Takze moja vecera: orestovany stopkovy zeler, ktory som ochutila himalajskou solou a kari korenim. Baby salat a spenat ako priloha a samozrejme upecene morcacie stehno.

@lekorica ahoj. takze zase dukanka? 🙂

@weissrose áno zlato. Bola som na kontrole s mojimi kŕčovými žilami a doktor ma sprdol, že sa mi zase začínajú upchávať. Mám upraviť stravu, málo tukov, viac zeleninky a paleo je hlavne o tukoch, takže som zase tu. Vianočných kíl som sa už síce zbavila, ale chcela by som ešte ísť aspoň na 80kg. Ja potrebujem režim. A ty ako zlato? Chudneš? 🙂

@lekorica ja faaakt ze na prd 😀 sviatky v pohode, ani deko naviac no po sviatkoch sme sli na sk kde sme uviazli lebo nam koncila stk a emisna na aute co sme zistili ked sme chceli odtial ist a tak sme museli pockat do prvych pracovnych dni (STK a emisna nam medzitym prepadla takze sme chceli jazdit co najmenej) a tak sme sa museli uskromnit s beznou stravou a aj ked sme sa snazili aspon bez sacharid. priloh byt dopadlo to dost zle 😀 a vtedy vsetko zasypalo snehom a my sme mali problem sa odtial dosta. ale stale bez platnej stk a emisnej sme sli aj tak do CR cez fujavicu len koli strave. aj tak nakoniec sme mali problem s autom lebo nechcelo nacitat diagnostiku a tak nas vysla ta sranda namiesto 50eur 175eur :( a verdikt ze potrebujeme 2000eur na niaku hlavnu riadiacu neviem co.... hned na to som sla s malym do nemocnice, tam ma krmili pecivom od rana do vecera :( a teraz doma stale nemam 100%-ny rezim... od zajtra idem zase skusat sacharidove vlny+paelo tyzden lebo 2nato 🙂 no uvidime ci sa to pohne 🙂

@weissrose no tak to ti nezávidím moja. ☹ My sme tiež mali problém s autom. Za cievku sme dali 220 eur a tiež nás najprv vystrašil, že to bude vážnejšia chyba až do 2000 eur. Chvalabohu sa to nepotvrdilo. 😉

@lekorica my sme bohuzial hali 175eur uplne na nic :( ale tak aspon vieme co tomu je a musime s tym niako zit. ved to by sa ani neoplatilo to dat opravit. auto ma hodnotu 7000eur a 2000do neho vrazat je nezmysel. no nic, snad nas uz vela penazi nebude stat inak budeme na suchych rozkoch 😀 ved co ine ta viac potesi ako taka nezmyselna novorocna investicia a rovno po vianociach 🙂 tak drzim palce s dukanom 🙂

@weissrose to veru áno. Mne sa tak pred vianocami práčka pokazila, takže to bola tiež ďalšia investícia. Ďakujem. 😉

jaj, dievky moje, aj ja sa uz budem musiet nastartovat.....za 1 rok som pribrala 10 kg, a uz sa psychicky pripravujem ze idem na to zasa.....

@tanija133 ja som dnes zacala sacharidove vlny a je to brutal 🙂 na dukana som bola prvy krat velmi dohodla inak by som ho nedala a toto je podobna zalezitost. prave prezuvam cotagecheese a umieraaaam 😀
@lekorica

@weissrose čo to znamená sacharidové vlny? Ešte som nepočula. 😀

@tanija133 no ja som podobne začínala, ale s paleom som dala dole 5kg a teraz už len dolaďujem. 😉

@weissrose nastudujem co su tie sacharidove vlny, ma to dobre ucinky? Dobre to funguje?

@lekorica
@tanija133 je to skor strava pre sportovco ked maju pred sutazou a potrebuju mat minimum tuku 🙂 sacharidy ,,vlnia,, - kazdy den sa meni mnozstvo sacharidov. Tymto procesom by sa mal v tele rozhybal metabolizmus, tak uvidime 😀 ja som zacala hlavne koli tomu ze potrebujem co najskor mat aspin o 4kg menej lebo v utorok idem na kontrolu z dr. Tak nech ma nezaskrti hned vo dverach 😀 a potom paleo zase 🙂
Inak toto je fakt zabijacka strava, nechapem ako taktk moze niekto zit mesiac s viac 🙂

@tanija133 inak od vcera 2,1kg asi body ale hlavne ze je to dole 😀 takze adpon este 2 🙂

*vody

@weissrose a co tam napriklad jes?

@tanija133 kukni cez google jedalnicek sacharidove vlny. Vcera 5 vajicok ale len jedno zo zltkom, 125g bieky cotagecheese, potom maso zo zeleninou bez tuku (mor.prsia sme mali), tuniak vo vlastnej stave a potom mala byt zelenina s kuracim alebo hov.masom ale ja so. Skoncila len pri tom tuniska +som si k tomu dala kalerab. Dnes uz sa ku vsetkemu pridava ryzovy chleba na doplnenie sacharidov. Je to brutal ale radsej to teraz vydzim a doktor ma nezabije 😀

@weissrose to je skoro ako dukan. 😉 Akurát že tu môžeš papať ako dlho chceš. 🙂

@lekorica ale sama sa neviem rozhodnut co je tazssie drzat, ci dukana alebo vlny 😀 ja som stratila chut dietovat a uz sa tesim ako si nakrajam klobasu ktora sa na mna tesi v chladnicke 🙂 k tomu kooopec zeleniny 🙂 ach, nemozem ani v telke nic pozerat lebo mam chut si dat niake ovocie aspon, aleo kesu, hocico 😀

@weissrose no mne sa teraz dobre chudne. Za 11 dni mam dole 5 kg. Ale je pravda ze driem. Rano lyzujem a poobede cvicim Jillian. 😉

@lekorica zavidim, ale super ,len tak dalej.....umna je zle ze stale sedim v robote za stolom, za PC, sedim a nehybem sa, kolegyne furt nieco dobesu na zob a len kysnem...

@lekorica vau tak ty si ina 🙂 ja by som uz nemohla ist na dukanku, doteraz mam problem jest vajcia a maso 😀 ale vysledky super 🙂 to mojmu chlapovi nemozem ani povedat lebo zacne dukankovat zase a ja asi zosaliem 😀

@tanija133 tiež som si riťku na aute vyvážala a začala sa akosi zväčšovať, tak som si povedala dosť. 😉
@weissrose ale mne to akosi vôbec teraz nevadilo, znášala som to oveľa ľahšie ako prvý krát. 😉

@lekorica tak to je super, len tak dalej 🙂 a kolko chces dat este dole? potom zase paleo alebo nieco nove? ja prave nervacim nad tym ze ziadne ovocie ani nic nemozem a to je teraz cez zimu u nas skoro zvyk k telke 😀 tak si robim aspon vianocny cajik 🙂

@weissrose nie už žiadna diéta, budem sa hýbať a zdravá strava, len teraz už nepreskočím 3. fázu. 😀 No veď môj sen je mať 78kg, ale aj posledne som sa zastavila na 85ke a dosť. To ma demotivovalo a som sa spustila. .-D

@lekorica aj so vtedy krd sa to to zastavilo na 85, a preskocila 3 fazu, aj si pribrala nieco spat?

@tanija133 np jasne. 5kg. Ale uz ich mam uspesne dole.😉

@lekorica super, sa drzis, len tak dalej, ja som sa rozhodla od pondelka zacat, novy mesiac, tak novy zaciatok......

@tanija133 a nova zena.😉