Prihlás saZaregistruj sa tu!
Modrý koník - Stránka pre mamičky a budúce mamičky
    8 / 10
    Nohy spojmo, ruky sú pri tele s otvorenými dlaňami. Pomaly znižujeme boky do sedacej pozície (akoby sme si chceli sadnúť na stoličku), a ruky pritom dvíhame od tela smerom hore. Vydržíme v polohe ako na obrázku 8 nadýchov a výdychov