Milujete orechy? Sú vynikajúce nielen do koláčov, ale aj ako doplnok výživy, ktorý je pre vaše zdravie neoceniteľný. Nasypte si preto do misky namiesto chipsov vlašské orechy a každý večer si na nich pochutnajte.
Vlašské orechy by sme podľa odborníkov na výživu mali konzumovať pravidelne, podľa možnosti po celý rok. Vďaka nim sa totiž naše telo dokáže vyrovnať s negatívnymi účinkami tukov, ktoré denne konzumujeme. Orechy sú zdrojom kyseliny alfa lipovej, ktorá je dôležitým antioxidantom. Španielski vedci dokonca prišli s odporúčaním, aby sme denne konzumovali 30 g orechov, napomôže nám to udržať pružné tepny.
Obsahujú minerálne látky, zdravé tuky a vitamíny, najmä B6, dôležitý pre imunitný systém a látkovú výmenu. Zároveň odstraňujú nervové vyčerpanie, podráždenosť, depresiu a stres. Významne pomáhajú aj pri liečbe sexuálnych problémov a neplodnosti. Vďaka nízkemu obsahu uhľohydrátov sú výbornou potravou pre diabetikov.
Milujete orechy? Sú vynikajúce nielen do koláčov, ale aj ako doplnok výživy, ktorý je pre vaše zdravie neoceniteľný. Nasypte si preto do misky namiesto chipsov vlašské orechy a každý večer si na nich pochutnajte.
Vlašské orechy by sme podľa odborníkov na výživu mali konzumovať pravidelne, podľa možnosti po celý rok. Vďaka nim sa totiž naše telo dokáže vyrovnať s negatívnymi účinkami tukov, ktoré denne konzumujeme. Orechy sú zdrojom kyseliny alfa lipovej, ktorá je dôležitým antioxidantom. Španielski vedci dokonca prišli s odporúčaním, aby sme denne konzumovali 30 g orechov, napomôže nám to udržať pružné tepny.
Obsahujú minerálne látky, zdravé tuky a vitamíny, najmä B6, dôležitý pre imunitný systém a látkovú výmenu. Zároveň odstraňujú nervové vyčerpanie, podráždenosť, depresiu a stres. Významne pomáhajú aj pri liečbe sexuálnych problémov a neplodnosti. Vďaka nízkemu obsahu uhľohydrátov sú výbornou potravou pre diabetikov.