Banánové chia lievance s karamelovými jabĺčkami 🤤👩‍🍳🍌🥞🍏🍎🍯🥄
Potrebujete:
🔹190g banánu
🔹100g vajíčok (2*M)
🔹60g ovsených vločiek
🔹20g chia semienok
🔹 1kl prášku do pečiva
🔹190g jabĺk
🔹20g trstinový cukor
🔹 5g vanilkového pudingu (prášok)
🔹Škorica

Postup:
V miske si rozpučime banány, vyšľaháme vidličkou s vajíčkami, pridame vločky, chia, prášok do pečiva. Poriadne vymiešame a na masle opekáme placky. Jabĺčka si nakrájame na menšie kocky, na panvici si dáme karamelizovať cukor. Keď je riedky, pridáme jabĺčka, škoricu, podlejeme vodou a necháme dusiť, kým nie sú jabĺčka mäkké. Medzitým si v troche vody vymiešame pudingový prášok a nalejeme do mäkkých jabĺčko, počkáme kým to zhsutne a odložíme z ohňa. Môžme servírovať 🤤.
Vyšlo mi 10 placiek.

1 porcia (4 placky +85g jabĺk)
🔹Kcal 329kcal
🔹B 11.2g
🔹S 59g, toho Cukry 35g
🔹T 8.5g
🔹Vlaknina 8.2g