👏 👏 👏

👍

👍

Poriadna zmena 🙂 👍

SUPER !!! 🙂

Veľký obdiv 🙂 Toto dokážu len silné ženy 😉

Krasa

Ako si toto dosiahla? Resp. ako si začala? Ja sa musím tiež nejako prinútiť...vyzerám cca ako ty pred rokom ...

wau, skvelá inšpirácia 🙂

Si úžasná 💖

Krasna

Ďakujem baby 🙂 vy ste skvelé :-*
@smejulka323 precitaj si článok v mojom blogu 😉

Wau klobúk dole !!😊

pekne len tak dalej

jeeee kopec driny asi ale vysledok perfektny .-) klobuk dole .-)

Vau👍daj recept🙏😀

Super krasna premena;)

@korica dakujem, v mojom blogu si precitaj článok 🙂

Wau, gratulujem👍👍👍

Wauuu si inšpiŕacia pre mňa 😉👍👏

Uzasne 🙂 sikulka, ja tiez makam od noveho roka zatial -7,9kg. Zboznujem taketo premeny su mi velkou motivaciou. ❤

Gratulujem, perfektne 🙂 Ja mam za sebou zatial pol roka a cca 20kg, snad sa raz dopracujem aj k takemuto krasnemu vysledku 😉

@lenka.s drzim palce, to je skvele.... kiezby to slo stale tak lahko 🙂 mne sa to spomalilo asi po osmich mesiacoch

Waau tak to uz ano !😲👏 gratulujem k zmene a nech ti to vydrzi 👍 ja tiez planujem len este musim pockat na zajtrajsiu sekciu. Pribrala som 30 kil. Verim ze to dam ako ty. ❤

Dakujem 🙂 tak dtzim palce 🙂 teraz chudnutie neries, sekcia nie je sranda pre telo, postupne schudnes 🙂

@timeab joj veru zo zaciatku to slo skvele ... u mna bol troska tazsi start, tak nejako pomaly som sa nakopavala, ale potom uz paradicka ... teraz uz to ide o cosi pomalsie, ale ide jar, chystam sa pridat si pohyb aj na vzduchu 😉

Aj ja uz len cakam kedyvtrosku preschne vonku kedze nerada beham po asfalte... ja najradsej do lesa, cez pole 🙂

Uzasna zmena, velky obdiv👍👏

Uuuzasna si, skvela!

@michhor aj ja som pocas druheho tehu pribrala 30kg, az teraz sa mi podarilo dat dole posledne kila. Este par kil ktore som pribrala pred tehu a budem spoko 😉. Ty sa hlavne zotav po sekcii, nie je to sranda.
@timeab krasna premena. Drzim palce adi chces este co to vylepsit. Vsak.my zeny furt nie sme spokojne 😂. Aj ja uz chcem skusit cez vikend vybehnut. Uvidime ako bude v lese, ci neskocim rovn do pracky

Dakujem dam 😊 Ja viem ze nie a trochu sa toho aj bojim. 😐 a chudnut nechcem ved hned ale casom 😉

@dadka1010 no este takych 6 kil a brucho spevnit chcem... s tou prackou ratam tiez minimalne este tento tyzden 😀

Super...!!!!

@timeab ja tak nejak podobne cca 7kg určite a 10kg by bol bonus 😀, ale tak postupne... a brucho tiež nejako poriadne spevniť

@timeab kolko teraz meriaz a vazis?aj si doprajes sladke? Nap.nejaky kolacik a tak🍰🍩alebo🍞?

@korica 158cm, a okolo 65,2kg teraz mam ms tak prve dni radsej vahu skryvam pred sebou 😀 😀 😀 jasne, obcas si dam kolacik, aj cokoladku ale uz ju nezozerem na posedenie 😀 aj pecivo rano ale celozrnne, spaldove... ja sa napriklad uplne vyhybam cipsom a podobnym slabym veciam lebo mi to len drzi vodu v tele... aj v kuchyni, solim len tak decentne

@timeab ja mam takto presne vahu aj visku...pribrala som zo 58kg a nie udrzat dietu teraz pred tym vpohode ale teraz nedari sa☹dietujem 3den + biciklujen 1hodinu a uz som nevidrzala a dala som si krajec chlebu a prave som dopiekla bublaninu ...😠

Nedietuj, to musis brat ako sucast kazdodenneho zivota, ziadna dieta, zivotny styl.... najdi si cas kedy si das to co chces, dajme tomu raz v tyzdni... za odmenu

Super zmena 😉 len dnes je uz 1.3. 😉

@petra360 a vcera bol 28.2. Takze? 😀

@timeab co si zvoknes davat na ranajky a obed? Ja pred tym som mavala ranaj celoz.rozok obed tuniak z pol celo.rozkom ale teraz sa mi to tak sprotivilo ze mi to nejak nejde dole z krkom son zrejme stoho prejedena😥

Soryy blbnu mi pismenka😀

@timeab ved ano..asi som to nepochopila 😕...kazdopadne super zmena 👏

@korica najcastejsie celozrnne pecivo alebo razna placka, trosku masla, trosku kvalitnej sunky... navrch cottage cheese a k tomu paradajka velka... yo mam rok skoro kazdy den

@timeab waaau...super mas moj obdiv...aj si to napisala trefne ze doma nik neveri kedze si to uz vela krat skusala...aj ja chcem poriadne nakopnut a hlavne vydrzat😣

@majuszka87 dakukem 🙂 tak drzim palce 🙂

waaaau veľký obdiv🙂

si priklad pre vsetky ze sa to da!!!😘aj ked teraz to pojde fakt pomalyyy..

😍

Klobúk dole a ja by som chcela vás opačný problém aspoň 5-7 kíl pribrať mne sa podarilo počas tehu pribrať 25 kíl rodila som 75 kg na výšku 164 cm po pôrode 69 kg a bez diét som schudla ani sa nepriznávam na koľko, ale poviem keď som mala 69 kg cítila som sa mega zle najlepšie som sa cítila na moju výšku tak 52 kg

@lizatko1009 no ja som sa najlepsie citila ked som mala pred osmimi rokmi 54... neviem ci az tak sa mi podari schudnut, ale na 59 mam ciel

@timeab dakujem😉

waaaaw, super, ja som síce problém s nadváhou nemám, ale obdivujem Vašu pevnú voľu...výsledok stojí za to!😉 fakt kočka.. super👍

@vladinka ďakujem 😘

@timeab klobúk dolu😁👍👍👍

@lubka484 ďakujem 🙂