, najmä v období, keď pokožka čelí extrémnym podmienkam (zima, klimatizácia, slnko), aby ste zabránili jej opakovanému vysúšaniu.

Suchá pokožka nemusí byť každodenný boj. So správnymi produktmi, ako sú Mixa Urea Cica Repair+ a Mixa 10v1 Cica Repair+, môžete dosiahnuť zdravšiu, hladšiu a hydratovanú pokožku, ktorá vám dodá pocit komfortu a sebavedomia každý deň. Pretože zdravá, hebká pokožka by nemala byť výsadou, ale samozrejmosťou. Cítiť sa dobre vo svojej koži nie je privilégium – je to pocit, ktorý si zaslúži každá z nás.

Tento článok vyšiel s podporou Mixa

Zdroj fotografií: Mixa

¹ Klinické testy na 50 subjektoch, výsledky po 28 dňoch.

² Test na 55 subjektoch: viditeľné zníženie drsnosti pokožky už po prvom použití.

³ Dermatologické testy potvrdili účinok niacínamidu na posilnenie kožnej bariéry.

⁴ Spotrebiteľská štúdia: 95 % respondentov pocítilo zlepšenie do 7 dní.

⁵ Klinické merania preukázali redukciu drsnosti pokožky o 69 % po jednom týždni.

⁶ Štúdie preukázali, že glycerín výrazne zlepšuje hydratáciu pokožky.

⁷ Testy preukázali, že hydratácia pokožky trvá až 100 hodín po aplikácii produktu.

Sedí v kŕmiacej stoličke a cmúľa si palec. Rýchlo zarábam kašu. Režim kľudu trvá asi dve minúty. Kým zarobím dve deci kaše, trikrát sa snaží zo stoličky vyliezť. Prvú lyžičku mi vyrazila. Viem, čo sa mi snaží naznačiť. Chce jesť sama. Obyčajný podbradník mením za špeciálny igelitový s dlhým rukávom. Zo zásuvky jej podávam menšiu lyžičku a pozerám sa na to dielo skazy, ktoré sa črtá pred mojimi očami. Lyžičkou si mieri priamo do úst, ibaže tesne pred tým, ako sa trafí, obsah lyžičky vyloží na dlhorukávový podbradník alebo pultík zo stoličky. Beriem si jednu lyžičku aj ja a nechá ma sem-tam jej podsunúť nejaké to sústo aj z mojej ruky. Po chvíli je miska prázdna, poloplný pultík a poloplné bruško.

Je vám podobný scenár povedomý? Určite mi dáte za pravdu, že stravovanie malého dieťaťa je skutočné dobrodružstvo. S pribúdajúcimi mesiacmi sa nemenia len jeho maniere, ale aj nároky na stravu. Sú dni, keď chce jesť stále to isté jedlo dookola, a potom dni, keď by chcela ochutnať všetko z môjho taniera. Raz odmieta všetko nové, inokedy ju fascinujú nepoznané chute, vône, textúry. A keďže viem, že práve v tomto období sa formujú jej stravovacie návyky, snažím sa jej jedálniček obmieňať tak, aby bol nielen pestrý, ale aj vyvážený.

Kaše, ktoré prinášajú viac než len sýtosť

Vždy sa teším, ak má náladu na ochutnávanie niečoho nového a túži po väčšej rozmanitosti. Beriem to ako výzvu a snažím sa prísť s niečím, čo ju zaujme chuťou aj konzistenciou. Práve preto ma zaujali kaše Gerber Junior, ktoré ponúkajú viac než len rýchly spôsob, ako nasýtiť hladné bruško.

To, čím sú tieto kaše jedinečné, je ich štruktúra. Obsahujú chrumkavé kúsky, ktoré pomáhajú detičkám objavovať nové textúry, rozvíjajú ich prirodzenú zvedavosť pri jedle a robia jedlo zábavnejším. Podporujú drobčekov v osvojovaní si žuvania a prehĺtania väčších kúskov, čím ich prirodzene pripravujú na nové druhy jedál. Sú preto skvelou voľbou pri prechode na pevnú stravu.  Nemliečna kaša GERBER Junior jahodová s chrumkavými kúskami má osviežujúcu chuť a kúsky jahodových vločiek dodávajú každému sústu príjemný ovocný podtón. Nemliečna kaša GERBER Junior ovocná s chrumkavými kúskami jablka, banánu a pomaranča je zas prirodzene sladká a svojou rôznorodou textúrou podnecuje dieťa k spoznávaniu nových chutí. Obe sú skvelým spôsobom, ako batoľa pripraviť na pevnejšiu stravu a naučiť ho, že jedlo nie je len o chuti, ale aj o zážitku.

Ich základ tvorí kombinácia ôsmich druhov obilnín, ktoré sú prirodzeným zdrojom energie pre malé deti. Navyše obsahujú 8 vitamínov a 4 minerálne látky. Mám tak istotu, že dcérke ponúkam jedlo, ktoré obsahuje všetko dôležité pre správny rozvoj jej organizmu. Železo na rozvoj poznávacích funkcií, vitamín A², C a zinok na podporu imunitného systému. Vápnik² a vitamín D² pre správny rast a vývin kostí. 

Páči sa mi, že kaše GERBER Junior neobsahujú pridaný cukor¹ ani umelé sladidlá, iba prírodné cukry. Sladkastá chuť pochádza len z obilnín a ovocných vločiek, čo považujem za veľké plus, pretože práve teraz sa formuje jej vnímanie chutí a nechcem, aby si zvykla na umelo presladené jedlá.

A čo oceňujem ako rodič? Jednoduchú prípravu. Kaše Gerber Junior sú instantné a za pár minút hotové. Žiadne dlhé varenie, žiadne zložité postupy – ideálne pre dni, keď chcem staviť na rýchlosť, no zároveň na kvalitu.

Nakoniec, jedlo má byť nielen výživné, ale aj zábavné. A že sem-tam skončí lyžička vedľa úst alebo na podbradníku? To je len malá daň za to, že moja dcéra môže objavovať chute a svet okolo seba svojím vlastným tempom.

Článok vyšiel s podporou Gerber

Zdroj fotografií: Redakcia

¹ Obsahuje prírodné cukry. 

² Obsah v zhode s požiadavkami príslušnej legislatívy.