Avokádový hummus Iva Hradská7. marca 2016 Čo jesť po cvičeníČo jesť pred cvičenímFIT RECEPTY
Suroviny:
1 avokádo
1 šálka uvareného cíceru
šťava z 1 citróna
1 strúčik cesnaku
2 lyžice olivového oleja
2 lyžice sezamových semienok
1 lyžička čierneho korenia
1 lyžička himalájskej soli
Postup:
Všetky suroviny spolu rozmixujeme v mixéri (iba strúčik cesnaku prelisujeme). Podávame s trochou olivového oleja a korením, aby si každý mohol dochutiť Hummus podľa seba. Skvelá na dochutenie je aj čerstvá bazalka. Pre ľahšiu verziu použite ako prílohu tyčinky z mrkvy, alebo celeru a namiesto polovičky dávky cíceru pridáte do Hummusu 1/2 cukiny. Táto verzia je vhodná ako pred cvičením (cca 1,5 – 2 hodiny pred), tak aj po cvičení, nakoľko obsahuje dobrú dávku proteínu z cíceru, avokádo obsahuje zdravé tuky a sezam vám doplní kalcium. Ak si dávate Hummus ako hlavné jedlo, ako prílohu môžete použiť celozrnné pečivo, chlieb pita a obľúbenú zeleninu.
Zdielať na Facebook (77) Podobné články
Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie13. februára 2016In "Čo jesť po cvičení"
Zdravé sebapoškodzovanie organizmu: Čo to je, prečo a ako to robiť?8. marca 2016In "ZDRAVIE"
5 druhov smoothie na každý problém13. marca 2016In "FIT RECEPTY" Komentáre Podobné články
spomaleny metabolizmus 5 vecí, ktoré ti pomôžu zrýchliť metabolizmus Iva Hradská21. Apríla 2016 ako na ploche brusko 20 x ako na ploché bruško Iva Hradská6. Apríla 2016 00flex Týchto 6 cvikov na flexibilitu by mala ovládať každá žena, otestuj sa! Linda Cebrová6. Apríla 2016 benchcover Jarný tréning, na ktorý ti postačí lavičku v parku Linda Cebrová5. Apríla 2016 Best-One-Bowl-Brownies-9-800x400 5 receptov na vysokoproteínové koláče bez výčitiek Linda Cebrová1. Apríla 2016 ASHLEY SVADBA Ako jedna žena prestala diétovať a schudla viac ako 50 kg Iva Hradská28. marca 2016 sviatky a prejedanie 4 malé triky ako prežiť sviatky a ostať fit Iva Hradská24. marca 2016 smootie Ktoré potraviny ti bránia, aby si sa dostala do vytúženej formy? Linda Cebrová23. marca 2016
Sleduj nás na Facebooku Najčítanejšie screen-shot-2016-04-20-at-12-00-04-am Prečo chcem dať moderným vzťahom ranu do ksichtu Couple-Elite-Daily Čo znamená naozaj milovať ženu? foto: elitedaily Ak by ťa naozaj ľúbil, správal by sa k tebe úplne inak brucho Nenávidíš brušáky, ale chceš ploché brucho? Vyskúšaj tieto cviky! tumblr-sad-girl-photography-black-and-white_1 Otvorený dopis mužovi, ktorý ma považoval za samozrejmosť
Avokádový hummus
Iva Hradská7. marca 2016
Čo jesť po cvičeníČo jesť pred cvičenímFIT RECEPTY
Suroviny:
1 avokádo
1 šálka uvareného cíceru
šťava z 1 citróna
1 strúčik cesnaku
2 lyžice olivového oleja
2 lyžice sezamových semienok
1 lyžička čierneho korenia
1 lyžička himalájskej soli
Postup:
Všetky suroviny spolu rozmixujeme v mixéri (iba strúčik cesnaku prelisujeme).
Podávame s trochou olivového oleja a korením, aby si každý mohol dochutiť Hummus podľa seba. Skvelá na dochutenie je aj čerstvá bazalka.
Pre ľahšiu verziu použite ako prílohu tyčinky z mrkvy, alebo celeru a namiesto polovičky dávky cíceru pridáte do Hummusu 1/2 cukiny. Táto verzia je vhodná ako pred cvičením (cca 1,5 – 2 hodiny pred), tak aj po cvičení, nakoľko obsahuje dobrú dávku proteínu z cíceru, avokádo obsahuje zdravé tuky a sezam vám doplní kalcium.
Ak si dávate Hummus ako hlavné jedlo, ako prílohu môžete použiť celozrnné pečivo, chlieb pita a obľúbenú zeleninu.
Zdielať na Facebook (77)
Podobné články
Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie13. februára 2016In "Čo jesť po cvičení"
Zdravé sebapoškodzovanie organizmu: Čo to je, prečo a ako to robiť?8. marca 2016In "ZDRAVIE"
5 druhov smoothie na každý problém13. marca 2016In "FIT RECEPTY"
Komentáre
Podobné články
spomaleny metabolizmus
5 vecí, ktoré ti pomôžu zrýchliť metabolizmus
Iva Hradská21. Apríla 2016
ako na ploche brusko
20 x ako na ploché bruško
Iva Hradská6. Apríla 2016
00flex
Týchto 6 cvikov na flexibilitu by mala ovládať každá žena, otestuj sa!
Linda Cebrová6. Apríla 2016
benchcover
Jarný tréning, na ktorý ti postačí lavičku v parku
Linda Cebrová5. Apríla 2016
Best-One-Bowl-Brownies-9-800x400
5 receptov na vysokoproteínové koláče bez výčitiek
Linda Cebrová1. Apríla 2016
ASHLEY SVADBA
Ako jedna žena prestala diétovať a schudla viac ako 50 kg
Iva Hradská28. marca 2016
sviatky a prejedanie
4 malé triky ako prežiť sviatky a ostať fit
Iva Hradská24. marca 2016
smootie
Ktoré potraviny ti bránia, aby si sa dostala do vytúženej formy?
Linda Cebrová23. marca 2016
Sleduj nás na Facebooku
Najčítanejšie
screen-shot-2016-04-20-at-12-00-04-am
Prečo chcem dať moderným vzťahom ranu do ksichtu
Couple-Elite-Daily
Čo znamená naozaj milovať ženu?
foto: elitedaily
Ak by ťa naozaj ľúbil, správal by sa k tebe úplne inak
brucho
Nenávidíš brušáky, ale chceš ploché brucho? Vyskúšaj tieto cviky!
tumblr-sad-girl-photography-black-and-white_1
Otvorený dopis mužovi, ktorý ma považoval za samozrejmosť