Môj boj po tehotenstve

Nemôžem sa k ničomu dočítať.....postup ako sa Ti krásne podarilo schudnúť. Prosím hoď sem link a ten album čo spomínaš. .....ĎAKUJEM

Poprosim link

je to v popise albumu ci vam to neukazuje? neviem lebo mam to nastavene verejne aby to kazdy videl 🙂

@zuzka6542 je to tam, ale asi by chceli nieco podrobnejsie.😉

@zuzka6542 inak super 👍

a co napr. konkretnejsie? lebo ja uz nic extra nerobim :D

Držím palce...Aj ja zacnem ...Ale až po kojeni

@aisulka ja som tiez po kojeni zacala ale ja som nijak extra dlho nekojila takze to bolo raz dva, akurat co som sa spamatala z porodu som zacala 🙂

@zuzka6542 ale nemôžem nájsť popis ako sa ti to podarilo..Či nájdem niekde inde?

@aisulka na zaciatku albumu je popis co robim a tak

@zuzka6542 prosím ťa a pečivo úplne žiadne..Myslím čierne ..spaldovy chlebík a tak

@aisulka nie vobec , skusala som ho len mne vobec nechutil..ked tak ja si kupim tir suchare knackebrot keed uz ale nejak extra mi to uz nechyba...len v tvojom pripade neviem ci je dobre vylucit tak vela veci ked kojis a hlavne sladke...ja ked som kojila tak vkuse som musela mat daco sladke lebo by som vrazdila 🙂

Hlavne necukrim čaje ...😀..No uvidíme...

@aisulka ja som zas ficala na sladenych vodach, tycinkach, mile, horalky 😂

@zuzka6542 milá a horalky aj ja..Ale už. Nejem ich..Sladené vody nemusím

@malvina8 tak vidíš... mne to chuti

...
@zuzka6542 chýba mi tu niekedy smajlíík klopkajúci si na čelo😀

@malvina8 fajnová panička-fajnový pes 😂

@miskakyska veď to 😂 hlavne že nám chuti síce teraz išla zdravá strava do prdele ale dobre nám je 😂

ake fajnotky si papala 😊

@pipinka3027 ale isto to bolo fajne 🙂

@zuzka6542 musim si to zaradit do jedalnicka 😁 ak nevadi,ze ti to ukradnem 😁😘

@pipinka3027 samozrejme 🙂 kľudne 🙂

@zuzka6542 a vyzeras super 👍😉😘

@pipinka3027 Dakujem 🙂 ale je ešte kopec roboty hlavne s bruchom :(

@zuzka6542 nevadi,ty to das 😉

@pipinka3027 no zas začínam mat pochybnosti či toto všetko bude stačiť a nebudem musieť ísť pod noz

@zuzka6542 no ja to neviem,ale casom uvidis 😉 len papaj zdravo a cvic

@pipinka3027 už som dlho necvicila lebo nebol čas ale už sa chystám na tabatu

Dakujem za inspiraciu

topka super 🙂 👍👍👍👍❤

@aisulka inak ak mas chut zacni hned ja som zacala...ked mala mala 1.5 a lutujem...ze nie skor koli kozi...co sa ti natiahne trochu za ten cas...kojenie mi to vobec neobmedzilo.. strava zdravsia a ta 40 min. cvicenia denne s mliekom nic nespravi ;)....tiez som dala dole 25 kg ;)

Tiez som sa dala na chudnutie po dlhom case po materskej a kil je az moc na mne, ale idem na to pomaly a zdravo a tvoje receptiky su podobne mojim, papam pravidelne 5x denne, viac pijem tekutin, atd..drzim ti palceky, lebo si to dala uzasne dole a ten zvysok chce tiez pevnu volu,lebo nic nie je "zadarmo" ...ale vysledok stoji za to🙂

Obdiv, klobúk dolu. Si mi veľkou inspiráciou! Ja som dala po pôrode cca 4 kg dole, ale potrebujem dať ešte 8. Uff, poslednú dobu ale veľa prehreškov mám.

@luba_buba ja musím 10 kg do decembra 😑inak Dakujem 🙂

Parada. Si sikulka. Kolko mas dole doteraz?
Aj ja sa pochvalim.
Ja som dala po tehotenstve 26kg dole. Od janiara2017 do juna2017.

@veronikakos som na 72 kg chcem ísť tak na 62-65 len nejak sa mi nedarí

@zuzka6542 ja som isla z 82 na 57..posledne kila su najhorsie...po 12.00 som vyradila sacharidy...vecera grep...a cvicila som okolo 18.oo...tych 40 min Jillian Michaels a islo to...ak poznas niekoho s reiki pomoze aj mentalka 🙂...vela zdaru a spokojnosti s vysledkom...lebo ja som zistila...ze 57 pre mna je dost malo...(vrasky..vacsi nos..kolena sa buchaju ked spis 🙂 ;) tak teraz mi staci 61..good luck

@monca1111 Dakujem ešte niečo vyskúšam .. na cvičenie teraz vôbec nemam čas pohybu mám až až

@zuzka6542 ved aj ja uz mam deticky dve...ta po druhej dcerke len -14 kg a bez cvicenia...ale to som uz tolko nepribrala v tehotenstve ;)...ale brucho nie je take rovne ako ked som aj cvicila...ale vcelku spokojnost...nech sa ti dariii a ta strava co robis je najdolezitesia

@monca1111 ja mám len jedno len teraz behám zo skolky do roboty atd

@zuzka6542 Ešte 10 kg? veď na tej foto vyzeráš už úplne super!

@luba_buba od poslednej foto čo som mala 66 kg som pribrala 6 kg :(

@zuzka6542 aha, veď mi to nešlo do hlavy. Určite to dáš dole, už aj beztak je to krásny úbytok a veľká zmena! Takže paráda, mňa si veľmi motivovala a ja od dnes idem na to.

Mile zienky, dakujem vam za vsetky inspiracie, sama pracujem momentalne na tom aby som dala dole viacej kil, zakald je pravidelna strava, kazde tri hodinky, a ja si sledujem prijem kalorii, je jdna stranka vola sa kaloricketabulky.sk a tam sa to da krasne sledovataky mate prijem, atd...ja som malo pila prdtym, a teraz mam tych 2l prijem, od polky septembra do teraz 16.10. 17 som dala dole cca 7kg, a to este necvicim, chce to samozrejme disciplinu a zmenit stravovanie, vylucila som sladkosti, cukor, na desiatu a olovrant mam ovocie, na obed a veceru zeleninku s bielkovinou, a na ranajky celozrnne cerealie alebo suchare s tvarohom a zeleninou, drzim vas vsetkym palce, lebo sama viem ze to nie ej lahke, ale nic nie je nemozne, krasny den vsetkym

@eliyanah ale tak zas 6 kg nieje 20 takze to bude ľahšie možno snáď sa to nejak dá dokopy 🙂 držím ti palce tiež 🙂

@zuzka6542 Dakujem Zuzka, ale mam dat dole este tych 20 🙂 tvoje fotorecepty su podobne mojim, preto ma to zaujalo...

@eliyanah to das 🙂 s touto stravou určite 🙂

Mate niektora skusenosti s Naturhous-om?

@eliyanah čo to je

Natur House, dietologicka poradna, kde sa chodi aby si schudla🙂 su na roznych miestach po Slovensku...take akoby obchodiky.

@eliyanah neskusala som toto vôbec ... ja som len znížila príjem a zvýšila vydaj klasika

Oni prave ucia tomu, ze znizis prijem a papas co ti prospieva, tiez si myslim, ze kontrola prijem-vydaj je klucom, raz darmo, ked viac prijmes chudnut nebudes🙂 na zaciatku ked je ale viac kil sa behat este neda, to skor ked das nieco dole, ale daju sa vychazdky, turistika a kadeco mozne. Ja mam rada Lesslie Sansone, kde je cvicenie lahke ked zacinas, https://www.youtube.com/watch?v=KCe3ZS7pAC4

@eliyanah ja som tiež tak začínala že najprv prechádzku, rýchla chôdza a až tak beh

...Palec hore...😉

Super album

uzasna premena 👍