Proteinové toasty bez múky hotové za 5 minút

Recept na jednu dávku 4ks:
1 vajce + 2PL ovsené otruby + sol+ 2 čl nizk.jemný tvaroh + 1/2čl prášku do pečiva ( ak pridáte 1 čl kuk.škrobu budú pevnejšie, no ja robím bez a držia v pohode)
Rozohrejeme toastovač, do každej formy na toast dáme lyžičkou rovnomerne 1/2 rozmiešaného cestíčka, potom napríklad šunku, paradajku a plátky tvrdého syra, na vrch dáme 2/2 cestíčka a zatvoríme. Pečieme asi 3-5min podla toho ako to máme radi prepečené. Opatrne vyberieme a papáme kludne aj na večeru. Z toho jedla sa nepriberá