silvia263
12. jún 2017

Ak človek chce všetko sa dá🙂🙂

12 mesiacov poctivej a tvrdej driny sa vyplatilo, bez spalovačov a všelijakých prípravkov na chudnutie. Baby a to nemám ani 20 ani 30 rôčkov, mám už štyri kríže na chrbte + nejaký ten rôčik.

super👍👏aj ja chcem take brusko😀

12. jún 2017

@glorikarebeka Ďakujem🙂 Príď budeme rysovať spolu😉

12. jún 2017

@silvia263 aj ja mam 4 krize,ale teda myslela som si,ze najaka 20 sa odfotila,kolko si mala kg pred tym,ja mam 69 a 164 cm,po porode som mala 75kg a este potrebujem dat dole aspon 10kg

12. jún 2017

Paraada . Lepšie ako poniektoré "mlaďandy" ...

12. jún 2017

@evicka1 Ďakujem😘 Duchom som stále😂

12. jún 2017

@glorikarebeka Mne ta váha kolísala medzi 62-65kg,to som nič nejedávala aby som schudla, veľká chyba tak to nefunguje. Teraz papám 5-6krát denne také menšie porcie aby bol žalúdok zaplnený, medzitým ovocie, zeleninu, jogurty....3x do týždňa fitko, plávanie, korčule, bycikel, behanie so psíkom.....Cítim sa teraz výborne👍 Ale to ma musel dokopať do toho mladší syn, ten ma trénuje a som rada že to vydržal so mnou😍

12. jún 2017

Super 👍 gratulujem 🙂 a ake specialne jedla jedavate? Zemiaky a cestoviny asi nie, ze? 😉 mali ste aj nejaku rysovaciu dietu?

12. jún 2017

@niikkiitaa Ďakujem😘 Väčšinou mäso, ryby, ryžu vôbec nič špeciálne , dám si aj zemiaky, cestovinu, pečivo, klobásku😅 sladké jedlá......v menšom množstve. Raňajky mávam najvýdatnejšie potom už len menšie porcie. Už po tej pol šiestej večer nič nejem, ak ma ešte len predsa prepadne hlad tak si dávam mozzarelu so zeleninou. Dá sa to zvládnuť😉 Ako som písala jednej kočke, držala som prísnu diétu a skoro nič som nejedávala lebo som chcela schudnúť,ale ani gram nešiel dolu, skôr naopak. Ja mám výhodu že syn sa vyzná v tom aký druh cvičeniami vyhovuje.

13. jún 2017

To je super 🙂 a pri cviceni kombinujete silove treningy s aerobnymi aktivitami, ze? Malo by sa cvicit s mensimi, ci vacsimi vahami? Ale obdivujem aj to, ze mate krasne vypnutu pokozku - ako ste to docielili? S mamou sme uz hladali kadeco - lymfodrenaz, kavitaciu, ale neviem, ci by to stalo za to - su to zas nemale peniaze. Moja mama dost schudla - tiez upravou stravy a cvicenim (ale len fitko), brucho sa zacina crtat, na dotyk citit, ze je pevne, ale koza ostala visiet ☹ je z toho nestastna. Ja sa tiez pokusat dostat do formy - som po porode 11 mesiacov, vahu uz mam nizsiu ako pred tehotenstvom, no stale to nie je ono a brucho, ked sa najem, sa stale vypuci 😂

13. jún 2017

@niikkiitaa Áno kombinujem to, trikrát do týždňa fitko , v dni keď nejdem do fitka tak si dávam korčule, bicykel , plávanie, beh so psíkom. Začínala som úplne s malými váhami 1-2kg, teraz už cvičím aj s 20-40kg a striedam to jeden tréning nohy, ďalší tréning ruky, ďalší zadnú časť nôh+zadok, ďalší tréning chrbát....atď aby bolo to telo rovnomerne zaťažované. S tými lymfodrenážami a podobne Vám neviem poradiť to som nikdy nevyskúšala. Myslím si že maminke sa ta koža na brušku stiahne. Nerobte si ťažkú hlavu, ste po pôrode veľmi krátko a isto ešte kojíte, organizmus si musí zvyknúť na zmenu, potom s to ustáli😉

13. jún 2017