Skúsenosti s balíkom produktov pre pohodlie ženy

Vo svojich 44 rokoch sa o svoje zdravie pri aktívnom živote starám: prechádzkami do prírody, dostatkom spánku, zdravou stravou, dobrou náladou, pozitívnym myslením. Od toho sa odzrkadľuje ženské zdravie. Oddych a zdravý životný štýl udržuje ženské telo v súlade s hormónmi na primeranej vlne života, čo prináša zdravé sebavedomie a ženskú silu.

Ja mam od malicka slabe sebavedomie , nemyslim si o sebe nic ,nie som namyslena a ani si nemylsim ze som najkrajsia zena sveta.myslimnze som obycajna zena ,ktora je rada ked ju neni moc vidieť. Ale ma uzasnu rodinu , muža ktory naprik tomu ze vzdy mu protirecim, stale mi vravi ze som krasna a uzasna žena a aj mama...verim mu ale nemyslím si to o sebe. A staram sa o seba tak obycajne a jednoducho...hlavne nech ma pohodu moja rodina...
O mna sa stara muž aby som mala pohodie a bola fit ☺️ pomaha mi v domácnosti, variť , upratať, s detmi ,chodime von...a kazdy den mám masáž lebo on tvrdi ze si ju zaslúžim ☺️ takze vzdy som v pohode. Ked sa najde zly den o pohodu sa postara v podobe cikolady, masaze a oddychu.

Snažím sa o seba starať, či už aktívnym životom, pestrou stravou, dostatočným prísunom vitamínov, ale aj časom stráveným len sama so sebou. Doprajem si rôzne radosti ako napríklad kaderníčka, masáž, dobrá kniha, skvelé jedlo aj lásku. ;)

My ženy sme každá silná💪o svoje zdravie sa staram dlhymi prechadzkami,športom,turistikou. Pestrou stravou. Relax - občas nejaky welness oddych, dostatok spanku, kniha, opalovanie slniečko a vitamin D. Hlavne pozitivne myslenie je na vacsie sebavedomie a nejake knihy pre rozvoj. sebaláska je doležita 🩷

Snažím sa o zdravie starať dlhými prechádzkami,vitamínmi ale hlavne pozitívne myslieť.

Snažím sa byť aktívna, cvičím tri krát do týždňa. Keď sa da radšej volím ísť pešo alebo bicyklom. Snažím sa zdravo jesť, a mať dostatok spánku.

Snazim sa o seba starat tak ze si doprajem oddych, relax, snazim sa stravovat zdravsie venujem svoj cas detickam co je pre mna najvacsia pohoda a radost 😊

Pre mňa konečne dozrel čas, aby som sa začala samú seba "ľúbiť", deti konečne trochu odrástli a pre mňa je teraz dôležité nastaviť si myseľ a pozornosť aj na seba samú. Nikdy som nebola egoista, ale pochopila som, že niekedy sa to inak nedá..... Tak ako hovorievala už moja prababička: " Anjelik, zbytočne budeš mať deti vyštafírované, keď Ty nebudeš vládať...." Vtedy som si neuvedomovala, akú mala veľkú pravdu!!!!
Momentálne mi veľmi pomáhajú rôzne športové aktivity: bicykel 🚲, beh, rýchla chôdza, 💃 a pozitívna energia aj zo 🌞, s dobrou ☕ a múdrou 📓. Aj zdravé stravovanie je pre mňa dôležité 🥑🥕🍉🍒🍏, lebo všetci vieme, že väčšinou vyzeráme podľa toho, čo jeme😉
A v neposlednom rade - pravidelná návšteva všeobecného lekára, gynekológie, zubára...
To verím, že každá silná a sebavedomá žena chápe a vykonáva preventívne👍.

Snažím sa udržať rovnováhu medzi prácou,konickami a oddychom.Pravidelne prechádzky sú súčasťou každého dňa, samozrejme čas strávený s rodinou a domácim miláčikom je nenahraditeľný.🙂

Mne stačí aj keď sa oblečiem pekne do práce, keď sa ozvem ku kolegovi, ktorého niečo trápi, keď si nájdem čas na dobrú knihu, keď mi zavolá kuriér s balíkom … 😀 sú to maličkosti, ktoré ma udržujú v mozgovej pohode 🙂 a pri zdraví, papám pravidelne každý deň nejaké ovocie, chodím na túry a neprejedávam sa ☺️

Ja sa snazim popri vsetkych povinnostiach a starostiach, najst si aj chvilku len pre seba, ked aj len na kavicku doma v klude, popri materskej momentalne😃, inak chodim pravidelne plavat, a s muzom sme turisti, takze priroda musi byt. Snazim sa zdravo stravovat, nevravim, ze vzdy to vyjde😃😃😃 Samozrejme kocikovacky a prechadzky len tak... A ako zena, chcem sa aj fyzicky pacit, hlavne sama sebe teda. A sledujem deti, ako sa tesia z malickosti a ako vnimaju svet, ich reakcie a tak... Nielen deti sa ucia od dospelych, ale je to aj opacne, aspon ja to velmi vnimam...😊

Rada sa starám o svoje zdravie behanim, cvičením, prechádzkami. Produkty Jessa používam dlhodobo a mám vyskúšané nočné vložky. Sú cenovo najpristupnejsie. 🙂

Snazim sa prechadzat, zdravsie stravovat, optimisticky mysliet a verim ze na kazdy problem existuje riesenie.

Snažím sa cvičiť, neprejedať sa, dopriať si dostatok spánku a menej sa stresovať. Aby som sa páčila sama sebe

No tak mam 38 rokov,snažim sa cvičiť,mať dostatočný spánok,zdravšie sa stravovať a veľmi rada pomaham druhých čo ma robí štastnou.Hlavne toto všetko robím preseba,ale pomaha to ,lebo ludia,ktorý ma nepoznajú mi tipujú tak okolo 25 rokov a to mám dospelých synov.Jessa značku mám rada😘❤️

Kedze moje oblubene motto znie “Tazko je lahko zit” 😅 sa o svoje pohodlie staram hlavne kludom, vylozenymi nohami na gauci pred TV v ktorej ide dobra kriminalka, teplou vanou a uplny top v manzelskej posteli obhadzana mojimi deturencami pri dobrej rozpravke 🤗 zijeme zivot plny stresu a niekedy nie je lahke sa stresu vyhnut ale je velmi dolezite najst si cas sama pre seba a dozit trosku kludu mysli aj telu 🤗
Beriem vitaminy pre zeny a pre svoj dobry pocit darujem krv 3x rocne 😍

O svoje zdravie sa staram tym, ze dbam na zdravu stravu, doplnam si vitaminy, nakolko momentalne mam 4 mesacneho synceka, ktoreho dojcim, takze to robim aj pre neho. Pre moje sebavedomie sa snazim sa pekne upravit, ked teda pri malom stiham🙂 na udrzanie kondicie teraz vyuzivam hlavne prechadzky s kocikom 🥰 produkty Jessa som objavila nedavno a rada by som ich vyskusala vsetky

Zdravšie sa stravujem, snažím sa dostavať pitný režim, pohyb, prechádzky 🙂

Som mamča od 4 dcér ,29, 27, 12 a 11. Tak produkty Jessa , by sme otestovali všetky 🤩. Z najmladšou dcérou sa každý deň učím, keďže školu veľmi nemusí. Popri robote a dvoch pubertiačkach , často pomáham s vnučkou 5 rokov a s vnukom 1 rok, keďže obe dcéry pracujú. Aby som sa náhodou nenudila, tak sme s manželom tento rok začali stavať svojpomocne 🏡. Obe dcéry čakajú na stavebné povolenia s tento tok začnú aj oni stavať 🏠🏠. Tak bude veselo . Keď mám trošku času rada usijem deťom niake gatuse, mikinku, čiapku. Veľmi sa z toho teším . A večer keď všetko zaspí ako teraz rada brazdim MK 😛, čítam knihu alebo pozriem telku. Užívam si že nikto nič odomňa nechce . A že som ešte aj posledný nanuk zjedla nemôžem ani napísať . Ale inak rada chodím z deťmi do prírody , vezmeme aj psa , vnucika do kočíka a ideme. A aby sme dobili baterky, more raz za rok musí byť, to aby sme sa mali celý rok má vo tešiť a aby som mala na čo celý rok šetriť 🤩

Snažím sa o seba starať najviac ako situácia dovoľuje. Momentálne staviame dom, popritom sem tam pracujem ale prioritne som doma s mojou 2 ročnou Žofkou. Niektorí si myslia, že my ženy doma sa nemáme pre koho parádiť, ale my sa o seba nestaráme kvôli druhým, ale kvôli sebe 😍

Rada by som napísala že prechádzky a podobne ale k tomu sa dostanem fakt málokedy lebo v pohybe okolo domu som stále varím zavaram trham burinu a popritom naháňam dieťa a ešte aj musím vyzerať dobre a stihnúť sa najesť v kľude je niečo neskutočné a nesmie chýbať veľa zeleniny a ovocia 👌🍀 🙈 večer si otvorím čokoládu alebo nanuk a to je relax a pohoda 👌👌👌

Nikdy som nebola vedená k tomu sa o seba starať. Bohužiaľ som to videla u mojej maminy a brala som úplne prirodzene to, ze na prvom mieste sú iní, teda rodina a až potom ona. Tento vzorec správania som si preniesla do svojho života a uvedomila som si to až pri mojich deťoch. Ale keďže nikdy nie je neskoro, dala som sama sebe sľub, ze sa v tom zlepším. A tak som začala pravidelne cvičiť, piť viac vody, brat vitamíny a starať sa viac aj o svoj zovňajšok. Aj keď to znie jednoducho, chce to veľa vnútornej sily a pripominania. Robím to však nielen kvôli rodine, ale najmä kvôli sebe! Bolo načase.....

Tak užívam vitaminy a snažím sa myslieť pozitivne

Žijem pre seba 🥰 síce vo veľkej kope, ale pre seba. Zbieram liečivé bylinky. Vytesujem sa z krásneho foliovniku, kde teraz všetko ožilo. Sem tam maľujem s deťmi, či vytvárame nové veci. Vymyslame nové výlety. Skúmame nové športy. Objavujeme nepoznané. A večer zaspávam zo synčekom pri meditacnej hudbe ❤️

Kedze uz mam po 40tke rada sa o seba starám chcem nyt stale krásna a duchom mlada. Chodím vela na prechádzky, bicykel a plávať. Užívam vitamíny a este sa snazim zdravo stravovať.

Staram sa o svoje zdravie tak, ze cvicim kazdy den, chodim behat, snazim sa mat pestru stravu kazdy den, vela zeleniny, ovocia. Snazim sa vyhybat nezdravym jedlam a dodrziavat pitny rezim. Zaroven sa staram aj o svoje dusevne zdravie, kazdy den si doprajem cas len a len pre seba, aj ked je to niekedy narocne pri malych detoch, tak niekedy je to len par minut, ale robi to divy 🙂

Čo robím?
- začnem ránom 😄 zacvičím si podľa času 10-20 min.
- dám si dobrú kávu alebo čaj
- pozriem sa do zrkadla úsmev a deň môže začať kolotoč práca, domácnosť...ak mám dlhšie voľno rada chodievam na prechádzky čo ma nabíja energiou ☀️
- večer si napustim vaňu a relaxujem

No tak , snažím sa pocvicit si keď sa dá (hlavne musím po treťom pôrode som dosť nabrala kilá , ktoré mi nepomáhajú k sebavedomiu) snažím sa vyžívovat svoje telo z vonka ale i z vnútra .

Ja mám 45, tri krát do týždňa chodím na funkčný tréning,naj terapia pre mňa s úžasnými ľuďmi,vždy sa teším, zo stravy som vylúčila kávu,múku a mliečne výrobky mäso ,chorá som nebola ani nepamätám,naposledy som mala covid,ja sa cítim fajn

Snažím sa o seba starať tak, že som začala jesť viac zeleniny a ovocia, lebo donedávna mi to moc nešlo, neprejedať sa, užívam vitamíny a viac sa hýbem 🙂

Moje zdravie je pre mňa veľmi dôležité, nakoľko mám krásnu rodinku, ktorú ľúbim nadovšetko. Každé ráno sa snažím zacvičiť si aspoň pár cvikov na moju chrbticu, ktorú mám dosť zničenú, potom si dám ľahké raňajky, samozrejme kávičku a začína kolotoč povinností - práca, škola, domácnosť, nákupy,... Keďže trpím aj potravinovými alergiami, dosť sa musím v strave obmedzovať a teda jesť hlavne zdravé veci a samozrejme dodržiavať pitný režim je pre mňa veľmi dôležité. Cez víkendy sa snažíme s rodinkou výletovať, absolvujeme prechádzky v prírode a užívame si jeden druhého 🙂

Každé ráno začínam sprchou, potom na seba hodím ľahký make up, naranajkujem sa a ficim do prace. V práci sa dosť hýbem, chodím po schodoch, sem tam hodina telesnej na ktorej si zacvičim aj ja. A poobede prechádza a relax s mojimi deťmi.

Starám sa o seba tým, že aj pri malom dieťatku si doprajem veľa pohybu a snažím sa zdravo stravovať . Svoje duševné zdravie si udržujem prostredníctvom mojich koníčkov, tvorím s ochotníckom divadle , čo ma robí neskutočne šťastnou. Síce to už nie je tak intenzívne ako predtým, no vďaka môjmu skvelému partnerovi sa to stále dá.

Snažím sa o seba starať a venovať si dostatok času, rovnako ako mojej rodine. Okrem toho, že behám okolo detí, aktívne cvičím, vždy ráno a niekedy aj večer, podľa toho, aký som mala aktívny deň. Starám sa o domácnosť a záhradu. Snažím sa zdravo stravovať, preto aj pestujem vlastnú zeleninu. Duševné zdravie je tiež dôležité, takže relaxujem, čítam knihy..

Popri deťoch snažím sa veľa spať, raz za týždeň si dávam vaňu, taký relax pre mňa, pohybovať sa, chodiť na prechádzky, tráviť čas vonku s deckami na vzduchu, jesť veľa ovocia a zeleniny, hlavne to, čo si sama vypestujem v záhrade, venujem sa svojim záľubám, práci okolo domu, mojím kvietkom. Snažím sa aj moje detičky k tomu viesť a robiť tieto veci s nimi spoločne...

Ahojte tak ako kazda spravna zena by sa mala vedieť o seba starať. Mam svoje rutiny rano aj večer . Chcem sa citit príjemne takze si diprajem starostlivosť o seba. Kedze zacina krasne počasie pobut v prírode nesmie chýbať. Kempovanie a rybarcenie to je moje . 😉

snažím sa veľa oddychovať, aj keď to nie je pri deťoch niekedy ľahké, veľa chodíme na prechádzky, na bike, snažím sa dodržiavať pitný režim, zdravšie sa stravovať, a ak sa dá tak si veľmi rada prečítam knihu a vychutnám si dobrú kávu

Ťažko zvládam záťažové situácie, a preto útechu hľadám v duchovnej stránke modlitbe a potom v prírode , v lese kde potrebujem nasať energiu z ticha. Snažím sa odpočinúť si a zrelaxovať, aj keď je toho času málo. Čo mi robí radosť pozrieť sa ako klicia rastliny a zelenina v záhonoch, to je tiež môj balzam na dušu.

Pre svoje zdravie a sebavedomie pravidelne cvičím, to je môj relax od bežných povinnosti a zároveň prekonávanie samej seba. Zdravá strava je druhou polovicou mojej cesty za zdravím ... Stále je čo zlepšovať ale snažím sa jesť viac zeleniny a menej cukrov 🙂 radosť, relax a vitamíny nájdeme aj v našej záhradke 🍀

Vo svojej takmer 40ke som dosť zásadne zmenila svoj životný štýl. Do každodenného fungovania som zaradila viac pohybu. S dcérami sa chodíme pravidelne bicyklovať, zaobstarali sme si bežecký pás. Žijeme v obci obklopenej prírodou, lesmi, tak nevynecháme ani prechádzky. Ak sa mi časovo podarí, rada si zbehnem na pillates. Zmenili sme stravovacie návyky a dcéry sa v tomto ku mne rady pripoja a ochutnávajú nové veci. Dokonca som inšpirovala niekoľko ľudí z môjho okolia, čomu sa nesmierne teším.
Takto sa mi za rok podarilo schudnúť takmer 20kg.
Táto zmena si žiadala aj zmenu v obliekaní, zmenila som šatník, viac sa starám o svoju pleť a pokožku. Rada si zájdem na nechty.
K takému nastaveniu mysle som mohla dospieť podstatne skôr. Ale asi sa to malo udiať práve teraz ♥️💚

Aby som sa cítila dobre, tak hlavne si žijem tak, ako mi je pohodlne. Nerobím veci iba preto, že by sa mali robiť a tak ako by sa podľa druhých mali robiť. Chcem mať svoj komfort. Snažím sa žiť so svojimi deťmi veselý a aktívny život. Pretože dobrá psychická pohoda je určite neodmysliteľným faktorom pre udržanie dobrého zdravotného stavu. Každodenné prechádzky sú u nás samozrejmosťou a keď nám nepraje počasie, radi si ideme s 2r synom zaskákať do kaluží. S manželom sme chodili pravidelne do fitka, avšak to sme ešte neobnovili, pretože som 3 mesiace po pôrode. Ale už pomaly rozmýšľame ako to skĺbiť s našimi 2 drobcami.

Potešilo by ma testovanie ❤️😊 🌹

Hlavne sa snažím žiť bez stresu,keď n kde o život nejde o nič 🫶

Pri každodennej práci,ktorá je občas stresová sa snažím oddychovať,aj keď nie vždy to ide.Snažím sa dodržovať pitný režim a zdravšie stravovanie.

Aktualne sa snazim po 5 rokoch s detmi doma schudnut a dat sa dokopy (zatial sa mi podarilo 7 kil). Snazim sa dat si dokopy imunitu, kedze aj caste skolkarske choroby ovplyvnuju moju psychiku a vyzor. Dodrzujem riadnu hygienu a cez svoje dni som dala zbohom Always vlozkam, ktore mi skodili

Cvičím, zdravo sa stravujem..aj ked je to niekedy pri malom dieťati na drzku ale snaha sa ceni😂

Dobrý deň prajem,

myslím si, že na ženy sú či už priamo, alebo nepriamo kladené veľké nároky. V práci treba podávať výkony, starostlivosť o deti, uprataná domácnosť, uvarené čerstvé jedlo atď. V tomto víre povinností častokrát zabúdame na seba. Chodíme vyčerané, frustrované, psychicky unavené, trpí myseľ aj telo.

Ja sa preto snažím si život vybalancovať a nájsť si pre seba čas, rada sa odmením, rada si dám poobede kávičku so sladkým. V psychickej pohode ma udržuje aj záhradka ktorá je síce malá, ale je pre mňa relaxom, rada pečiem 🙂 Snažím sa vždy na niečo tešiť, či už na nejaký malý naplánovaný výlet, vždy si v tom ročnom období nájsť nejaké aktivity ktoré potešia celú rodinu a pri ktorých sa zabavíme ( sánkovanie, kúpanie, paddleboarding, korčuľovanie, prechádzky, príroda, púšťanie šarkanov, ihriská.. ) 🙂 Pekne si zbalíme maškrty, vodu a vyrazíme 🙂

A hlavne, neberiem veci ako samozrejmosť, snažím sa tešiť z maličkostí 🙂

Pekný zvyšok dňa prajem 🙂

Každá žena je silná svojim spôsobom. Ja sa snažím chodiť na výlety čítať si knihu alebo sa odmením koláčikom a dovolenkou 🍀veľkou oporou mi je môj syn a pre neho sa snažím byť silnou a sebavedomou a ukázať mu ze sa treba tešiť aj s maličkosti a nebrať všetko vážne 😊

Snažím sa zdravo stravovať, piť veľa vody. Pred pôrodom som rada športovala, behala, chodila na turistiku. Teraz sa už pomaly začínam prechádzkami s kočíkom, cvičením doma.
Pre dobrú pohodu mi veľmi pomáha pobyt vonku na slniečku, hneď ma to nabije energiou. 🙂

Žiť život ako sa dá … užívam si každý deň ako keby mal byt posledný … jem načo mám chuť, kúpim si čo chcem a neriešim čo si ľudia myslia, keďže život žijem ja a nie ostatný ‼️

Snažím sa byť každý deň pozitívne naladená a pomáham druhým vo svojom okolí. O zdravie sa starám pravidelnými prechádzkami v prírode a správnou životosprávou.

Starám sa o seba pozitívnym myslením, rannou starostlivosťou o pleť, behaním, korčuľovaním, bicyklovaním, stravovaním na čo mám chuť a radosťou z toho, čo mám.

Mam dve dievčatá, ktoré ma každý deň vytiahnu niekam von. Snažím sa myslieť na to, že vek je iba číslo a ja sama sa citim na 30. Dôležité je pozitívne myslieť, dostatočne sa hýbať a mne zaberá aj zdravé stravovanie. Z času na čas si urobim radost aj nejakým darčekom

Snažím sa aby som bola v psychickej pohode. Každé ráno ďakujem že som sa zobudila a chcem deň prežiť najlepšie ako viem spoločne s rodinkou. Je vzácny čas aj len ja sama vždy mi pomôže dobrá kava, caj a k tomu kniha. Ale vždy to treba zakončiť kúpeľom. Vyvážená strava je taktiež veľmi dôležitá! A keď naozaj sa chcem potešiť tak si kúpim niečo bud na seba alebo upeciem nejakú dobrotku 😉

Pohyb je u mňa na prvom mieste.Aj keď koľkokrát som unavená,zoberiem deti do prírody,na prechádzku a hneď som nabitia energiou. Každý deň som vďačná,že som zdravá aj moja rodina,lebo to nie je samozrejmosť.

Dobrý deň. O seba a svoje zdravie sa starám tak, že rada chodím na prechádzky do prírody, snažím sa spať 8 hodín denne, zdravo sa stravovať, pozitívne myslieť. Dvakrát do týždňa chodím tancovať orientálne tance, čo je zdravé i veľmi ženské. Niektoré z produktov som už vyskúšala a bola som spokojná. Rada by som však otestovala všetky.

Tak ja sa hlavne snažím myslieť pozitívne, dopriať si každý deň čas na svoje záľuby a oddych, taktiež užívam výživové doplnky, k tomu pestrá a vyvážená strava, radosť z maličkostí...

Mám dvoch poľovníckych temperamentných psov,takže o pohyb v príroxe je postarané. A mám rada prácu v záhrade,tak si uxržiavam zdravú myseľ.

Pri deťoch je toho času pomenej ale snažím sa každý deň aspoň 30 minút cvičiť a keď je teraz konečne teplo veľa chodíme na prechádzku a bicykel. Chcem byť hlavne zdravá a udržiavať sa aspoň trochu vo forme kvôli deťom aby som vládala s nimi udržať tempo 😁😁😁

Aby som sacítila dobre, zdravo a sebavedomo, snažím sa veľa chodiť peši, dostatočne spať (aj keď pri malých deťoch to nie je ideálne 🙂), zacvičiť si a zdravo jesť (no aj čokoládu si dám 🙂🙂). Občas mi deň zlepší aj maličkosť ako nový make up, pekne sa obliecť a len tak sa prejsť a vyvetrať hlavu. Taktiež sa snažím čítať, vzdelávať sa v jazykoch a udržiavať aj myseľ vo forme, potom je tam správna rovnováha 🙂

My ženy sa o seba starať musíme, myslím si že každá ako jej to je umožnené 🫶….. veď si povedzme samé žena ktorá sa o seba stará má hneď lepšie sebavedomie a cíti sa v prvom rade ona sama dobre so sebou ❤️….. ja osobne milujem drogeriu, drogeria to je pre mňa ako pre dieťa hračkáreň 🤭🤭… samozrejme zdravší životný štýl sa snažíme v rodine či uz je to zdravšia strava ale samozrejme treba si občas dopriať aj take tie nezdravšie 🍕🍟🍔🤤 šport milujeme takže vždy je to podľa možnosti a hlavne popri deťoch ⛷️🏊‍♀️🚴‍♀️ a samozrejme relax 🧘‍♀️🛀📖 i keď pre mňa najväčší relax je v kuchyni ( varenie, pečenie )

O svoje zdravie sa staram preventivnymi prehliadkami, cvicenim, prechadzkami. Snazim sa najst si cas na relax - prechadzky lesom, den s knihou, ci s dobrou masazou. Ked si clovek oddychne hned sa aj citi lepsie, stastnejsie, sebavedomejsie.

Pokúšam sa starať o svoje duševné zdravie, myseľ a pamäť hlavne tým, že sa neustále snažím vzdelávať. Veľa čítam- knihy, rôzne časopisy o umení, vede a histórii, tiež články o dianí v dnešnom svete.
A čo sa fyzického zdravia týka - nejem mastné jedlá, nesolím a všade, kde sa dá, chodím peši.
Testovanie by ma potešilo, nakoľko mávam občas migrény a snažím sa ich neriešit hneď tabletkami. Zaručene mi pomáha mentolový olej značky Mivolis, preto by ma potešilo vyskúšať roller proti bolesti hlavy, lebo vyzerá byť praktický a šikovnej veľkosti do kabelky.

Vzdy ked sa mi da sa snazim vela chodit peso, jem vela ovocia a zeleniny, snazim sa jest menej masa a spravovanych potravin, zaradila som aspon 7h spanku každý den - predtym nebyvalo ani 6h a po zobudeni sa tesim co novy den prinesie

O svoje zdravie sa starám tym, ze jem iba zdravé jedlo, veľa ovocia a zeleniny, ktoré si dopestujem . Pravidelne sa hýbem. Potom si rada oddýchnem v záhrade pri kvetoch a pri dobrej káve. Môjmu pohodliu prospieva aj pravidelná masáž, kozmetika, vždy dobrá nálada.

Dostatok spánku, zdravá strava, čas strávený vonku hlavne veľa smiechu! 🙂😄

nepijem alkohol, nefajcim, chodim pravidelne na preventivky, odych, vela cerstveho vzduchu...

Snazim sa zdravo stravovat, mat dostatok pohybu, nestresovat sa, dostatok spanku a slnka ked sa da a uzivat si zivot taky aky je 🙂

Snažím sa zdravo stravovať,ako mám vytúžené dieťa,zahrnula som do stravy viac zeleniny a ovocia aj pre rodinu, sme veľa v prírode,čo oceňuje môj dvojročný syn,milujeme prechádzky,turistiku alebo jazdu na bicykli,keďže už nemam 20,tak si užívam aj spánok,ktorý potrebujem,aby som bola oddýchnutá a plná síl na každý nový deň.Začala som zase čítať knihy,no nie vždy sa pri synovi dá,ale aj to je pre mňa forma relaxu.Dobrú náladu si udržiavam nestresovaním sa nepodstatnými vecami,žijem pre daný okamih.Testovaniu by som sa veľmi potešila 🍀

Zaslúžim si ten najlepší konfort počas svojich dní,ale i mimo svojich dní.Som aktívna mamička v každodennom pohybe a aktivitách pri svojich dvoch ratolestiach,ktoré sú so mnou 24/7 a to i na toalete nemám svoj čas pre seba 🙂.Ale i tak s deťmi tvoríme a relaxujeme na vychádzkach v prírode,kde pozorujeme prírodu a užívame si každé počasie.Učím sa šiť aj s asistenciou mojich 2ch deťúreniec a relax mám pri každom tvorení,vyšívanie,háčkovanie,šitie,výrobou sviečok,pečenie.... Som mama pre všetko a do každej zábavy.Testovanie by ma určite potešilo ♡ ďakujem za prečítanie

Popri malej dcerke to zameranie sa na seba islo nejak prirodzene bokom. A mozno prave vdaka tomu som so sebou spokojnejsia, aj ked uz nestiham yogu, pilates alebo milovane hodiny salsy. Neriesit “kazdy odstavajuci vlas” je pomerne oslobodzujuce ♥️ Na druhej strane, musim s malou drzat krok, byt jej poruke a zaroven vymyslat aktivity rozneho druhu. Asi prave toto ma drzi v dobrej nalade, je to moja psychohygiena - a ak sa nam podari aj spolocne plavanie alebo vylet na bicykli, tak je to aj cosi navyse pre nase svaly 🫶🚴🏻‍♂️

Každý deň chodím do práce na 🚲 snažím sa zdravo stravovať a cez vykend chodím na dlhé prechádzky menej sa stresujem a doprajem si kvalitný spanok

Snažim sa žit ekologicky, a tak aj pristupovat k svojej hygiene a niekedy by som chcela hlavne skusit menstruacne nohavicky, potom sa snazim sportovat som este mlada ale treba sa udrziavat vo forme ;)

Pri každodenných povinnostiach okolo našich 4 deti potrebujem hlavne dostatok magnézia a taktiež mám rada a nakopne má hroznový cukor🙂 moja psychohygiena je tura po blízkych kopcoch v našom okolí.

Snažím sa zdravšie stravovať, mať dostatočný príjem tekutín (čo je môj veľký problém keďže dosť málo pijem), cvičiť, tráviť veľa času vonku, brať vitamíny a keďže už mám po 30tke, doprajem si aj kaderničku či kozmetičku. A pokiaľ je to čo i len trochu možné, vyhýbať sa stresovým situáciám.

Zdravá strava 🥦🥬🥑
Kvalitný spánok 😴😴😴
Velaaa vody 🐳💦💧
Pohyb 🚴‍♀️🛼🏋️‍♂️
No stres ✔️

Cvičenie
Pohyb
Strava
Spánok
A tekutiny keď sa toto mi darí udržať všetko ide fajn

Keďže som prvomama a dosť ma to prevalcovalo 🤯 - si myslím - nestíhala som v prvom roku takmer nič a nie ešte seba...a tak aj teraz vyzerám...no nastal čas sa otriasť a vrátiť späť k dobrým návykom...už veľmi dlho intenzívne zvažujem kúpu menštruačných nohavičiek, preto by tento test bol pre mňa ako stvorený...v minulosti som skúsila rôzne značky vložiek/slipiek, no ostala som verná iba dvom a prevažne tým z DMky ❤️ preto verím, že ich nohavičky sú rovnako skvelé

Doprajem si svoj cas a robim si denne drobne radosti.

Momentálne spánok,ten je pre mňa najdôležitejší,zistila som,že keď sa dostatočne vyspím,som nabudená energiou na rozdávanie 🙂 následne káva,tá vôňa a chuť je pre mňa jednoducho doping,ktorého sa nevzdám 😋 vzduch,čerstvý vzduch,slnko,to je čosi ako životabudič.Od určitého času som začala užívať aj doplnky výživy,vek neoklamem 😂 a najmä,moje pohodlie je pre mňa to najviac 🙂 takže rada by som sa zúčastnila tejto testovačky

Najdôležitejšia vec pre mňa dostatok spánku💤 a psychohygiena. Prechádzky osamote, počúvanie relaxačnej hudby🎶, očistné rituály, skincare🪷...
Tak isto pestrá a zdravá strava🥒🥕, dostatok čistej vody, vitamíny, veľa pohybu🏃🏽‍♀️ a veľa lásky od môjho priateľa 🥰.
Pri ňom sa vždy cítim sebavedomo a silno💪🏻

Aktualne mam tazke obdobie , kedy sa staram o seba viac a zaroven v niecom polavujem. Polavujem v aktivnom zivote , za beznych okolnosti som bola aktivna mama ktora berie s radostou dieta do prirody , no ochorenie oblicky ma brzdi ,boli... na hygienu a stravu si teraz davam extra pozor no i tak vzhladom na moj zdravotny stav- sebavedomie je na nule. Po zavedení stentu do oblicky mam problemy s unikom mocu , kedze to nepracuje vsetko ako ma, moc nie vabne vonia a clovek nech sa stara akokolvek- mam pocit ze pachnem uz celá. Moj pocit zo samej seba je strasny...

Mam už 4.krížik na chrbte ako sa hovorí. Preto sa o seba musim dosledne starat. Chodit vsade kde sa da peso, jest zdravo, pocitam kalorie a zapisujem si do kal.tabuliek, pretoze, mam pocit,ze kila na mna skacu z kazdej strany😭. Vela pijem cistu vodu a samozrejme si dorajem spanok, niekedy aj 15 min.poobede na regeneraciu mojho tela. Milujem svojho manzela a moje 3 deturence a vela casu travime spolu v prirode a na vyletoch po Slovensku. A viac mi k štastiu nechyba, staci mi,ze vidim usmev kazdy den mojich deti. ❤

O svoje zdravie sa starám pravidelnou chôdzou a pravidelným dýchaním.
Pohoda pre mňa znamená byť so svojím milovaným manželom a so svojimi troma synmi, ktorí sú pre mňa všetkým... A tým som aj silná a sebavedomá, lebo v rodine je sila🙂
Práca posilňuje moje sebavedomie a smiech mi dodáva pohodu🙂
Keď hrám na klavíri, snívam a unikám z reality... To je pre mňa tiež pohoda🙂
A aby som nezabudla... Posedenie pri dobrej kávičke je pre mňa maximálna pohoda 🥰...
A keď mám toto všetko dokopy, som silný, šťastný, vyrovnaný a pohodový človek 🥰

Hlavne pobyt na čerstvom vzduchu, doplnky výživy a keď sa popri dvoch malých deťoch podarí, tak aj relax pri knihe alebo vo vani 😊

Tak keďže mam malú dcérku veľa sa chodíme spolu prechádzať do prírody do mesta kade tade kde sa da 🙂 okrem toho chodím behať na pas keďže po pôrode chcem byt naspäť fit 😅😀

Mám veľmi rada prechádzky v prírode, tú čistú energiu ja a svoje myšlienky. Tiež si doprajem výživové doplnky stravy v súvislosti s ročným obdobím. Rada skúšam novinky na trhu ktoré mi padnú do oka 😊 Vždy sa snažím dať svojmu telu to, čo si pýta... ono nám to vráti a tým si môžme budovať zdravé sebavedomie 😊

Teraz moc času popri malom nezostáva , ale čas využívam práve s ním na prechádzkach kde sa snažím trošku vypnúť hlavu . Večer si občas doprajem relaxačnú vaňu a taktiež sa mi niekedy podarí skočiť ma masáž .

Mať rada samu seba aj s nedostatkami, vtedy je žena v pohode. Dopriať si chvíľku pre seba....občas sa odmeniť...

Tak času pre seba mám popri 4 deťoch veľmi málo, no vždy sa snažím si trochu uchmatnúť aj pre seba, ale hlavne aj čas pre mňa a manžela🙂
Predsa zdravá mienka o sebe a stále skvelý vzťah so svojím manželom je kľúčom k zdravému sebavedomiu 🤗
Rada si doprajem oddych v podobe kúpeľa, behám okolo detí dostatočne a snažím sa jesť zdravo, dodržiavať pitný režim a nejaké tie vitamíny sa tiež nájdu🤭
🍀🍀🍀

Vďaka 2detom mám pohybu celkom dosť, chodíme spolu do prírody , na prechádzky, na bicykle. Ak mladší syn ide na odrážadle tak ja rýchlou chôdzou/behom za ním 😁 ak sú moje deti v pohode tak som v pohode aj ja. Snažím sa jesť veľa ovocia a dodržiavat pitný režim. Rada si doprajem oddych horúcim kúpeľom 🥰 produkty veľmi rada otestujtem ❤️

Pri deťoch, mužovi a so zvyšujúcim sa vekom sa žena naučí dať "do kľudu", inak by ju porazilo 😂 Mne stačí chvíľa pre seba, niekde von s kamarátkami v kine či na víne, potrkotat o živote, alebo len tak sama doma, v tichu 🙂 áno, mám rada svoju rodinu a rada trávim čas aj s nimi aktívne na dvore pri práci alebo niekde v prírode, ale ta chvíľa len pre seba, hoc je to len 5 minút, to je na nezaplatenie 😊

Ahojte vďaka dcérke a popri práci mám veru pohybu až až takže zvýšená hygiena je žiadaná 😃 rano sprcha večer sprcha bezpodmienečne a keď čas dá a motyka vystrelí tak fajný teplý kúpeľ je na nezaplatenie 🥰. Produkty Jessa zbožňujem a nedám na ne dopustiť 🙂 takže by výhra potešila 🥰

Úprimne teraz pro dvoch deťoch sa o seba starám minimum. Beriem tak akurát vitamíny a deti mi dávajú zabrať po fyzickej aj psychickej stránke.. pohybu mám pri nich celkom dosť 🙂 pre moju pohodu mám teraz to, že večer, keď uložíme deti spať, sadnem si s manželom a sledujeme seriál 🙂 aspoň pri tomto trochu vypnem a zabudnem na všetko čo potrebujem robiť 🙂

Pri troch detoch je niekedy ťažké si nájsť cas pre seba.....no môj vyhradený čas jóga...
Napĺňa ma to 🥰

Deticky daju zabrat aj po fyzickej stranke ze som stale v pohybe to je dobre! Radi chodime do lesa ci tak len na prechadzku ale bicy. Sama idem malokedy aj nikdy 😂 ale tak uzivame si to spolocne 🥰

Snažím sa vždy byť pozitívne naladená a usmievať sa, nie vždy sa to dá,ale s úsmevom ide všetko ľahšie. Snažím sa nájsť si čas na seba, či už pri šálke čaju s dobrou knihou alebo návštevou masáže, kaderníčky. Fyzicky sa snažím udržiavať v dobrej kondícii, cvičením ale aj zdravšou stravou.🙂

O zdravie sa staram len vitaminmi, pobytom vonku, snazim sa vyvarovat a obchadzat chorych ludi, ale hlavne teda tymi vitaminmi na prirodnej baze. Bylinky a susene veci, snazim sa jest zeleninu a ovocie a nebudem klamat, necvicim 🤣 ja a cvicenie niesme kamarati, rada by som testovala pre konika.

Môj prístup k starostlivosti o svoje zdravie, zovňajšok, aj vnútornú pohodu je naozaj aktívny. Mám malé dieťa a moment, keď zaspí je pre mňa chvíľkou pre seba. Hneď rozkladám podložku a cvičím. Venujem sa relaxačným a dychovým technikám. Snažím sa zdravo stravovať a tráviť veľa času vonku, čo býva s malým dieťaťom ten najkrajšie strávený čas ❤️

Ja som po pôrode zistila, že starostlivosť je nesmierne dôležitá.. dovtedy som mala takú klasiku, ale tehotenstvo ma úplne,,zrujnovalo,, takže už skoro 2 roky si dávam dokopy nechty, vlasy, telo, zuby ,kosti 🫣 vitamíny, sera, masky, krém..veľmi rada vyskúšam niečo nové 🥰

Snažím sa zdravo stravovat, pohyb na cesrtvom vzduchu pomaly chcem opat zacat sportovat ale nie vzdy sa pri drobcoch najde cas tak aspon s nimi vonku a niekedy mam pohyb pri nich 😄 dostatok spanku co je momentalne niekedy nemozne 😉

o svoje zdravaie sa starám pravidelným pohybom, stravou, a tiež pozitívnym myslením. Taktiež sa snažím starať aj o svoj zovnajšok.😉

Snažím sa dopĺňať všetky potrebné vitamíny, u mňa hlavne magnézium a C/D, dostatok spánku si dopriať ajkeď pri mojom synovi to je veľmi nemožné 😂 už rok sa snažím dať dokopy po tehotenstve aj vlasy a nechty lebo mám pocit že vlasov mám čím ďalej tým menej a nechty mi veru nič nevydržia, beriem zinok aj, collagen pijem ale verím že všetko potrebuje a má svoj správny čas 🍀

Snažím se dobře jist, starat se o vlasy a o pleť, a mít nějaký pohyb, spánek si moc momentálně nevyberu, ten mi vybírá moje dítě 😂

Mam 30 dve deti 45 kil a zdrava strava a pohyb 🙂 samozrejme vitaminy a spanok 🥰
Samozrejme ako kazda zena sa citim najlepsie ked mam cerstvo umyte vlasy ktore krasne vonaju a moja hydratovana plet sa usmieva 🙃 pred tehotenstvom som s amoc o svoju plet nezaujimala ale po porode som sa zacala starat a bez ranneho ritualu pred zrkadlom nezacina den….
Milujem sa starat o seba o svoju plet aj ked mam ms tak sa snazim usmievat a brat to ze to tak proste je a nezmeni sa to 😌

Moja pohoda zalezi od vyvazenosti mojho pracovneho a volneho casu. Volny travim bud v zahrade alebo s rodinou na vyletoch, sportom, kempovanim, pri vode. Potrebujem aj svoj sebecky cas sama pre seba - wellness doma vo vani, navsteva kozmeticky, masaz, kavicka s kamoskou. Telo trosku zanedbavam ale aspon vecerny strecing, pilates a hlavne na moju pohodu ma vplyv pohoda doma.

Ja sa snažím nájsť si každý deň dôvod na úsmev. Každý deň absolvujem cca hodinovú prechádzku so synom prevažne v nosiči (aj keď teraz už časť cesty prejde aj sám). Dooriavam si každý deň aj pár minút na cvičenie a starostlivosť o záhradku, ktorá ma neskutočne teší.

Svojmu zdraviu prispievam pozitívnym myslenín, kvalitnou a pestrou stravou a pohybom ... teším sa aj z maličkostí a snažím sa posúvať dopredu v osobnej aj pracovnej oblasti ... pravidelné stretnutia s rodoinou a znamymi, kde sa veľa nasmejeme sú samozrejmosťou

Začala by som s tím že mám doma 3 mesačné bábätko no moja vášeň starať sa o teba v každom ohľade to neodradí milujem spoznávať nové veci ako je aj tento super balíček v druhom rade teraz chodím kočíkovať takže prechádzky sú na dennom poriadku a mne sa to páči od malička som milovala starať sa o seba videla som to príklad u mojej Maminy .. a novým menštruačným produktom sa nebráním rada vyskúšam aj menštruačné nohavičky ešte to ich neškúšala aj keď som o tom dosť premýšľala 😇.

Keďže mám doma 2 ročnú dcérku, nestíham sa veľmi o seba starať ale náš život je každodenná prechádzka vylety príroda 😊
Jeme vela vitamínov ovocie zelenina a snažíme sa stravovať zdravšie kupujeme potraviny bez chémie

Pri odrastenych a takmer samostatných deťoch mi už častejšie ostáva čas na aktívny pohyb v spoločnosti psa, stretnutia s priateľmi. stále mám chuť starať sa o seba a neprestat sa udržovať vo forme či už fyzickej ale aj duševnej pohode,a dobrej nálade. Objavujem s nadšením nové kúsky v bio kozmetike aj ženskej hygiene,ale aj zdravé potraviny ktore už nie sú raritou na trhu. Pozitívne myslenie, nadhľad a malé každodenné radosti sú receptom na udržanie aktívneho života a zdravia.

Ja sa o seba starám tým že užívam výživové doplnky,ktore mi v 44 rokoch pomáhajú posilňovať imunitu a celkovo byť v rovnováhe. Starám sa o svoj zovňajšok prípravkami určenými mojej vekovej skupine. Psychickú pohodu sa snažím udržiavať tým že si doprajem aj oddych ,trebárs pri knihe, voňavom kúpely, ale aj prechádzkami v prírode, či bicyklovaním. Snažím sa zdravo jesť a v rámci možností mat aj dostatok spánku. Rada si užívam spoločné chvíle s mojou rodinou,to ma najviac dobíja energiou.

Poslednú dobu som taká bez chuti k ničomu, kašlem na všetko, všetko má demotivuje... Nemám ani chut sa starať o seba, všetko sa kašle... Inak kedysi som bola aktívna, chodila som na turistiku, starala sa o seba a teraz nestíham nič a možno to ma demotivuje... Inak správam každý deň 8 h takže spánok je ok a káva má jedine dobíja ...

Pre svoje zdravie sa venujem aktivitám vonku - turistika, cyklistika, inline korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, korčuľovanie - podľa počasia a chuti. Mám za to, že človek má mať z pohybu radosť, aby ním doplnil energiu a treba vedieť aj úplne vypnúť a oddychovať pri knihe, vo vani alebo pri ručných prácach.

Pozitívne myslenie, realax, aktívny pohyb, zdravý životný štýl a samozrejme aj oddych a priatelia

Ahojte. O seba sa snažím starať tak, že pravidelne chodievam na prechádzky, zacvicim si, zdravo sa stravujem a samozrejme oddych a spánok taktiež dodrzujem 😊🍀🔥

Snažím sa o seba starať, či už aktívnym životom, pestrou stravou, dostatočným prísunom vitamínov, ale aj časom stráveným len sama so sebou. Doprajem si rôzne radosti ako napríklad masáže, dovolenka, skvelé jedlá, a vždy nove rastlinky do zahrady 🙂

Pri mojich 3 drobcoch mi nejde moc venovať sa všetkým aktivitám, ktorým by som chcela, sú ešte vo veku, hlavne najmenšia (6 mesiacov), kedy sa prispôsobujeme my im. Ale snažíme sa čo najviac byt s nimi vonku, v záhrade, výlety. Snažím sa jesť zdravo a ak mám nejaký uchmatnuty čas pre seba, tak väčšinou relax, kniha vaňa, šport moc pri nich nestíham a z celodenného naháňania sa za povinnosťami radšej zrelaxujem 🫣😅

O svoje zdravie sa stará môj strach zo šoférovania. Každý deň prejdem peši 5 km. Prší, sneží, mrzne, je horúco? Nevadí - ideš. Teda vadí, ale ideš aj tak, lebo inú možnosť nemáš. 😂 Ale úprimne? Keby som sa tak nebála, môj zadok by sa rád odviezol, no nebol by taký pekný. 😂Okrem toho pravidelne cvičím a jem veľa ovocia a zeleniny. No a odmenou je pre mňa vaňa, sauna a masáž.

Každá žena si zaslúži byť šťastná a starať sa o seba, čistiť sa komfortne a sebavedomo aj počas dní ktoré nie sú práve konforne. Užívať vitamíny, starať sa o seba, športovať a žiť zdravým životným štýlom 😉

Staram sa o seba sebalaskou, pocuvanim vlastneho tela, svojmu telu sa snazim dopriat to najlepsie, pretoze som presvedcena o tom, ze co mu dam sa mi do buducna vrati.
Telo si pamata vsetko.
A preto je alfa omega u mna zivotosprava, spanok, vyziva, pohyb, rozne sporty, pozitivita, radost, smiech na ktory sa v dnesnej dobe zabuda. A dliminacia mobilov nahranena travenim casu s rodinou ❤️🙏

Snažím sa o seba postarať co najlepšie nefajčím nepijem chodím na pravidelné prechádzky stravu sa snažím mat pestrú, dostatok spánku snažím sa vyhýbať stresu aj keď nie vždy to je mozne

Tak ako sa starám o svoje zdravie, po pravde mam take obdobia, kedy sa starám viac a kedy menej.
Ale čo nikdy nerobím je že nefajčim, nepijem alkohol, snažím sa vidieť veci s nadhľadom - čím sa vyhýbam disstresu nie vždy jednoduché.
Beriem doplnky stravy - vitamíny, a snažím sa nie vždy s úspechom zdravo stravovať.
Chodím keď sa dá radšej na bicykli ako na aute, a na prechádzky, občas nejaký ten výlet, ono je vždy čo objavovať na Slovensku máme pekne hrady, zrúcaniny, stačí si len vybrať

Mam 41 rokov a svoje zdravie som niekoľko rokov zanedbala. Bola som stále aktívna žena v každom smere až pokiaľ sa tu neobjavil covid. Odrazu sme museli sedieť doma a moje telo, psychika to nedávali. Začala som priberať ale nie z prejedania sa ale zo stresu, čo bude ďalej. S priberanim šlo dole vodou aj moje zdravie. No konečne tohto roku prišiel deň D a konečne začiatkom tohto roka, som zmenila celý svoj postoj k životu. Vstávam o 6.00 každý deň,čo mi vyhovuje super, začala som sa hýbať, tak ako pred rokmi. Každý týždeň idem niekam na túru, dokonca na niekoľko hodinovú túru. Začala som sa stravovať výživne, chutné a samozrejme zdravo. Opäť sa môj život vrátil späť do mojich predchádzajúcich koľají. Som tomu strašne vďačná. Stále si vravím, že ak sa už matka-ja, nebude o seba starat, tak ani deti nebudú mať šťastnú a zdravú rodinu ❤️

Pekný deň, ja napíšem za moju dcéru...keďže je vo veku (17), keď chce vyskúšať všetko dostupné na trhu, určite by bola dobrou testerkou 🙂 Ja "toto" už riešiť nemusím, takže testovanie by som prenechala jej 🙂 Ako každé mladé dievča sa chce aj v týchto dňoch cítiť sviežo a v dobrej nálade, aj keď je to veľmi ťažké...tento balíček by určite "padol na úrodnú pôdu", a rada sa s ostatnými mamičkami i dievčatami podelí o svoje postrehy ❤️

Ako sa starám o zdravie...pobyt vonku každy deň máme záhradu tak práce je tam dosť,výlety do lesa oblubujem chodenie po lesných chodníčkoch, a pravdaže vitamíny ovocie,zelenina i tie umelé.

Ako matka s 2 deťmi na materskej nemám až toľko času na seba, ale aj to málo využijem dôkladnou hygienou a wellnesom pre svoje telo. Nesmie chýbať hĺbkový peeling a relaxačný kúpeľ. Pre svoje zdravie prechádzka v prírode, kvalitné vitamíny a hlavne veľa odpočinku

Ja sa o svoje zdravie starám aj formou aktívneho odpočinku,pravidelným oddychom,vypnutím sa keď už nevladzem.
Som matka dvoch deti,ktoré mám na prvom mieste ale takisto si uvedomujem,že musím myslieť hlavne sama na seba,lebo detičky ma potrebujú. Spokojná a oddýchnutá q zdrava mama zaručí spokojnu,oddýchnutu a zdravú rodinu.
Výrobky jessa obľubujem a rada by som otestovala čo ešte nemám vyskúšané 🙂

Tak hlavne je to pohyb, aktivita, pitný režim ale samozrejme aj oddych 🙂 zatiaľ si to takto užívam, keďže sa čoskoro stanem prvýkrát mamičkou potom to tiež bude hlavne aktívne ;)

Prioritne mám zdravo nastavený pohľad sama na seba. Viem kde sú moje prednosti a kde nie. Viem, že som schopná vypracovať sa tam kde by som chcela byť, či už sa bavíme fyzickej (napr.váha) alebo o psychickej stránke. Snažím sa denne cvičiť pilates, na uvoľnenie a spevnenie tela, tiež cviky na diastázu, ktorá mi ostala po 2 huncútoch a samozrejme si doprajem kvalitnú prírodnú kozmetiku, aby aj pleť mala dostatok živín. Okrem toho sa snažím kvalitne stravovať, od januára sme vylúčili zo stravy veľké množstvo spracovaných potravín. Taktiež sme na dobrej ceste k nontoxic domácnosti, pretože aj to ovplyvňuje naše zdravie. A nedopustím na dostatočne dlhý spánok, kedže oddýchnutá mama je kludná mama (väčšinou) 😄.

Naučila som sa veľa oddychovať, využívam každú sekundu na oddych kedy sa moje detičky v kľude hrajú alebo spinkajú. Vychutnám si dobrú kávu, pohodu s rodinou a priateľmi a určite k pohode patrí aj pestrá a a zdravá strava, napríklad vo forme domácich, vypestovaných plodov ktoré doma milujeme

O svoje zdravie sa starám tak, že aj napriek všetkým povinnostiam cvicim každý deň, chodím s deťmi na prechádzky a do prírody, zaujímam sa o to čo jem, užívam vitamíny a doplnky stravy a najmä dôležitá je psychika- nedržim v sebe negatívne emócie a snažím sa byt pozitívne naladená. Menštruáciu som dlho nemala kvôli tretiemu tehotenstvu a kojeniu a takúto výbavu by som určite vedela kvalitne otestovať 🙂

O svoje zdravie som sa poriadne začala starať až keď pred rokom a pol zomrel môj manžel. Dovtedy sme to obaja akosi brali na ľahkú váhu. Začala som cvičiť, zdravšie sa stravovať, dávať pozor na pitný, musela som sa dať dokopy aj po fyzickej aj psychickej stránke. Postupne sa zo mňa stáva nová vyrovnaná žena

Snažím sa jesť pestrú stravu (z každého rožka -troška). Obklopujem sa tým/kým, čo/koho mám rada. Najviac endorfínov mi dodáva môj psík, s ktorým rada trávim čas! Predovšetkým sa zameriavam na duševnú rovnováhu, pretože keď je zdravá duša, potom je zdravé aj telo 💪

Pokiaľ to situácia dovolí rada chodievam na dlhé prechádzky, či už mestom ale určite najradšej do lesa, bicyklovanie je tiež dobré na psychohygienu, kolobežka, ale klasická, nie elektro a podobne, dôležité je, že pri tom zregeneruje tele, no hlavne myseľ.

Popri práci, domácnosti a troch deťoch mám veru čo robiť, aby som vydržala byť fit a v pohode každý deň. Po čase som ale zistila, že pre mňa neexistuje lepší program na noc ako spánok😄. Keď sa dobre vyspím, nabije ma to energiou na celý deň. A ak ma čaká nejaký program do neskorej noci, zachráni to na druhý deň zelený čaj a kozmetické vychytávky z DMky😉

Starám sa hlavne o svoj zdravý životný štýl aby moja myseľ telo bolo v pokoji ... snažím sa byť fyzicky ale aj " psychicky byť úplne náplne obrátky.. snažím sa cvičiť aj keď pri dvoch deťoch je to makačka ale my ŽENY sme silné a zvládame to bravúrne 🤘🤘🤟

Ja sa o svoje zdravie starám tak že papam vitamini, chodím na prechádzky doma si zacvičim pred talevizorom

Popravde, pred tehotenstvom by boli moje kometare velmi podobne ako vidim, no po je to extra narocne a aj potreby sa velmi zmenili. DM znacky milujem a popravde prave taketo kombo by sa mi teraz extra hodilo. Vzdy pouzivam Jessa vlozky pocas svojich dni, nedam na ne dopustit, su extra prijemne a nedrazdia ani moju jemnu pokozku
fakt som velmi spokojna, postupne skusam vyzivove doplnky, postupne lebo financie su natesno. Z beznych veci ano, zdrava strava, pohyb, spanok a znizit stres je klucove. Popri vychove je vsetko narocnejsie, o to viac sa musime my mamky snazit. Prajem vsetkym vsetko dobre a znackam DM vela spokojnych zakaznikov ako som ja ...

Pekný deň,
To to testovanie je vymyslené presne pre mňa.
Najprv, by som napísala ako sa starám o seba. Každý deň stávam o 5:30. Najprv si idem umyť vlasy, potom si umyjem zuby. Potom moja ranná rutina je čistenie pleti. V4 fázach. Nachystám deti do škôlky a o 7-ej vyrážame. Hneď ako sa vrátim, idem si zacvičiť 15-40 min. podľa času, nálady. Hneď som ako znovuzrodená, dám si vlažnú sprchu a idem na moje denné aktivity. Varenie, upratovanie. Varím zdravo, u nás máme alergie na mlieko, vajíčka a podobné. Tak si veľmi dbám na zdravé jedlá.
Všade kam sa dá ideme peši, či sama, či s deťmi, alebo celá rodinka. Keď prídu deti domov zo škôlky, idú sa najesť a ideme hneď von do lesa ( máme menši lesík ) na prechádzku, na bicykloch.
Chodíme aj na turistiku, ktorú chcem zaviesť už aj pri deťoch. Vitamíny beriem každý deň, na imunity, na črevá a na pokožku ( vlasy , nechty). Od 13 mám silný menzes, odpadávanie vracanie. Tak je pre mňa dôležité mať pohyb. Postupom času som prišla na to, že ak som dostatočne aktívna, tak menzes aj ovuláciu znášam lepšie. Vždy mi tvrdili, že ak raz porodím, tak menzes sa zlepší. Rodila som 4x., z toho bohužiaľ prvorodená dcérka je v nebíčku a aj môj druhorodený synček. Ale vďaka doktorom, mám dve nádherné zdravá dcérky a pre nich zvládam všetko. Môj menzes sa zhoršil natoľko, že mám 13 dňové, krvácam aj za 10 tich žien ( používam vložky, ktoré používajú pre starých proti premočeniu. ) Bohužiaľ lieky (antikoncepciu) brať nemôžem, nakoľko mám vrodený trombofilný stav. Tak jedine je zvládať, čo u mňa často neumožňuje ani prácu, len to predychávam. Kvôli tomu mám aj anémiu, na ktorú beriem tiež lieky, aby som mala silu a netočila sa mi stále hlava. Ovuláciu znášam rovnako zle a rovnako silné to mám. Preto, by som rada skúsila niečo nové a potešilo, by ma testovanie.
Sebavedomá som sa necítila dlho, nakoľko som mala zdravotné problémy , operáciu a kilá navyše. Odkedy som do svojho života zariadila pohyb, pozitívnu myseľ, zdravie, staranie sa o seba. Som Zdravo sebavedomá a tým pádom aj moje okolie ma berie (vníma) pozitívne . Ale najviac sebavedomia mi dodáva môj Milovaný manžel 🙂

Dobry vecer.. pri tejto testovacke ma velmi zaujala ta znovu pouzitelna vlozka, to som ani nevedela, ze existuje a taktiez tie sacky na pouzite vlozky, to je super, to pojdem do Dmky pozriet a kupit 🙂 o svoje zdravie sa staram predovsetkym zdravim stravovanim, pohybom, vela chodze denne ale taktiez udrziavanim dobrych vztahov a psychiky 🙂

Ahojte. Určite je na prvom mieste psychohygiena, co sa tyka pohody a vlastne aj zdravia vseobecne. Popri tom nam svoje rituály ako ranna prechadzka, cerstva zeleninova stava a niekolko vitaminovych a mineralnych doplnkov. Taktiez sa snazim obmedzovat cukry. 🫠. Velmi rada by som sa zapojila do testovacky Jessa je velmi dobra znacka. 🍀🍀

Pohoda sa na dva týždne práve vytratila z môjho života, keďže dcérka mala týždne vkuse vysoké horúčky 🫣 ja som presne v ten týždeň mala aj svoje dni a hneď na to som od chorobu schytala ja 😁 Tento rok som začala cvičiť, keďže som sa už necítila vo svojom tele dobre a hlavne zdravo. Odporúčam všetkým 👍 30 minút denne a nie je síce zo mňa fitness modelka, ale odrazilo sa to veľmi na chrbtici, držaní tela, mám viacej sily a energie 🍀

Pre svoje zdravie a pohodu sa snažím byť v pohode vo svojej hlave, spim aspon 7h, beriem vitaminy.. 🙂

V svojom veku viem, že potrebujem kvalitné veci. Preto rada testujem a vyberám.
Bicyklujem, plávam, chodím na prechádzky so psom, pracujem v záhrade. Odtiaľ mám aj vitamíny🙂

Silná a sebavedomá sa cítim, keď si splním moje predsavzatia ako napriklad dostatocne dlhy spánok, vecer sa uskromním a uz sa nenajem. Tieto dva faktory sú pre mňa veľmi dôležité, pretože odzrkadlujú moje rozpolozenie v akom sa ráno zobudím. Bez dobrého spánku už sa neviem tak namotivovat pre pekný den ako to bolo kedysi. Ked sa vecer najem, mam zle sny a zobudzam sa v miernej psychickej nerovnováhe. Pre zdravie sa snažím každý den urobit si cerstvu zeleninovú alebo ovocnu stavu. Rada skusam doplnky výživy ako kolagen, železo...ale aj ine. Sezonne si môj koncept pre zdravie v doplnkoch výživy upravujem. Veľmi rada by som s vami testovala tento baliček 🙂🌞

Starám sa o svoje duševné zdravie aj o svoje fyzické zdravie pozitívnym myslením, zdravým jedlom, dostatkom pohybu a spánku a najmä časom stráveným milovanými, lebo to je to čo vylieči všetko ❤️

Moja bežná rutina každé deň je vyčistenie pleti po práci samozrejme snažím sa mať dostatok pohybu a aj zdravšie jesť ale hormóny vedia potrápiť a sem tam aj niečo nezdravé príde na chuť .. určite by som rada vyskúšala produkt jessa na noc hlavne mávam veľmi silnú menštruáciu a stále hľadám produkt ktorý dostatočne ochráni už som pokutovala aj po menštruačných nohavičkách ale zatiaľ som sa nedohodla ten pocit že to nieje komfortné ...

Každá žena sa stará o sebe ako len vie. Ja som si kúpila menštruačný pohárik, ale ja tak musím použiť aj ten najmenšie vložky. Každý deň beriem vitamíni, čo prispeje na imunitu, na organizmus, na vlasy a nechty, na kožu. Kvôli kolenám berem collagen.

Snažím sa o seba starať ako viem dokonca by som povedala, že od kedy mám dieťa tak ešte viac. Trávime veľa času v prírode na čerstvom vzuchu samozrejme ani dávka vitamínov v podobe ovocia nesmie chýbať. Produkty by som rada vyskúšala keď mám mat menštruáciu skoro vždy má boli hlava verím že produkt Mivollis roll-on by mi snáď pomohol teda rada by som ho vyskúšala, aby som nemusela do seba dávať tabletky 🙂

Produkty pre ženy, tých nikdy nie je dosť a keď by sa dali vyskúšať nejaké nové, bolo by to super. Starostlivosť o seba by som opísala, ako bežnú pri každodennej starostlivosti o dve deti, psa a domácnosť, takže určite by som si zaslúžila niekedy aj viac starostlivosti, ale nie vždy zostane čas 😁

Snažím sa o seba starať zvnútra aj zvonka,najlepšia moja momentálna psychohygiena je skoro každodenný beh v lese ☺️

Už 2 mesiace cvičim každý deň a cítim sa skvele a sebavedomo. Produkty Jessa používam každý mesiac pravidelne. A intímnu hygienu každý deň bez toho by som nevedela predstaviť dennú rutinu.
Rada sa o seba starám musím ísť príkladom svojej dcére ktorá má síce len 2,5 ale nikdy nie je skôr začat.

pravidelne športujem, niekoľko rokov aj predcvičujem, snažím sa stravovať prevažne zdravo /veľa ovocia a zeleniny/ a samozrejme aj si dopriať nezdravé maškrty s mierou, venujem sa rodine a koníčkom. doma sme tri ženy, dcéry majú 16 a aj ich vediem k nutnosti rozmýšľania nad tým, čo zjedia a k potrebe cvičiť aspoň 3x v týždni... niektoré produkty jessa používame 🙂

Starám sa o zdravie cvičením, no najmä pobytom na čerstvom vzduchu - najviac v záhrade. Teším sa z "vykuknutých" semiačok zo zeme a neviem sa odtrhnúť od vyvýšených záhonov.

Starám sa o seba tým že pravidelne cvičím, s deťmi každý deň dávam prechádzky.
Snažím sa zdravo stravovať,veľa čítam knihy.
Najväčší relax je pre mňa domáce upratovanie🙂
Teraz som sa našla v turistike

Na intímnu hygienu používam iba značku Jessa

Starám sa tak, že pravidelne chodim na prechádzky, snažím sa stravovať zdravo, a ak budem môcť tak sa už teraz teším na turistiku s dcérkou a manželom a tiež na spoločné bicyklovanie, hneď ako dcérka kúsok podrastie 😊

Ahojte, mamičky,
ďakujeme za vaše komentáre a za váš záujem. Výber žien na testovanie úspešne prebehol a vybrané mamičky boli kontaktované inernou poštou 🙂
Tie, ktoré si nenašli správu od nás v internej pošte, neboli vybraté.
V tomto komentári vás však označujeme úplne všetky, ktoré ste sa zapojili, aby ste dostali upozornenie o ukončenom výbere a taktiež, aby sme vám všetkým poslali 3 srdiečka. Čiže označujeme a posielame srdiečka aj vybraným aj nevybraným.

❤❤❤
Krásny deň prajeme
@0609megy, @123andrea, @153moniqueee92, @1978martina, @21katus05, @427008973, @54tinka54, @89petra89, @9555058645, @aaamini, @ada510, @adka060, @adulka25, @ajocka79, @aknit22, @alantroj, @alexandraklimo, @andy1985, @anjelik9993, @ankasem, @annarita, @ariannazara, @bandurka1979, @beki183k, @betuskaa75, @biankaaa2292, @bodkka, @bubinka12, @bubo27, @carpediem81, @danielakiffer, @daska178, @david294, @diaalex, @didy124, @domcurik27, @dominikah2, @dooodka, @dorota111, @efaz, @elhome, @eli94, @elizabeth22, @ellgie, @elvenprincess, @erika630, @evca94, @fedina1, @foxie95, @foxyn8, @gabccia, @gabika28s, @gujami, @hamaka, @handmadebylenka, @helinx, @hellynelly, @ikabu, @janababana, @janasofi, @janicaz, @jankagulka, @januela29, @januska1905, @jarajka, @jeanka86, @julik104, @kajkajanka, @kakabus, @karin6, @katarina111, @katarina414, @katuha, @katulka027, @ketrin2106, @knikoleta, @kotatko30, @laurita21, @lenkarod, @lienka112211, @lilian183, @linkapaulinka, @linoc, @liviaondovcakova, @livinka1111, @livka_, @lola555511, @lucanka49, @luckakalo, @ludiq, @luma1, @luspik, @lussyita, @maggie20, @mamkaroka, @marianas, @marikaheidi, @marshmallow, @melani19, @melipe, @menonema90, @michaela2910, @miiceencoovaa, @mimuska125, @mirkami7, @misinka0611, @misurka7, @momkaa, @monicatko20, @monicka499, @monnci2226, @nadherna, @narcis5, @nataliamt, @olympus, @ooxy, @patka13, @patkamik9, @petranagy, @petrauj, @puskaruka, @radanna11, @romanusqa, @rybkaa, @saarka76, @sajmonko1997, @samathi, @sarencek, @sebastianmichal, @sebona, @sibrez, @sisa05092007, @slovan99, @slunatkoo, @sperka, @sssilvuska, @stanusenka, @stela8748, @sussana27, @tatiana493, @tericen, @tinesa, @tradaaa, @ursulienka1, @vaiana2002, @veronaistokova14, @veronika959, @veronikab12345, @vierocka1490, @weronitae, @zdenkadurcjanski, @ziabronozka, @zojanka, @zuzickaf1, @zuzka3211, @zuzzana13, @zzasb

😎