Rozlúč sa so svojim starým JA, Fitshaker.sk na MK začína 🙂
Ahojte,
konečne prišiel ten čas, Fitshaker.sk a Modrý koník spojili sily a sú tu pre Vás. A ja mám tú česť predstaviť sa ako nová Fitshaker ambasádorka. Pre tie, ktoré Fitshaker.sk nepoznáte – ide o ONLINE FITKO s nekonečnými možnosťami priamo u Vás doma. Ponúka nám rôzne programy na cvičenie od jógy, cez HIIT, aerobik, tabatu, gravid jógu či popôrodné cvičenia s deťmi. Existuje tiež napríklad aj program FIT IN 15, ktorom nájdete 15 minútové videá, takže výhovorka tipu „nemám na cvičenie čas“ Vám už veru neprejde. Okrem toho, na stránke nájdete blogy a články o strave, motivačné príspevky a príbehy, či podcasty. Ak ste zvedavé, nech sa páči, Fitshaker.sk. Pre „staré fishakeráčky“ sú tu novinky v podobe appky do mobilu, či cvičení s novými trénermi zo Slovenska aj Česka.
Na úvod mi dovoľte, aby som sa predstavila. Volám sa Sabína, mám 29 rokov a dve krásne dcérky Timeu a Ninu. Pohyb v akejkoľvek forme milujem, no tiež aj dobré jedlo. Od puberty som stále mala nejaké to kilečko naviac. Keď prišlo prvé tehotenstvo, ručička na váhe vyskočila vysoko – to asi viaceré poznáte. Narodenie bábätka, štátnice, domáce povinnosti, málo času aj spánku, žiadne chudnutie z dojčenia, nevyvážená strava. Nebola som zo sebou spokojná, ani zďaleka. Hľadala som aktivitu, ktorú som mohla vykonávať doma. Písal sa rok 2018 a ja som prvýkrát zapojila do Novoročnej výzvy cez Fitshaker.sk. Páčil sa mi koncept, časová nenáročnosť, jednoduchý prístup a prijateľná cena. Výsledky sa dostavili, schudla som 5 kg, spevnila a pokračovala výzvou do plaviek. Mojím cieľom vtedy bolo schudnúť do svadobných šiat, čo sa mi aj podarilo 😊.
Neskôr mi do cesty prišla sedavá práca, druhé tehotenstvo v ktorom som pribrala ešte viac. Keďže 3 mesiace po príchode z pôrodnice ručička na váhe ukazovala cez 70 kg, rozhodla som sa konať. Bol rok 2020, lockdown, dve malé deti, domácnosť a manžel v práci, takže som cvičila len doma, pripravovala si stravu sama za pomoci trénera na diaľku a kalorických tabuliek. Schudla som skoro 16 kg za približne 8 mesiacov. Veľa som sa naučila o stravovaní a zdravšom životnom štýle. Nakoniec, potraviny sú komodita, ktorú som študovala na vysokej škole.
Viem čo prináša domáce cvičenie, sama som si tým neraz prešla. Neraz som zlyhala a začínala znova. No dôležité je, nájsť opäť dôvod začať. Prijať samu seba v akejkoľvek podobe.
Fitshaker.sk je aktuálne členom našej rodiny a chystám sa absolvovať Novoročnú výzvu 2022. Od poslednej premeny mám zopár kíl naviac, takže mojim cieľom je zredukovať a spevniť. Viem, že základom každej premeny je poriadok v hlave a že kto chce, vždy nájde spôsob ako to dosiahnuť. Je to náročné ale nie nemožné.
Je normálne, ak človek nevládze alebo nestíha popri práci, rodine, no dokonalé podmienky pre nás - mamy nebudú nikdy. No základom je vyčleniť si nejaký čas pre seba. Verte mi, že aj s deťmi sa dá cvičiť a často je to oveľa väčšia drina ako bez nich (drepovať s jednorúčkami a so živým 11 kg závažím, je teda rozdiel :D)
Ďakujem tímu Modrému koníka a Fitshakeru za príležitosť. Verím, že budem dobrá ambasádorka a pomôžem Vám všetkým, ktoré sa aktuálne chystáte zmeniť svoj životný štýl.
Zároveň Váš pozývam do novej skupiny – Cvičíme s Fitshaker.sk. Teším sa na Vás, Vaše príbehy a príspevky 😊 #fitshaker
Vaša ambasádorka Sabína
@mogaa ahoj super tak budeme v tom spolu 🙂 Janyho je super, ak mam chuť pustím si videá s nim ktoré tam ostali
Som ale veľmi zvedavá na nových trénerov
@sabusik321 a nevieš kto bude v novoročnej výzve? teda myslím trénerov?
Ahoj, myslim, ze budes super ambasadorka. Posobis velmi autenticky a motivujuco ☺️
@mogaa Di Hochi,Maggie,Matej Olejár,Ján Kempa, Oľga Bartalska…
Premérovo Sava Sakova,Veronika Jandova,Hanka Kynychová- baby sú z CZ, Kubánec Elier- naňho sa teším, bude asi niečo tanečné 😊
@bikarbona ďakujem pekne 🙂
@sabusik321 no na tanečné sa nechytám🙂Oľga je mňa náročná, mala len pár videí ktoré som aj bola schopná odcvičiť, ale ostatní môžu byť...aj keď ani tú Janku som nemala veľmi rada a ani Megy - nesadli mi ich cviky....ale Di je super, rovnako ten Matej a Ján Kemka...dúfam že začnú pozvoľne😉bude aj pilates s Andrejkou? aj ju som mala rada, ale len pri pilatese🙂 ja som to robila tak, že deň vopred som si zrýchlene pzrela video čo ma čaká na ďaľší deň a ak mi nesadol tréner alebo cviky tak som si vopred vybrala video čo budem cvičiť....
@mogaa Ak mám dobré info 🙂 Andrejka ma bábätko, objavi sa v bonusových videach, plus v Pilates programe…no teraz sa viac točilo s Nikol
Ja si tiež mením za iné ak sa mi niečo nepozdáva takze v tom je to fajn
@sabusik321 nevadí pilates s Andrejkou si dám cez archív😉Nikol neviem aký má pilates, joga ma ani u jednej nenadchla😉 s Andrejkou som skúšala tuším minuloročnú výzvu vtedy bola tehotná a ten pilates tam to bolo vidieť, ten som tam vtedy menila, ale ju ako cvičiteľku pilatesu(bez obmedzení)mám rada...v tom archíve má fajn cca hodinové videá.....
@mogaa popravde ja som ten "akčný tip" takže u mňa stále vyhrá hiit či tabata 🙂 s pilates či jógou dosť bojujem. Ale tento rok som si povedala, že tomu dám šancu. Jednak mám dosť skrátené svalstvo, slabý core a tiež ešte diastázu.
@sabusik321 ja sa pridavam, skusila som pred 2 rokmi, ale ostala som tehotna (aj ked to nedopadlo dobre). Takze hor sa do toho a naplno, ale pripajam k tomu kaloricke tabulky 😃
@janulkama super tak to budeš mať výhodu, kalorické sú super pomôcka, mám v pláne tiež napísať príspevok ohľadom tabuliek 🙂 používala som ich skoro 8 mesiacov
@sabusik321 no ucim sa všetko od zaciatku, preto budem vdacna za kazdu radu co dostanem
@janulkama ja som bola tiež samouk, časom to ale pojde od ruky neboj 🙂
Ja tiez zacinam odznova len niektore videa su ozaj dost tazke pre obeznu babu ktora to ledva udycha ale som si povedala ze tento rok to dam
Fitshaker je super. Ja aktualne zacinam po porode zlahka cviky s babatkom. Tiez mam diastazu, nedostatok casu, lenivost a kopu kil. Ale drzim si palce ze to dam. Po prvom porode som vdaka Fitshakeru zhodila pri novorocnej vyzve 5cm v pase. S druhym bruskom som s nimi cvicila aj tehotensku jogu. Takze urcite odporucam. Vdaka nim som prisla na chut aj joge a pilatesu, ktore som dovtedy ale fakt nemusela. Tiez som skor dynamicky typ. uz sa tesim ako znova zacnem cvicit.
@hesloveslo ahoj, pozri nemusíš odcvičiť dané video v daný deň, kľudne si zmeň za iné, prípadne za začiatku sprav ľahšiu verziu cviku, či menej opakovaní. Postupne budeš vládať viac 🙂 chce to čas
@stanuska321 no moja diastáza tiež nevyzerá najlepšie, takže ak je v nejakom videu cvik na priame brušné tak ja si volím pre mňa lepšiu variantu. Treba sa odhodlať a vydržať aj keď príde kríza tak sa nevzdať len ju nejak prekonať . A netlačiť na "pílu" lebo to môže mať presne opačný efekt
@mogaa Matej Olejar je fajn tiež 👌
@elizabeth22 áno sympaťák 🙂 aj moja dcéra ho ma rada, smeje na výrazoch ako sérka,cvičko či zadok 🤣 ( má 4,5 roka)
@sabusik321 Mňa sestry trochu ukecali na cvičenie. Ja to domáce veľmi nedávam. Radšej by som išla do posilky za tréerom 😁 ale po preťom bábatku vyzerám stále ako tehotná a necítim sa takto komfortne. Ešte som sa ale neprihlásila a ani nepozrela ako to tam funguje. Možeš mi to viac priblížiť? Z toho čo som či tala to funguje inak ako som čakala. Budú rozne druhy cvičení s roznymi trénermi? Budem mať k dispozícii aj iné videá, nie len z výzvy? 😊
@stentelse ahoj na výber máš 39 programov, spolu aktuálne 980 videí 🙂
Po zaplatení premium členstva máš prístup ku všetkým
Novovrocna výzva 2022 je ďalší typ programu 🙂 môžeš ísť do nej a nemusíš.
Prebieh výzvy 🙂 začína 10.1.2022, trvá 50 dní. 6 dni v týždni sú videá na cvičenie (rôzne druhy, rôzni tréneri), 7m deň nedeľa- patrí videám o stravovaní s výživou poradkyňou. Počas celej dostávaš aj maily s rôznymi info 🙂 súčasťou bude aj stravovací plán
Viac informácii o vyzve nájdeš tu:
https://fitshaker.sk/novorocna-vyzva?gclid=EAIa...
Ak ťa ešte niečo zaujíma, kľudne sa pýtaj 🙂
@stentelse samozrejme nemusíš odvicit video v daný deň ak ti niečo do toho pride, môžeš napr na druhy deň odvcicit 2, všetky videá sú dostupné počas celej výzvy 🙂 Ak napr nejaké cvičenie neoblubuješ.Prepnes si na iný program a odcvicis to čo ťa baví
@sabusik321 super, ďakujem. Konečne budem vedieť čo variť 😁
@sabusik321 jeej ja ta poznam z Abraka bazaru :D. By som neverila, ze si bola niekedy pribratejsia 🙂.
Drzim palce s ambasadorstvom, tiez som nanho mala zalusk :D
Začni písať komentár...
ja sa chystám do novoročnej výzvy...trochu mi tam síce chýba Jany Landl, ale zase mám tam aj pár iných obľúbených trénerov.....