5 / 10
Nohy sú vystreté, stojíme na špičkách, váha je prenesená na predlaktie. Spevnite brucho, boky a zadok nedvíhajte – celé telo by malo byť v jednej línii. V tejto pozícii dvihneme jednu nohu, držíme 8 sekúnd a vrátime do pôvodnej polohy. Nohy striedame
