2 Kuracie stehná 1 Korenie 1 Kmín 0.5 pohára vody 0 Na kapustu: 1 Kyslú kapustu 1 zeleninový masox 0 Na knedľu : 0.5 Tofu natural 1 bielok 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1% 2 čajová lyžička prášku do pečiva
Kuracie stehno s knedľou a kapustou - Príprava:
1. Kuracie vykostené stehná umyjeme, dáme do zapekacej misy, posypeme korením, kmínom, podlejeme trochou vody. Pečieme do mäkka asi 35 minút.
2. V hrnci osmažíme cibuľu na troške vody. Pridáme nakrájanú kyslú kapustu, zeleninový masox a trochu vody. Dusíme do mäkka a nakoniec osladíme sladidlom a zaprášime troškou škorice.
3. Najemno nastrúhame ½ Tofu natural, pridáme bielok, 1 lyžicu tvarohu a 2 lyžičky prášku do pečiva. Túto zmes dáme do hrnčeka do mikrovlnky a a varíme na plný výkon 4,5 minúty. Necháme chvíľu odpočinúť a potom krájame na plátky zdroj http://www.dukanovadieta.com/recepty/recepty/51...
2 Kuracie stehná
1 Korenie
1 Kmín
0.5 pohára vody
0 Na kapustu:
1 Kyslú kapustu
1 zeleninový masox
0 Na knedľu :
0.5 Tofu natural
1 bielok
1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%
2 čajová lyžička prášku do pečiva
Kuracie stehno s knedľou a kapustou - Príprava:
1. Kuracie vykostené stehná umyjeme, dáme do zapekacej misy, posypeme korením, kmínom, podlejeme trochou vody. Pečieme do mäkka asi 35 minút.
2. V hrnci osmažíme cibuľu na troške vody. Pridáme nakrájanú kyslú kapustu, zeleninový masox a trochu vody. Dusíme do mäkka a nakoniec osladíme sladidlom a zaprášime troškou škorice.
3. Najemno nastrúhame ½ Tofu natural, pridáme bielok, 1 lyžicu tvarohu a 2 lyžičky prášku do pečiva. Túto zmes dáme do hrnčeka do mikrovlnky a a varíme na plný výkon 4,5 minúty. Necháme chvíľu odpočinúť a potom krájame na plátky
zdroj http://www.dukanovadieta.com/recepty/recepty/51...