Výživa dieťaťa je viac než len otázkou rastu. Prvé roky života rozhodujú o jeho imunite, metabolizme a odolnosti voči chorobám. Tento proces, známy ako nutričné programovanie, vám dáva moc formovať budúcnosť vášho dieťaťa.

„Najcitlivejší na kvalitu výživy je človek v prvých 1000 dňoch svojho života,“ hovorí MUDr. Jana Kaprová, odborníčka na detskú výživu. Práve počas tohto obdobia, ktoré zahŕňa čas od počatia až po tretí rok života, sa formuje imunitný systém, metabolizmus a ďalšie základné funkcie tela. Správna výživa v tomto čase dokáže nielen podporiť zdravý vývoj, ale aj znížiť riziko chronických ochorení, ako sú obezita, cukrovka či srdcové choroby, v neskoršom veku.

Nutričné programovanie je vedecky dokázaný proces, ktorý vysvetľuje, ako strava dokáže ovplyvniť „aktiváciu“ génov. Jednoducho povedané, výživa môže rozhodnúť, ktoré gény sa zapnú a ktoré zostanú neaktívne, čím priamo ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa na celý život.

Ako podporiť nutričné programovanie už počas tehotenstva

Zdravé základy začínajú ešte pred narodením. „Žena plánujúca otehotnieť by mala dbať na vyváženú stravu s dostatkom kyseliny listovej, ktorá pomáha predchádzať vrodeným chybám. Počas tehotenstva a dojčenia je navyše dôležitý aj dostatok kvalitných bielkovín, železa, jódu, zinku a vápnika,“ vysvetľuje MUDr. Kaprová. Tieto živiny podporujú správny rast plodu, vývoj mozgu a fungovanie kostí i štítnej žľazy.

Po narodení je materské mlieko najlepším zdrojom výživy. Obsahuje všetky potrebné živiny na podporu imunity a zdravého vývoja. Ak je dieťa dojčené, je dôležité v dojčení pokračovať čo najdlhšie.

Prvé príkrmy: základy zdravého jedálnička

Po zavedení príkrmov, približne od štvrtého až šiesteho mesiaca, sa jedálniček dieťaťa začína rozširovať o nové chute a textúry. Zelenina, mäso, obilniny a ovocie sa stávajú súčasťou jeho jedálnička. Postupné zavádzanie príkrmov pomáha nielen budovať zdravé stravovacie návyky, ale aj podporuje vývoj imunitného systému.

„Postupne je do jedálnička zaradená zelenina a zemiaky, mäso, obilné kaše a prílohy, ovocie a biely jogurt. Mäso patrí do jedálnička takmer denne, a to aj červené mäso a ryby,“ vysvetľuje MUDr. Kaprová. Ovocie a zelenina by mali byť na tanieri každý deň vo viacerých porciách. Treba sa však vyhýbať pridanému cukru a soli, ktoré môžu zaťažovať organizmus dieťaťa.

Hoci sa jedálniček vášho dieťaťa po prvom roku výrazne rozširuje, mlieko zostáva nenahraditeľnou súčasťou jeho stravy. Je zdrojom živín, ktoré podporujú rast a vývoj, no jeho výber je často podceňovaný. Ak už dojčenie nie je možné, rodičia prirodzene siahajú po kravskom mlieku, keďže ho považujú za dostupné a prirodzené riešenie. Ale vedeli ste, že práve kravské mlieko môže vášmu batoľaťu viac uškodiť, než pomôcť?

Kravské mlieko je síce vhodné pre dospelých, no pre malé deti predstavuje niekoľko zásadných problémov. Obsahuje vysoké množstvo bielkovín, ktoré môžu zaťažovať ešte nevyvinuté obličky vášho dieťaťa. Okrem toho má nedostatok železa a vitamínu D, ktoré sú kľúčové pre budovanie imunity, rozvoj mozgu a zdravý rast. Výsledkom môže byť to, že deti, ktoré pijú kravské mlieko, nedostávajú všetko, čo potrebujú pre svoj optimálny vývoj.

Vy ste príkladom pre svoje deti

Rodičia sú pre deti najväčším vzorom. „Dbať by sme mali aj na osvojenie správnych stravovacích návykov a ísť svojim deťom príkladom,“ zdôrazňuje MUDr. Kaprová. Deti sa učia pozorovaním, takže to, ako jete a aký máte vzťah k jedlu, sa prirodzene odráža na ich správaní. Zapojte ich do prípravy jedál. Nechajte ich umyť zeleninu, pomôcť zamiešať cesto alebo ozdobiť tanier. Takto si k jedlu vytvoria pozitívny vzťah a budú ochotnejšie skúšať nové chute. Spoločné stolovanie navyše vytvára priestor na rozhovory a budovanie rodinných väzieb. Ak deti uvidia, že si vyberáte zdravé potraviny a jedlo si užívate, budú vás chcieť nasledovať.

Zdravé detstvo, pevné základy

Prvé tri roky života vášho dieťaťa sú jedinečnou príležitosťou položiť základy, ktoré ho budú sprevádzať celý život. Výživa v tomto období nie je len každodennou rutinou – je kľúčom k budovaniu imunity, správnemu vývoju a zdraviu v dospelosti.

Každé rozhodnutie, ktoré ako rodičia urobíte, má význam – od výberu potravín až po spoločne strávené chvíle pri stole. Vaša starostlivosť je tým najdôležitejším darom, ktorý môžete svojmu dieťaťu dať. Práve teraz máte možnosť ovplyvniť jeho budúcnosť a pomôcť mu vyrásť silné, zdravé a pripravené objavovať svet.

Akú mliečnu výživu vybrať po 1. narodeninách

Čo teda môžete urobiť, ak už dojčenie nie je možné, aby ste dieťatku zabezpečili to najlepšie? Siahnuť po vhodnej mliečnej výžive. Batoľacie mlieka, navrhnuté špeciálne pre deti od 1. roku života, sú odpoveďou na tieto výživové potreby ako doplnenie pestrej a vyváženej stravy. Nutrilon Advanced 3⁵ obsahuje znížené množstvo bielkovín, a tiež vyvážené množstvo tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov, ktoré podporujú normálny vývoj vášho dieťaťa³. Už v 2 hrnčekoch denne ponúknete dieťatku dennú dávku vitamínu D¹ a podporíte jeho imunitu.

Receptúra Nutrilon Advanced 3 bola testovaná i našimi mamičkami. Pozrite sa na hodnotenie a skúsenosti tu:

Keď ide o zdravie a budúcnosť vášho dieťaťa, každý detail sa počíta. Výber batoľacieho mlieka je viac než len každodenná rutina – je to rozhodnutie, ktoré ovplyvní jeho budúcnosť.

Dôležité upozornenie: Dojčenie je najlepším spôsobom výživy detí. Dojčenská výživa by sa mala používať na odporúčanie lekára. Batoľacie mlieka majú byť len súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Spôsob použitia a ďalšie informácie sú na obaloch. 11/2024.

¹1 hrnček = 166 ml Nutrilon 3 Advanced. Denná dávka podľa referenčných hodnôt Potravinového kódexu SR.

²Vitamíny C a D prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému.

³ Železo prispieva k normálnemu rozvoju poznávacích funkcií u detí. Vápnik je potrebný pre normálny rast a vývoj kostí u detí. Jód prispieva k normálnemu rastu detí. Kyselina alfa-linolénová podporuje rozvoj mozgu a nervovej sústavy.

Tento článok vyšiel s podporou Nutrilonu

Nedávno sme sa s kolegami v práci rozprávali o tom, ako naučiť deti vážiť si peniaze a správne s nimi hospodáriť. Diskusia bola plná rôznych pohľadov a názorov. Jedni tvrdili, že vreckové by si mali deti zaslúžiť – napríklad za dobré známky. Iní oponovali, že deti by sa mali učiť pre seba, nie pre odmenu. Ďalší navrhovali dávať peniaze za pomoc v domácnosti, no ozvali sa aj hlasy, že pomoc v domácnosti by mala byť prirodzenou súčasťou rodinného života, nie niečo, za čo treba platiť. Každý mal svoj názor, no nakoniec sme sa zhodli na jednom – naučiť deti hospodáriť s peniazmi nie je vôbec jednoduché.

Naše deti, mladšia prváčka a staršia, ktorá končí prvý stupeň, vreckové zatiaľ nedostávajú. Sú ešte malé a všetko, čo potrebujú, majú zabezpečené. Často im doprajeme aj to, čo chcú – hračky, knihy, drobnosti, ktoré im spravia radosť. Viem, nie je to najlepší prístup. Okrem toho majú svoje vlastné „poklady“ – peniaze, ktoré dostali na narodeniny alebo iné sviatky. Tie im stoja v pokladničke, pretože ich nemajú veľmi na čo míňať.

A tak sme si uvedomili, že motivácia šetriť z vreckového by u nás zatiaľ nemala význam. No neskôr to bude určite veľkou témou aj v našej rodine. Nateraz ma oslovil nápad, s ktorým prišiel jeden kolega - dať deťom na výlete vlastný rozpočet a nechať ich rozhodovať, ako s ním naložia.

Výlet s rozpočtom v detských rukách

Rozhodli sme sa to vyskúšať pri našom najbližšom rodinnom výlete. Vedeli sme, koľko by sme zvyčajne minuli na vstupné, obedy a nejaké drobnosti ako zmrzlina či pukance. Tentokrát sme namiesto toho, aby sme všetko platili my, dali deťom sumu, ktorú by sme na nich bežne vynaložili. Bola to ich úloha – hospodáriť s týmito peniazmi počas celého dňa.

Pravidlá boli jednoduché: vstupné si museli zaplatiť sami, rovnako aj obed. Ak im niečo zostalo, mohli si kúpiť zmrzlinu, cukrovú vatu alebo pukance. Ak nie, ďalšie peniaze už nedostali. Deti si tak mohli vybrať, či si doprajú drahší obed alebo lacnejší, či budú myslieť na sladkosť neskôr, alebo všetko minú hneď.

Staršia dcéra si deň naplánovala dôkladnejšie – rozhodla sa pre jednoduchší obed a ušetrila na iné. Mladšia sa však nechala uniesť a neskôr jej už nezostalo na nič navyše. Nezasahovali sme do ich rozhodnutí, pretože to bol práve ten moment, kedy si uvedomili, že každé rozhodnutie má svoje dôsledky.

Viac ako len šetrenie: ďalší krok

Tento spôsob nás oslovil natoľko, že sme ho začali uplatňovať pravidelne. Na vianočných trhoch, pri návšteve kina, kdekoľvek. Deti dostali svoju sumu a s ňou aj zodpovednosť. Nebolo to vždy jednoduché – najmä pre nás, rodičov. Sme naučení splniť svojim deťom všetko, čo im vidíme na očiach. Ale vedeli sme, že im takto dávame viac než len veci. Dávame im skúsenosť, ktorá ich naučí hospodáriť.

Keď sme videli, ako sa deti zlepšujú v plánovaní, chceli sme spraviť ďalší krok. Naučili sa šetriť a zvažovať svoje výdavky, ale ako im ukázať, že peniaze nemusia len odkladať, ale môžu aj rásť? Chceli sme im vysvetliť, že šetrenie je dôležité, no zhodnocovanie je to, čo im v budúcnosti môže otvoriť dvere k veľkým snom.

Zhodnocovanie peňazí: začiatok investovania s Finaxom

Keď sme deťom začali hovoriť o tom, že peniaze môžu „pracovať za nich“, ich zvedavosť nás prekvapila. No priznám sa, aj pre nás to bola nová téma. Nikdy sme neinvestovali a pri predstave sledovania akciových trhov sme si neboli istí, kde začať. Chceli sme niečo, čo bude jednoduché, bezpečné a zrozumiteľné. Tak sme narazili na Sporenie pre deti od Finaxu – a čím viac sme si o tom zisťovali, tým viac nám to dávalo zmysel.

Prečo sme si vybrali Finax?

Jedným z dôvodov bolo, že Finax ponúka investovanie už od 20 eur mesačne. To znamená, že aj s malými sumami môžeme začať budovať budúcnosť pre naše deti. Priemerné zhodnotenie investícií vo Finaxe dosahuje až 9 % ročne, a čím skôr začnete, tým lepšie – ideálne od narodenia dieťaťa. Zložené úročenie dokáže v priebehu rokov spraviť z pravidelných vkladov významné úspory.

Čo nás presvedčilo, bolo nastavenie investovania, do ktorého my nemusíme nijak zasahovať. Finax využíva indexové fondy ETF, ktoré historicky prinášajú lepšie výnosy ako tradičné podielové fondy, a to vďaka nižším poplatkom. Rozumieme, že hodnota našich zainvestovaných peňazí občas aj poklesne. Ale tým, že sú tieto fondy rozložené do rôznych odvetví a trhov, sa riziko z investovania znižuje, a my sa tak nemusíme obávať celkového výsledku.

Vo Finaxe sa navyše investuje bez vzniku daňovej povinnosti, ak peniaze necháte zainvestované aspoň rok. Výnosy sú tak od dane oslobodené, čo je veľká výhoda oproti iným investičným nástrojom. Toto platí pre slovenských daňových rezidentov.

Flexibilita pre každú rodinu

Ďalším dôvodom, prečo sme si vybrali Finax, bola jeho flexibilita. Nemusíte mať presne stanovený plán, aby ste mohli začať investovať. Ak chcete deťom našetriť na konkrétny cieľ, napríklad na štúdium v zahraničí, pri otvorení účtu vám systém pomôže vypočítať, koľko by ste mali mesačne vkladať, aby ste danú sumu nasporili. Ak však nemáte presnú predstavu a jednoducho chcete pravidelne posielať to, čo si môžete dovoliť, je to úplne v poriadku. Finax vám ukáže, aký zisk možno očakávať pri vašich vkladoch.

Keďže máme dve dcéry, rozhodli sme sa pre každú z nich založiť samostatné sporenie. Každé dieťa je jedinečné – má svoje sny, talenty a potreby. Preto je dobré vytvoriť individuálny plán pre každé z nich. Otvorenie účtu vo Finaxe je zadarmo, celý proces je rýchly a prebieha online. Navyše, pre lepší prehľad môžete každému dieťaťu nastaviť viacero investičných cieľov – napríklad na štúdium, bývanie alebo ich svadbu.

Zapojte deti do procesu

Jednou z vecí, ktorá sa nám na Finaxe páči, je možnosť zapojiť deti do celého procesu. Priam s pátosom nám dávali časť svojich ušetrených peniažkov z rodinných výletov, aby sme ich investovali. Pochopili, že investovanie nie je len o šetrení, ale aj o plánovaní. Takto sa učia finančnej zodpovednosti a vidia, že ich rozhodnutia dnes môžu ovplyvniť ich budúcnosť.

Malé kroky k veľkým snom

Sedím na gauči, deti už spia. Po dni plnom povinností si konečne dávam chvíľu oddychu a prezerám si Instagram. Zrazu narazím na fotku dcéry našej známej. Stojí pred Golden Gate Bridge, jej výmenný študijný pobyt v San Franciscu sa blíži ku koncu. Vyzerá spokojne, sebavedomo, plná zážitkov. Dopriala som jej to, ale zároveň som pocítila jemnú závisť. Ako veľmi by som chcela toto dopriať aj svojim deťom – aby mohli cestovať, spoznávať svet, učiť sa jazyky a zažiť život mimo svojich bežných hraníc.

Keď som sa tak nad tým zamyslela, uvedomila som si, že vďaka rozhodnutiu, ktoré sme urobili, je veľká šanca, že takéto možnosti raz doprajeme aj našim dcéram. Každé euro, ktoré teraz investujeme, má potenciál pomôcť im splniť veľké sny – či už štúdium v zahraničí, prvé bývanie, alebo začiatok vlastnej cesty.

Keď budete najbližšie dni vyberať ďalšie darčeky pod stromček, porozmýšľajte, či by nebolo rozumnejšie odložiť 20 eur bokom a radšej ich investovať. Možno práve týmto malým krokom otvoríte svojim deťom dvere do sveta plného príležitostí.

Upozornenie: Investovanie je spojené s rizikami a hodnota investícií môže kolísať. Minulé výnosy nie sú zárukou budúcich výnosov. Pred investovaním sa dôkladne oboznámte s produktom a poraďte sa s odborníkom, ak máte pochybnosti o jeho vhodnosti pre vašu situáciu.

Tento príspevok vznikol na základe platenej spolupráce s Finaxom.

Očakávanie príchodu bábätka je obdobím plným radosti a vzrušujúcich príprav. S láskou vyberáme všetko potrebné. S každým nákupom, s každou maličkosťou do výbavičky si predstavujeme tie prvé okamihy – prvý spánok v postieľke, prvá prechádzka s kočíkom, prvé hry na podložke,... Kupujeme veci, ktoré nám prídu dôležité, a potom aj tie, ktoré by sme mohli vynechať, ale nechceme, lebo sa nám jednoducho páčia. A niekde medzi tým všetkým sú položky, pri ktorých si uvedomujeme, že to nie je len otázka výbavy – je to otázka bezpečia.

Autosedačka je presne takou vecou. Vyberáme ju starostlivo, chceme, aby bola pevná, kvalitná, bezpečná. Chceme mať istotu, že ak by sa niečo stalo, bude naše dieťa v čo najväčšom bezpečí. Je to tovar, na ktorom sa jednoducho nešetrí. Hoci každý rodič dúfa, že túto kvalitu nikdy nebude musieť preveriť v praxi, je to investícia, ktorú robíme s vedomím, že chránime to najcennejšie.

A presne tak to je aj s monitorom dychu. Nie je to „len ďalšia položka“ na zozname výbavy. Je to kúsok pokoja, ktorý si kupujeme s nádejou, že jeho alarm nikdy nezaznie. No ak by aj, budeme vďační, že sme ten zvuk začuli a mohli včas reagovať. 

Keď som monitor dychu vyberala, premýšľala som rovnako ako pri autosedačke. Kvalita bola na prvom mieste. Hľadala som niečo, čo má dôveru odborníkov aj rodičov. Niečo, čo ma uistí, že som urobila všetko pre to, aby bolo moje dieťa v bezpečí. A tak som sa rozhodla pre Nanny BM-03.

Prečo som sa rozhodla pre monitor dychu Nanny BM-03

Nanny BM-03 je monitor dychu, ktorý patrí medzi certifikované zdravotnícke pomôcky s overenou kvalitou. Je navrhnutý tak, aby rodičov upozornil na akékoľvek zmeny v dychových pohyboch bábätka – či už ide o zástavu dýchania alebo pokles frekvencie, ktoré môžu signalizovať vážne problémy. Tento monitor je určený na použitie doma aj v zdravotníckych zariadeniach. Je spoľahlivý aj pre predčasne narodené bábätká, s váhou od 1 kg. 

Monitor funguje na princípe citlivého senzorického panelu, ktorý sa umiestňuje pod matrac postieľky. Nemusíte sa obávať, že by dieťaťu prekážal – bábätko sa ho vôbec nedotýka. Zariadenie deteguje aj tie najjemnejšie dychové pohyby. Pri každom nádychu vášho dieťatka blikne zelená kontrolka. Ak sa bábätko nenadýchne po dobu 20 sekúnd, alebo sa frekvencia jeho dýchania zníži pod 8 nádychov za minútu, začne svietiť červené svetlo a spustí sa poplach. Už len zvuk alarmu často stačí k tomu, aby sa bábätko prebudilo z hlbokého spánku a nadýchlo sa. 

Navyše ponúka jedinečnú funkciu detekcie položenia a odobratia bábätka. Ako jediný produkt na trhu vás dokáže upozorniť, že ste pravdepodobne položili bábätko na podložku, ale zabudli ste monitor zapnúť, či upozorní na prekročenie doby svojej životnosti. 

Oceňujem na ňom aj menej dôležité, no veľmi praktické drobnosti, ako nočnú lampičku pre kontrolu bábätka, ktorá intenzitu jasu automaticky prispôsobuje okolitému prostrediu. Kontrolky v noci svietia s menšou intenzitou a tak nerušia spánok ani mne, ani môjmu dieťatku. Dokonca sleduje i teplotu v miestnosti, aby nedošlo k prehriatiu bábätka. To je totiž práve jeden z rizikových faktorov tzv. syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa. Páči sa mi aj možnosť pripojiť druhú podložku, keď náš drobček povyrastie a začne v noci cestovať po postielke. 

Výsledky testovania pôrodnými asistentkami v Nemecku

Nanny BM-03 bola podrobená dôkladnému testovaniu pôrodnými asistentkami v Nemecku, kde dosiahla výborné výsledky. V prieskume sa zúčastnilo 50 pôrodných asistentiek, ktoré monitor používali v rôznych podmienkach a hodnotili jeho spoľahlivosť, jednoduchosť použitia a praktickosť. Až 96 % z nich monitor odporučilo ako spoľahlivú a praktickú pomôcku pre rodičov. Ocenili predovšetkým jeho citlivosť na dychové pohyby, intuitívne ovládanie a jednoduchosť inštalácie. Jednou z veľkých výhod, ktoré boli vyzdvihnuté, je jeho schopnosť rozpoznať dychové zmeny aj pri veľmi jemných pohyboch bábätka.

Viaceré asistentky zdôraznili, že prístroj poskytuje rodičom istotu a pokoj počas spánku bábätka, a zároveň upozornili na fakt, že monitorovanie dychu môže byť rozhodujúce v okamihu, keď bábätko prestane dýchať. 

Pre koho je Nanny BM-03 určený

Monitor dychu Nanny BM-03 je ideálny nielen pre zdravé bábätká, ale aj pre deti s vyšším rizikom komplikácií, ako sú napríklad predčasne narodené deti. Jeho citlivé senzory sú schopné odhaliť problémy, ktoré by si rodičia nemuseli všimnúť včas. Okrem domáceho použitia je schválený aj na použitie v zdravotníckych zariadeniach, čo svedčí o jeho vysokej kvalite a spoľahlivosti.

Ako používať Nanny BM-03

Použitie monitora je veľmi jednoduché. Stačí umiestniť senzorickú podložku pod matrac postieľky a prepojiť ju s ovládacou jednotkou. Zariadenie následne monitoruje dychové pohyby bábätka. Ak sa dych zastaví na viac ako 20 sekúnd, alebo ak frekvencia dýchania klesne pod bezpečnú hranicu, monitor okamžite spustí alarm a upozorní rodičov, že sa niečo deje. 

Ak hľadáte spôsob, ako dopriať sebe pokojný a svojmu bábätku bezpečný spánok, monitor dychu Nanny BM-03 je jasnou voľbou. Navyše, teraz máte príležitosť získať ho s výhodnou zľavou – pri nákupe na nanny.sk do 31. 12. 2024 použite kód vianoce20 a získate 20 % zľavu. 

Nezabudnite však, že monitor dychu je skvelým pomocníkom, ktorý vás upozorní, ak sa niečo deje. No rovnako dôležité, ako ho mať, je vedieť, čo robiť, keď sa alarm spustí. Preto je dobré mať základné znalosti prvej pomoci pre bábätká a vedieť, ako správne regovať. Tieto vedomosti môžu byť v kritickej chvíli neoceniteľné, pretože bezpečie vášho dieťaťa nezávisí len od technológie, ale aj od vašej pripravenosti.

Tento článok vyšiel s podporou Nanny

Zdroj fotografií: Nanny

BM-03 je zdravotnícka pomôcka, pozorne si prečítajte návod na použitie a informácie o bezpečnom používaní.

BM-03 monitor dychu bábätka je certifikovaná zdravotnícka pomôcka rizikovej triedy IIb, ktorý monitoruje dýchanie dieťaťa. Neslúži k obnoveniu vitálnych funkcií a nie je ani terapeutickým prístrojom. Nenahradzuje riadnu starostlivosť o dieťa. Je určený na použitie u poskytovateľov zdravotnej starostlivosti a na starostlivosť dieťaťa v domácom prostredí. Účelom výrobku je včas upozorniť optickým a akustickým signálom na zástavu alebo pokles frekvencie dýchania. Varuje tak pred prípadným nebezpečenstvom zástavy dýchania, ktorá sa u malých detí môže vyskytnúť napríklad v dôsledku tzv. syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa – SIDS, alebo v dôsledku iných príčin (dusenie, prejavy choroby apod.). Z dôvodu povahy a účelu použitia nie sú známe žiadne vedľajšie účinky a iné kontraindikácie.

Sedím na gauči v dome, ktorý môj manžel zdedil po starých rodičoch. Každý deň cítim nesmiernu vďaku za túto pomoc, ktorá nám umožnila postaviť sa na vlastné nohy. Netvrdím, že by sme to bez nich nezvládli, ale určite by sme sa museli viac „obracať“.  Myslím na naše deti, premýšľam, či budeme mať my sami možnosť im pomôcť, keď to budú potrebovať. Spoľahnúť sa na to, že niečo po niekom zdedia, nestačí. My sme mali to šťastie, to však neznamená, že budú mať aj oni. Budeme si môcť dovoliť ich vzdelanie, pomôcť im s bývaním alebo so štartom do samostatného života? 

Lekcia od starých rodičov

Svet je čoraz drahší a peniaze majú menšiu hodnotu, a tak si stále viac uvedomujem, že na budúcnosť našich detí treba myslieť už dnes. Aj na tú moju pamätali moji najbližší – rodičia, aj starí rodičia. Keď som bola malá, babka s dedkom mi darovali dvestotisíc korún. Bola to obrovská suma, ktorá v 90. rokoch mohla pokojne vystačiť na kúpu dvojizbového bytu v Bratislave. Rodičia tie peniaze uložili na vkladnú knižku – tak sa to vtedy robilo. Bolo to bežnými, veľkým svetom nepodkutými ľuďmi považované za najlepší spôsob, ako šetriť deťom na budúcnosť.

Keby boli za tieto peniaze vtedy kúpili byt, v roku 2010, keď sme začali prerábať nás domček, by som ho mohla predať za približne 100 000 eur, a dnes ešte drahšie. No realita bola iná. Keď som si v roku 2010 tieto peniaze vybrala, vtedy už v eurách, vyšlo akurát na prerobenie kuchyne, kúpili sme si kuchynskú linku na mieru a spotrebiče. Inflácia ukrojila z ich hodnoty a to, čo mohlo byť skvelým štartom do života, sa premenilo na zariadenie jednej miestnosti.

Ani táto moja osobná skúsenosť ma však nepoučila natoľko, aby som si uvedomila, že samotné šetrenie dnes už nestačí. A tak som urobila podobnú chybu, akú kedysi moji rodičia.

Opakovanie tej istej chyby

Keď sa narodili naše deti, rozhodli sme sa im založiť vkladné knižky. Na knižky som vložila peniaze, ktoré dostali od rodiny pri krste, a tiež „kočíkové“, ktoré sme dostali od štátu. Zdalo sa mi to ako rozumný spôsob, ako im zabezpečiť úspory do budúcnosti.

Po pár rokoch ma kontaktovala finančná poradkyňa v banke a povedala mi, že je potrebné niečo s tými knižkami robiť, lebo že ide o „mŕtvy“ produkt. Navrhla mi iné možnosti, no ja som sa bála rizika. Rozhodla som sa trvať na tom, že tých necelých dvetisíc eur, ktoré deti na knižkách mali, vložím radšej na termínovaný vklad. Verila som, že tým peniaze ochránim a zhodnotím.

Po uplynutí viazanosti som však zistila, že tieto peniaze na seba jednoducho nezarobili. A v prepočte na aktuálne ceny v tej dobe mali ešte nižšiu hodnotu, než keď sme ich tam vložili. Táto skúsenosť ma prinútila zamyslieť sa. Povedala som si, že musím nájsť lepší spôsob, ako deťom odkladať na budúcnosť. Preskúmala som rôzne možnosti, čítala fóra, články a skúsenosti iných rodičov, až som narazila na myšlienku investovania.

Od strachu k rozhodnutiu

Priznám sa, mala som strach. Nikdy predtým som neinvestovala a predstava, že by som o peniaze mohla prísť, ma brzdila. Lenže som si uvedomila, že bez rizika neprichádza zisk. Stačí aj malá čiastka z rodinného rozpočtu, a môžem mať šancu svojim deťom vytvoriť krásnu finančnú rezervu do budúcnosti.

Keď som o tom premýšľala, uvedomila som si jednu vec – ak ideme raz za mesiac s deťmi na výlet alebo do kina, necháme tam pokojne 40 eur. A práve týchto 40 eur môžem radšej rozdeliť na investovanie, po 20 eur každej z mojich dcér. Nie je to veľká suma, ale stačí vytrvať a po rokoch sa aj malé sumy dokážu zmeniť na významnú finančnú rezervu.

Táto myšlienka mi dodala odvahu a rozhodla som sa to skúsiť. Začala som pátrať a narazila som na Portu.

Prečo som sa rozhodla investovať cez Portu?

Keď som sa začala zaoberať tým, ako investovať pre svoje deti, mala som veľa otázok. Nikdy predtým som neinvestovala, nevedela som, ako to funguje. A tak som doslova hltala všetky informácie na ich stránke.

Portu ponúka produkt priamo zameraný na dlhodobé investovanie pre deti, čo znamená, že je navrhnutý tak, aby zohľadňoval časový horizont niekoľkých rokov až desaťročí. Stačí vyplniť krátky dotazník, kde určíte svoje možnosti, ciele a rizikový profil. Na základe toho vám Portu odporučí vhodnú stratégiu. Všetko je prehľadné a prispôsobené tak, aby to zvládol aj človek, ktorý nemá skúsenosti s investovaním.

Jednou z vecí, ktoré som na Portu ocenila, je, že celý proces je mimoriadne jednoduchý. Účet som založila online a všetko od výberu stratégie až po sledovanie vývoja investícií vybavím pohodlne z domu. Celé investovanie je automatizované, takže nemusím sledovať finančné trhy ani robiť ďalšie rozhodnutia. Pre mňa bolo dôležité aj to, že Portu podlieha prísnej regulácii a poskytuje dôkladne diverzifikované portfóliá.

Čas a malé sumy ako kľúč k úspechu

Jedna z vecí, ktorá ma na Portu oslovila najviac, bola možnosť začať investovať s malými sumami. Stačí už 20 eur mesačne, čo je suma, ktorú bežne minieme na drobnosti. Tieto peniaze však môžu vďaka zloženému úročeniu za 15 či 18 rokov narásť na významnú sumu, ktorá deťom pomôže pri financovaní školy, bývania alebo iných dôležitých cieľov. Pri konzervatívnejšom investovaní by dieťa mohlo mať po 18 rokoch približne 10 779 eur (neutrálny scenár). Pri optimistickejšom scenári to môže byť až 24 000 eur.

Čas je pri investovaní najväčší spojenec. Čím skôr začnete, tým väčší vplyv má zložené úročenie, ktoré generuje výnosy aj z už zarobených peňazí. Navyše, Portu ponúka flexibilitu – na účet môžete prispievať kedykoľvek a nie ste viazaní pevnými čiastkami alebo termínmi. Ak by ste peniaze potrebovali skôr, môžete ich vybrať bez zbytočných pokút alebo obmedzení. Práve táto kombinácia jednoduchosti, flexibility a dlhodobého rastu robí z pravidelného investovania skvelý nástroj pre budúcnosť detí.

Nízke poplatky

Portu ma oslovila aj svojimi nízkymi poplatkami. Detské účty majú poplatok iba 0,25 % ročne, čo je oproti tradičným investičným fondom naozaj výhodné. Nemusíte sa báť ani vstupných alebo výstupných poplatkov – všetky vaše peniaze sa investujú, bez ďalších zrážok.

Bezpečnosť na prvom mieste

Jedna z mojich najväčších obáv bola bezpečnosť. Čo ak o peniaze prídem? Portu je však regulované Českou národnou bankou, čo znamená, že podlieha prísnym pravidlám. Navyše, vaše peniaze sú investované do diverzifikovaných ETF fondov, čo znižuje riziko tým, že sa investície rozložia medzi rôzne typy akcií a dlhopisov. Vaše peniaze sú vedené na oddelených účtoch, takže aj v prípade nečakaných udalostí zostávajú v bezpečí.

Rodinný projekt

Jednou z krásnych výhod Portu je možnosť zapojiť do investovania celú rodinu. Starí rodičia, tety, strýkovia – všetci môžu prispievať na účet dieťaťa, napríklad na narodeniny alebo Vianoce. Namiesto darčekov, ktoré často skončia v kúte, môžu dať niečo, čo bude mať o pár rokov skutočnú hodnotu.

Vzdelávanie detí

Investovanie cez Portu nám doma pomohlo naučiť deti základy finančnej gramotnosti. Spoločne sledujeme, ako ich úspory rastú a zhodnocujú sa. Deti už dnes chápu, že peniaze môžu "pracovať" za nich, a že nejde len o šetrenie, ale o dlhodobé plánovanie a rozumné hospodárenie.

Postupne sa učia hodnotu trpezlivosti a zodpovednosti. Rozprávame sa o tom, prečo je dôležité myslieť na budúcnosť už teraz, a ako plánovanie a disciplína prinášajú výsledky.

Portu nám zároveň poskytuje nástroje na to, aby sme deťom mohli názorne ukázať, čo sa s ich peniazmi deje – od pravidelného investovania až po dlhodobé zhodnocovanie.

Dar pre lepší štart do života

V živote sa snažíme našim deťom odovzdať všetko, čo vieme – hodnoty, skúsenosti, lásku a podporu. Stojíme pri nich pri ich prvých krokoch, učíme ich, ako zvládať výzvy, a sme ich oporou, keď to najviac potrebujú. A hoci to môže znieť povrchne, peniaze sú súčasťou kľúča k spokojnejšiemu životu. Nie preto, že by boli cieľom samy osebe, ale preto, že nám pomáhajú ustáť nepredvídané situácie, či už ide o zdravotné problémy, vzdelanie alebo náročnejšie obdobia.

Investovanie pre deti nie je len o číslach na účte – je to spôsob, ako im dať do života viac možností, viac istoty a viac príležitostí. Aby raz mohli kráčať svojou vlastnou cestou bez strachu z nepredvídaných okolností a s dôverou, že zvládnu všetky výzvy, ktoré im život prinesie, či mohli naplno rozvíjať svoj potenciál bez zbytočných prekážok.

Článok vyšiel s podporou Portu

Tento článok slúži na informatívne účely a nepredstavuje investičné odporúčanie ani finančné poradenstvo. Historická výnosnosť nie je nikdy zárukou budúcich výnosov. Hodnota investícií na kapitálových trhoch sa môže meniť a existuje riziko, že nedosiahnete očakávaný výnos alebo prídete o časť investovaných prostriedkov. Portu negarantuje dosiahnutie výnosov z investície na kapitálových trhoch.Prečítajte si prospekt alebo iné regulačné dokumenty.

Predtým, než sa rozhodnete investovať, dôkladne zvážte svoje finančné možnosti, ciele a toleranciu voči riziku. Ak si nie ste istí, poraďte sa s odborníkom – môžete Portu zavolať, napísať na chate alebo kontaktovať e-mailom.

Ako rodičia čelíme rôznym výzvam. Chcem pre svoje detičky len to najlepšie. Pri chystaní výbavičky si študujeme zloženie kozmetiky, pri oblečení siahame po prírodných materiáloch. Hračky vyberáme také, aby dostatočne stimulovali ich vývoj. A samozrejme, najdôležitejšie, na čo myslíme, je výživa. Prvé mesiace a roky sú obdobím, kedy deti potrebujú oveľa viac než len energiu na rast – potrebujú kvalitné živiny, ktoré im pomôžu rásť nielen fyzicky, ale aj mentálne. „Spokojné bruško“ znamená „spokojné dieťa“. 

Prečo deti potrebujú viac živín než dospelí

Na prvý pohľad sa môže zdať, že malé dieťa má jednoduché výživové potreby. No deti potrebujú oveľa viac niektorých živín, než potrebujú dospelí. Napríklad deti potrebujú až 16-krát viac vitamínu D a 45-krát viac vitamínu C.¹ Tieto živiny sú kľúčové nielen pre podporu imunity, ale aj pre zdravý rast kostí, rozvoj mozgu a kognitívnych schopností.

Keď život zamieša karty

Pre každé dieťa je materské mlieko tou najlepšou výživou. Obsahuje všetko, čo malé telo potrebuje – živiny, vitamíny, minerály a ochranné látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu. Niekedy však život zamieša karty a pediater mamičke, tak ako mne, odporučí podávať aj následnú mliečnu výživu.

Moja dnes už nebohá stará mama mi rozprávala, že keď sa narodila jej sestra, mama prišla o mlieko a nemohla dojčiť. A tak ju dokrmovali odvarmi z obilnín, ryžovým či ovseným, zriedeným vodou. Pri dnešných vedomostiach o veľkých nárokoch detského telíčka na dostatok živín cítim vďaku, že žijem v súčasnosti. A tak mi neostalo nič iné, než sa s tým popasovať a nájsť následné mliečko, ktoré poskytne všetky potrebné látky, má vynikajúcu chuť a dostupnú cenu. Hami 2⁴ spĺňalo všetky tieto kritériá, i keď ho veľa maminiek nepozná. Preto ma potešilo, keď som si mohla prečítať pozitívne recenzie tých, ktoré s ním skúsenosť mali.

Hami 2 je určené pre dojčatá od ukončeného 6. mesiaca. Vďaka špeciálnemu zloženiu OptiNutri je navrhnuté tak, aby uspokojilo nároky malých brušiek - spĺňalo výživové potreby bábätka a poskytlo mu všetky potrebné vitamíny a minerály pre šťastný rast a zdravý vývoj². Okrem toho má vynikajúcu chuť, ktorú si obľúbia aj tí najmenší gurmáni. Ja som si veľmi rýchlo zvykla na jeho jednoduchú prípravu. Ľahko sa rozpúšťa a nehrudkuje.

Výživa ako základ pre budovanie zdravého tela a mysle

Keď náš drobec oslávil prvé narodeniny, veľa vecí sa zmenilo. V rodičovstve to tak chodí, akonáhle si na niečo zvyknete, nastane zmena. Keď získate režim, zrazu je fuč. Jedným som si však bola istá, že sa meniť nebude. Následné dojčenské mlieko Hami s nami zostalo naďalej. Prirodzene sme však prešli z dvojky na trojku. Aj keď už dieťatko konzumuje tuhú stravu, stále je pre neho veľmi dôležité mliečko. Hami 3 je prispôsobené potrebám detí od jedného roka. Oproti následnému dojčenskému mlieku Hami jeho zloženie zohľadňuje rýchlo sa meniace potreby rastúceho dieťaťa.

Batoľatá potrebujú väčšie množstvo vápnika na podporu zdravých kostí, omega-3 mastné kyseliny pre rozvoj mozgu a vyšší obsah vitamínu D pre zdravý vývin kostí. Navyše je Hami 3 obohatené o železo², ktoré je kľúčové pre vývoj mozgu. Kravské mlieko tieto živiny neposkytuje v dostatočnom množstve, a jeho vysoký obsah bielkovín môže zaťažovať obličky. Preto je batoľacie mlieko, ako je Hami 3, lepšie prispôsobené potrebám rýchlo rastúcich detí.

Pre pokojný spánok aj malých maškrtníkov

Spánok je pre rodičov nedostatkový tovar. Musíme priznať, že čokoľvek, čo nám pomôže pospať si o hodinku, či dve dlhšie, by sme vyvážili zlatom. My sme si obľúbili Hami 3 na dobrú noc. Vďaka prídavku ryžovej múky má Hami 3 hustejšiu konzistenciu, ktorá zasýti bruško na dlhší čas, čím môže dieťa spať pokojnejšie a dlhšie.

Hami 4 vanilkové sa stalo našim obľúbeným mliekom po druhých narodeninách. Moja dcérka milovala jeho jemnú vanilkovú chuť. Okrem vynikajúcej chuti stále poskytuje všetky vitamíny a minerály, ktoré sú kľúčové pre zdravý rast², ale aj železo a jód, ktoré prispievajú k rozvoju poznávacích funkcií.

Od mliečka k tuhej strave

Aj keď následné alebo neskoršie i batoľacie mlieka Hami zostali dôležitou súčasťou stravy nášho dieťatka, po šiestom mesiaci sme postupne začali zavádzať tuhú stravu. Tento krok nie je len o dopĺňaní živín, ale aj o rozvíjaní detských chuťových pohárikov a spoznávaní rôznych textúr jedál.

Zavádzanie príkrmov je pre dieťa veľkým míľnikom, a malo by byť, ako pre rodičov, tak pre dieťa, prirodzený a radostný proces. Správny okamžik na prvé ochutnávky je, keď dieťatko začína prejavovať záujem o jedlo. Je dôležité, aby sme ako rodičia neboli v strese a netlačili na to, aby dieťa všetko hneď zjedlo. Dôležitá je trpezlivosť a pokoj. Tento krok by mal prebiehať pokojne, bez zhonu, tlaku alebo výčitiek, ak niektoré chute dieťa odmietne. Každé dieťa má svoj vlastný rytmus a rodičia by mali ponúkať nové jedlá s láskou a trpezlivosťou.

Aj pri zavádzaní tuhej stravy som sa spoľahla na Hami. Ich zeleninové pyré, ovocné kaše a mäsovo-zeleninové kombinácie poskytujú širokú škálu chutí a živín, ktoré sú dôležité pre zdravý vývoj dieťaťa. Čo sa mi najviac páčilo, bola čistá chuť prírodných ingrediencií, bez pridanej soli a konzervantov, čo zaručuje ľahkú stráviteľnosť.

Zeleninové pyré, ako mrkva, brokolica či cuketa, boli pre nás ideálnym začiatkom. Ľahko sa trávili a poskytovali množstvo potrebných vitamínov. S rastom našej dcérky sme postupne rozšírili jedálniček o ovocné kaše, ktoré nielenže dodali množstvo vitamínov a vlákniny, ale aj jemnú, prirodzene sladkú chuť, ktorú si hneď obľúbila. Mäsovo-zeleninové jedlá z Hami sortimentu poskytovali skvelú kombináciu bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre zdravý rast svalov a kostí. Tieto jedlá nám pomohli obohatiť jedálniček o ďalšie dôležité zložky, ktoré dieťa potrebuje v tomto dynamickom období rastu.

Hami chrumky a keksíky nám prišli vhod nielen kvôli skvelej chuti, ale aj pre to, že som mala istotu, že neobsahujú zbytočné cukry či konzervanty. Navyše, vďaka svojej jemnej štruktúre boli ideálne, keď sa naša dcérka učila jesť samostatne a rozvíjala svoje motorické schopnosti. Takéto malé maškrty sa rýchlo stali neodmysliteľnou súčasťou nášho jedálnička.

Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie, doslova od prvého nádychu. Správna a vyvážená strava zohráva v tomto procese jednu z najdôležitejších úloh. Vďaka nej deti rastú, učia sa, spoznávajú svet a sa rozvíjajú sa. Preto som ako matka dbala na to, aby všetko, čo dcérke ponúknem, bolo nielen chutné, ale aj výživné a prispôsobené jej potrebám v každom vývojovom období.

S Hami som mala istotu, že každý deň dávam do bruška svojho dieťaťa to najlepšie. Od mliečka, prvých zeleninových pyré až po chrumky a keksíky som vedela, že dávam dcérke niečo, čo jej nielen chutí, ale čo je pre ňu aj výživné. Starostlivo zvolené zloženie produktov Hami mi dávalo istotu, že robím správne kroky k tomu, aby moje dieťa rástlo zdravé, silné a spokojné.

Tento článok vyšiel s podporou Hami

Zdroj fotoggrafií: Redakcia, Hami

¹ V prepočte na kilogram hmotnosti v súlade s referenčnými hodnotami pre príjem živín DACH (Spoločnosť pre výživu, zs), 2019, Spoločnosť pre výživu ČR: Výživové odporúčané dávky (DACH) – referenčné hodnoty príjmu živín, Výživa servis sro, 2011.

² Vitamín D a vápnik je potrebný pre normálny rast a vývin kostí u detí. Kyselina alfa-linolénová podporuje rozvoj mozgu a nervovej sústavy. Železo a jód prispievajú k rozvoju poznávacích funkcií u detí.

Všetky následné mlieka obsahujú vitamíny C a D, DHA a ALA podľa požiadaviek legislatívy. Vitamíny C a D prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému. Dojčenie je najlepším spôsobom výživy detí. Dojčenská výživa by mala byť používaná na odporúčanie lekára. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Potraviny pre osobitné výživové účely. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch.

Stojím nad práčkou, ktorá už prisámvačku desať minút ukazuje, že doperie o minútu. Ak Newton prišiel na zákon gravitácie, keď mu spadlo jablko na hlavu, tak Einstein určite prišiel na teóriu relativity času, keď 15 minút čakal, kým sa skončí posledná minúta prania. Na chodbe už netrpezlivo postáva naobliekaná dcérka, ktorú musím odviezť na tanečnú. Vidím, že budeme meškať! Ale nemôžem tie veci nechať len tak v práčke. Vrátime sa až o niekoľko hodín a ak by som ich teraz nevyvesila, spotuchli by tak, že by som ich musela prať odznova.

Tieto chvíle dôverne pozná každá mama. Moja práčka slúžila roky verne, „odchovala“ dve bábätká, no časom sa jej žmýkanie začalo podobať skôr na štart stíhačky, až jedného dňa doslúžila. Nastal čas vybrať novú práčku, a rozhodla som sa pridať aj sušičku.

Keď práčka nie je len obyčajná práčka

Tak som sa začala pohrúžať do sveta moderných práčok a sušičiek – a bola som prekvapená, o koľko sa tieto spotrebiče posunuli vpred. Po dôkladnom výbere som sa rozhodla pre smart práčku a sušičku Samsung. Vďaka moderným technológiám nie sú len o obyčajnom praní a sušení. Dokážu ušetriť nielen čas, ale aj energiu a vodu, čím výrazne šetria aj rodinný rozpočet, a navyše chránia oblečenie, aby vydržalo dlhšie. Výsledok? Každodenné povinnosti sú teraz oveľa jednoduchšie a ja mám konečne viac voľného času, ktorý môžem venovať rodine.

Navyše, ich minimalistický a moderný dizajn s čistými líniami krásne zapadne do našej domácnosti. Lesklé povrchy a elegantné displeje sa dokonale hodia k modernému interiéru. Nie je to len „kus nábytku“, ale elegantný doplnok. Kvalitné materiály dodávajú prémiový vzhľad a zaručujú ich dlhú životnosť.

QuickDrive – Rýchle pranie, ktoré zvláda rodinné tempo

Pri našom stále preplnenom koši na bielizeň sa u mňa striedajú dve „pracovné stratégie.“ Niekedy sa snažím prať každý deň, aby sa mi to nevymklo spod kontroly, a inokedy si z prania spravím celodenný maratón a otočím niekoľko váriek za sebou. V takých chvíľach mi funkcia QuickDrive výrazne uľahčuje život, pretože vďaka nej mám všetko hotové za polovičný čas. QuickDrive dokáže skrátiť rôzne pracie cykly bez toho, aby utrpela kvalita, takže aj keď sa veci v koši nakopia, práčka to zvláda a ja nemusím stráviť celý deň pri nej. Či už periem narýchlo, alebo si dávam „prací maratón,“ QuickDrive mi šetrí čas, ktorý môžem venovať rodine.

AI Wash – Práčka, ktorá rozmýšľa za mňa

Ako mama som majsterka multitaskingu, no pravda je, že nie vždy mám kapacitu pamätať si všetky detaily. Napríklad to, či som dala do práčky dostatok pracieho prostriedku alebo či bielizeň nepotrebuje dlhší cyklus, ak je viac zašpinená. Stále som zabúdala predprať takmer čierne ponožky z tanečnej, či nohavice od farby z výtvarnej. Práčka Samsung mi tieto starosti úplne uľahčila, pretože má funkciu AI Wash, ktorá si s tým všetkým poradí sama. Práčka zistí, ako veľmi je bielizeň špinavá, a podľa toho si nastaví množstvo vody, pracieho prostriedku aj dĺžku prania. A čo ma naozaj nadchlo – môžem ju ovládať cez aplikáciu v mobile. Nezáleží, kde práve som; môžem pranie spustiť alebo sledovať cyklus, či som s deťmi vonku alebo na ceste domov. Stačí pár ťuknutí a pranie je pripravené, kedy to mne vyhovuje.

Hygiena Steam – Keď je čistota naozaj čistá

Ako mama sa snažím myslieť aj na to, aby bolo oblečenie pre moje deti hygienicky bezpečné.

Práčka Samsung má funkciu Hygiena Steam, ktorá pomocou pary ničí baktérie a alergény, a to bez použitia silných chemikálií. Pri praní detských vecí mám vďaka tejto funkcii istotu, že je všetko naozaj dokonale čisté. Môžem tak spokojne vypustiť starosti o neviditeľné „hrozby,“ ktoré by mohli na citlivej pokožke detí narobiť problémy. Okrem toho mi funkcia Drum Clean+ pomáha udržiavať práčku hygienicky čistú – automaticky mi pripomenie, kedy je čas na čistenie bubna, aby som sa vyhla usadeninám a zápachu.

EcoBubble a AI Energy – Pranie, ktoré šetrí nielen peniaze, ale aj oblečenie

Ďalším detailom, ktorý na práčke Samsung milujem, je EcoBubble. Táto technológia premiešava prací prostriedok s vodou a vzduchom a vytvára jemné bublinky, ktoré preniknú do tkaniny aj pri nižších teplotách. Výsledkom je, že aj keď periem na nižšej teplote, oblečenie je dokonale čisté a šetrí sa energia. Je to skvelé nielen pre rodinný rozpočet, ale aj pre kvalitu oblečenia – farby zostávajú živé a látka sa opotrebováva pomalšie. 

Vďaka inteligentnej funkcii AI Control sa práčka postupne prispôsobuje našim zvykom. Pamätá si najčastejšie používané pracie cykly a sama mi ich odporučí, čo uľahčuje každodenné rozhodovanie a šetrí čas. Režim AI Energy zase dokáže sledovať spotrebu energie v reálnom čase a pri jeho používaní môžem dosiahnuť úsporu energie až o 70 %.¹ To znamená, že pranie môže byť ekologické a zároveň šetrí naše financie.

Jediné, čo ľutujem pri sušičke Samsung, je, že som si ju neobstarala skôr

Keďže sme sa rozhodli pre práčku Samsung, sušička rovnakej značky bola pre nás jasná voľba. Ponúka rôzne programy, ktoré sú šetrné k tkaninám, a rovnako ako práčku ju viem ovládať cez aplikáciu.

Jednou z mojich obľúbených funkcií je OptimalDry – Senzory v sušičke sledujú vlhkosť a teplotu bielizne, aby zabránili presušeniu a ochránili oblečenie. Vďaka tomu sú veci po dosušení príjemne mäkké, farby ostávajú jasné a látky sa neopotrebúvajú zbytočne. Keď zistím, že som zabudla oprať obľúbený kúsok, ktorý si chcem obliecť, alebo deťom dres na tanečnú, ktorý budú potrebovať už o chvíľu, je funkcia Quick Dry doslova záchranou. Za približne 35 minút mám menšiu dávku bielizne suchú, takže keď treba niečo narýchlo pripraviť, nemusím panikáriť. Táto funkcia je ako stvorená na záchranu v situáciách, ktoré každý rodič dôverne pozná.

A aby toho nebolo málo, sušičku môžem ovládať cez aplikáciu SmartThings – rovnako ako práčku. Mám prehľad o tom, kedy sa sušenie skončí, a môžem ho spustiť, nech som kdekoľvek. Znamená to, že keď prídeme domov, oblečenie je suché a pripravené na poskladanie alebo rovno na nosenie. Priznám sa, že odvtedy, čo máme sušičku, je žehlička najmenej využívaným spotrebičom v domácnosti!

Viac času pre rodinu, menej starostí s domácnosťou
S novou práčkou a sušičkou Samsung sa moje každodenné starosti s bielizňou úplne zjednodušili. Už nemám pocit, že práčka ovláda môj deň – naopak, teraz všetko nastavím tak, aby mi spotrebiče slúžili a prispôsobili sa nášmu rodinnému tempu. Čas s rodinou je to najvzácnejšie, čo ako rodičia máme. Keď sú deti malé, paradoxne máme najviac povinností, no práve vtedy nás najviac potrebujú. Vďaka smart spotrebičom Samsung si môžem byť istá, že tie najdôležitejšie chvíle s deťmi nezmeškám.

Výhodná cena pri kúpe setu s možnosťou cashbacku
Vďaka aktuálnej ponuke od Samsungu môžete ušetriť nielen na spotrebe energií, ale aj pri samotnej kúpe spotrebičov. Ak si vyberiete jeden z viac ako 20 kombinácií setov zaradených do akcie, získate práčku a sušičku za výhodnejšiu cenu – až o 15 – 20 % lacnejšie, než keby ste ich kupovali samostatne.

Ušetriť môžete aj pri kúpe akejkoľvek novej práčky, ktorá bola uvedená tento rok. A to prostredníctvom cashbacku, ktorý vám vráti 5 – 12% z ceny podľa modelu. Vďaka tomu môžete získať spätný bonus od 40 až 100 eur. Táto možnosť sa dá využiť aj pri kúpe výhodného setu, ak obsahuje práčku, na ktorú sa dá uplatniť cashback.

Akcia prebieha od 30.9.2024 do 22.12.2024. Registráciu na cashback je potrebné dokončiť najneskôr do 5. 1. 2025. Pri registrácii je potrebné nahrať kópiu účtenky a fotografiu výrobného štítku spotrebiča. Viac informácií nájdete na www.samsung.com.

Sponzorovaný príspevok

Tento článok vyšiel s podporou Samsung.

Zdroj fotografií: Samsung

¹ Na základe interného testovania práčky WW11BB944AGB za bežných podmienok používania: spotreba energie bez režimu AI Energy = 0,539 KWh. Spotreba energie s režimom AI Energy = 0,145 KWh. Výsledky sa môžu líšiť v závislosti od skutočných podmienok používania.

Sú jesenné prázdniny. Ležím na masívnej drevenej posteli svojich starých rodičov. Pri každom zahniezdení jemne zavŕzga. Vedľa seba mám svoju babku, po jej pravici leží zase moja staršia sestra. Nad hlavou nám svietia iba porcelánové nočné lampičky v tvare konvaliniek. Na každej strane postele jedna. V starom tehlovom bytovom dome je ticho, do okien sa sem-tam oprie vietor. Izbou sa rozlieha iba mäkký hlas mojej babky, čítajúci rozprávku z veľkej, hrubej knižky. „Pán Boh daj šťastia lavička,“ znie z úst starej mamy, ktorá si po každej vete oblizne popraskané pery a prst, kým otočí ďalšiu stránku príbehu. Cítim bezpečie, lásku, teplo domova.

Milovala som tieto chvíle. Ponorená v ťažkých perových perinách, navlečených do damaškových obliečok voňajúcich mydlovým práškom, som hltala každú vetu rozprávky a užívala si blízkosť milovanej babičky.

Keď som sa sama stala matkou, túžila som tento pocit lásky a bezpečia odovzdať aj svojim deťom. Hneď ako vyrástli do veku, kedy dokázali udržať pozornosť, začali sme spolu čítať rozprávky. Niekedy sme siahli po knižke, inokedy som vymýšľala príbehy z hlavy. Dôležitý bol čas a pozornosť, ktoré som im venovala. Práve oni sú tým najcennejším artiklom, ktorý môžeme svojim deťom odovzdávať.

So svojimi dcérkami som prostredníctvom kníh prežila množstvo príbehov. Primerane ich veku som vždy vyberala rozprávky, ktoré im pomáhali pochopiť svet okolo nich a vysporiadať sa s tým, čo prežívajú vo svojom vnútri, a s výzvami, ktoré pred nimi stáli. Niektoré príbehy v našej domácnosti zazneli len raz, ale k iným sme sa vracali znova a znova.

Jedným z takýchto príbehov, ktorý dokáže vždy priniesť niečo nové, je Malý princ. Tento nádherný príbeh nie je len o malom chlapcovi, ktorý objavuje rôzne planéty, ale aj o hľadaní priateľstva, lásky a porozumenia. Jeho svet je plný dobrodružstiev, kde malý chlapec stretáva podivuhodné bytosti, učí sa o priateľstve, pochopení a láske, no zároveň sa musí vyrovnať s odlúčením a stratou. Je to hlboký príbeh, ktorý oslovuje ľudí všetkých vekových kategórií a povzbudzuje nás k tomu, aby sme videli svet s otvoreným srdcom a hľadali krásu a múdrosť v nás samých aj vo svete okolo nás.

Keď som narazila na príbehovú interaktívnu deku Malý princ od slovenskej rodinnej firmy AbrFabr, vedela som, že to bude dokonalý doplnok našich spoločne strávených chvíľ. Táto deka nie je iba obyčajnou prikrývkou – je to vstupenka do sveta príbehov, ktoré deti môžu doslova prežívať na dotyk. 

Motívy diek AbrFabr sú ilustrované šikovnými slovenskými ilustrátormi a podšité dvojitou vrstvou mäkkého, teplého flísu, ktorý poskytuje nielen pocit pohodlia, ale aj bezpečia. Každá deka má navyše našité tajné vrecko, v ktorom sú schované malé postavičky z príbehu. Deti si tak môžu vziať svoju obľúbenú postavičku, ako napríklad malého princa, a prežiť s ňou celé nové dobrodružstvá. 

Čo je ešte zaujímavejšie, sú ich interaktívne prvky a možnosť prepojiť príbeh s modernou technológiou pomocou aplikácie, ktorá ponúka rozšírenú realitu.

Po rozbalení balíčku a nainštalovaní aplikácie, ktorá je nadstavbou príbehových diek a je bezplatne dostupná na Google Play a AppStore, deka získala úplne nový rozmer. 

Deti počúvali príbeh Malého princa „z úst“ herečky Táňy Pauhofovej a sledovali čarovný svet cez displej tabletu, v ktorom deka doslova ožívala a vtiahla nás do čarovného sveta svojej rozšírenej reality.  

No pre nás táto technológia nikdy nebola tým najhlavnejším. Hlavnou hviezdou zostávala fantázia a krásne ilustrácie. S dievčatami sme často vymýšľali vlastné verzie príbehu. Tie neboli len o zábave – niekedy sa cez ne deti zverili s tým, čo ich trápilo, inokedy sme spolu vytvárali príbehy plné radosti a smiechu.

Niekedy deti zabalené pod teplou dekou, s rukami hrajúcimi sa s mojimi prstami, počúvajú rozprávku cez aplikáciu, inokedy si len tak sadneme do kruhu a začneme rozprávať príbeh. Každá z nás pridá niečo svoje – vetu, nápad, malý zvrat. 

Takéto naše chvíľky si vždy užívam. Nielenže posilňujú naše puto, ale pomáhajú rozvíjať tvorivosť a fantáziu mojich dcér. Deka AbrFabr priam nabáda na popustenie uzdy fantázii a učí deti tvorivej hre. Niekedy keď v kuchyni varím večeru, len z diaľky počúvam ich nové dobrodružstvá. „Pozri, Malý princ dnes stretol zvláštnu hviezdu, ktorá mu povedala tajomstvo,“ počujem hovoriť staršiu dcérku mladšej, ktorá sa obratne pridá a rozvíja príbeh ďalej.   

A hoci staršia dcéra už trávi viac času s technológiami, stále sa s radosťou vráti k tejto deke a robí spoločnosť mladšej sestričke. Možno je to práve tým, že spája to najlepšie z oboch svetov. AbrFabr vytvorili deku, ktorá dokáže spojiť tradičné hodnoty rozprávok s modernou technológiou. 

Deky zaujmú naozaj všetky deti. Od najmenších škôlkarov, cez "malých" veľkáčov, až po prvostupniarov, medzi ktorých patrí aj moja staršia dcéra. Tá si zo záujomom vypočula príbeh o Malom princovi aj v anglickom jazyku a tešila sa, ak nejakej časti príbehu porozumela.

Pre mňa tieto spoločne strávené chvíle nie sú len o hrách a príbehoch, ale o tvorení spomienok. A keď raz moje deti vyrastú, zostane im táto deka ako spomienka na tie krásne chvíle, ktoré sme spolu strávili. Možno sa pod ňu schúlia do klbka, vezmú do ruky knižku a opäť sa pod dekou, ku ktorej sa viaže toľko krásnych spomienok, vydajú v ústrety novým príbehom. Vlastne, nie možno, ale určite, pretože tá staršia to už tak robí. 

Tento článok vyšiel s podporou AbrFabr

Sponzorovaný príspevok

Zdroj fotografií: Redakcia

V živote sa neustále vzdelávame – chodíme na kurzy, cestujeme, rozširujeme si obzory, študujeme na vysokej škole, aby sme uspeli. Ale keď príde na najdôležitejšiu úlohu – byť rodičom, často sa do nej vrháme bez prípravy. Je to zvláštne, pretože rodičovstvo je jedna z najväčších výziev, ktoré nás v živote čakajú. Mnohí rodičia si po narodení prvého dieťaťa povzdychnú: „Škoda, že nám k nemu nedali aj návod na použitie.“

Ak si myslíte, že s pribúdajúcimi rokmi dieťaťa sa výchova zjednoduší, zvyčajne prichádza prekvapenie. S každým ďalším obdobím sa objavujú nové potreby, výzvy a situácie, na ktoré musíme ako rodičia reagovať. Keď dieťa začne chodiť do školy, pribúdajú otázky týkajúce sa kamarátov, učiteľov, tlakov sociálnych médií či náročných emócií, ktoré deti často prežívajú.

O deťoch

Každá fáza vývoja prináša niečo nové a vyžaduje si rôzne prístupy. Hoci je rodičovstvo neustála cesta, nemusíte na nej byť sami a tápavo hľadať odpovede. Tie môžete získať na kurze O deťoch, ktorý organizuje občianske združenie Humanside, o.z. v spolupráci s Katedrou psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Komenského. Počas troch sobôt sa dozviete ako psychológia nahliada na bežné, ale aj nevšedné situácie spojené so vzťahmi k deťom, s duševným zdravím detí, detským vývinom či školským prostredím.

Kurz O deťoch ponúka nielen praktické rady, ale aj hlbšie pochopenie detského sveta. Čím lepšie rodičia rozumejú svojmu dieťaťu, tým lepšie dokážu zvládať každodenné výzvy, ktoré rodičovstvo prináša. Tento vzdelávací kurz je súčasťou projektu Psychológia v kocke, ktorý už 16 rokov vzdeláva laickú verejnosť v odbornej psychológii. Vďaka dlhoročnej praxi a odbornej kvalite kurz ponúka rodičom praktické nástroje a overené informácie, ktoré im pomáhajú lepšie porozumieť svojim deťom, aby sa cítili sebaistejší a lepšie pripravení na svoju rolu rodiča.

Prečo potrebujeme odborné vzdelávanie v rodičovstve?

Rodičovstvo nie je len o inštinkte či intuícii, ako by sa mohlo zdať. Je to dlhodobý proces, ktorý si vyžadujú vzdelanie a prípravu – rovnako ako každá iná zodpovedná úloha v živote. Moderné rodičovstvo čelí nárokom, ktoré sa neustále zvyšujú. Nestačí len „žiť zo skúseností“ alebo zopakovať to, čo fungovalo u nás. Rodičia často cítia, že potrebujú odborné vedenie, aby rozumeli zložitosti detského sveta a vedeli správne reagovať na každú situáciu. Kurz O deťoch dáva rodičom nástroje na to, ako to všetko zvládnuť.

Ako sa vysporiadať s výzvami v rodičovstve?

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo sa odohráva v srdci vášho dieťaťa, keď k vám pribehne s otvorenou náručou, alebo naopak, keď sa zatiahne do ticha? Viete, ako môžete svojim dieťaťom vytvoriť bezpečné miesto, kde sa bude cítiť milované a chránené?

Čo by ste robili, keby si vaše dieťa začalo sťažovať, že sa necíti dobre, hoci lekári tvrdia, že je fyzicky zdravé? Vedeli by ste rozpoznať, či ho netrápia problémy s úzkosťou či depresiou, a kedy je čas obrátiť sa na odborníka?

A čo obdobie, keď vaše dieťa nastúpi do školy a jeho svet sa zmení? Ako reagovať, keď vám povie, že ho v škole niečo trápi, alebo že má pocit, že nezapadá? Ste pripravení zvládnuť náročné výzvy spojené s technológiami a online svetom, ktorý sa neustále mení?

Ak si na niektoré z týchto otázok neviete odpovedať, alebo sa chcete dozvedieť viac, práve Kurz O deťoch je pre vás tým pravým miestom, kde nájdete odpovede.

Kurz sa zaoberá dôležitosťou vzťahového bezpečia medzi rodičom a dieťaťom, ktoré je nevyhnutné pre zdravý vývin dieťaťa. Rodičia sa v rámci kurzu dozvedia, ako rozpoznať príznaky problémov s duševným zdravím detí, ako sú úzkosti či depresia, a kedy je vhodné vyhľadať odborníka. Veľká pozornosť sa venuje aj vplyvu školského prostredia na formovanie detskej osobnosti a tomu, ako komunikovať so školou a zvládať technologické výzvy spojené s online svetom.

Ďalšou dôležitou oblasťou je detská emocionalita, ktorá sa mení s vekom, a preto je dôležité, aby rodičia rozumeli, ako regulovať vlastné emócie a byť nápomocní pri emocionálnom vývine svojich detí. Súčasné výskumy v oblasti neurovied prinášajú nové poznatky o tom, ako môžeme podporovať vývoj detského mozgu a jeho zvedavosť.

Kurz tiež vedie rodičov k tomu, aby si uvedomili, že rodičovstvo je prirodzená životná rola, ktorú môžu zvládnuť s väčšou ľahkosťou, ak si odpustia tlak na dokonalosť. Skúsení lektori s bohatými skúsenosťami poskytujú praktické rady, príklady z praxe a diskusie, ktoré rodičom pomôžu sebaistejšie a s menšou záťažou prejsť touto cestou.

Ak chcete lepšie porozumieť svojmu dieťaťu a byť lepšie pripravení na rodičovské výzvy, prihláste sa na kurz O deťoch, ktorý organizuje Katedra psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v spolupráci s humanside o.z.. Kurz pozostáva zo 6 lekcií, ktoré sa uskutočnia počas troch sobôt v dňoch 19. októbra, 26. októbra a 16. novembra 2024 v Bratislave. Každá lekcia pokrýva dôležité aspekty rodičovstva – od vzťahovej väzby až po duševné zdravie detí. Prihlásiť sa môžete do 12. októbra 2024. Viac informácií nájdete na Psychológia v kocke.

Sponzorovaný príspevok

Zdroj fotografií: Pexels.com

Návrat do pracovného života po materskej dovolenke môže byť stresujúci. Otázky ohľadom zvládania domácnosti, starostlivosti o dieťa popri práci no aj to, kde sa vôbec uplatniť, má každá jedna z nás. Materstvom sa však život nekončí. Aj popri deťoch si vedia ženy budovať kariéru a dokonca sa nájdu aj ženy, ktoré sa rozhodnú pre vlastný biznis. 

Prečítajte si rozhovor s aktívnou mamou 3 detí, Veronikou Kavkovou, ktorá sa rozhodla, že popri deťoch bude napredovať aj po pracovnej stránke.

Aký bol váš návrat do práce po materskej dovolenke?

Obdobie materskej dovolenky bolo krásne, ale po viac ako 8 rokoch ma čakal návrat do pracovného života. Vrátila som sa späť na pozíciu Sales Manager v hoteli Mama Shelter v Prahe, na ktorej som pôsobila aj pred materskou dovolenkou. V júli som dostala príležitosť viesť celé oddelenie ako Director of Sales and Marketing, ktorú som prijala. Popri tejto práci ešte pomáham rozbiehať slovenskú biznisovú komunitu Bezcyklenia v Prahe.

Po materskej dovolenke som cítila väčší drive než kedykoľvek predtým. Chcela som si dokázať, že ešte zvládnem niečo, čo si vyžaduje premýšľanie a intelektuálne úsilie. Učenie sa a vzdelávanie ma naozaj baví, a práve to ma motivovalo vrátiť sa k štúdiu.

Rozhodli ste sa ísť študovať digitálny marketing. Prečo práve táto oblasť? Mali ste s nim už nejaké predošlé skúsenosti?

S digitálnym marketingom som nemala skúsenosti. Začala som ho viac vnímať posledný rok najmä prostredníctvom marketingových a biznisových podcastov. "Oficiálne" som sa s ním však stretla až počas štúdia na Digitálnej Univerzite.

Na marketingu sa mi páči to, že keď sa k nemu pristupuje premyslene, dokáže pomôcť v dosahovaní biznisových cieľov, čo je úzko prepojené s mojou pozíciou. Navyše sa mi na marketingu páči tvorivosť a kreativita.

Čo bolo pre vás hlavnou motiváciou ísť opäť študovať, aj napriek tomu, že už máte množstvo povinností? Ako vás toto rozhodnutie ovplyvnilo v každodennom živote?

Marketing som pôvodne začala študovať kvôli tomu, aby som získala možnosť flexibilnej pracovnej pozície. Na rozdiel od hotelového prostredia, som považovala marketing za flexibilnejšie odvetvie, najmä čo sa týka skĺbenia práce so starostlivosťou o deti. Nakoniec som našla pozíciu, ktorá mi umožňuje kombinovať moje pôvodné pracovné pôsobenie a marketing zároveň. 

Ako ste zvládli kombinovanie štúdia na Digitálnej Univerzite s rodinnými povinnosťami a pracovným životom? Aké sú vaše tipy na efektívny time management, ktoré by ste odporučili ostatným ženám?

Bolo to náročnejšie, ale vďaka podpore od manžela som to zvládla. Sebazaprenie a disciplína je cesta, ako sa to dá zvládnuť. Večerné pozeranie televízie som vymenila za čas na sebarozvoj. Buď pracujem na splnení nejakého zadania, alebo dokončujem MBA prácu. 

Máte rady alebo tipy pre mamičky, ktoré túžia po osobnom alebo profesionálnom napredovaní, či už prostredníctvom kariéry alebo vlastného podnikania? Čo bolo pre vás najväčšou výzvou a ako ste ju prekonali?

Moja rada ostatným ženám je určite to, aby študovali a vzdelávali sa. Dá sa to aj popri materskej, či práci. 

Ja som ku koncu materskej dovolenky absolvovala viacero kurzov z rôznych oblastí. Každý ma v určitom smere posunul ďalej a otvoril mi nové obzory. Za mňa je vzdelávanie tá správna cesta ako napredovať a nemusí to byť len marketing. Obzvlášť od doby covidu je možností na online štúdium naozaj veľa a materská dovolenka je na to ideálna doba. 

Digitálna Univerzita bolo moje najlepšie rozhodnutie za posledné roky. Najväčšou výzvou boli víkendy strávené štúdiom. Niektoré rodinné akcie sme kvôli tomu museli vynechať. Som však vďačná za podporu manželovi, že sa k tomu pozitívne postavil. Síce som investovala niekoľko sobôt do sebarozvoja, no obetovaný čas prevýšili nové vedomosti a skúsenosti. Zároveň už teraz viem, že mi budú chýbať tieto soboty. Na prednášky som sa tešila a brala som to ako čas pre seba.

Ako by ste zhodnotili svoje skúsenosti so štúdiom na Digitálnej Univerzite? Čo vás najviac oslovilo?

Trochu som sa obávala a váhala, či do toho ísť bez reálnych skúseností s prácou v marketingu. Avšak na štúdiu Digitálnej Univerzity je skvelé to, že ho zvládne každý - aj úplný začiatočník. Zadarmo to síce nie je, treba si to odmakať, ale za to máte možnosť vyskúšať si všetky oblasti marketingu a nájsť si tú, v ktorej sa cítite dobre. Mne dali najviac zabrať technické úlohy, ale o to pyšnejšia som bola, keď som zvládla vyrobiť reálne fungujúci web. Najviac mi sedeli biznisové, strategické, sales a kreatívne oblasti, z ktorých veľa prvkov aplikujem denne v práci. 

Boli pre vás prínosom aj networkingové aktivity na Digitálnej Univerzite?

Veľmi som ocenila, že tím Digitálnej Univerzity prišiel aj do Prahy, kde sme mali možnosť sa lepšie spoznať. Zúčastnila som sa aj networkingu v Bratislave, ktorý som si naozaj užila a odchádzala som medzi poslednými. 🙂 Kombinácia štúdia a eventov mi pripomenula študentské časy. Ak by som nemala doma tri malé deti, určite by som sa týchto stretnutí zúčastňovala častejšie.

V čom vám štúdium na Digitálnej Univerzite najviac pomohlo, či už v pracovnom alebo osobnom živote? 

Pre mňa štúdium nie je len o marketingu, ale aj o biznise a vedení ľudí. Práve preto som sa rozhodla ísť aj na MBA štúdium na Digitálnej Univerzite. Dalo mi to veľký nadhľad, vrátilo stratené sebavedomie po materskej dovolenke. Ako najzásadnejší prínos hodnotím zmenu zamestnaneckého mindsetu na biznisový a proaktívny. Myslím, že proaktivitu vníma aj moje okolie v práci a práve preto som dostala po niekoľkých mesiacoch povýšenie a príležitosť viesť celé obchodné a marketingové oddelenie. 

Je to pre mňa veľká vec, pretože takto pred rokom som bola mierne zúfalá, akú prácu si vôbec po 8 rokoch doma nájdem. Neverila som, že za rok by som mohla byť tam, kde som teraz. Momentálne prijímam ľudí do tímu ja a tiež sa snažím dávať flexibilitu mamám, aby mohli spájať kariéru so starostlivosťou o rodinu.

Odporúčate študovať Digitálnu Univerzitu ostatným mamám?

Digitálna Univerzita je doslova teleport k novým možnostiam. Odporúčam ju všade, kde chodím a myslím si, že je to najlepšia investícia. Marketing je tak široká oblasť, že si tam takmer každý vyberie, čo ho baví. Či už je vyslovene technický typ alebo kreatívny. Mojou hlavnou motiváciou bola práve flexibilita oboru. 

Certifikované štúdium považujem za veľmi prínosné aj pre tých, ktorí majú, alebo chcú mať vlastný projekt - za pol roka vás to biznisovo posunie úplne niekam inam, ako ste boli na začiatku. Konzultujete svoje konkrétne problémy s top odborníkmi na Slovensku a oni vám dávajú feedback priamo na váš projekt. Budujete si network ľudí, na ktorých sa prípadne môžete kedykoľvek obrátiť, alebo vás vedia nasmerovať. Hodnota, ktorú dostanete v porovnaní s tým, čo platíte, je naozaj len zlomková. Stačí, keď si spočítate, koľko by ste platili len za konzultácie.

Ako sa vaša kariéra vyvíjala po absolvovaní štúdia? Čo sa zmenilo?

Pred niekoľkými mesiacmi sa v mojej práci uvoľnilo miesto Director of Sales. Vďaka MBA štúdiu som vedela identifikovať chyby v manažmente ľudí a nabrala som odvahu o túto pozíciu požiadať. Požiadala som tiež o pridanie oblasti marketingu do názvu pozície, aby som mohla realizovať svoje znalosti aj z tohto oboru. A všetko vyšlo!

Od júla pracujem na pozícii Director of Sales and Marketing, vediem 4-členný tím a posúvam sa nielen odborne, ale aj manažérsky. Stále sa vraciam k jednotlivým prednáškam, čítam odporúčané knihy a snažím sa uplatniť praktické tipy zo štúdia. A musím priznať, že mám radosť, keď mi pri pravidelnom feedbacku dávajú kolegyne pozitívnu spätnú väzbu, že som pre nich inšpiráciou. 

Aké máte plány do budúcnosti? Na čo sa tešíte a aké ciele by ste si chceli splniť? Ako vás štúdium pripravilo na tieto nové výzvy?

Keďže dokončujem prácu k MBA štúdiu, do budúcna mám v pláne trochu si vydýchnuť a zvolniť tempo. Teším sa na voľné víkendy po roku. 🙂 Zároveň je čas začať všetky tie poznatky pretavovať do praxe a hlbšie sa ponoriť do niektorých tém. 

Verím však, že raz sa mi podarí rozbehnúť aj môj vlastný biznis. Momentálne je však pre mňa dôležité, že sa môžem naplno realizovať a napredovať. Veľmi sa teším z toho, čo mi dal posledný rok a úprimne ďakujem celému tímu Digitálnej Univerzity, že mi pomohli posunúť sa. Bez nich by som nebola tam, kde som. Digitálna Univerzita mení ľuďom životy k lepšiemu. 

Digitálna Univerzita teraz otvára brány pre všetkých, ktorí chcú nakopnúť svoju kariéru či podnikanie. Štúdium je vhodné aj pre mamičky popri materskej dovolenke, ale aj pre tie, ktoré sa už do práce vrátili, ale chcú spraviť krok k niečomu lepšiemu. Štúdium začína už v októbri. Viac informácií sa dočítate na https://digitalnauniverzita.sk/.

Tento článok vyšiel s podporou Digitálnej Univerzity

Zdroj fotografií: Veronika Kavková

Ležím na posteli a pozorujem, ako sa záclona v otvorenom okne jemne hojdá. Jarný vánok prináša do izby čerstvý vzduch. Zahniezdim sa na posteli a pohladkám si bruško. Už sa na našu malú princeznú veľmi tešíme. Premýšľam, aká bude. Po kom bude mať oči? Bude mať kučery ako jej otec, alebo rovné jemné vlásky ako ja?

Keď som uvažovala o tom, čo všetko môže moja dcérka po nás zdediť, nikdy by mi nenapadlo, že to bude aj suchá a atopická pokožka. Sama som sa s tým v minulosti stretla a viem, aké nepríjemné to môže byť. Pre malé bábätká je svrbenie veľmi bolestivé a môže výrazne narušiť ich pokoj aj celkovú pohodu. Suchá pokožka a atopická dermatitída sú často spojené s intenzívnym svrbením, ktoré dokáže spôsobovať veľké problémy, najmä počas spánku. Toto trápenie vedie k nepokojným nociam a podráždenosti, čo nám ako rodičom robilo veľké starosti.

Pamätám si tie prebdené noci, keď sa dcérka budila s plačom a ja som si nevedela rady. Svrbenie ju neustále dráždilo, a hoci bola ešte maličká, bolo jasné, že jej to spôsobuje nepohodlie a nepokoj. Bolo ťažké sledovať, ako sa neustále škriabe a nie je schopná pokojne spať. Postupne som si uvedomila, že niečo musíme zmeniť.

Naučila som sa, že je dôležité vyhýbať sa veľmi horúcej vode pri kúpaní, pretože môže ešte viac vysušovať pokožku. Miesto toho používam vlažnú vodu a kúpanie obmedzujem na krátky čas, aby som minimalizovala riziko ďalšieho vysušenia.

Ďalším krokom bolo prehodnotenie výberu pracích prostriedkov. Začala som používať len hypoalergénne a neparfumované pracie prostriedky, ktoré sú šetrné k citlivej pokožke. Oblečenie pre dcérku periem v týchto prostriedkoch a dbám na to, aby bolo vyrobené z mäkkých, prírodných materiálov, ako je bavlna. Týmto spôsobom sa snažím minimalizovať akékoľvek podráždenie pokožky, ktoré by mohlo pochádzať z nevhodného oblečenia alebo chemikálií.

Kľúčovým však bolo zvoliť vhodné produkty na každodennú starostlivosť o jej pokožku. Bežné krémy a mastičky, ktoré sme dovtedy používali, nezaberali, a tak som začala hľadať ďalšie možnosti, ako jej pomôcť. Zistila som, že sa pri starostlivosti o jej pokožku je dôležité nielen zmierniť svrbenie, ale aj posilniť prirodzenú bariéru pokožky a pravidelne ju hydratovať.

Práve preto sme začali používať  nenahraditeľné produkty od La Roche-Posay, ktoré sú vhodné pre suchú, atopickú pokožku, a dokonca aj pri seboreickej dermatitíde, s ktorou sme pri dcérke taktiež bojovali.

Lipikar Syndet AP+ Jemné čistenie bez kompromisov

Lipikar Syndet AP+ je viac než len sprchový gél. Ide o produkt, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre potreby citlivej, suchej a atopickej pokožky, čo znamená, že neobsahuje mydlo ani parfumy, ktoré by mohli pokožku dráždiť.

Navyše, je veľmi užitočný aj pri starostlivosti o bábätká, ktoré trpia seboreickou dermatitídou na hlave. Tá sa prejavuje ako mastné, žltkasté šupinky na vlasovej pokožke, ktoré môžu byť sprevádzané začervenaním a svrbením. Používanie Lipikar AP+ Syndet pri kúpaní pomáha jemne čistiť vlasovú pokožku bez toho, aby ju vysušoval alebo dráždil.

Jeho jedinečné zloženie obsahuje niacínamid, čo je látka známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Niacínamid pomáha zmierniť podráždenie a podporuje obnovu pokožky, čo je kľúčové pri atopickom ekzéme. Okrem toho, Lipikar Syndet AP+ obsahuje maslo z karité, ktoré je bohaté na esenciálne mastné kyseliny a poskytuje hĺbkovú hydratáciu. Jemne čistí bez toho, aby narušoval prirodzenú ochrannú bariéru pokožky, a zanecháva ju jemnú, hydratovanú a upokojenú. Každodenné kúpanie sa tak stalo pre moju dcérku nielen príjemným rituálom, ale aj nevyhnutnou súčasťou starostlivosti, ktorá udržuje jej pokožku zdravú.

Lipikar Balzam AP+M Hĺbková hydratácia a obnova pokožky

Lipikar Balzam AP+Mje formulovaný tak, aby poskytoval intenzívnu a dlhodobú hydratáciu, ktorá je nevyhnutná pre pokožku, ktorá trpí stratou vlhkosti. Čo ho robí naozaj výnimočným, je prítomnosť dvoch aktívnych zložiek: Aqua Posae Filiformis a Microresyl. Aqua Posae Filiformis je patentovaná zložka, ktorá pomáha obnoviť a udržiavať rovnováhu mikrobiomu pokožky – neviditeľnej vrstvy dobrých baktérií, ktoré chránia pokožku pred škodlivými vonkajšími vplyvmi. Microresyl zas pôsobí proti zápalu a pomáha zmierniť svrbenie a podráždenie. Tento balzam sa rýchlo vstrebáva do pokožky, zanecháva ju hebkú a elastickú bez mastného filmu, čo je pri starostlivosti o bábätká kľúčové. Vďaka nemu som si istá, že pokožka mojej dcéry je chránená a hydratovaná počas celého dňa.

Cicaplast Balzam B5+   Univerzálny ochranca citlivej pokožky

Cicaplast Balzam B5+ je produkt, ktorý by som mohla nazvať záchrancom v tubičke. Tento multifunkčný balzam je navrhnutý tak, aby podporoval rýchlu regeneráciu pokožky, čo je veľmi dôležité, keď máte doma bábätko s citlivou pokožkou. Obsahuje vysokú koncentráciu panthenolu (vitamín B5), ktorý je známy svojimi regeneračnými a upokojujúcimi vlastnosťami. Panthenol pomáha urýchliť hojenie drobných poranení, zmierňuje začervenanie a poskytuje okamžitú úľavu podráždenej pokožke. Okrem toho, madecassoside, ďalšia aktívna zložka, podporuje obnovu kožných buniek a pomáha znižovať zápaly. Tento balzam je ideálny nielen na ošetrenie zadočku pod plienkou, ale aj na akékoľvek miesta, ktoré potrebujú extra ochranu a starostlivosť – či už ide o podráždenie z oblečenia, škrabance alebo suché miesta. Čo je na ňom skvelé, je jeho univerzálnosť a bezpečnosť – neobsahuje parabény, parfumy ani lanolín, takže ho môžem používať kedykoľvek a kdekoľvek, s istotou, že pokožka mojej princeznej dostáva len to najlepšie.

Ako mama sa vždy snažím nájsť to najlepšie pre svoje dieťa. Starostlivosť o citlivú pokožku môjho malého pokladu ma naučila, čo znamená trpezlivosť a odhodlanie. Všetky tie prebdené noci, hľadanie informácií a pokusy o nájdenie správnych produktov sa nakoniec vyplatili. Vidieť, ako jej pokožka reaguje pozitívne, ako je dcérka pokojnejšia a spokojnejšia, je pre mňa tou najväčšou odmenou. V produktoch La Roche-Posay som našla oporu, ktorú som potrebovala, aby som jej mohla zabezpečiť to najlepšie.

Tento článok vyšiel s podporou La Roche-Posay

Zdroj fotografií: Redakcia a Pixabay

Vetu, že moje dieťa asi rástlo v reaktore a nie v maternici používam neustále, že znie už ako otrepané klišé. Na urgente sme bývali tak často, že keď sme tam prišli v jeden rok tretíkrát, sestrička sa rozplývala, ako vyrástla 😊 Je to nezastaviteľný živel a po jej narodení sme značne rozšírili portfólio produktov v našej domácej lekárničke...

Život s ňou ma naučil, aké je dôležité mať vždy po ruke osvedčené produkty na ľahké a jednoduché ošetrenie rán. Nielen doma, ale aj na prechádzke, výlete či dovolenke. Moje must have sú výrobky Hartmann, teraz dostupné v praktickej kolekcii EASY, s ktorými ošetrím rany v jednoduchých troch krokoch. 

Ako ošetriť 🩸 krvácajúcu ranu v jednoduchých troch krokoch?

1. Čistenie rán

Na čistenie krvácajúcich rán používam antiseptický sprej Cosmos® Wound Spray. Nespôsobuje podráždenie, neštípe a jeho použitie je jednoduché aj na cestách.

2. Krytie

Ranu následne vysuším, vyčistím a prekryjem mäkkými kompresmi z netkanej textílie Medicomp®. Je vhodný aj na sterilnú aplikáciu dezinfekcie alebo masti.

3. Fixácia

Prekrytú ranu rýchlo zafixujem samodržiacim ovínadlom Peha-haft® Easy. Tento samodržiaci obväz sa používa veľmi jednoducho. Odviniem potrebné množstvo, odtrhnem a ranu zafixujem. Nepotrebuje žiadne lepidlo, skvele drží aj bez neho. Dokonca ho je možné použiť aj na mierne podvrtnutia, keďže je elastický.

Ako ošetriť  ❌🩸 nekrvácajúcu ranu v jednoduchých troch krokoch?

1. Čistenie rán

Kadžú ranu je potrebné vyčistiť. Aj tú čo, nekrváca. Cosmos® Wound Spray je skvelý na rôzne typy rán, od drobných škrabancov až po popáleniny. Okrem toho, že čistí, aj zvlhčuje ranu, čo podporuje rýchlejšie hojenie.

2. Krytie

Pomocou mäkkých kompresov z netkanej textílie Medicomp® ranu vysuším a vyčistím. 

3. Drobné rany

V poslednom kroku ošetrenia nekrvácajúcich rán nesmie chýbať Cosmos® Cover Spray. Sprej nastriekam na ranu. Vytvorím tak transparentnú náplasť, ktorá ju nedráždi, chráni pred nečistotami a baktériami. Super je, že je vodotesná a ľahko sa používa aj na pohyblivé, či nedostupné časti tela. 

Letné prázdniny sú v plnom prúde. S nimi prichádzajú nekonečné dobrodružstvá, ale aj malé nehody. Ošetrenie odrenín, škrabancov, či drobných popálenín nikdy nebolo tak EASY. My mamy vieme, aké dôležité je byť pripravená na všetky tieto situácie. Prajem vám krásne leto plné nezabudnuteľných zážitkov. Nech sa vám zranenia vyhýbajú, ale ak sa už niečo stane, je skvelé mať po ruke túto kolekciu produktov Easy od Hartmann na jednoduchú a rýchlu starostlivosť o rany. 

Tento článok vyšiel s podporou Hartmann

Zdroj fotografií: Redakcia

Môžeme k nákupom pristupovať rozumne, obracať každé euro a dôkladne zvažovať, kam poputuje obsah našej peňaženky či účtu. Napriek tomu sa neraz stane, že peňazí nazvyš skrátka veľa neostane. Obzvlášť, ak sa rodina rozrastie, peniaze sa rozletia ešte akosi rýchlejšie.

Výdavky za bývanie, stravu, školu, škôlku, lieky, oblečenie, nejakú tú voľnočasovú aktivitu. Plánované i nečakané výdavky. Môže sa toho nakopiť viac než dosť. Jeden mesiac sme na tom lepšie, druhý horšie. Poznáte to, však? Práve preto nejaká tá zľava poteší každú z nás. Zľavové kódy, akcie či výpredaje – každý dôvod ušetriť nejaké to euro poteší. Niekedy nám zľava zachráni krk, inokedy zase môžeme ušetrené peniaze využiť na niečo príjemné. Takže, milé mamy, šetrite veselo ďalej a užívajte si každý ušetrený cent ako zaslúženú odmenu!

Babka k babce, budú kapce

Ak by bolo šetrenie olympijským športom, čo myslíte, trúfli by ste si na zlatú medailu? Ak zvládate meniť plienky jednou rukou, zatiaľ čo druhou sledujete najlepšie zľavy na e-shope, poznáte všetky tajomstvá zliav a cashbackov, a keď vidíte akciu „za cenu 1“ vaše srdce spieva, rozhodne áno. A Union zdravotná poisťovňa prichádza s novými benefitmi, aby vám pridala ďalšiu čarovnú zľavu do vášho arzenálu – zľavy, ktoré vám ušetria viac ako 1 000 eur ročne.

Union zdravotná poisťovňa prináša mamám nový benefit, ktorý od júla 2024 pomôže zlepšiť rodinný rozpočet. Vďaka spolupráci so známymi výrobcami voľnopredajných liekov, výživových doplnkov, kozmetiky, drogérie a ďalších produktov môžete ušetriť viac ako 1 000 eur ročne na najobľúbenejších výrobkoch na trhu.

Zľavy na výhodné kategórie pre celú rodinu

E-shopy väčšinou ponúkajú široký výber produktov, za lepšie ceny ako kamenné predajne, pričom je jednoduché porovnávať produkty a ceny, prípadne prečítať si recenzie. Áno, aj mne zasvieti kontrolka, ak zbadám nejakú zľavu. Naozajstnú, nie iba na oko. A tak som sa rozhodla preskúmať ponúkané zľavy od Union zdravotnej poisťovne. Zľavy viac ako 1 000 eur na menimezivoty.sk sú určené pre všetkých poistencov a poistenky Union zdravotnej poisťovne, ale výhodou je, že ich môžete čerpať, aj keď ešte nie ste poistené v Unione. Úplne totiž stačí mať podanú prihlášku. Zľavy pokrývajú širokú škálu produktov:

• Voľnopredajné lieky a výživové doplnky: Starajte sa o zdravie svojej rodiny s výhodnými zľavami na lieky a doplnky stravy.
• Prevencia zdravia a zubná starostlivosť: Zabezpečte svojej rodine kvalitnú starostlivosť o zuby a celkové zdravie za najlepšie ceny.
• Pre najmenších: Ušetrite na výrobkoch pre vaše deti, od plienok až po detskú výživu, nápoje a kozmetiku.
• Osobná starostlivosť: Doprajte sebe a svojej rodine starostlivosť, ktorá vám pomôže cítiť sa a vyzerať lepšie každý deň.
• Domácnosť: Využite zľavy na produkty pre domácnosť, ktoré vám uľahčia každodenný život.

Prvá vec, ktorá ma potešila, bol sortiment produktov, na ktoré sa zľavy vzťahujú. Celkom bežné veci, ktoré sa nájdu v každej domácnosti – lieky proti bolesti, vitamíny, detské plienky, zubná hygiena, kozmetika, pracie gély. Skrátka to, čo sa nachádza na základom nákupnom zozname každej rodiny. Žiadne nepotrebné veci, ktoré by len lákali ku kúpe aj napriek tomu, že by sme si ich za normálnych okolností nekúpili. Lebo čo si budeme klamať, mnohé z nás, rovnako ako ja, majú tendenciu občas skĺznuť ku kúpe niečoho, čo nás naláka iba tým, že má označenie zľava či výhodne.

Ako na to? Jednoducho a rýchlo – na webe aj v mobilnej aplikácii

A ako využiť anjelské zľavy a ponuku menimezivoty.sk? Stačí si vybrať produkt a zadať rodné číslo, vďaka čomu sa vám vygeneruje konkrétny zľavový kód. Ten si jednoducho uplatníte v danom e-shope. Poďme však krok po kroku:
1. Navštívte stránku menimezivoty.sk alebo využite mobilnú aplikáciu.

2. Vyberte si produkt zo zoznamu, na ktorý chcete uplatniť zľavu.

3. Prečítajte si špecifické podmienky využitia zľavy, najmä limit na generovanie kódov za určité časové obdobie.

4. Vložte rodné číslo alebo číslo podania prihlášky do Union zdravotnej poisťovne.

5. Vygenerujte a skopírujte si vygenerovaný kód. Kliknutím na tlačidlo Uplatniť zľavu budete presmerovaní na stránku e-shopu, kde si v košíku môžete uplatniť zľavu.

„Na nákupe plienok som ušetrila až 20 eur. A to je len začiatok!“

Nuž, a tu máme naše rodinné suma sumárum. Magne B6 so zľavou 5 eur, Fenistil gél nám ušetril 2,5 eura, šampóny head & shoulders pre všetkých členov rodiny nás vyšli lacnejšie o 3 eurá, rovnako ako intímky Discreet. Nákup plienok Pampers nášmu mesačnému rozpočtu ušetril až 20 eur, pričom ročne vyjde Pampers zľava až na 240 eur. A to je len začiatok. Keďže produkty sú z rôznych e-shopov, objednávky uskutočním postupne, s prihliadnutím na dodacie podmienky a potrebnosť produktov. Keďže mnohé e-shopy ponúkajú dopravu zadarmo nad určitú sumu, oplatí sa mi počkať, kým sa mi nazbiera viac produktov. A čo mám na zozname prianí ako ďalšie? Práve som objednala zubnú kefku Oral-B iO, na ktorú môžete vďaka zľave ušetriť až 50 eur.

Prečo sa oplatí prepoistiť do Union zdravotnej poisťovne?

Nie, zdravie si za peniaze nekúpime. Ale nebudeme si klamať, nie vždy sa to bez nich dá. Už len bežné lieky či výživové doplnky dokážu našu peňaženku poriadne potrápiť. Jeden člen rodiny potrebuje toto, druhý tamto a deti, to je kapitola sama o sebe. Je preto skvelé môcť sa spoľahnúť na partnera pre zdravie, ktorý nám pomôže aj čo-to ušetriť. Za veľký benefit považujem aj to, že Union zdravotná poisťovňa poskytuje nielen verejné, ale aj komerčné poistenie - cestovné poistenie, poistenie majetku, poistenie vozidiel a iné, a to so zľavou až do výšky 30 %. Ak ešte nie ste poistenkou Union zdravotnej poisťovne, teraz je ten pravý čas zmeniť zdravotnú poisťovňu. Aj vďaka Anjelským zľavám na menimezivoty.sk môžete ušetriť až 1 000 eur ročne na produktoch pre vašu rodinu. Navyše, Union zdravotná poisťovňa poskytuje širokú škálu zdravotných služieb a benefitov, ktoré vám a vašim deťom zabezpečia najlepšiu možnú starostlivosť.

Začnite využívať svoje zľavy už dnes! Ak ešte nie ste poistencom či poistenkou Union zdravotnej poisťovne, ale rozhodnete sa pre zmenu, na využitie zľavy vám stačí podaná prihláška. Ak chcete využiť zľavu na detské produkty, poistené musí byť aj vaše dieťa.

Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

Zdroj fotografií: Redakcia

Ráno sa budím na drobné kvapky dažďa padajúce na parapetnú dosku. Vonku je čistý svieži vzduch, aký je len po letnom daždi. Kým sa najeme, dážď utíchne a vonku zostane príjemný slnečný deň, no bez typických letných horúčav. Ideálne počasie na poriadny cyklovýlet a piknik. Nahodíme bicykle na nosič za auto, zbalíme si niečo pod zub, piknikovú deku a dostatok tekutín. Po krátkej ceste parkujeme a vyrážame. Manžel ide prvý, za nim staršia dcéra, v tesnom závese mladšia a náš peletón uzatváram ja. Už po pár kilometroch si všímam, že najmladšia dcérka vyzerá ako lúčny koník. Pri šliapaní mala kolená takmer pri ušiach. Načase starý bicykel predať a zadovážiť si nový. 

Pri predstave, ako sa zase naťahujem na bazároch s mamičkami, ktoré chcú odfotiť každý škrabanec, dezén na kolesách, či druh ventilkov sa mi zatočí hlava. Fotografovanie bicyklu zo všetkých strán, vymieňanie si desiatok správ, dohadovanie sa o mieste, kde sa vieme stretnút, ochota priviesť bicykel až ku kupcovi... a nakoniec to opäť skončí rovnako. Výhovorkami, ako: „Ďakujem, nám dedko práve teraz priviezol nový, chcel spraviť vnučke radosť... Práve mi volala sestra, že nám dá po neterke...“

O pár dní sme sa vybrali do predajne Decathlonu, len tak, nezáväzne, obzrieť aké detské bicykle majú v ponuke. A milo ma prekvapila jedna novinka! Tušili ste, že Decathlon ponúka aj službu Bazár? Ja nie! Je to ako nakupovanie, ale naopak. Ak máte doma starý Decathlon produkt, stačí prísť do jednej z 11 predajní, môžete ho vymeniť cez službu Bazár za darčekovú kartu a ušetrite peniaze pri ďalšom nákupe!

To najlepšie na tejto službe je, že celý proces je bez starostí. Zákazník môže priniesť niektorý z vybraných použitých produktov, ktorý Decathlon odkúpi a obratom mu dá darčekovú kartu s kreditom. Tento kredit môžete využiť ihneď a odísť hneď s niečím novým. Je to skutočne pohodlný spôsob. Navyše aj ekologický. Váš starý bicykel, kolobežka, či iný produkt môže slúžiť niekomu ďalšiemu namiesto toho, aby zapadol prachom.

Vďaka jednoduchým štyrom krokom je výmena produktu, ako je napríklad dcérkin malý bicykel, hračkou: prineste produkt do predajne, personál ho ohodnotí, dostanete darčekovú kartu a môžete si vybrať nový tovar. Ak chcete zistiť orientačnú cenu vášho produktu ešte pred návštevou Decathlonu, môžete využiť aj kalkulačku na stránke Decathlon Bazár. Stačí si zadať typ produktu, pôvodnú cenu a vek.

Nezabudnite, že produkt nesmie byť starší ako 5 rokov a musíte byť členom Decathlon Clubu. Ak ešte nie ste členom, môžete sa pridať online alebo v predajni a získať tak možnosť využívať bazár aj v budúcnosti, spolu s ďalšími výhodami. Nezabudnite si so sebou priniesť doklad o zakúpení produktu, alebo svoju „vernostnú“ kartičku, ktorú ste pri nákupe použili.

Službu Bazár môžete zatiaľ využiť na výkup bicyklov, kolobežiek, paddleboardov, fitness náradia, detských turistických nosičov, kajakov a počas zimy aj vybavenia pre lyžiarov a snowboardistov.  A teda práve aj tieto druhy tovaru môžete vo vybraných predajniach nájsť v ponuke za výhodné ceny. Verím, že ste z tejto služby rovnako nadšení ako my, keď sme sa o nej dopočuli.

Okrem bicykla sme do Decathlon bazáru rovno priniesli aj našu kolobežku a dcérka si obratom vybrala druhú. Nemusíte sa báť kúpy bazárových produktov. Servisní pracovníci všetky produkty skontrolujú, čo je potrebné doladia a dokonale pripravia na predaj, aby slúžil ďalším zákazníkom ešte ďalších pár rokov. Navyše, na bazárové Decathlon produkty vám platí tiež ročná záruka.

Ak patríte k Decathlon fanúšikom rovnako ako my, určite nezabudnite pri ďalšej návšteve predajne nakuknúť aj do bazárového kútika. A tiež porozmýšľajte, či vám doma neleží niečo, čo by mohlo poslúžiť niekomu ďalšiemu. Vy si na oplátku odnesiete domov buď darčekovú poukážku, alebo radosť v srdci z niečoho nového, čo budete skutočne využívať.

Viac informácií nájdete Decathlon Bazár a Decathlon Club.

Tento článok vyšiel s podporou Decathlon.

Zdroj fotografií: Redakcia

Kam sa vybrať počas prázdnin? A sú vôbec na Slovensku nejaké zaujímavé miesta pre rodiny s deťmi? Sú! A koľko! Ale nie je vždy jednoduché nájsť ich a uspokojiť záujmy detských výmyselníkov . Tí, čo poznajú Legendarium, vedia, že starosť s vymýšľaním a plánovaním výletov je už minulosťou.

Zábavné cestovanie pre rodiny s deťmi Legendarium ponúka aj tento rok kombináciu výletov v prírode a v rozmanitých zariadeniach. V prírodných lokalitách, ktoré sú vybrané na mieru rodinám s deťmi, sú ukryté trezory s nálepkami legendárnych hrdinov. Deti ich ľahko nájdu vďaka indíciám v brožúrke a na webe legendarium.info. A ako sa dostať k brožúrke? Úplne jednoducho. Nájdete ich v 77 zariadeniach ako sú hrady, zábavné parky, interaktívne múzeá, kúpaliská a rôzne atrakcie. Za ich návštevu získate súťažnú pečiatku a k tomu brožúrku ako darček ku vstupnému.

Ako to funguje?

Deti sú motivované príbehmi legendárnych postavičiek a zbieraním súťažných nálepiek + pečiatok. Po prekonaní bodových hraníc získavajú vecné odmeny. Na záver je v septembri pripravené žrebovanie o množstvo cien, vrátane poukazov na nákup v predajniach Decathlon.

Tak poďte si vychutnať zábavné leto na krásnych miestach od Vysokých Tatier cez Spiš, Šariš, UNESCO lokality až po pokojné Poloniny.

Súťaž na Modrom koníku o hravé balíčky

Napíšte nám v komentári, ktoré miesto vás očarilo najviac. Vo štvrtok 25. 7. 2024 vyžrebujeme dvoch výhercov, ktorí pre rodinu získajú hravý balíček Legendarium – hry puzzle, double, veselé šilty a ďalšie darčeky.

Vyberte si niektorý z nasledujúcich 6 tipov alebo sa inšpirujte priamo na webe www.legendarium.info.

Zlá diera

Zlá diera je jaskyňa s naozaj neobyčajnou prehliadkou. Nájdete ju v pohorí Bachureň, neďaleko Prešova. Pred vstupom si všetci návštevníci oblečú jaskyniarsky odev a na hlavu dostanú prilbu. Dobrodružstvo sa môže začať! Jaskyňa nie je elektricky osvetlená, preto si návštevníci svietia karbidkami. Sprievodcovia humorom a pútavým rozprávaním dopĺňajú zážitok z návštevy podzemia. Za návštevu získate súťažnú pečiatku. V okolí jaskyne sa nachádza oddychová zóna s hojdačkami a krásnou prírodou. K jaskyni vedie upravený chodník cez les, na trase je aj nádherná vyhliadka s romantickým názvom Srdiečko.

Kamenický hrad

Slovensko je krajina plná hradov a inak tomu nie je ani v Prešovskom kraji. Na jeden z bývalých honosných hradov – na hrad Kamenica – vás zavedie Spiaci mních. Nezbedný mních Ondrej si za pokukovanie na víly vyslúžil trest a zmenil sa na kameň. Dodnes leží ako skalný masív neďaleko cesty na hrad. Po nociach vraj ožíva a veselo zakukuje na tancujúce víly. Uvidíte ho aj z Kamenického hradu, ktorý ponúka nenáročnú túru, krásne výhľady a ako odmenu súťažnú nálepku v trezore.

Aquapark Lipany a Zverinec

Bazény, kúpanie sa, zábava na šmykľavkách a tobogánoch. A potom oddychová prechádzka s kŕmením zvierat. Objavte Lipany, len pár kilometrov od zrúcaniny Kamenického hradu. Aquapark Lipany je najnovší termálny aquapark na Slovensku. Ponúka 8 bazénov s teplotou vody od 28 °C do 39 °C, vírivky a 13 tobogánov. Za jeho návštevu získate súťažnú pečiatku Legendarium. Ďalšiu pečiatku si vyslúžite vo Zverinci v Lipanoch. Je to miesto, kde si zvieratá môžete nielen obzrieť, ale aj pohladkať, nakŕmiť a postarať sa o ne.

Žabia cesta

Ak chodievate na výlety s tými najmenšími, iste oceníte miesta, ktoré sú pútavé a zároveň ľahko dostupné. K takýmto miestam patrí Žabia cesta pri Levoči. Okružný náučný chodník má len 1,3 kilometra a to je presne toľko, koľko potrebujete na zábavu a poznanie aj pre netrpezlivých pátračov. Chodník leží v areáli Levočskej priehrady vedľa rovnomenného športovo-rekreačného areálu. Hravou formou odhaľuje tajomstvá žabieho života a okolitej prírody. Pri otváracích stromoch nájdete trezor s nálepkami. 

V športovo-rekreačnom areáli Žabia cesta zase získate za vstup pečiatku. Užijete si tu člnkovanie, vodné bicykle aj skúšku odvahy na lezeckej stene, ihriská a športoviská. V meste Levoča (UNESCO) neobíďte interaktívne Múzeum špeciálneho školstva a historické centrum s klietkou hanby. Nie, deti sa do klietky už nedajú zavrieť. Ale to im prezradiť nemusíte. 🙂

Blajzloch

Ďalším malebným miestom, ktoré je zároveň ľahko dostupné, je jazero Blajzloch. Leží na okraji Slovenského raja. Miesto je prístupné náučným chodníkom, na jeho konci je ukrytý trezor s nálepkami. Na trase sú viaceré lákadlá pre deti. Mostík na malý ostrovček, vodný mlynček alebo drevené sochy. V okolí neobíďte mesto Poprad, v Podtatranskom múzeu, v Tatranskej galérii a v AquaCity Poprad získate súťažné pečiatky. Objavte ďalšie výlety v okolí.

Splav Dunajca a Červený Kláštor

Na slovensko-poľskom pohraničí leží Národný park Pieniny. Užiť si tu môžete turistiku, cyklistické trasy, výbornú miestnu gastronómiu a goralskú kultúru. K najväčším atrakciám patrí splav Dunajca na tradičných pltiach alebo trošku dobrodružnejšia alternatíva – splav na raftoch. Za odmenu získate nielen zážitok, krásne výhľady na Tri koruny, ale aj súťažnú pečiatku. V Červenom Kláštore na brehu Dunajca kedysi žil lietajúci mních Cyprián a zanechal tu svoj herbár. Pozrieť si ho môžete v múzeu spolu s ďalšími expozíciami. Na jar 2024 tu navyše otvorili úplne nové interaktívne časti múzea, bylinkovú záhradu a pre oteckov aj kláštorný pivovar.

Všetky výlety nájdete na www.legendarium.info

SÚŤAŽ: Nezabudnite do komentára napísať, ktoré miesto vás oslovilo a chceli by ste ho navštíviť. Na dvoch z vás čakajú darčekové balíčky Legendarium.

Gratulujeme!
Výhru získavajú:
@zuzkaluk
@dorothee

Realizované s finančnou podporou Ministerstva cestovného ruchu a športu Slovenskej republiky.

Školský rok sa blíži ku koncu a deti už nedočkavo odpočítavajú dni do posledného zvonenia. V kalendári svieti veľkými písmenami zaznačený koncoročný výlet a my rodičia sme na nohách, aby sme zabezpečili, že naše ratolesti budú na všetko pripravené. Medzi povinnú výbavu, ktorú učiteľky neúnavne pripomínajú, patria aj vrecká na zvracanie. Ak ste si doteraz mysleli, že sú zbytočné, čítajte ďalej a možno zmeníte názor.

Kinetóza: Strašiak každého rodiča

Kinetóza je stav, ktorý vzniká pri nerovnováhe medzi tým, čo vidíme a tým, čo cítime. Oči hlásia pohyb, zatiaľ čo vnútorné ucho (naše centrum rovnováhy) tvrdí, že sedíme na mieste. Tento nesúlad spôsobuje nevoľnosť, závraty a, áno, aj zvracanie.

Kinetóza najčastejšie postihuje deti vo veku od 2 do 12 rokov. Dôvod? Ich vestibulárny systém je ešte v procese vývoja, takže je citlivejší na nerovnováhu. Malé deti často nevedia popísať, čo presne cítia, a ich nepohodlie sa rýchlo zmení na žalúdočné problémy.

Ak ste už niekedy mali tú česť zažiť detskú kinetózu v praxi, viete, o čom hovorím. Naše „tenkrát poprvé“ sa udialo počas minuloročných prázdnin, po ceste do aquaparku. Vždy mali deti v priehradke dverí zložené obyčajné mikroténové vrecko. No kým ho dcéra vybrala, kým ho roztvorila a ešte sa aj úplne netrafila, pretože ho nevedela správne chytiť, bola pohroma na svete. Nedopadlo to najlepšie a poviem vám, že to bol zážitok, na ktorý sa nezabúda.

SicSac® vrecká: Malý, ale mocný záchranca

Nevoľnosť často prichádza nečakane a v tej chvíli ide doslova o sekundy. Možno si teraz hovoríte, že na zvracanie postačí aj obyčajné vrecko. Prečo teda investovať do špeciálnych vreciek SicSac®? SicSac® vrecká majú plastový kruhový okraj, ktorý umožňuje jednoduché a hygienické použitie. Tento okraj zároveň slúži ako náustok, čo robí použitie oveľa pohodlnejším a efektívnejším. Máte istotu, že dieťa pod vplyvom stresu nemusí riešiť veľa zbytočných úkonov, kým bude vrecko pripravené. Vo finále by sa totiž mohlo stať to, čo nám, že to jednoducho nestihne. SicSac® vrecká sú vyrobené z polyetylénu a teda sú odolné proti pretrhnutiu, takže sa nemusíte obávať, že by sa roztrhli v najnevhodnejšej chvíli. Kruhový uzáver s priemerom 11 cm je vrúbkovaný pre bezpečnejšie uzavretie, čo zaručuje, že obsah aj zápach ostanú bezpečne vnútri. Po použití ich jednoducho zavriete a vyhodíte. S objemom 1 liter máte istotu, že sú dostatočne objemné na zvládnutie aj tých najväčších nehôd.

Ako predchádzať kinetóze?

Aby ste predišli kinetóze, najlepšie je, ak dieťa pozerá na horizont. Počas cesty si robte prestávky, aby sa deti mohli prejsť a nadýchať čerstvého vzduchu. Pred cestou sa vyhnite ťažkým a mastným jedlám, skúste niečo ľahké, čo nebude zaťažovať žalúdok. Otvorené okno alebo klimatizácia dokážu rovnako pomôcť. Audioknihy, rozprávky alebo hudba – všetko, čo zaujme ich myseľ a odpúta ich od pocitu nevoľnosti, je vhodné. Naopak, čítanie a sledovanie obrazoviek však môže situáciu ešte zhoršiť. Ak by však tieto opatrenia predsa len nepomohli, je fajn mať po ruke SicSac® vrecká. Sú malou, no dôležitou investíciou, ktorá dáva pocit istoty na cestách vám aj vašim deťom.

Koncoročné výlety a letné dovolenky sú príležitosťou na vytváranie nezabudnuteľných spomienok. Z odstupom času aj na „cestovateľské nehody“ spomíname z úsmevom, no vo chvíli, keď sa dejú, nám do smiechu nie je. Vraví sa, že šťastie praje pripraveným. Ak sa nechcete nechať zaskočiť pri cestovaní nevoľnosťou svojich detí, majte na svojich cestách po ruke SicSac® vrecká.

Tento článok vyšiel s podporou SicSac®

Zdroj fotografií: Redakcia

V šere pôrodnej sály som držala v náručí môj milovaný uzlíček. Bol najkrajšia na svete. A v duchu som sa spytovala samej seba, ako dokážem tak veľmi milovať niekoho, kto mi spôsobil toľko bolesti 😊 Keď mi v tehotenstve niekto povedal, že na ňu zabudnem hneď, ako mi do náručia vložia dieťa, myslela som si, že je to nemožné. No opak bol pravdou. S pocitom neskutočnej únavy a nekonečnej vďaky som sledovala tie drobné prstíky, ktorými mi zvieral prst. Nešlo všetko podľa plánu ani po pôrode, ani po ňom. No vedela som, že všetko spolu zvládneme. 

Plány sú niečo na čo by mal každý rodič po narodení dieťaťa zabudnúť. Čas je len relatívny pojem, ktorý bude plynúť inak, ako sme boli zvyknutí. Keď konečne zaspí a vy máte chvíľku pre seba, javí sa ako zlomok okamihu. Naopak, pri plači, keď dieťatko niečo trápi je chvíľa nekonečná. Je to ako jazda na horskej dráhe, raz sme hore, raz sme dolu. Niekedy chceme kričať z plného hrdla, inokedy sa z chuti zasmejeme. No vo finále je to zážitok 😊

Niekedy som mala pocit, že sa práve rútim strmhlav dole horskou dráhou materstva. Stále ma prekvapovali nové otázky. Čo robiť, keď trápia dieťatko zúbky, kedy ísť k lekárovi a kedy to riešiť ešte doma? Mala som niekedy hokej v postupnosti zavádzania príkrmov, otázky ohľadom správneho psychomotorického vývoja, správnej výživy... 

Množstvo informácií dokáže novopečeným mamičkám poriadne zamotať hlavu, asi to poznáte tiež. A ten tlak, ktorý na seba samé vyvíjame, aby sme boli perfektné, môže dať skutočne zabrať psychike. Mne pomohol pocit, že v tom nie som sama. Nikto učený z neba nespadol. A stačí sa spýtať. No vždy tých správnych ľudí. 

Svoje rozhodnutia som konzultovala s našim pediatrom, no využila som aj pomoc tzv. careline. Na nej sú vám zadarmo k dispozícii odborníci z radov pediatrov, laktačných poradkýň, nutričných špecialistov alebo pôrodných asistentiek. Kontaktovať ich môžete telefonicky na linke 800 110 000 alebo  e-mailom. Bola som vďačná, že sa môžem spoľahnúť na odborníkov. Poradňa je teraz do 30.6.2024 inak aj na Modrom koníku. Do konca júna sa môžete pýtať Lucie Berešovej alebo detskej lekárky Jany Kaprovej. 

Na careline mi okrem iného pomohli zorientovať sa aj v problematike následných dojčenských mliek, keď prišiel ten správny čas. Po prehodnotení všetkých informácií, ktoré mi poskytli, som sa rozhodla pre Nutrilon. Táto značka má za sebou 50 rokov výskumu materského mlieka, ktoré aplikujú pri výrobe následných a batoľacích mliek. Nutrilon kombinuje dôraz na najvyššiu kvalitu produktu, ohľaduplnosť k prírode a užívateľskú prívetivosť. Nutrilon používa vysoko kvalitné mlieko od kravičiek z kontrolovaných chovov a ich produkty obsahujú starostlivo vybrané ingrediencie prispôsobené výživovým potrebám detí.

Páči sa mi, že Nutrilon myslí na jedinečnosť každého dieťatka a pri vývoji sa inšpiroval unikátnosťou materského mlieka. Tento fakt sa odráža aj v ponuke následných a batoľacích mliek, ktoré sa od seba líšia v hlavných benefitoch jednotlivých rád mliek:

Nutrilon 2-5 Advanced je najobľúbenejšou voľbou slovenských maminiek, ktoré si zvolia Nutrilon. Okrem  oligosacharidov GOS/FOS obsahuje tiež vitamíny C a D, ktoré podporujú normálnu funkciu imunitného systému, vitamín D nevyhnutný pre normálny rast a vývoj kostí, a omega-3 ALA (kyselina alfa-linolénová), ktorá podporuje rozvoj mozgu a nervovej sústavy.

Nutrilon 2-4 Profutura DuobiotikTM sa vyznačuje vysokokvalitným mliečnym tukom, ktorý dodáva mlieku lahodnú, krémovo mliečnu chuť, ktorú ocenia aj tí náročnejší malí stravníci. Okrem spomínaného vitamínu C a D obsahuje tiež oligosacharid materského mlieka 2'FL (2´fukosyllaktóza) a aj klinicky testovanú zmes oligosacharidov GOS/FOS inšpirovaných funkciou oligosacharidov v materskom mlieku. Táto rada je pokladom medzi dojčenskými mliekami, inšpirovaná unikátnosťou materského mlieka a špecifická svojou najpokročilejšou receptúrou.

Nutrilon 2  Profutura CesarbiotikTM je určené pre deti narodené cisárskym rezom, teda pre malých „císarov a cisárovné“,ak nemôžu byť dojčené. A nielen pre nich. Táto receptúra obsahuje unikátnu kombináciu bifidobaktérií Bifidobacterium breve a oligosacharidov GOS/FOS a je vhodná pre všetkyb'bätká, ktoré potrebujú doplniť prospešné baktérie.

Nutrilon 2-3 ProsyneoTM H.A. - Hydrolysed Advance obsahuje hydrolyzovanú (naštiepenú) bielkovinu a kombináciu bifidobaktérií Bifidobacterium breve a oligosacharidov GOS/FOS.

Postupom času som si uvedomovala, ako rýchlo moja dcérka rastie. Z malého drobčeka sa stal poriadne zvedavý výmyselník. Každý deň objavovala nové chute a jedlá, jej apetít rástol a jedálničiek sa stával pestrejším. Napriek tomu však stále zahrňoval mlieko, ktoré je dôležitým zdrojom energie, vitamínov a minerálov.

Pestrá a vyvážená strava je kľúčová pre správny rast, vývoj a budovanie silnej imunity aj v batoliacom veku. Preto som zostala verná batoľacím mliekam Nutrilon, ktoré sa postupom mesiacov stali  neoddeliteľnou súčasťou našich dní. Ak vás zaujímajú skúsenosti aj iných mamičiek, tu si ich môžete prečítať.

Batoľacie mlieka Nutrilon, ako napríklad Nutrilon 3 alebo 4 Advanced, obsahujú najväčší obsah zmesi oligosacharidov GOS/FOS a tiež optimálne množstvo bielkovín, ktoré nezaťažujú organizmus malého dieťaťa. Samozrejmosťou sú i ďalšie dôležité živiny, ktoré podporujú správny rast, vývoj2 a budovanie imunity¹ aj v batoliacom veku.

Dva hrnčeky denne týchto mliek obsahujú dennú dávku vitamínu D, vápnika, železa a jódu, ktoré sú nevyhnutné pre normálny rast a vývoj detí². Vďaka týmto produktom som mala istotu, že moje dieťa má v jedálničku všetko potrebné a naviac si na mlieku každý deň veľmi pochutí.

Vždy som sa snažila robiť pre svoju dcérku to najlepšie. Nutrilon preto pre mňa nebol len značka na krabici, ale aj spoľahlivý partner na našej rodičovskej ceste. Vďaka ich špičkovým produktom a odbornej podpore som sa cítila sebaistejšie a schopnejšia zvládať všetky výzvy, ktoré materstvo prináša.

Vaša Simona

1 Vitamíny C a D prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému.

2 Železo prispieva k normálnemu rozvoju poznávacích funkcií u detí. Vápnik je potrebný pre normálny rast a vývoj kostí u detí. Jód prispieva k normálnemu rastu detí. Kyselina alfa-linolénová podporuje rozvoj mozgu a nervovej sústavy.

Dôležité upozornenie: Dojčenie je najlepším spôsobom výživy detí. Dojčenská výživa by mala byť používaná na odporúčanie lekára. Batoľacie mlieka majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Spôsob použitia a ďalšie informácie sú uvedené na obaloch.

Tento článok vyšiel s podporou Nutrilon

Sedím u babky na návšteve a pijem obligátneho „turka“, akého vie pripraviť len ona. Ukusujem k nemu maslové sušienky,  ktoré upiekla pre nás, lebo vie, že ich jej pravnučky tak milujú. Deti sa hašteria a tak babka vyťahuje zo sekretára zubom času poznačené Človeče nehnevaj sa. Hra je v plnom prúde a my vedieme debaty o všetkom a o ničom. „Babi a vieš, že Laurinka zo škôlky je bohatá?“, preruší ju mladšia dcéra. Babka pozdvihne zvráskavené čelo a s nehraným záujmom sa pýta prečo. „Toto leto pôjde dvakrát k moru!“. Veľmi rýchlo mi dockavne, kam tým dcéra mieri. Pripravovali sme ich na to, že tento rok nás čaká „pokojnejšie“ leto. Investície do domu, zubný strojček staršej a iné finančne nákladné „záležitosti“ nám z rodinného rozpočtu ukroja toľko, že na dovolenku pri mori jednoducho peniaze nezostanú.

Netrápi ma to, pretože viem, že máme pre ne pripravené niečo oveľa lepšie. Tento rok nás čaká kempovačka. Malo to byť prekvapenie, no sama viem, ako sa deti dokážu tešiť už so samotných príprav a tak ich zasväcujem do nášho plánu a farbisto opisujem, čo všetko na ne čaká. Do debaty sa zapojí aj ich prababka, ktorá s pohľadom upretým do diaľky spomína na ich rodinné dovolenky, ktoré aj pri mori strávili pod stanom a v deťoch vzrušenie rástlo priamou úmerou s každou rozpovedanou príhodou.

Aby videli, že to myslíme skutočne vážne, naše kroky onedlho smerovali na jedno jediné miesto, kde nájdeme všetko potrebné na našu dobrodružnú stanovačku, do Decahtlonu. Pre našu rodinu je práve Decathlon miestom, kde sa slušné peniaze zoženieme produkty v TOP kvalite.

Široká ponuka stanov nám trošku vyrazila dych, no ochotný personál nám vysvetlil všetky dôležité parametre. Spočiatku sme uvažovali, že pre našu štvorčlennú rodinu zakúpime dva dvojlôžkové stany. 

Ak by naše malé princezné vyrástli a začali chodiť kempovať samé, mali by každá svoj stan. No nakoniec sme usúdili, že rodina má byť spolu a tak sme svoj zrak upriamili na tie pre štyri osoby s jednou spálňou a priestrannou predsieňou, ktorá nás prichýli aj v prípade nepriaznivého počasia.

Do užšieho výberu sa napokon dostali dvaja favoriti: prútový stan arpenaz 4.1 f&b a nafukovací air seconds 4.1 f&b. Kým prútový je v zloženom stave skladnejší, nafukovací má zase veľmi rýchlu montáž. Oba sú vyrobené zo špeciálnej tkaniny Fresh, s ochranou UPF 50+, ktorá izoluje a zatemňuje.

Použitá technológia Fresh&black, patentovaná Decathlonom, umožňuje odrážať slnečné lúče a izolovať svetlo. Tým sa znižuje nielen pocit tepla v stane, ale aj zvyšuje zatemnenie.

Decathlon by si zaslúžil Nobelovu cenu za tento patent, pretože kto už niekedy spal v lete v stane vie, že ten úpek ako v saune a skoré ranné svetlo zobudia aj toho najtvrdšieho spáča. Čo vďaka technológii Fresh & black nehrozí. Vraví sa, že papier znesie veľa, no my sme si túto super vlastnosť overili aj na vlastnej koži.

Pred Decathlonom vyrástlo celé „stanové mestečko“, kde sme si detailne prezreli rôzne modely. Aj napriek tomu, že vysoko postavené slnko pražilo priamo na stany, vnútri bolo príjemne a svetlo cez špeciálnu tkaninu nepreniklo.

Pači sa mi, že montáž týchto stanov je jednoduchá a intuitívna. Kým jeden stačí nafúkať a len pripevniť kolíkmi, druhý je vybavený farebnými značkami na prútoch, čo uľahčuje rýchle postavenie a aj demontáž. Na stránke Decathlonu sú aj super názorné inštruktážne videá, ktoré nás presvedčili, že sa nemusíme báť a dokážeme aj takýto veľký stan hravo postaviť.

Samozrejmosťou je odolnosť proti vetru a nepremokavosť. Pri výkyvoch počasia, ktoré sa v posledných rokoch objavujú, potrebujem mať istotu, že budeme v bezpečí a suchu aj pri nepriaznivom počasí. Odolnosť voči vetru a dažďu Decathlon stanov testujú nielen v laboratórnych podmienkach, ale aj v teréne, v podmienkach podobných tým, ktoré bežne zažívame počas kempovania A to už počas ich vývoja, až po ich uvedenie na trh. Páči sa mi, že sú všetky Decathlon stany skonštruované tak, aby sa dali opraviť a náhradné diely, či súpravy na opravu prútov je možné u nich bežne kúpiť.

My sme sa nakoniec rozhodli pre prútový stan arpenaz 4.1 f&b. Teraz nám už zostáva len dokúpiť nejaké kempingové vybavenie, kempingový nábytok ako stoličky a stôl, či kvalitnú výbavu na spánok, ako karimatky a spacie vaky. Všetko, samozrejme, nájdeme opäť v Decahtlone, pod jednou strechou, takže tam onedlho zavítame opäť. 

A, samozreme, ešte musím vybrať nejaké pekné miesto, kde svoju prvú kempovačku vo štvorici strávime. Zatiaľ máme len jednu podmienku a to blízkosť vody, pretože sme si v Decathlone vyhliadli ešte jeden produkt, po ktorý sa v dohľadnej dobe určite vrátime - súpravu nafukovacieho paddleboardu s kajakovým sedadlom silver 11'6 33" 6". 

Ale to už bude naozaj pre deti prekvapenie. Už teraz sa teším na ich rozžiarené očká.

Tento článok vyšiel s podporou Decathlon

Zdroj fotografií: Redakcia

Na jar a v lete, na rozdiel od zimných mesiacov, býva viac bezstarostných dní bez chorôb. Ak sa však deti pohybujú v kolektívoch, stretávajú sa s vírusmi a baktériami po celý rok. 

K lekárovi aj desaťkrát za rok... 

Najčastejšie sa na Slovensku detskí lekári stretávajú so zápalmi horných a dolných dýchacích ciest. A to v období veku 3 – 6 rokov, kedy deti môžu navštevovať lekára aj desaťkrát za rok. Môže za to prevažne kontakt s novým kolektívom v škôlke alebo pri nástupe do školy. Ako zvládnuť záplavu chrípkových vírusov čo najlepšie a pomôcť deťom v domácom prostredí? Poradíme vám niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť doma, aby ste udržali svoje deti zdravé a šťastné. Hodina denne na čerstvom vzduchu, športovanie, plávanie, zdravá strava plná vitamínov, dostatok spánku - to všetko môže posilniť imunitný systém vašich detí ešte pred ochorením. Ak sa však nevyhnete prechladnutiu a chrípke, nezúfajte.

Kedy navštíviť pediatra? 

Niekedy sa zdá, že najlepším riešením je hneď pri prvých príznakoch ochorenia zavolať lekára a začať s klasickou liečbou. Avšak nie vždy je to ideálna stratégia. Na vyšetrenie by ste mali prísť až po jednom či dvoch dňoch, keď sú príznaky ochorenia plne rozvinuté. Vtedy môže lekár rozhodnúť o správnej liečbe. Existujú však výnimky, ako napríklad novorodenci alebo dojčatá s vysokou teplotou, ktorí vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. Veľmi dôležité je vedieť rozlíšiť aj typ kašľa a podľa toho určiť doplnkovú liečbu. Ak začne byť dieťa dýchavičné a kašeľ sa náhle zhorší, vtedy už kontaktujte lekára. No väčšina detských ochorení je zvládnuteľná doma s pomocou voľnopredajných liekov. Dostupné sú rady a informácie online či od farmaceutov v lekárňach.

Horúčka sa dá zvládnuť do päť dní... 

Pri liečbe bolesti a horúčky u detí je dôležité mať na pamäti, že jednorazové podanie antipyretík nemusí stačiť. Je lepšie udržiavať teplotu pod kontrolou, aby sa dieťa cítilo pohodlnejšie. Sledujte tiež, ako vaše dieťa reaguje na lieky a konzultujte s lekárom, ak máte akékoľvek obavy. Často je horúčka sprevádzaná aj inými príznakmi ako bolesť v hrdle, kašeľ či soplík, hnačka. Základom je odpočinok v domácom prostredí a dostatok tekutín. Ak teplota dieťaťa presiahne 38,5 stupňa alebo ak horúčka pretrváva dlhšie a dieťa ju zle znáša, podávame voľnopredajné lieky proti horúčke. No ani po prvej dávke nemáme vyhraté. Vo väčšine prípadov jednorazové podanie antipyretík nepostačuje. Vhodné je zvoliť si taký režim podávania, aby sa teplota udržala pod kontrolou a aby sa dodržalo správne dávkovanie. S dávkou starostlivosti môžete horúčku zvládnuť do 4-5 dní. Pamätajte, že nie je nič dôležitejšie ako zdravie a pohoda vašich detí.

Vyberte pre vaše dieťa Paralen!

Vhodnú formu podávania zvoľte podľa veku a kilogramov vašej ratolesti. PARALEN ® 125 mg tablety sú určené pre deti od troch rokov a od deviatich kilogramov, PARALEN ® 100 mg čapíky sú vhodné pre deti od siedmich kilogramov a PARALEN ® SUS sirup je pre deti od troch mesiacov a s minimálnou telesnou hmotnosťou päť kilogramov. Ak si na základe veku a kilogramov vášho dieťatka môžete vybrať z viacerých možností, rozhodnite sa podľa jeho zdravotného stavu – napríklad ak má hnačku, nie je vhodné podávať čapíky. Naopak, ak dieťa vracia, môžete siahnuť práve po nich. 

Tento článok vyšiel s podporou PARALEN®

Zdroj fotografií: Redakcia

MAT-SK-2300231-2.0-05/2024

PARALEN ® 100 je liek na použitie do konečníka. PARALEN ® 125, PARALEN ® SUS sú lieky na vnútorné použitie. Obsahujú paracetamol. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a poraďte sa s lekárom alebo s lekárnikom.

Sme mamy. Staráme sa, riešime, vybavujeme... Všetko okolo detí je dôležité. Niečo viac, niečo menej. Určite sa však zhodneme, že práve starostlivosť o pohybový aparát a vývoj našich detí je jednou z tých najdôležitejších vecí, ktorú môžeme pre ich zdravie urobiť. 

Keď sa nám niečo nezdá, tak prevažne hľadáme radu odborníkov, ktorí v tom "vedia chodiť." Nie vždy dostaneme hneď na prvý raz dobrú radu alebo vyšetrenie, s ktorým sme spokojné. Chceme niečo viac. Možno aj niečo novšie, prelomový prístup, novú metódu, techniku... Fyzioterapia je totižto odbor, ktorý sa stále posúva dopredu a noviniek je na tomto trhu naozaj veľa. 

Preto, ak sa chcete poradiť a viac sa dozvedieť o probléme, ktorý v rámci pohybového aparátu trápi vaše dieťatko, položte svoju otázku v novej Poradni na Modrom koníku s Orthospine clinic.

Na vaše dotazy veľmi rada odpovie Mgr. Radka Komárová – skúsená odborníčka v odbore fyzioterapia.

Všetky otázky sú samozrejme anonymné a zadarmo ako v každej poradni na Modrom koníku.

Modrý koník team

Ako sa chladné dni krátia a príchod Vianoc je cítiť vo vzduchu, moje dni sa zapĺňajú radosťou aj ruchom: besiedky, vianočné vystúpenia v škole a škôlke, pečenie a starostlivosť o to, aby pod stromčekom nesklamal ani jeden darček. A tu, medzi zdobením poslednej várky medovníkov a snahou dodať vianočného ducha každému kútu nášho príbytku, začínam cítiť, ako mi ubúda energia. Kým sa snažím zabezpečiť, aby nadchádzajúce sviatočné dni boli nezabudnuteľné pre každého okolo mňa, moje vlastné telo mi šepká, že niečo nie je v poriadku.

Ráno sa budím s pocitom, akoby som celú noc ani nespala. Myšlienky mi prúdia hlavou ako v spomalenom filme. V zrkadle vidím ďalšie znamenia – moje vlasy sú mdlé a bez lesku. Nechty sú krehkejšie než kedykoľvek predtým. Tieto nenápadné, ale neprehliadnuteľné signály mi naznačujú, že moje telo má v tomto náročnom období zvýšené nároky na príjem železa. Nie je to totiž prvýkrát.

V podvedomí viem, že by moje kroky mali smerovať do lekárne, aby som dodala telu to, čo si pýta. Napriek tomuto opäť prežívam vnútorný boj. Nepríjemné skúsenosti s užívaním železa, ktoré mi spôsobovalo tráviace ťažkosti mi práve nepridávajú na guráži.

Napriek mojim pochybnostiam a zlým skúsenostiam z minulosti som vedela, čo musím urobiť. So svojím strachom som sa zdôverila lekárničke a tá mi s prísľubom, že tento výživový doplnok je úplne iný, odporučila SiderAL® Folic. Obsahuje totiž železo v patentovanej forme Sucrosomial®.

SiderAL® Folic nie je len obyčajným doplnkom. Je to železo špeciálne vyvinuté pre nás ženy. Železo Sucrosomial® využíva technológiu, pri ktorej sú železné častice obalené molekulami cukru a fosfolipidov. Tento „obal" pomáha chrániť žalúdok pred priamym kontaktom so železom. Prechádza totiž nezmenené cez žalúdok. Vďaka svojej jedinečnej štruktúre je absorbované priamo cez bunkové membrány čriev. Obchádza tak tradičné cesty absorpcie železa, ktoré môžu vyvolať podráždenie žalúdka. Vďaka tomu nespôsobuje zápchu, kŕče ani hnačku. Príjemná chuť a praktické dávkovanie je len čerešničkou na torte.

Jeho vysoká biologická dostupnosť znamená, že stačia nižšie dávky na dosiahnutie požadovaných úrovní železa v tele. A nižšie dávky železa neznamenajú nič iné, ako nižšie riziko vzniku zažívacích ťažkostí, ktoré ma vždy pri užívaní železa trápili.

Okrem železa obsahuje SiderAL® Folic komplex vitamínov B6 a B12, ktoré prispievajú k správnej funkcii psychiky a nervového systému, k zníženiu únavy a vyčerpania. Folát, ktorý je kľúčový pre tvorbu krvi a imunitu, vitamín D, ktorý podporuje zdravie kostí a imunitný systém. Vitamín C, známy svojou schopnosťou zvyšovať absorpciu železa, posilňuje obranyschopnosť a chráni bunky pred oxidačným stresom.

Od chvíle, keď som začala užívať SiderAL® Folic sa ráno prebúdzam čerstvá a pripravená na všetky výzvy dňa. Vďaka jeho šetrnosti ku gastrointestinálnemu traktu môžem pokračovať v užívaní bez obáv, čo bolo predtým nemysliteľné. SiderAL® Folic mi dal možnosť cítiť sa dobre a zdravo, a to nielen počas predvianočného zhonu. Je viac než len doplnok – je to môj denný rituál pre pohodu, ktorý mi umožní vychutnať si každý moment sviatkov naplno, bez únavy a s energiou, ktorú mi vracia späť.

Tento článok vyšiel s podporou Zentiva

Je polnoc. V rohu izby blikajú svetielka vianočného stromčeka. Sedím za kuchynským stolom, ulepená od bielkovej polevy a zdobím medovníčky na školské vianočné trhy, ktoré sa konajú v posledný týždeň pred prázdninami. Zase som si toho naložila na plecia viac, ako dokážem uniesť. Mám pocit, že takto sa asi cíti horolezec tesne pod vrcholom osemtisícovky. Premýšľam, či som nemala radšej dorobiť fotoknihy, ktoré sú každoročným darčekom pre starých rodičov, aby dorazili do Vianoc alebo zabaliť aspoň časť darčekov pre našu mnohopočetnú rodinu. Stres sa mi kumuluje v spánkoch a pulzuje do rytmu kostolných zvonov odbíjajúcich v diaľke polnoc.

Porozhliadnem sa po vianočne vyzdobenej izbe. Všímam si detaily, ktoré na Vianociach milujem. Svetielka, sviečky, drevený adventný kalendár, teplá deka ledabolo prehodená na gauči, k tomu vo vzduchu sa vznášajúca vôňa ihličia a v mysli si hovorím: „Vydrž! Už len pár dní.“ V predstavách vidím, ako ležím na roztiahnutom gauči v obývačke zababušená pod teplou dekou a s deťmi vo vianočných pyžamkách pozeráme ako to Matýsek nestihol v S tebou mě baví svět, ako sa z obyčajného dievčaťa stala princezná v Troch orieškoch pre Popolušku, a s manželom spomíname na časy minulé s filmom Pelíšky.

Tieto predstavy o vianočnom pokoji mi pomohli zaťať zuby a pokračovať vo vysoko nasadenom tempe príprav. No v kútiku duše som vedela, že realita bude iná. Jediný pokojný večer, kedy si budem môcť z chuti vychutnať tieto chvíľky pohody, je Štedrý večer. Už na druhý deň začne kolotoč návštev. Svoju rodinu milujem a uvedomujem si, že to nie je samozrejmosť a že čím budú starší, tým je ich prítomnosť vzácnejšia a je to ten najväčší dar. Avšak, chýba mi tá naša pohoda pri rozprávke či filme. Nech už to znie akokoľvek povrchne, aj tieto chvíle robia Vianoce Vianocami.

V rámci sebatrýznenia som sa rozhodla pozrieť si televízny program a zistiť o čo tento rok zase prídem. Ako som tak brázdila po internete, zistila som, že tento rok vlastne nemusím prísť o žiaden náš obľúbený film či rozprávku. „Gamechanger” tohtoročných Vianoc bude internetová televízia sledovanietv.sk.

Výhodou služby sledovanietv.sk je možnosť sledovať všetky programy spätne. V archívnom sledovaní sa navyše môžete ľubovoľne pohybovať. Vysielanie je možné kedykoľvek pozastaviť, preskočiť reklamu, vrátiť v čase späť a prehrávanie opakovať. Z ponuky takmer 200 televíznych kanálov najrôznejších žánrov - od základných, cez filmové či detské, až po športové či dokumentárne. Internetová televízia sledovanietv.sk jednoducho vytvára z bežného televízneho vysielania niečo ako Netflix, vyberiem si, čo chcem sledovať a kedy chcem sledovať.

A tak, keď sa vrátime z návštevy rodiny, nájdem ten obľúbený „kúsok“, ktorý nám ušiel a pustíme si ho. V pokoji, ležiaci na gauči pod huňatou dekou. S manželom a oboma dcérami v náručí. Ako stará kvočka, s každou pod jedným krídlom.

Ponuka ma zaujala natoľko, že som začala špekulovať, že prejdeme na tento spôsob televízneho vysielania natrvalo a predplatné našej satelitnej televízie, ktoré onedlho skončí už nepredĺžim. Ježiško prinesie našim deťom televízor do detskej izby. No pri predstave ťahania káblov zo satelitu cez pol domu mi behá mráz po chrbte. Sledovanietv.sk umožňuje šírenie televízneho vysielania pomocou internetového pripojenia s bezchybným obrazom a to bez nutnosti vŕtania, sekania a zložitého montovania rôznych zariadení.

Funguje s internetom od ľubovoľného poskytovateľa. Nie je nutné sa ani zaviazať zmluvou. Jednoducho sa zaregistrujete a sledujete. Stačí si vybrať jeden z troch balíčkov – základný, štandardný či prémiový, ktoré sa líšia cenou a, samozrejme, rozsahom TV staníc. Súčasťou prémiového balíčka je navyše aj prístup do služby HBO Max. V ponuke sú aj tematické doplnkové balíčky, ktorými si môžete podľa chuti a preferencií obohatiť obsah aktuálneho predplatného programu.

Internetová televízia sledovanietv.sk by mala mať najširšiu podporu v rámci platforiem na Slovensku. S menšou obavou som hľadala v našom viac ako desaťročnom televízore aplikáciu tejto služby a na moje počudovanie, našla som ju. Filmy, seriály, televízne programy a šport si ale pustíte aj na počítačoch, tabletoch a mobiloch s iOS a Androidom.

SledovanieTV funguje teda doma aj na cestách. S jedným balíkom je možné sledovať vysielanie na dvoch smart TV aj na dvoch iných zariadeniach zo skupiny notebook, tablet, mobil kdekoľvek v Európe. Manžel, ktorý trávi väčšinu roka v zahraničí ako vodič, tak môže sledovať televíziu tiež. Je to jednoducho televízia pre celú rodinu, bez ohľadu na to, kde sú jej členovia roztrúsení. Je to pohodlné, praktické a jednoduché. Sledovať vysielanie je možné tak na prehliadačoch, ako aj prostredníctvom aplikácie. Či už ste na letnej dovolenke, zimnej lyžovačke, v čakárni u lekára alebo stojíte s deťmi v dopravnej zápche… Služba obsahuje aj viac ako 120 rádií a niekoľko videoték, z ktorých si je možné vybrať filmy a seriály na okamžité prehranie.

Zhrnuté, podčiarknuté, rozhodla som sa ísť do toho. Základný balíček je možné vyskúšať na jeden mesiac za symbolických 10 centov. Obsahuje 104 TV kanálov, až 30-denný TV archív a 50 hodín nahrávok. Ako darček dostaneme Balíček Premium so 176 kanálmi a videotéku HBO MAX na 1. mesiac. Nasledujúce tri mesiace ponúkajú ešte 50% zľavu na základný balík. Namiesto 8,49 € zaplatím iba 3.99 €. Za štyri mesiace sa dokážem plnohodnotne rozhodnúť, či je táto služba pre našu rodinu správnou voľbou.

Som rada, že som na túto internetovú televíziu natrafila. Za pár centov nám tento rok neutečú žiadne rozprávky. Manžel, ktorý je v týchto predvianočných dňoch ešte na cestách, si môže pustiť kdekoľvek a kedykoľvek televízne noviny a nestratiť tak prehľad o dianí doma. A keď sa tento rok u starých rodičov na prvý sviatok vianočný stretne celá rodina, možno pustím deťom nejakú ich obľúbenú rozprávku a dožičím dospelým chvíľku ticha, aby sa mohli v pokoji porozprávať, čo je inak pri 7 deťoch nemožné.

A hoci sa náš rodinný kolotoč roztočí hneď po Štedrom večeri, tento rok to bude iné. Po návrate z návštevy, nás tá naša rozprávka či film na SledovanieTV „počká“. Možno si poviete, že Vianoce sú o inom a lamentovať nad zmeškaným filmom je prehnané. Máte pravdu. No mňa nemrzí ten zmeškaný film, ale ten zmeškaný pocit. Keď sme všetci spolu zatúlaní v príbehoch, ktoré síce poznáme naspamäť, ale aj tak nás nikdy neomrzia. Keď spoločne odriekame repliky hlavných hrdinov, ktoré poznáme spamäti. Keď sa spolu smejeme, pritúlime sa k sebe a darujeme si ten najvzácnejší dar - spoločný čas, zaslúžený oddych a krásne spomienky na pohodové Vianoce.

Tento článok vyšiel s podporou sledovanietv.sk

Zdroj fotografií: Redakcia

Vyvážená a pestrá strava je základom nášho zdravia. Správny pomer živín, vitamínov a minerálov nás udržiava v dobrej fyzickej aj psychickej kondícii. V živote sa však môžu objaviť špecifické obdobia, ktoré so sebou prinášajú zvýšenú potrebu určitých živín. Pri prechladnutí podvedome obohatíme svoj jedálniček o vitamín C a snažíme sa posilniť svoj imunitný systém vitamínom D. Pri strese siahame po magnéziu. Často však zabúdame, že nedostatok železa je najrozšírenejším nutričným problémom na svete. Tušíte, ako telo signalizuje, že potrebuje zvýšiť príjem tohto pre ľudský organizmus tak nevyhnutného prvku?

Na čo potrebuje ľudský organizmus železo a kedy sa jeho potreba zvyšuje?

Fakt, že vaše telo potrebuje zvýšiť príjem železa obvykle nepocítite hneď. Ak vás však neadekvátne vyčerpáva práca, alebo sa cítite dlhodobo unavená, zbystrite pozornosť. Nasledovať môže znížená psychická odolnosť, zhoršenie kvality spánku a ľahšie podliehanie stresu. Nároky ľudského organizmu na príjem železa sa menia nielen s vekom. V určitých obdobiach a situáciách, kedy je jeho spotreba zvýšená je zabezpečenie dostatočného príjmu železa nevyhnutné:

1. Tehotenstvo a dojčenie

Ľudská krv obsahuje miliardy červených krviniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v transporte kyslíka. Každá červená krvinka obsahuje proteín nazývaný hemoglobín. Železo je v štruktúre hemoglobínu nenahraditeľné. Umožňuje mu viazať kyslík, keď krv prechádza cez pľúca. Následne ho prenáša krvou k orgánom. V tehotenstve sa výrazne zväčšuje objem krvi a počet červených krviniek, preto sa zvyšujú aj nároky na množstvo konzumovaného železa. Tento minerál sa podieľa aj na tvorbe placenty, ktorá je nevyhnutná pre zásobovanie plodu všetkými potrebnými živinami.

2. Snaha o počatie

Fakt, že tehotné ženy potrebujú viac železa, je všeobecne známy. No, že svoju kľúčovú rolu zohráva aj v období, kedy sa o dieťatko snažíte, môže byť pre vás novinka. Železo významne ovplyvňuje nielen ovuláciu, ale aj silu a vitalitu vajíčka.

3. Silné menštruačné krvácanie

Pri dlhom a silnom menštruačnom krvácaní dochádza k zvýšenej strate krvi. Táto strata môže viesť k zvýšenej potrebe železa v organizme, ktorá sa prejavuje symptómami ako únava, slabosť, bledosť, závraty a iné. Týmto spôsobom sa telo sa snaží kompenzovať stratu železa a udržať optimálnu hladinu tohto minerálu pre svoje normálne fungovanie.

4. Dospievanie

Železo pomáha pri tvorbe nových buniek a tkanív, čo je nevyhnutné v období, keď telo rýchlo rastie. Obnova tkanív je veľmi dôležitá aj pre zdravie pokožky, nechtov a vlasov.

5. Pravidelné cvičenie

Ak máte radi šport, alebo ste jednoducho fyzicky aktívne, vaše telo potrebuje viac kyslíka, a teda aj viac železa, aby mohlo efektívne fungovať. Bez dostatočného množstva železa sa vaše svaly môžu cítiť slabé a unavené, pretože nemajú dostatok kyslíka na to, aby vyprodukovali energiu.

6. Únava, vyčerpanie

Kyslík je nevyhnutný pre naše bunky, aby mohli správne fungovať. Využívajú ho na získavanie energie zo živín. Ak v tele nemáme dostatok železa, červené krvinky nemôžu efektívne prenášať kyslík tam, kde je potrebný. Výsledkom je únava, slabosť a vyčerpanie. Tento minerál je veľmi dôležitý aj pre náš mozog a nervy. Dostatok železa nám pomáha lepšie sa sústrediť, učiť sa a pamätať si.

7. Oslabený imunitný systém

Železo výrazne podporuje obranyschopnosť nášho organizmu. Je dôležité pre správne fungovanie lymfocytov - bielych krviniek, ktoré sú pilierom imunitného systému. Ten nás chráni pred baktériami, vírusmi a inými patogénmi.

8. Diéta

Nedostatok železa je najčastejším nutričným problémom na svete. Naše telo dokáže absorbovať len asi 15 % železa, ktoré prijímame v jedle. To platí v prípade, že je strava vyvážená a s dostatočným množstvom mäsových výrobkov. Existujú dva typy železa – viazané v héme (zo živočíšnej stravy) a tzv. nehémové (z rastlinnej stravy). Z rastlinnej stravy vstrebe ľudský organizmus 2 – 20 % obsiahnutého železa, zatiaľ čo zo živočíšnej stravy 15 – 35 %. Preto sa pri niektorých typoch diét môže stať, že naše telo potrebuje príjem železa zvýšiť.

Ako možno nedostatku železa v tele predchádzať alebo ho riešiť?

Pestrý a vyvážený jedálniček je jedným z pilierov zdravého života. Výdatný zdroj železa je červené mäso. Získate ho najmä z hovädziny alebo jahňaciny. Vhodné je aj morčacie a mäso z rýb, pečeň, morské plody, strukoviny, oriešky, semienka a listová zelenina. K dobrému vstrebávaniu železa napomáha dostatočne kyslé prostredie žalúdka a zvyšuje ho vitamín C (až 6×). Skúste preto kombinovať potraviny s vysokým obsahom železa a potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Doprajte si k obedu dostatok ovocia a zeleniny, napríklad vo forme šalátov alebo džúsu. Pokiaľ z akéhokoľvek dôvodu nedokážete plnohodnotne doplniť železo zo stravy, vyskúšajte výživový doplnok SiderAL® Folic. Každé vrecúško má vysoký obsah železa, ktoré sa vstrebáva veľmi účinne vďaka jeho patentovanej technológii Sucrosomial®. Tá pomáha chrániť sliznicu úst a žalúdka pred oxidačným účinkom železa, zabraňuje kovovej pachuti v ústach a nedráždi žalúdok. Už jedno vrecúško denne je účinné a zároveň šetrné k vášmu telu.

Udržať optimálnu hladinu železa v tele je základným predpokladom pre naše celkové zdravie a pohodu. Hoci môžeme naraziť na rôzne situácie, ktoré by mohli prispieť k jeho nedostatku, prevencia je kľúčom k tomu, aby sme týmto situáciám predišli. Väčšina z nás vie, že predchádzať problémom je často jednoduchšie a účinnejšie, než ich následne riešiť. Preto je dôležité byť informovaný o potrebách svojho tela a včas zasiahnuť, či už správnou stravou, životným štýlom a v prípade potreby aj výživovými doplnkami. Dbajte o svoje zdravie proaktívne a venujte prevencii zaslúženú pozornosť.

Tento článok vyšiel s podporou Zentiva

Pod silným náporom vetra sa ohýbajú konáre vysokých topoľov vysadených okolo jazera. Víriaci sneh mi dopadá na líca a štípe na koži ako drobné ihličky. Korčule zviazané šnúrkami a prevesené okolo krku ma začínajú rezať. Netrpezlivo čakám, kým mi sestra prepustí miesto na sánkach „zaparkovaných“ tesne pri brehu, aby som sa mohla prezuť. Popravím si natesno uviazaný šál a obzerám sa na množstvo detí šantiacich na zamrznutej hladine vody. Po chvíli sa snažím vtesnať nohu do starých korčúľ po mame. Škrabance na bielej koži a sem-tam hrdzavá bodka na noži boli svedkami množstva radostných chvíľ, ktoré tieto korčule priniesli svojej majiteľke. Spočiatku opatrné pohyby vystriedalo bláznivé naháňanie na ľade, až kým nás zima a tma nezahnali domov. Pri praskaní ohňa tlejúceho v krbe našej chaty, s premrznutými nohami v lavóre s horúcou vodou sme so sestrou popíjali lipový čaj a farbisto prežívali všetky zážitky ešte raz, keď sme sa ich snažili prerozprávať starým rodičom.

Zo spomienok ma vyruší hlasné: „Mamiii!“. Deti píšu list Ježiškovi. Kým menšia predškoláčka starostlivo vystrihuje hračky z letákov a kreslí to, čo v nich nenašla, staršia úhľadným písmom a s patričným sústredením formuluje svoje priania v jednoduchých vetách. Chcú odo mňa radu, čo ešte doplniť, na čo nezabudnúť... U nás sa píšu na list Ježiškovi všetky priania. A on si z nich vyberie. Vždy tak, aby bolo spokojné aj detské srdiečko, pištiace po hračke, ale aj moje predstavy, aby boli darčeky aj trošku praktické, aj nezruinovali rodinný rozpočet.

Prisuniem si stoličku bližšie ku kuchynskému stolu, za ktorým starostlivo píšu svoje listy a so záujmom počúvam prekrikujúce sa deti plné očakávania. Otvorím plechovú dózu s nedávno dopečenými medovníkmi, nalejem horúci čaj a skúsim im vysvetliť, že skutočným darčekom raz pre nich budú spomienky na spoločne strávené chvíle a nie plné úložné boxy plastových harabúrd. Presne také, z akých ma pred okamihom vytrhol ich veselý džavot.

Začali sme plánovať spoločné rodinné aktivity, ktoré by sme mohli spolu podniknúť. Deti boli nadšené. Náš rozhovor nebol o tom, čo si môžu pridať na svoj už tak dlhý zoznam hračiek, ale o tom, ako sa môžeme spolu zabaviť a učiť novým veciam.

A tak sa mi podarilo, nenápadne, aby si to vlastne ani neuvedomili, vnuknúť im myšlienku na zmysluplnejšie darčeky, ako len ďalšie do počtu, ktoré budú len zavadzať už v aj tak preplnenej detskej izbe. Vysvetlila som, že darčeky, ktoré podporujú ich obľúbené športy alebo nám umožňujú tráviť spoločné chvíle, majú oveľa väčšiu hodnotu. A práve v tomto duchu sa na listoch Ježiškovi objavili nečakane úplne iné položky, ako deti pôvodne plánovali.

Zostávalo už len ich priania naplniť. Moje kroky smerovali do Decathlonu. Je to miesto, ktoré ma nikdy nesklame, čo sa týka výberu, ale aj pomeru cien a kvality. Nepodcenila som domácu prípravu a skôr, ako som sa vybrala do predajne, pozrela som si ich ponuku vianočných darčekov pre deti, mužov aj ženy. Veľmi rada sa prechádzam uličkami obchodu a vybarám darčeky osobne. Často mi cinkne do nosa niečo nečakané, nové a nápadité. No je to fajn pocit vedieť, že ak by som náhodou nestíhala, všetko vybavím jednoducho online, z pohodlia domova. 

Pohľad na detský bicykel v krásnej modrej farbe, ktorú moja malá tak miluje, mi rozžiaril oči. Tešila som sa na prvé jarné cyklovýlety, ktoré si užijem konečne bez pasažiera v detskej sedačke. S predsavzatím, že do leta sa zbavíme aj pomocných koliesok som v mysli plánovala, kam všade sa spolu ako rodina vyberieme.

Ružový baletný dres je stávkou na istotu. Pre moju malú tanečnicu, ktorá s gráciou primabaleríny navštevuje tanečný krúžok, to bude perfektný darček. K dokonalosti chýba už len dúhová gymnastická stuha.

Pri pohľade na pingpongový stôl som si opäť spomenula na detstvo. Prvé dva prázdninové týždne sme vždy trávili so sestrou u starých rodičov. Dedko vytiahol svoju zachovalú MB-čku z garáže a rozložil v nej starý pingpongový stôl. Zrazu boli u nás všetky deti z ulice a zažili sme prekrásne chvíle. Do košíka som však vložila iný darček. Pingpongový stôl bude musieť počkať do ďalších Vianoc. Rodinný rozpočet, je rodinný rozpočet. A tiež si úplne neviem predstaviť, ako by som ho zabalila a uložila pod stromček. No píšem si poznámku, že by to bol super darček na leto, napríklad za vysvedčenie.

Deťom však skrsol iný super nápad, ako stráviť čas spolu, smiať sa a trochu si zasúťažiť. Terč so šípkami bude hitom našich Vianoc.

Pre seba som si obzrela korčule a manželovi boxerské rukavice. Vedela som, že si ich želal už dlhšie a tešila sa na to, ako si ich vyskúša počas tréningu v garáži.

Spokojná sama so sebou som sa vydala k pokladni. Vedela som, že tieto darčeky prinesú viac než len okamžitú radosť. Boli to darčeky s príbehom, s láskou a s prísľubom nových spomienok, ktoré si budeme spoločne vytvárať. A práve tieto chvíle, strávené spolu, vytvárajú skutočnú magickú atmosféru Vianoc.

PS: Milý Ježiško, ak to čítaš, ja by som si pod stromček priala korčule. Pamätáš sa, presne také, ako na tom jazere. Len bez hrdze a pripravené na nové spomienky.

Tento článok vyšiel s podporou Decahtlon

Zdroj fotografií: Redakcia

Z detskej izby sa ozýva chichot a radostné výskanie. „Mamííííí, poď sa pozrieť, aký domček sme postavili Vločke!“ Pootvorím dvere a na zemi sa týči megalomanská stavba z LEGO® DUPLO®, ktorej zákutia brázdi náš snehobiely džungársky škrečok. Evidentne spokojný, že má nezvyčajne veľa pohybu a životného priestoru. Chvíľu ich nechám, aby sa potešili z bláznivého nápadu. Aj deti, aj zvieratko. No potom trvám na tom, aby dali škrečka do klietky a začali s upratovaním hračiek, ako mi sľúbili. Presne viem, čo bude nasledovať: „Mami, ale ten domček nám daj na výstavu, ten nebudeme rozkladať!“

A tak ich výtvor poputuje k iným LEGO stavbám strategicky rozmiestneným na všetkých voľných plochách detskej izby. Zvyšné nepoužité dieliky ukladáme spoločne do úložných boxov. S nostalgiou držím v ruke farebné kocky LEGO s číslicami. Kým ich hodím do boxu k ostatným, hlavou mi preletia spomienky. Pred očami vidím, ako si staršia dcérka rozbaľuje pod vianočným stromčekom svoju prvú stavebnicu LEGO DUPLO. Ako ukladá nemotornými prstíkmi očíslované kocky na vagóniky vláčika a ťahá ho s hlasným „šišiši“ po zemi. Zrazu tie vagóniky s číslami zostali nepovšimnuté v rohu izby. Už z nich vyrástla aj tá mladšia.

Každá matka pozná tento moment. Zvyčajne nastane nečakane, medzi ranným zhonom a podvečerným tichom. Keď sa zrazu zastavíme a uvedomíme si, že naše malé deti už nie sú také malé. Ako rýchlo nám vyrástli, ako veľa sa toho naučili, a najmä, ako veľmi hrdí na ne môžeme byť. Keď sme so stavebnicami LEGO začínali, ja som bola tá, ktorá predčítala návody a pomáhala pri stavbe. Teraz je to ona, kto mi ukazuje, ako by mala vyzerať dokončená veža. Zvedavé očká, ktoré sa rozžiaria pri každej novej výzve, mi neustále pripomínajú, aké dôležité je podporovať prirodzenú zvedavosť detí a ich túžbu po objavovaní. Preto ma veľmi potešilo, keď som sa dozvedela, že pre všetkých malých staviteľov a staviteľky, ktoré už „vyrástli“ zo stavebníc LEGO DUPLO, existuje špeciálna séria stavebníc LEGO 4+.

Navrhnuté s ohľadom na deti

Rad stavebníc LEGO® 4+ bol vytvorený priamo na mieru schopnostiam a záľubám malých veľkých staviteľov, aby si užili nielen čo najviac zábavy, ale aj dobrého pocitu zo samostatnosti a vlastného úspechu. Prvým predpokladom pre úspech u detí sú námety, motívy a dobre známe postavy ich obľúbených hrdinov. Z ponuky si vyberiete, či už sa vaše deti rady ponoria do príbehov svojich obľúbených rozprávkových postavičiek, vyskúšajú najrôznejšie profesie alebo sa vrátia v čase a podmania si prehistorických dinosaurov.

Stavebnica LEGO® 4+ Gabinin kúzelný domček (10788) bol jasnou voľbou pre moju malú fanúšičku rovnomenného seriálu od štúdia DreamWorks Animation. Môcť byť súčasťou sveta Gabi a zažívať dobrodružstvá s jej kamarátmi Pandou Ťapkou, Koláčikom a Rybomačkou bolo doslova splnenie jej detského sna.

Sama som bola zvedavá, ako sa naša predškoláčka popasuje s neskrývaným nadšením a túžbou môcť sa čo najskôr ponoriť do hry a výzvou v podobe skladania 8 farebných izieb prepojených posuvným výťahom.

Vo vnútri krabice nás čakali starostlivo roztriedené a očíslované vrecúška s dielikmi LEGO, zvlášť zabalené začiatočnícke kocky a obálka skrývajúca návody prislúchajúce k jednotlivým častiam stavebnice. Nezostávalo nič iné, len sa pustiť do stavania.

Návod je písaný s ohľadom na schopnosti detí. Kým na ľavej strane sú znázornené potrebné dieliky, na pravej je postup, ako ich spojiť. Po prvom zdolanom vrecúšku bolo stavanie intuitívne a dcérka prevzala pri skladaní vodcovskú rolu a jej sebavedomie rástlo s každou poskladanou časťou. Moje obavy, či ju nepremôže nadšenie a nestratí trpezlivosť sa rozplynuli po zistení, že každé vrecúško v sebe skrýva jednu ucelenú časť. V prípade Gabininho kúzelného domčeka to bola vždy jedna nová izba a nakoniec výťah. Takto dômyselne koncipované stavanie prináša možnosť ponoriť sa do hry ešte skôr, ako bude celá sada postavená. Stačilo nechať na chvíľu pracovať detskú fantáziu, preskúmať zákutia a zariadenie každej doskladanej izby a chuť do objavovania nových príbehov skrývajúcich sa v ďalšom očíslovanom vrecúšku bola späť.

Dovolím si napísať, že túto stavebnicu by s prehľadom dokázala dcérka zostaviť sama. No deti milujú, keď sa môžu hrať spolu s rodičmi. Predsa každá radosť sa násobí s počtom ľudí, s ktorými ju môžeme zdieľať. Ak aj uvidíte, že si vaše dieťatko hravo poradí samé, buďte pri ňom. Nájdite si takú rolu, ktorou im síce nevezmete dobrý pocit zo stavania bez pomoci a radosť z vlastného úspechu, no budú cítiť, že ste tam s ním.

U nás sa role pomocníčky po chvíli ujala staršia sestra. Stačilo jej vysvetliť, že je pre jej sestričku dôležité, aby sa so stavením popasovala sama a veľmi rýchlo pochopila „pravidlá“ hry. Svedomito jej pomáhala otáčať stránky návodu, keď dostala pokyn alebo jej pomáhala nájsť vhodný dielik LEGO. Ešte viac interaktívnej zábavy si baby užili po nainštalovaní aplikácie LEGO Builder. Návod listovali v aplikácii, ktorá ponúka ešte viac intuitívnych nástrojov na zväčšovanie a otáčanie modelov.

Po zdolaní všetkých výziev im bol odmenou prekrásny domček, poskytujúci priestor na hru plnú fantázie, príbehov a zábavy. Po tvorení vo výtvarnom ateliéri si Gabi dopriala kúpeľ vo vani, pred zrkadlom sa pripravila na párty s priateľmi na rotujúcom tanečnom parkete, na ktorý sa dostala pohyblivým výťahom. Na večeru mali vlastnoručne upečený koláč a pred spaním sa vyjašili v hernej miestnosti na šmykľavke a hojdačke.

Druhú hernú sadu, ktorú sme z radu LEGO 4+ mali možnosť spoznať si užil spolu s dcérkou aj manžel. Keďže u nás doma sa nehráme na dievčenské a chlapčenské motívy, voľba bola jasná - Hasičská stanica a auto hasičov (60375).

Odo Dňa detí, kedy si na komunitnej akcii posedela v skutočnom hasičskom aute, triafala do terča hasičskou hadicou a vyskúšala si ťažký výstroj, bolo naše malé dievčatko týmto povolaním fascinované. A tak cieľavedome, so skúsenosťou profíka postupne poskladala hasičskú základňu so spacími bunkami, garážou a zábavnou núdzovou šmýkačkou. S hasičským autom s pružnou hadicou za hlasného hučania sirén utekala na pomoc predavačovi, ktorému sa vznietil vozík s popcornom.

Ak aj vaše deti už vyrástli zo stavebníc LEGO DUPLO, ale stále sú na začiatku svojej cesty objavovania a učenia sa cez hru, stavebnice LEGO 4+ sú tou správnou voľbou, ako v nich rozvíjať kreativitu, sebadôveru a schopnosť oceniť svoje úspechy. Sú krásnym prienikom medzi detskou fantáziou a novými výzvami, ktoré podnecujú samostatnosť a rozvoj.

Tento článok vyšiel s podporou značky LEGO®

Zdroj fotografií: Redakcia

Je večer. Z detskej izby sa ešte ozýva tichý šepot. Pootvorím dvere. Zachichocú sa, prehodia si nôžku cez paplón, silno tisnú zatvorené oči a tvária sa, že spia. Len naoko ich káravo upozorňujem, aby čo najskôr zaspali, lebo nás zajtra čaká výlet. Zatvorím dvere a pustím sa do svojej večernej rutiny.

Pred pár rokmi by to bola niekoľkokroková starostlivosť o pleť. Dnes to znamená vyložiť sušičku, naložiť umývačku, ožehliť kôš bielizne, upratať kuchyňu a zbaliť všetko potrebné na našu vytúženú expedíciu do prírody. Rýchlo zarobím kvások. Kým vykysne, pohľadám babkin recept na kakaový závin, ktorý sa u nás dedí z generácie na generáciu a stihnem aspoň časť povinností. Vraví sa, že ak chceš Boha pobaviť, povedz mu svoje plány. S touto myšlienkou pozerám na svoj kvások bez jedinej bublinky, ktorému niekto asi zabudol povedať, že by mal narásť. V duchu si poviem, že aj snaha sa ráta a nepodarený kvások skončí pri koreňoch hortenzií v záhrade. Keď sú kvasnice dobré ako maska na tvár, budú dobré aj ako hnojivo pre kvety. S nostalgiou spomínam na časy na materskej, kedy mi v chladničke trónil kvások, o ktorý som sa starala pomaly viac ako o svoje deti a vravím si, že s ním by sa mi to nestalo.

Ráno si privstanem, nakrájam ovocie, načistím zeleninu, pripravím obložené chlebíčky. Jediné, čo k dokonalosti piknikového menu chýba je nejaká sladká bodka. Výlet s deťmi bez poriadnej dobroty je vopred odsúdený k neúspechu. S povzdychom si naplánujem medzi zastávku v obchode, kde si deti sami vyberú niečo pod zub.

Po urputnom vysvetľovaní, že čokoláda sa roztopí, nanuk nevydrží, punčový rez nie je maškrta, ktorá sa balí do ruksaku sme sa zhodli na croissantoch. Vzala som každej po dva. Sebe nie, lebo ja ich moc nemusím. Suché, ubité cesto s minimom plnky, ktorá je len zmes cukru, oleja a lacného kakaa nie je moja šálka kávy.

Najkrajšia časť výletu je vždy piknik. Rozkladám kempingovú deku, vybaľujem dobroty, kým sa deti hrajú karty. Hodujeme, smejeme sa, rozprávame sa, čo sme videli a zažili. Do vrchnáčika od termosky si nalievam horúcu kávu a v duchu závidím deťom, ktoré chvatne odhrýzajú zo svojich croissantov. Nevyzerajú vôbec zle.... Práve naopak! Neodolám a každej, aby si nezávideli, poriadne odhryznem. Cesto je na prvý pohľad nadýchané, jemné. Po prečítaní obalu zisťujem prečo. Sú kváskové! Na to, že trónili na dne ruksaku, je pekne vidno vrstvenie, ktoré je pre tento druh pečiva príznačné. Na moje prekvapenie chutili skutočne výborne. Plnka bola lahodná, bolo v nej cítiť chuť kvalitného kakaa, bolo jej dostatok a vôbec nebola presladená. Starostlivo som si odložila obal, aby som nezabudla, ktorá značka ma presvedčila, že balené croissanty z obchodu stoja za vyskúšanie.

Doma som vybrala z ruksaku odložený obal a hodila si názov do Googlu. A tak som spoznala, dovtedy mne neznámu, taliansku značku croissantov Bauli.  Toto tradičné talianske pečivo, vyrobené z materského kvásku s prírodnými kvasnicami v sebe snúbi zručnosti domácich receptov, ohľad na tradície, vášeň pre pečenie, najkvalitnejšie suroviny. Výsledkom sú skutočne unikátne croissanty.

Vďaka materskému kvásku, ktorý oddychuje až 40 hodín majú jedinečnú chuť, arómu a jemnosť. Páči sa mi, že sú bez alkoholu, konzervačných látok a obsahujú len vajcia z podstielkového chovu.

Na našom pikniku som ochutnala Bauli s krémovou čokoládovou plnkou vyrobenou s použitím čokolády s obsahom 60%-ného kakaa. Bola som zvedavá však aj na ostatné príchute. Na svoju šancu si museli chvíľku počkať, keďže som si chcela sama pred sebou zlepšiť reputáciu a skôr ako som prebrázdila internet, som upiekla ten babkin vychýrený kakaový závin.

Chvíľu potom, ako sa zjedol posledný kúsok sa mi ohlásila nečakaná návšteva. Bola som rada, že stihnem pustiť robotický vysávač a prichystať nejaké studené misy. Na pečenie už nezostával čas. A tak som okrem údenín a syrov prihodila do košíka v obchode aj croissanty Bauli. Aj tak som bola zvedavá, ako chutia ostatné príchute, keďže na pikniku som zaváhala. Ideálna príležitosť vyskúšať ich. Mäkké cesto, obklopené sviežim marhuľovým džemom alebo krémom s vanilkou z Madagaskaru, v kombinácii s tradičnou talianskou technikou pečenia, je receptom na absolútnu blaženosť.

Croissanty Bauli si tak našli trvalé miesto v mojom nákupnom zozname. Do košíka ich vložím vždy, keď nemám priestor, čas či náladu piecť, alebo keď na ne jednoducho dostaneme chuť. Dcérka si ich rada vezme do školy na desiatu, na tréning a ja si ich prihodím do kabelky, keď cestujem do práce. Ak nepatríte k fanúšikom balených croissantov a máte voči nim predsudky, ako kedysi ja, odporúčam vyskúšať práve tie od Bauli. Váš pohľad na tento druh pečiva sa zaručene zmení.

P.S.: Zoženiete ich v predajniach Billa, Kaufland, Tesco, Terno, Konrad, CBA, Coop, Klas, Milagro, Libex, čerpacích staniciach Slovnaft a ďalších.

Tento článok vyšiel s podporou Bauli

Zdroj fotografií: Redakcia

Prvý deň školského roka. Našťastie sa chýli ku koncu. S hlbokým výdychom klesám do kresla a na sociálnych sieťach scrollujem medzi fotkami vysmiatych detí mojich známych pred bránami školy. Mám doma prváčku. Naivne si myslím, že to najhoršie - prvé nesmelé zoznámenie sa so školou - máme za sebou. Moje prehliadanie fotiek preruší upozornenie. „Máte novú správu.” Nesmelo rozkliknem predmet. Škola mi píše! Pani učiteľka vraj zabudla - zajtra majú prvú hodinu telesnej výchovy. Potrebuje úbor - tepláky, tričko a… Tenisky, čo nerobia šmuhy! Kde teraz bezšmuhové tenisky zoženiem? Gúglim, čítam diskusie skúsenejších mamičiek - verdikt je jasný: Smer Decathlon!

To, že v predajniach Decathlon sa vybavíme na turistiku, cyklistiku a iné kratochvíle je pre mňa dávno známa vec. Avšak so školou som si ho nikdy nespojila. Veď pravítka, aktovky a peračníky tu naozaj nezoženiem. No čo taká telesná výchova? Áno, tušíte správne. Na tú svojho malého (aj veľkého) školáka vybavíte od hlavy až po päty.

Už po vstupe do predajne sa moje rozhodnutie ukázalo byť veľmi múdre. (V mysli som sa poťapkala po ramene za skvelý nápad.) Ihneď nás privítala živá a pútavá atmosféra. Sledovala som zvedavé oči mojej prváčky, ktorá sa zrejme tešila na novú nakupovaciu výzvu.

Vstúpili sme do oddelenia so športovým oblečením pre deti a tam sa nám otvoril úplný raj pre malých športovcov. Rozvinuli sa pred nami stojany plné farieb, športových potrieb a oblečenia. Stelka si to užívala a ja som sa tešila, že môže vyskúšať všetko priamo na mieste. Keďže hodina telesnej výchovy mala byť už na druhý deň, mala som obavy, či všetko stihneme. No Decathlon mi ponúkol riešenie. Vzali sme si do kabínky tepláky, tričko, a samozrejme, hlavnú výzvu - tenisky bez šmúh. 

Nakoniec sme si vybrali to najvhodnejšie vybavenie a obuv pre jej prvé výkony na telesnej výchove. Už pri pokladni som bola milo prekvapená cenou, ktorá bola priateľská k rodinnému rozpočtu. Odišli sme odtiaľ spokojné a Stelka už netrpezlivo očakávala hodinu telesnej výchovy.

Keď si na druhý deň ráno vykračovala s úborovým vreckom na ramene, jej tvár bola plná očakávania. S úsmevom sa mi do očí pozrela a povedala: "Mami, dnes to bude super!" Bola som nadšená, ako šikovne sme túto výzvu zvládli.

To som však ešte netušila, že táto návšteva Decathlonu nebola naša posledná. S prvými týždňami školského roka sa nám kopili na stole letáčiky ponúkajúce záujmové krúžky pre deti všetkých vekových kategórii. A tak sme stáli pred náročným rozhodnutím, kam všade našich drobcov prihlásiť. Našťastie, vďaka nášmu honu za školským úborom sme nemuseli už riešiť dilemu, kde na jednotlivé športy zohnať vybavenie, pretože bola voľba jasná. 

A tak sme tam boli opäť. 

Nekonečné regále so športovým vybavením nás obkľúčili a my sme sa mohli ponoriť do výberu výbavy na všetky športové krúžky, na ktoré sme pred pár dňami vyplnili prihlášky. 

Ak má vaše dieťa záujem o tanec alebo balet, Decathlon má vo svojej ponuke štýlové a pohodlné oblečenie, ktoré mu umožní voľný pohyb a zároveň ho bude chrániť pred chladom a zraneniami. A sieťka do vlasov? (Áno, aj pre mňa bolo prekvapením, že patrí k základnej výbave malej baletky.) Žiaden problém. Dokonca tu nájdete aj gumičky či pančuchy a tanečné „piškoty”. Samozrejme, nevyhnete sa ani okúzleniu malých parádnic gymnastickými dresmi. Stálo ma dosť námahy vysvetliť jej, že gymnastika v ponuke krúžkov nebola a dres teda nie je u nás „must have”.

Milovníkom basketbalu ponúka Decathlon rôzne veľkosti a typy lôpt a rôzne doplnky, ktoré sú potrebné na hranie tohto populárneho tímového športu.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o bojové športy, Decathlon poskytuje kimoná, chrániče a rôzne ďalšie vybavenie. A keďže je v predajni všetko dokonale interaktívne, potom, čo si náš škôlkar (dovtedy budúci futbalista) navliekol boxerské rukavice, bol jeho sen o kariére zrazu jasný. 🙂 No aj pre deti, ktoré sa zaujímajú o futbal, ponúka Decathlon širokú škálu produktov, vrátane dresov, kopačiek, lôpt a rôznych doplnkov. Môžete si byť istí, že malý futbalista bude nielen štýlový, ale aj dokonale chránený a tiež v pohodlí ako v bavlnke.

Skrátka neprídu dokonca ani tí, ktorí sa našli v jazde na koni alebo na tenisovom kurte.

Čo robí Decathlon skutočne jedinečným, je nielen obrovský výber produktov, ale aj kvalita a dostupné ceny. Rodičia môžu mať istotu, že ich deti sú vybavené kvalitným športovým vybavením, ktoré vydrží aj náročné podmienky. 

Nový školský rok sa blíži a je pravdepodobné, že mnohé z vás zažijú podobný príbeh, ako ja minulý rok. Ak vaše deti prejavia záujem o rôzne športové krúžky a aktivity, neváhajte a navštívte Decathlon. Tu nájdete všetko, čo potrebujete, aby boli pripravené na svoje športové dobrodružstvá. Navyše, nákupy sú príjemné a zábavné a popri nakupovaní ponúkajú deťom (aj dospelým) možnosť vyblázniť sa do sýtosti a vyskúšať si nielen oblečenie, ale tiež športové vybavenie na vlastnej koži. Budete tak mať istotu, že ste investovali do kvalitného športového vybavenia a zároveň si užijete zážitkové nákupy s vašimi deťmi.

Tak nech začne nový školský rok plný zábavy, športových úspechov a spomienok, ktoré vaše deti budú nosiť so sebou po celý život. A Decathlon vám v tom s radosťou pomôže.

Tento článok vyšiel s podporou Decahtlon

Zdroj fotografií: Redakcia

Keď sa pozriete do zrkadla, čo vidíte? Nie je to len obyčajný odraz vašej podoby. Ak sa zahľadíte nielen očami, ale aj srdcom, vidíte príbeh života, emócií, skúseností, radostí aj prekážok, ktoré ste zažili. S láskou pozeráte na všetky tie malé jazvičky, vrásky, strie a nepravidelnosti na našej pokožke, ktoré sú ako spomienky na časy minulé. Zanechali ich tam zážitky a príbehy, ktoré nás formovali. To však neznamená, že my si ich musíme nechať tiež!

Všetky ženy chceme byť krásne. Starostlivosť, ktorú si doprajeme, nám pomáha ozdraviť nielen pokožku, ale aj dušu. Ak sa začnete pravidelne starať o svoju pokožku, vydáte sa na cestu ku kráse a sebavedomiu.

Musím sa však priznať, že moja cesta k starostlivosti o seba bola viac-menej tŕnistá. U nás v rodine sa používal jeden krém a to na tvár, aj na topánky. A tak som si neodniesla z domu návyky, ktoré by ma predurčovali k tomu, aby som mala vyskladanú svoju niekoľkokrokovú rannú a večernú rutinu starostlivosti o tvár, telo či vlasy. Preto možno podvedome obľubujem produkty, ktoré sú univerzálne, všestranné a vhodné doslova od hlavy až po päty.

K jednému takému univerzálnemu parťákovi som sa dostala počas svojho tehotenstva. S rastúcim bruškom sa začali objavovať prvé strie a tak som sa zoznámila s Bi-Oil Ošetrujúcim olejom. Keďže ide o svetovú jednotku na strie a jazvy a zároveň sa umiestnil aj ako jednotka na celulitídu v Cosmopopiltan Beaty Arwards, moja voľba bola viac ako jasná. Od konca prvého trimestra som si dvakrát denne natierala bruško aj stehná a pokračovala s tým aj po pôrode. A neprestala som doteraz.

Jediné, čo sa zmenilo je, že ho používam od hlavy po päty. Je to skrátka univerzálny „parťák“. Namiesto kozmetickej tašky plnej krémov, telových mliek, kúr na vlasy, balzamov po opaľovaní mám Bi-Oil Ošetrujúci olej.

Moja citlivá suchá pleť „krochká“ blahom a pubertálne jazvy po akné miznú. Bi-Oil Ošetrujúci olej pokožku skvelo hydratuje, a je super aj ako starostlivosť po opaľovaní. Game changer je, že je rovnako skvelý aj na suché a namáhané vlasy! Stačí kvapka na suché končeky a schová všetky vlasové kúry, masky, balzamy, kondicionéry do vrecka.

Mojou jasnou voľbou je aj na ošetrenie jaziev. A to nemyslím len tých „veľkých“ po rozbitej hlave, cisárskom reze alebo operácii. Skvele si poradí aj s drobnými jazvičkami po rozbitom kolene, rozškriabanom štípanci od komára, zahojených popáleninách. Ošetrujem si s ním aj kožičku v nechtovou lôžku. A výborný je aj v boji s pigmentovými škvrnami.

Jeho jedinečné zloženie kombinuje rastlinné extrakty a vitamíny vkomponované do olejovej bázy. Nájdete v ňom výťažok z levandule, extrakt z rozmarínu, nechtíka lekárskeho a z harmančeka. Navyše obsahuje prelomovú ingredienciu PurCellin Oil™, vďaka ktorej je olej ľahký a nemastný, čo zaisťuje, že sa vitamíny a rastlinné extrakty ľahko vstrebávajú.

Nikdy by mi nenapadlo, že stačí iba jeden produkt na tak širokú škálu „kožných problémov.“ Žiadnu ženu nedokonalosti pokožky netešia, no nezabudnite milé dámy, že vrásky nám pripomínajú smiech, jazvy nás učia odolnosti a pigmentové škvrny sú svedkami našich dobrodružstiev. Bi-Oil sa postará o to, aby sme ich cítili viac vo svojom srdci, ako videli na svojej pokožke.

P.S. Ak oblubujete viac prírodnú kozmetiku, za vyskúšanie stojí aj Bi-Oil Ošetrujúci olej prírodný. Má rovnaký efekt ako obľúbená klasika, no 100% prírodné zloženie, bez pridanej farby a vône.

Tento článok vyšiel s podporou Bi-Oil

Zdroj fotografií: Redakcia

Úspešne som prežila 9 mesiacov tehotenstva. Prežila som aj pôrod. I keď miestami som myslela, že ten neprežijem. ;) Prežila som aj popôrodnú hormonálnu búrku a začiatky dojčenia. Aj šialené šestonedelie. Skrátka všetky tie nástrahy, o ktorých sa hovorí a píše, som mala viac-menej úspešne za sebou. Alebo aj nie? Materstvo totiž skrýva oveľa viac nástrah, pošmyknutí, prekážok či zádrheľov, ako som si pôvodne myslela. Teraz však viem, že každá komplikácia má svoje riešenie. A to aj vďaka týmto doplnkom pre tých najmenších a ich mamičky.

Až počas materstva zistíte, aká dôležitosť sa pripisuje bruchu. Nie, teraz nemyslím to naše, ktoré ešte stále nesie znaky tehotenstva. Ozdobené tými najkrajšími nedokonalosťami - striami, ktoré nám pripomínajú to čarovné obdobie, keď v nás vznikal život. Myslím bruško našich najmenších. S príchodom materstva sa oň totiž neustále staráme. Aby bolo spokojné a plné. Pretože to je alfou a omegou spokojného dieťatka.

Už viem, že dojčenie nie je vždy prechádzkou ružovou záhradou a laktácia môže klesnúť aj po úspešnom naštartovaní. Ale tiež viem, ako ju opäť naštartovať a uviesť späť do prevádzky. 🙂 Taktiež viem, ako vie zápcha či hnačka tie malé brušká, ale aj ustarostených rodičov, potrápiť. No už mám vo svojom arzenáli prípravky, ktoré tieto nepríjemnosti pomôžu vyriešiť. Na scénu totiž prišli pomocníci v záchrannom plášti.

Poznáte už BEBACARE?

Výživové doplnky Nestlé BEBACARE určené pre najmenšie deti a ich mamičky obsahujú kombináciu starostlivo vybraných zložiek pomáhajúcich riešiť špecifické problémy najmenších a podporujúcich ich správny vývoj. V dnešnej dobe je na trhu množstvo prípravkov, no v tom nekonečnom mori sa môže človek ľahko stratiť. Rad výživových doplnkov BEBACARE je však pre mňa zárukou kvality a istoty. Stojí za nimi totiž BEBA a spoločnosť Nestlé, ktorá sa riadi vysokými a prísnymi kontrolami kvality. Ich produkty sú vyvinuté na základe potrieb dojčiat a malých detí a ich výskum a vývoj nových výrobkov sa zameriava na dlhodobé zdravie každého dieťaťa, a to už neuveriteľných 155 rokov.

BeBACARE LACTO+ na podporu dojčenia

Začneme samotným začiatkom - dojčením. Už počas tehotenstva som mala jasnú predstavu o tom, ako budem s pohľadom plným lásky pozorovať svoje dojčiace sa dieťatko. Budú to chvíle iba o nás dvoch. Chvíle pohody a šťastia. Potom však nastal strih a prišla realita. Vedela som, že materské mlieko poskytne môjmu dieťatku to najlepšie. Nevedela som však, že tá cesta k spokojnému dojčeniu môže byť plná prekážok. A ja som padla na zadok hneď niekoľkokrát. Laktáciu po pôrode sa mi podarilo, našťastie, s vypätím všetkých síl rozbehnúť. Ako ma len tešili tie naliate prsníky, pohyb bradičky, keď som videla, že moje dieťa naozaj prehĺta, striekajúce mlieko všade navôkol, mokré fľaky na tričku a dokonca ani to ogrckané oblečenie mi nevadilo. Lebo toto všetko znamenalo, že mám mlieko. Kto si to zažil, určite vie, čo myslím. Uf, tak to by sme mali, dojčenie úspešné. Aspoň to som si myslela. Až kým neprišla prvá laktačná kríza. A bola som opäť na začiatku. Dieťa, ktoré by sa rado dojčilo a prahlo po mlieku vs. moje “prázdne” prsia. Pochytili ma panika, stres a pocit zlyhania. Kým po pôrode mi stačil dostatok tekutín, nejaké tie čaje a šťavy, časté prikladanie môjho novorodeniatka, oddych a veľa kontaktu, tentoraz to akosi nestačilo.

V takýchto prípadoch je vhodné siahnuť po výživovom doplnku, ktorý pomôže s tvorbou materského mlieka. Záchranca v ružovom šate, BEBACARE LACTO+, je bylinný doplnok stravy navrhnutý tak, aby pomohol s tvorbou materského mlieka. Obsahuje semená senovky gréckej, ktorá je po stáročia známa svojimi účinkami podporujúcimi laktáciu. Doplnok je vhodný na užívanie ihneď po pôrode, ale pomôže vám aj počas laktačných kríz či počas dojčenia kedykoľvek, keď zbadáte pokles tvorby materského mlieka. Veľkým plusom okrem rýchleho nástupu je aj dávkovanie. Na rozdiel od iných prípravkov nemusíte zjesť v rámci jednej dávky hŕbu toboliek, ale postačí vám dávkovanie 2 tobolky 2x denne.

BEBACARE FIBRE - vláknina pre spokojné brušká

Detský plač. Strašiak všetkých rodičov. Dokáže potrápiť nielen deti, ale i dospelých. Nejaký čas trvá, kým sa naučíme plač svojho dieťatka identifikovať. Keď je dieťa hladné, pokakané, nespokojné alebo keď ho niečo bolí. A potom, keď si už myslíme, že vieme prejavy nášho dieťatka rozoznať a všetko máme pod palcom, príde opäť neidentifikovateľný plač, kedy nič nezaberá. Viete, aby sme si nemysleli, že už všetko zvládame ľavou zadnou. ;)

Bolesť bruška je jedným z častých dôvodov detského plaču. Nafúknuté bruško, neutíchajúci plač, nepokojné dieťatko. Skúšame všetko, čo je v našich silách. Točíme sa v kruhu nosenia, masírovania bruška, cvičenia s nožičkami, ale aj v kruhu kvapiek, rektálnych rúrok či čohokoľvek, čo sľubuje uľavenie. Ja som taktiež skúsila snáď všetko. Aj vyradiť z mojej stravy zeleninu, ktorá nadúva, lepok, strukoviny, alergény či mlieko. V jednom období som sa bála aj vody napiť. Samozrejme, i tak to nepomáhalo. Ale poznáte to, topiaci sa aj slamky chytá. A rodič dieťaťa, ktoré niečo trápi, je zúfalým topiacim. Ako vravíme s mužom, až keď sa stanete rodičmi, pochopíte, ako sa dokážete tešiť aj z malého hovienka. 🙂 Pretože nie je nič horšie ako vidieť trpieť vlastné dieťa. A problémy so stolicou či zápcha sú častým problémom malých brušiek. Aj ja som si prežila nejednu chvíľu, kedy tiekli slzy nielen drobcovi, ale aj mne.

Všetkými desiatimi som teda privítala záchrancu v zelenom plášti, výživový doplnok BEBACARE FIBRE, ktorý obsahuje vlákninu GOS/FOS. Táto špeciálna zmes oligosacharidov pomáha riešiť zápchu, ale aj frekvenciu a konzistenciu stolice na vzor dojčených detí. Výhodou je, že sa podáva spolu s mliečkom a má neutrálnu chuť. Jednoducho obsah vrecúška pridáte do mlieka, materského či dojčenského, alebo do iného nápoja, a hotovo. Nemusíte riešiť špeciálne prípravky, ktoré sa snažíte všemožne dostať do úst dieťaťa, a hlavne, aj ich v nich udržať. 🙂

BEBACARE FLORA - tie správne probiotiká pri hnačke

Existuje množstvo rôznych druhov probiotík, ktoré sa líšia podľa typu mikroorganizmov a ich účinkov na organizmus. Je preto dôležité vybrať probiotikum, ktorého zloženie a účinky sú primerané nielen veku vášho dieťaťa, ale i dôvodu podávania.

BEBACARE FLORA sú kvapky s baktériami mliečneho kvasenia L. Rhamnosus vhodné od narodenia. Kmeň L. Rhamnosus, ktorý sa vyskytuje v črevnej mikroflóre u dojčených detí, podporuje črevnú mikroflóru a pomáha pri akútnej hnačke, ale aj pri hnačke spojenej s užívaním antibiotík. Tento záchranca v modrom plášti dokáže teda nielen skrátiť trvanie a intenzitu akútnej hnačky, ale v prípade užívania antibiotík hnačke predchádzať, keďže podporuje zdravú črevnú mikroflóru.

Antibiotiká idú vždy ruka v ruke s probiotikami. Ja už to beriem ako kombináciu, ktorá k sebe jednoducho patrí. Antibiotiká môžu totiž spôsobiť nerovnováhu v črevnej mikroflóre, čo môže viesť k rôznym tráviacim problémom, ako je hnačka alebo nerovnováha tráviaceho systému. Probiotiká sa preto odporúčajú ako prostriedok na obnovenie zdravej črevnej flóry počas a po užívaní antibiotík. Nie všetky druhy probiotík sú rovnaké a niektoré môžu byť pri obnove mikroflóry po užívaní antibiotík účinnejšie. Je preto dôležité vybrať si probiotiká, ktoré obsahujú druhy baktérií prispôsobené na prekonanie negatívnych účinkov antibiotík.

Ja nasadzujem probiotiká k antibiotickej liečbe vždy všetkým členom rodiny, preto ma potešilo, že BEBA prišla s probiotikami “ušitými” presne na mieru tým najmenším. Nezabudnite, že probiotiká je nutné podávať nielen počas užívania antibiotík, ale aj po jeho ukončení, a to 1 až 3 týždne. Taktiež je potrebné užívať probiotiká s odstupm minimálne 2-3 hodiny od podania antibiotík. Výhodou kvapiek FLORA je aj to, že nemusia byť uskladnené v chladničke. Viete ich tak mať vždy po ruke.

Užívanie výživových doplnkov je individuálna záležitosť a môže závisieť od viacerých faktorov. Čo jednému vyhovuje, druhému nemusí. Je však dobré mať prehľad a poznať, čo trh ponúka. Pretože, predovšetkým ak ide o našich najmenších, treba využiť všetky dostupné riešenia na uľavenie od bolesti a komplikácií. Verím, že aspoň niektorým z vás pomôžu doplnky výživy BEBACARE a stanú sa vašimi pomocníkmi v záchrannom plášti. Pretože materstvo je jedna úžasná jazda, ktorá si zaslúži hladký priebeh bez zbytočných výmoľov. Smejte sa spolu, hrajte sa, objavujte, užívajte si skrátka každú chvíľu naplno. A nenechajte si ju nikým a ničím pokaziť.

Pred začatím užívania akéhokoľvek výživového doplnku informujte ošetrujúceho lekára. Poraďte sa s pediatrom pokiaľ dieťa už konzumuje iné produkty obsahujúce rovnaké kmene baktérií mliečneho kvasenia. Nesmú byť konzumované nikým, kto môže mať alebo má potvrdenú poruchu imunity, pokiaľ to neodporučí ošetrujúci lekár. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výrobok nie je náhradou materského mlieka ani rozmanitej stravy.

Zdroj fotografií: redakcia

Prázdniny s deťmi sú ako účasť v adrenalínovej reality show Survivor: Letná edícia. Skĺbiť všadeprítomné deti plné energie s prácou a povinnosťami sa niekedy zdá priam nemožné. Občas musíme vynaložiť nemalé úsilie, aby sme z nich vyviazli všetci zdraví, fyzicky aj psychicky. No napriek tomu toto obdobie milujem. Nech už so sebou prináša akékoľvek výzvy. 

U nás sú to predovšetkým rôzne peripetie spojené s pokožkou. Od podráždenia slniečkom, cez odreniny od šľapiek medzi prstíkmi, od plaviek pod pazuškami, vyšúchané stehienka, bodnutia hmyzom, spálené chodidlá od horúceho piesku, zodrané zadočky z tobogánov ci štehná, keď deti napadne spásonosná myšlienka, šmýkať sa na šmykľavke naholo. Samozrejmosťou je starostlivosť o jazvu na čele mladšej dcéry, ktorú si stihla po 3 minútach na ihrisku rozbiť ešte na jar. 

Typické leto každej mamy. Denno-denne sa u nás ozve plejáda sťažností: „Mami, toto ma svrbí! Mami, tuto má štípe! Mami, tuto ma to bolí! Mami, tuto mám nejaký štípanec! Mami, toto mám červené! Mami, tu mám nejaké pupáčiky! Mami, tuto mám škrabanec. Mami, tu som sa odrela...“

Mám kamarátku, ktorá na všetky podobné problémy používala „zázračný sprej.“ Stačila jedna aplikácia a vo väčšine prípadov, kedy šlo dieťaťu skôr o pozornosť, ako o skutočnú pomoc, to naozaj pomohlo. Tým zázračným sprejom boli kvapky do nosa. Stačilo raz streknúť a dieťa sa spokojné vymámilo z maminej náruče a pokračovalo v letných dobrodružstvách. Som mama, ktorá sa snaží nerobiť z komára somára, no viem, ako takéto drobné neduhy, ako spáleniny, podráždenie pokožky či odreniny dokážu narušiť každodennú pohodu. Preto som si aj ja toto leto našla svojho vlastného všestranného pomocníka, ktorý však, na rozdiel od tých kvapiek do nosa, skutočne pomáha na viaceré malé/veľké kožné problémy, ktoré so sebou leto (nielen) s deťmi prináša.

Na cestách, výletoch, dovolenkách, ale samozrejme aj doma mi teda nesmie chýbať CICAPLAST Balzam B5+. Tento viacúčelový balzam pomáha upokojovať, hojiť  a chrániť podráždenú pokožku a je vhodný pre celú rodinu. CICAPLAST Balzam B5+ obsahuje panthenol (tiež známy ako vitamín B5), aktívnu látku vyhľadávanú pre svoje upokojujúce a obnovujúce účinky. Taktiež je obohatený o unikátny prebiotický komplex Tribioma, zložený zo sacharidov, rastlinných extraktov a produktov fermentácie, ktorý preukázateľne obnovuje rovnováhu mikrobiómu narušenej pokožky.  Obsiahnutý Madecassoside, pozoruhodný výťažok z byliny Centella Asiatica, je upokojujúca látka, ktorá zase pomáha pokožku regenerovať.

Tento malý zázrak je vhodný pre celú rodinu a môže byť použitý na akúkoľvek časť tela, iba je potrebné vyhnúť sa očnému okoliu. Preto po ňom siaham, keď potrebujem ošetriť podráždenú pokožku, odreniny, zapareniny, jazvu, pokožku spálenú od slnka ale aj malú popáleninu, keď si dcérka označkovala nohu palicou na opekanie. Zmierni podráždenie, ale aj svrbenie, keď si nás nájde nejaká štípuca potvorka. Neobsahuje parabény, čo znamená, že je bezpečný pre citlivú pokožku, ktorou moje deti trpia. Preto vždy keď sa u nás ozve ďalšie: „Mamiiiii...“ siahnem po CICAPLAST Balzam B5+ a nanesiem ho 2x denne na čistú a suchú pokožku. 

Polovica leta je ešte pred nami a tak vám prajem, aby ste si ho užili čo najpohodovejšie, aby sa vám veľké problémy vyhli a na tie drobné, spojené s pokožkou, určite vyskúšajte CICAPLAST Balzam B5+. 

Tento článok vyšiel s podporou La Roche-Posay

Zdroj fotografií: Redakcia

Pozrite si tipy na výlety a vyhrajte originálne darčekové balíčky.

Školský rok sa skončil a opäť sa môžeme tešiť z leta. Nastal čas zážitkov, oddychu a výletov. Slovensko vďaka svojej rozmanitosti ponúka tisíce zaujímavých miest. Ale kam sa vybrať, aby sa počas výletu deti nenudili a dospeláci nestratili nervy? Pozrite si 7 tipov na výlety pre celú rodinu, ktoré budú baviť škôlkarov, školákov aj rodičov. Ako je to možné? Odpoveď znie: Legendarium.

V Prešovskom kraji aj v tomto roku pripravili zábavno-súťažné cestovanie s legendami. Od Vysokých Tatier cez Pieniny, Spiš, Šariš až po Poloniny na východnej hranici krajiny sprevádzajú deti na výletoch legendárni hrdinovia. Králi, princezné, statoční rytieri, víly aj zbojník či drak predstavujú tipy na výlety na mieru rodinám s deťmi. V 15 lokalitách ukryli v prírode trezory s nálepkami. Každý trezor má svoju indíciu a kód, vďaka ktorému ho deti nájdu a otvoria.

Okrem toho sú ku každej lokalite s trezorom pripravené súťažné pečiatky, ktoré deti získajú za návštevu rôznych zariadení. Hrady, múzeá, atrakcie, kúpaliská, vyhliadky – spolu 80 zariadení vydáva súťažné pečiatky malým výletníkom. S prvou pečiatkou získajú deti zadarmo brožúrku Legendarium, do ktorej zbierajú nálepky z trezorov aj pečiatky zo zariadení. Po prekonaní bodových hraníc získajú už počas výletov vecné odmeny. Na záver je pripravené veľké žrebovanie o ceny pre celú rodinu. Hlavnou myšlienkou je motivovať deti, aby každý výlet bol pre nich cestou do fantázie plnou dobrodružstva...

A tu už je sľúbená sedmička výletov. Pozorne čítajte a na záver do komentára napíšte miesto, ktoré vás najviac zaujalo. V piatok 21. júla vyžrebujeme z komentárov 2 výhercov darčekových balíčkov LEGENDARIUM. Nájdete v nich brožúrky Legendarium s tipmi na výlety, nádherné puzzle hrdinov, desiatové boxy a ďalšie prekvapenia.

Tajomný les Krakovec

V Tajomnom lese medzi dedinkami Jakovany a Červená Voda sa ponoríte do príbehu zbojníka Jakova a smelej Lesany, ktorú uniesol drak. Celú trasu s dĺžkou 4 km lemujú príbehové tabuľky, zaujímavé úlohy pre deti a hravé atrakcie. Dračie krídlo, strom lásky, zabudnutý voz a mnohé ďalšie prvky vás dovedú k trezoru s nálepkou Lesany. Pečiatky získate v okolí za návštevu aquaparku v Lipanoch, za jazdu lanovkou na známy vrch Lysá či v interiérovom ihrisku v Sabinove.

Roklina Zapikan

Zapikan znamená v miestnom nárečí „zbojník“. A jeden veľmi nezvyčajný zbojník sa kedysi ukrýval v rokline Slanských vrchov, ktorá po ňom dostala pomenovanie Zapikan. Drevené lávky, skalné previsy a drobné vodopády očaria deti aj dospelých. Aj tu nájdete trezor s nálepkou. Brožúrky a pečiatky vás čakajú napríklad v archeoparku v Hanušovciach nad Topľou, kde uvidíte, ako žili ľudia už 30000 rokov pred naším letopočtom.

Bludisko v Starej Ľubovni

Stará Ľubovňa je známa najmä Ľubovnianskym hradom so skanzenom. Áno, aj na hrade získate pečiatku Legendarium. A nielen tam. Len pred rokom v mestečku otvorili najväčšie prírodné bludisko v strednej Európe. Nájdete ho v areáli Viktóriine záhrady. Trasy bludiska majú viac ako 3,3 km a v strede tróni vyhliadka Čertova skala. Zážitok z blúdenia môžete okrem návštevy hradu doplniť aj jazdou na koni v Stredovekom vojenskom tábore alebo návštevou Vojenskej expozície Michala Strenka.

Blízky národný park Pieniny ponúka splav na pltiach i raftoch, Červený kláštor lietajúceho mnícha Cypriána aj ochutnávku liečivej vody v miestnych kúpeľoch Smerdžonka. Všade aj s pečiatkou za odmenu.

Opálové bane

Neďaleko Prešova ležia najstaršie opálové bane na svete a jediné opálové bane v Európe. V baniach sa dnes neťaží. Pre verejnosť je sprístupnená viac ako kilometrová prehliadka podzemím, ktorá zaujme malých aj veľkých dobrodruhov. Tešiť sa môžete na pútavý výklad, ktorý vás zavedie do sveta baníkov i tajomných podzemných bytostí.Aj tu za návštevu dostanete súťažnú pečiatku Legendarium. Približne 16 km od baní je ukrytý trezor pri magickom Raslavkameni, ktorý pripomína tvár rytiera Raslava. 

Rainerova útulňa

Ak netušíte, kam sa vybrať na turistiku s deťmi vo Vysokých Tatrách, zvoľte Rainerovu útulňu. Najkratšia túra k útulni vedie z Hrebienka a trvá necelých 30 minút, je dokonca bezbariérová. Na Hrebienok sa môžete dostať pozemnou lanovkou zo Starého Smokovca alebo tí zdatnejší ju zvládnu peši. Pešia trasa zo Starého Smokovca na Hrebienok vedie buď po asfaltovej ceste alebo turistickým chodníkom značeným zelenou farbou. Na spestrenie naspäť je možné zvoliť trasu po zelenej značke okolo nádherných Vodopádov Studeného potoka. Pri útulni nájdete trezor s nálepkou víly Kvetušky. Po pečiatky si skočte napríklad do Kvantária na spomínanom Hrebienku. Interaktívna galéria svetla je magickým zážitkom, pri ktorom sa deti priučia fyzikálnym zákonom. Ďalšie pečiatky sú v Múzeu TANAP-u a v botanickej záhrade v Tatranskej Lomnici, v digitálnej galérii Poliankovo, kde sa obrazy hýbu alebo si užite virtuálnu realitu aj svištiu noru v expozícii Tatry vnútri. Ďalšie miesta v Tatrách

Gazdoráň v Poloninách

Ak ste zo západu, tak Poloniny sú pre vás pomerne vzdialená destinácia. Jedným dychom však treba dodať, že ich návšteva stojí za tú cestu. Rezervujte si ubytovanie a vyberte sa objaviť národný park, ktorý sa hrdí svojím pokojom. S deťmi sa môžete vydať za trezorom na Gazdoráň, kopec s očarujúcim výhľadom na vodnú nádrž Starina a okolité vrchy. V Poloninách vás bude sprevádzať Medová Žofia a ukáže vám kaštieľ v Snine aj Astronomické observatórium v Kolonickom sedle, kde budete pozorovať nebo plné hviezd.

Špeciálne múzeum v Levoči

Na záver tip na naozaj nevšedné múzeum. V historickom centre Levoče (UNESCO) neobíďte Múzeum špeciálneho školstva. Za jeho múrmi sa ukrýva interaktívna expozícia o ľudských zmysloch. Ocitnete sa tu napríklad v domácnosti pre nevidiacich, ktorú návštevníci spoznajú len prostredníctvom hmatu. Alebo si vyskladáte obrovský model ucha či oka, vďaka čomu deti hravou formou pochopia ako tieto orgány fungujú.  Za návštevu múzea získajú malí návštevníci súťažnú pečiatku. Ďalšie nájdu na veži Baziliky sv. Jakuba, v rekreačnom areáli Žabia cesta alebo v Muzik múzeu s vyše 400 nástrojmi v blízkom Spišskom Hrhove. A kde je trezor? Na špeciálnom mieste, kde kedysi mlynár Miško mlel múku a mlynské koleso poháňala voda Vodopádov Starý mlyn.

Ďalšie výlety nájdete na stránke www.legendarium.info

Nezabudnite do komentára napísať, kam by ste sa vybrali vy. Dvaja výhercovia sa môžu tešiť na balíčky Legendarium. 

Realizované s finančnou podporou Ministerstva dopravy Slovenskej republiky.