aj toto som skusala, alw az tak nam to nechuti.
@majamat mne to celko chutilo, hlavne v období ked zhadzujem z váhy 🙂
@janaizarikova ja sa tolko snazim zhadzvat a nejak mi to nejde. vselico som vyskusala, pecivo ani nejem. vyhybam sa hlavne sacharidom, lebo to je droga, ale akosi mam asi potom nedostatok a neviem sa dokjest, ked pride blbe obdobie. mam doma vselico a vselico skusam, cvicim a vaha ide dole len velmi tazko. rozculuje ma to. pred 3r som dala dole 8kg, ale zas som to mala naspat. neviem, ci to ma vyznam, ked sa par kg podari a potom zas to pojde hore. stale taky blby kolotoc.
@majamat kolko chces zhodit? skusala si dukanovu dietu? Teraz čítam knihu od Mačingovej najedzte sa do štíhlosti, asi pojdem do toho, páči sa mi to a je to na 28dnovom detoxe + udržiavacie obdobie (je sa tam aj sladke) je to na principoch delenej stravy+prihliada na krvne skupiny
@janaizarikova ja nie som na take presne diety. robim na smeny, takze niekedy musim jest aspon trochu aj v noci. chodim na dlhe sluzby a ked mam tak, ako napr. budem mat na konci marca, ze 2 dni cely den ( po 13 hod ), a dalsi den nocnu od 19:30 hod do rana a este musim malej pripravovat denne stravu do skolky, tak na toto uz fakt nemam, aby som robila jedlo este aj sebe.
vies co je sranda? moja mama mala zaludocne problemy. bola na gastre, dr. jej odporucil caj a suchare na 2t. potom sa zacala stravovat uz inak, ale velku cast tvori zelenina a k tomu si da napr. maso,a lebo syr, takze prevazne bielkovinove jedlo so zeleninou. aj tak nechudne.
na jar chcem zacat s bicyklovanim, tak to snad pojde dole. mam taku dost narocnu trasu, ktoru chcem jazdit.
recept:
250g jemný nizk. tvaroh, 2-3 vajcia, sol, sušený cesnak, drvena rasca, 1/2 PDP, 1 PL psyllium(vláknina), 1PL sezam biely, 1 PL čierna sezam na posypanie
postup: Tvaroh zmiešame so žltkami, korením, solou, bielym sezamom, psylliom a práškom do pečiva. Nakoniec primiešame sneh z bielkov. Na plech si dáme papier na pečenie a tvarujeme vyššie kôpky (mne vyšlo 9 ks) posypala som to čiernym sezamom. Pečieme asi 20 min pri 180-200st. Placky po vybratí z rúry splasnú. Z papiera vyberieme až ked vychladnú