*** Nedostatok živín ***

Stále ľudia zabúdajú na to, že telo "spáli" počas dňa veľkú časť kcal... Činnosť srdca, mozgu, pľúc etc niekedy môže činiť najväčsí podiel tvojho vydajú.

Potom sa domnievajú, že nemôžu nič jest a tyraju sa hladom... Neskôr príde taka žravka, že máš chuť aj na poličku z chladničky...

Ak mávaš navaly chuť na čokoľvek slané, sladké telo si žiada to čo mu chýba... Po poslednom jedle v dní, čiže večera by si už nemala mať zúfalú chuť na jedlo... Ak áno, pravdepodobne si nízko s celkovým príjmom alebo sa musíš pohrať s časovaním / množstvom jedla počas dňa...

Nikdy nepodceňuj signály tvojho tela.. Pocit hladu, pocit sýtosti, konkrétnu chuť. Vie toho veľa naplovedať...