Malé brušká, veľké nároky: Ako výživa formuje zdravý štart do života
Ako rodičia čelíme rôznym výzvam. Chcem pre svoje detičky len to najlepšie. Pri chystaní výbavičky si študujeme zloženie kozmetiky, pri oblečení siahame po prírodných materiáloch. Hračky vyberáme také, aby dostatočne stimulovali ich vývoj. A samozrejme, najdôležitejšie, na čo myslíme, je výživa. Prvé mesiace a roky sú obdobím, kedy deti potrebujú oveľa viac než len energiu na rast – potrebujú kvalitné živiny, ktoré im pomôžu rásť nielen fyzicky, ale aj mentálne. „Spokojné bruško“ znamená „spokojné dieťa“.
Prečo deti potrebujú viac živín než dospelí
Na prvý pohľad sa môže zdať, že malé dieťa má jednoduché výživové potreby. No deti potrebujú oveľa viac niektorých živín, než potrebujú dospelí. Napríklad deti potrebujú až 16-krát viac vitamínu D a 45-krát viac vitamínu C.¹ Tieto živiny sú kľúčové nielen pre podporu imunity, ale aj pre zdravý rast kostí, rozvoj mozgu a kognitívnych schopností.
Keď život zamieša karty
Pre každé dieťa je materské mlieko tou najlepšou výživou. Obsahuje všetko, čo malé telo potrebuje – živiny, vitamíny, minerály a ochranné látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu. Niekedy však život zamieša karty a pediater mamičke, tak ako mne, odporučí podávať aj následnú mliečnu výživu.
Moja dnes už nebohá stará mama mi rozprávala, že keď sa narodila jej sestra, mama prišla o mlieko a nemohla dojčiť. A tak ju dokrmovali odvarmi z obilnín, ryžovým či ovseným, zriedeným vodou. Pri dnešných vedomostiach o veľkých nárokoch detského telíčka na dostatok živín cítim vďaku, že žijem v súčasnosti. A tak mi neostalo nič iné, než sa s tým popasovať a nájsť následné mliečko, ktoré poskytne všetky potrebné látky, má vynikajúcu chuť a dostupnú cenu. Hami 24 spĺňalo všetky tieto kritériá, i keď ho veľa maminiek nepozná. Preto ma potešilo, keď som si mohla prečítať pozitívne recenzie tých, ktoré s ním skúsenosť mali.
Hami 2 je určené pre dojčatá od ukončeného 6. mesiaca. Vďaka špeciálnemu zloženiu OptiNutri je navrhnuté tak, aby uspokojilo nároky malých brušiek - spĺňalo výživové potreby bábätka a poskytlo mu všetky potrebné vitamíny a minerály pre šťastný rast a zdravý vývoj². Okrem toho má vynikajúcu chuť, ktorú si obľúbia aj tí najmenší gurmáni. Ja som si veľmi rýchlo zvykla na jeho jednoduchú prípravu. Ľahko sa rozpúšťa a nehrudkuje.
Výživa ako základ pre budovanie zdravého tela a mysle
Keď náš drobec oslávil prvé narodeniny, veľa vecí sa zmenilo. V rodičovstve to tak chodí, akonáhle si na niečo zvyknete, nastane zmena. Keď získate režim, zrazu je fuč. Jedným som si však bola istá, že sa meniť nebude. Následné dojčenské mlieko Hami s nami zostalo naďalej. Prirodzene sme však prešli z dvojky na trojku. Aj keď už dieťatko konzumuje tuhú stravu, stále je pre neho veľmi dôležité mliečko. Hami 3 je prispôsobené potrebám detí od jedného roka. Oproti následnému dojčenskému mlieku Hami jeho zloženie zohľadňuje rýchlo sa meniace potreby rastúceho dieťaťa.
Batoľatá potrebujú väčšie množstvo vápnika na podporu zdravých kostí, omega-3 mastné kyseliny pre rozvoj mozgu a vyšší obsah vitamínu D pre zdravý vývin kostí. Navyše je Hami 3 obohatené o železo², ktoré je kľúčové pre vývoj mozgu. Kravské mlieko tieto živiny neposkytuje v dostatočnom množstve, a jeho vysoký obsah bielkovín môže zaťažovať obličky. Preto je batoľacie mlieko, ako je Hami 3, lepšie prispôsobené potrebám rýchlo rastúcich detí.
Pre pokojný spánok aj malých maškrtníkov
Spánok je pre rodičov nedostatkový tovar. Musíme priznať, že čokoľvek, čo nám pomôže pospať si o hodinku, či dve dlhšie, by sme vyvážili zlatom. My sme si obľúbili Hami 3 na dobrú noc. Vďaka prídavku ryžovej múky má Hami 3 hustejšiu konzistenciu, ktorá zasýti bruško na dlhší čas, čím môže dieťa spať pokojnejšie a dlhšie.
Hami 4 vanilkové sa stalo našim obľúbeným mliekom po druhých narodeninách. Moja dcérka milovala jeho jemnú vanilkovú chuť. Okrem vynikajúcej chuti stále poskytuje všetky vitamíny a minerály, ktoré sú kľúčové pre zdravý rast², ale aj železo a jód, ktoré prispievajú k rozvoju poznávacích funkcií.
Od mliečka k tuhej strave
Aj keď následné alebo neskoršie i batoľacie mlieka Hami zostali dôležitou súčasťou stravy nášho dieťatka, po šiestom mesiaci sme postupne začali zavádzať tuhú stravu. Tento krok nie je len o dopĺňaní živín, ale aj o rozvíjaní detských chuťových pohárikov a spoznávaní rôznych textúr jedál.
Zavádzanie príkrmov je pre dieťa veľkým míľnikom, a malo by byť, ako pre rodičov, tak pre dieťa, prirodzený a radostný proces. Správny okamžik na prvé ochutnávky je, keď dieťatko začína prejavovať záujem o jedlo. Je dôležité, aby sme ako rodičia neboli v strese a netlačili na to, aby dieťa všetko hneď zjedlo. Dôležitá je trpezlivosť a pokoj. Tento krok by mal prebiehať pokojne, bez zhonu, tlaku alebo výčitiek, ak niektoré chute dieťa odmietne. Každé dieťa má svoj vlastný rytmus a rodičia by mali ponúkať nové jedlá s láskou a trpezlivosťou.
Aj pri zavádzaní tuhej stravy som sa spoľahla na Hami. Ich zeleninové pyré, ovocné kaše a mäsovo-zeleninové kombinácie poskytujú širokú škálu chutí a živín, ktoré sú dôležité pre zdravý vývoj dieťaťa. Čo sa mi najviac páčilo, bola čistá chuť prírodných ingrediencií, bez pridanej soli a konzervantov, čo zaručuje ľahkú stráviteľnosť.
Zeleninové pyré, ako mrkva, brokolica či cuketa, boli pre nás ideálnym začiatkom. Ľahko sa trávili a poskytovali množstvo potrebných vitamínov. S rastom našej dcérky sme postupne rozšírili jedálniček o ovocné kaše, ktoré nielenže dodali množstvo vitamínov a vlákniny, ale aj jemnú, prirodzene sladkú chuť, ktorú si hneď obľúbila. Mäsovo-zeleninové jedlá z Hami sortimentu poskytovali skvelú kombináciu bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre zdravý rast svalov a kostí. Tieto jedlá nám pomohli obohatiť jedálniček o ďalšie dôležité zložky, ktoré dieťa potrebuje v tomto dynamickom období rastu.
Hami chrumky a keksíky nám prišli vhod nielen kvôli skvelej chuti, ale aj pre to, že som mala istotu, že neobsahujú zbytočné cukry či konzervanty. Navyše, vďaka svojej jemnej štruktúre boli ideálne, keď sa naša dcérka učila jesť samostatne a rozvíjala svoje motorické schopnosti. Takéto malé maškrty sa rýchlo stali neodmysliteľnou súčasťou nášho jedálnička.
Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie, doslova od prvého nádychu. Správna a vyvážená strava zohráva v tomto procese jednu z najdôležitejších úloh. Vďaka nej deti rastú, učia sa, spoznávajú svet a sa rozvíjajú sa. Preto som ako matka dbala na to, aby všetko, čo dcérke ponúknem, bolo nielen chutné, ale aj výživné a prispôsobené jej potrebám v každom vývojovom období.
S Hami som mala istotu, že každý deň dávam do bruška svojho dieťaťa to najlepšie. Od mliečka, prvých zeleninových pyré až po chrumky a keksíky som vedela, že dávam dcérke niečo, čo jej nielen chutí, ale čo je pre ňu aj výživné. Starostlivo zvolené zloženie produktov Hami mi dávalo istotu, že robím správne kroky k tomu, aby moje dieťa rástlo zdravé, silné a spokojné.
Tento článok vyšiel s podporou Hami
Zdroj fotoggrafií: Redakcia, Hami
¹ V prepočte na kilogram hmotnosti v súlade s referenčnými hodnotami pre príjem živín DACH (Spoločnosť pre výživu, zs), 2019, Spoločnosť pre výživu ČR: Výživové odporúčané dávky (DACH) – referenčné hodnoty príjmu živín, Výživa servis sro, 2011.
² Vitamín D a vápnik je potrebný pre normálny rast a vývin kostí u detí. Kyselina alfa-linolénová podporuje rozvoj mozgu a nervovej sústavy. Železo a jód prispievajú k rozvoju poznávacích funkcií u detí.
Všetky následné mlieka obsahujú vitamíny C a D, DHA a ALA podľa požiadaviek legislatívy. Vitamíny C a D prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému. Dojčenie je najlepším spôsobom výživy detí. Dojčenská výživa by mala byť používaná na odporúčanie lekára. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Potraviny pre osobitné výživové účely. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch.
Odporúčame
Začni písať komentár...
