Jeeej prosim mpzem recept na zapekaneho tuniaka ? Dakujem inak za velku inspiraciu ❤❤❤ uzsom si poukladala niektore receptiky alebo tipy, mozem sa iba opytat ja rano by som nevedela zjest take kase...skusala som to ale ja by som to vedela az neskor ze na taku desiatu mozno a potom neskor obedovat ale ja skor rano by som vedela len ten proteinovy puding...ty zvyknes rano kase alebo tie palacinky co som videla ? Ja viem ze najistejsie je ratat si kalorie ale chcela by som sa tomu vyhnut 🙏🙏🙏z istych dovodov

@luciak13 ahoj, samozrejme🙂
Ja si zmiešam tuniaka vo vlastnej šťave , vajicka 3ks , nastrúhaný syr ( mozzarella, Kleopatra) 50g a celý cottage light. Plus korenie a syr , dám piecť na 200stupnov cca 30-40 min.
A na tie raňajky je úplne jedno čo si dáš, ja som hladná najviac ráno, preto si dám také raňajky🙂 a samozrejme rátať nemusíš, ja už tiež poznám časom koľko čoho môžem zjesť🙂

@nadu_lka
Teda ako sme si pisali, bez kalorickych tabuliek...ano ja viem porcia ako pre drevorubaca, nabuduce si uberiem ale presne sa chcem vyhnut tomu zobkaniu a keby som si aj menej nabrala viem ze za ol hodinu by som si isla este zobnut ale nie preto pisem, je to FANTASTICKEEEEE 😋😋😋😋😋 ja som aj pred tym sa snazila pestro varit aleuplne mi vypadli z hlavy zapekane zeleniny a toto naozaj bolo fantasticke 🤗🤗🤗🤗🤗

@luciak13 ale ja mávam tiež také porcie🙂 som rada, že chutilo😊 najlepšie sú jednoduché recepty 🙏