33 / 62
Clovek sa uci cely zivot.ako zaryta antibezkyna som.zacala aj ja.beham asi mesiac.2-3 x do tyzdna tych 5 km./30 min.viac nedam zatial.nezabudam aj na silovy trening.keby len beham odide mi rit hned..tak ak behate..aspon drepujte.plank a ine cviky na
na spevnovanie tela.Takze za mna beh ano.na zaciatok striedajte chodzu a beh.Clovek sa krasne vyventiluje😉🏃