Čo so mnou urobilo 5 dní cvičenia jogy

Ahojte kočky! 

Hlásim sa s druhým článkom o mojej ceste späť k láskavému cvičeniu po 2 deťoch. Ak ste náhodou nečítali prvú časť, nájdete ju tu a teraz už späť k dianiu počas posledných 4 dní. Ubehli mi veľmi rýchlo a musím priznať, že som sa počas cvičenia nevyhla ani prvej krízičke. 

Svalovková kríza

Poviem vám to na rovinu - hneď po prvom dni jogy som dostala celkom krutú svalovku najmä v oblasti chrbta a drieku. V podstate každý pohyb vrátane dvíhania rúk (napr. odkladanie riadu do skrinky) a zdvíhania dieťaťa na ruky (!) bol kvalitne bolestivý. Netvrdím, že to bola najhoršia svalovka v mojom živote, ale to len preto, že som mala dosť rozumu a začala som cvičiť ZĽAHKA 😁 Prosím vás, neurobte tú chybu, že keď sa rozhodnete začať cvičiť, tak sa hneď v prvý deň zmoríte ako na galejach a o necelých 24 hodín sa budete niekde v rohu triasť v svalovej horúčke. Nemá to zmysel, iba vás to znechutí a odradí od ďalšieho cvičenia. Začnite tak, aby ste sa bezprostredne po cvičení cítili viacmenej normálne a keď sa neskôr dostaví svalovka, bude znesiteľná. V podstate je dobré sa vopred nastaviť tak, že tú svalovku očakávate a ste s ňou zmierené. Veď ono to zas prejde a nabudúce bude už slabšia, až nakoniec nebude žiadna 😉

Pozor, pri joge hrozí riziko instantného osvietenia! :D (od lampy)

Sediaca mačka a dieťa na chrbte

V mojej zostave hormonálnej jogy sa jeden cvik nazýva sediaca mačka. Ja si ho tak v krásnom mentálnom rozpoložení cvičím, dýcham, preciťujem, keď tu zrazu PRÁSK! Malá 3-ročná dcérka sa vynorí odniekiaľ z hlbín domu, zozadu sa mi zavesí okolo krku a chce, aby som ju hojdala na chrbte. Nervy šoky 😅 

“Prosím ťa zlatko, mamina teraz cvičí, nechaj ma ešte chvíľku a choď sa hrať s tatinom, dobre?”. O 10 minút znova. A o 5 minút s tragickým nárekom pricupitá staršia, že jej mladšia zobrala hračku. No a je po joge. Poznáte to? Toto bol v minulosti jeden z dôvodov prečo som cvičenie odsúvala na neskôr, “keď už deti budú staršie”. Aj teraz sa ešte stane, že mi nedajú pokoj, hoci sa na tom dopredu dohodneme (a toto je veľmi dôležité, opakujte deťom vašu dohodu pred každým cvičením, lebo oni si to z minulého dňa pamätať nebudú). Tentoraz som však mala veľké odhodlanie cvičiť napriek ich veku a to preto, že mám víziu prekonania všetkých prekážok vďaka manželovi - on totiž začal denne cvičiť ešte minulý rok a deti ho vyrušovali úplne rovnako 😂 Aj v prvý deň, aj v desiaty, aj v tridsiaty. Ale potom konečne pochopili, že sa s nimi počas cvičenia nebude hrať a dopriali mu priestor počas celého cvičenia. Takže sa to dá! Rovnakú cestu s nimi teraz absolvujem aj ja a čakám, kedy ich to prestane baviť, keďže moja odpoveď je vždy rovnaká: “Dohodli sme sa, že ma teraz necháš cvičiť, však?” A sľubujem, že aj vaše deti vám časom dajú pokoj, dokonca aj na hodinu!

To však neznamená, že nebudú chcieť cvičiť s vami alebo napodobňovať vás :D 

Furt na koberci

Už v minulom článku som písala o tom, že zatiaľ nemám nijaké pomôcky na jogu, pretože si chcem najprv overiť či vydržím cvičiť aspoň týždeň a až potom začnem robiť nákupy. Mojich 7 dní ešte neprešlo, a preto sami vidíte, že ešte stále cvičím na koberci. A tak by sa mi zišla nejaká poriadna podložka! Ale ešte viac by sa mi zišiel tvrdý meditačný vankúšik, a riadne vysoký! 

HYT (hormonálna jogová terapia) totiž v jednom cviku káže mať podložené kríže niečím vyšším a tuhým, čo vás udrží v zvýšenej polohe práve v oblasti krížov. No a s týmto sa ja mordujem každý jeden deň 😆 Zháňam si kadejaké vankúše, poskladané deky a ešte ďalšie vankúše, ale vo výsledku je všetko veľmi mäkké a napnutie, ktoré potrebujem dosiahnuť v okolí panvy je… ehm, slabé. Takže si každý deň odčiarkujem odcvičené dni a siedmy deň mám vopred zakrúžkovaný červenou, aby som to oslávila a KONEČNE si mohla objednať všetko, čo budem potrebovať. 

Urobila som si takýto prehľadný kalendárik na 4 mesiace a "ixkujem" si odcvičené dni 🙂

Na druhú stranu sa teším, že už som taká disciplinovaná, a keď si poviem, že vydržím, tak aj dodržím dohodu sama so sebou. A tých sedem dní vlastne nie je tak veľa, najmä keď sa človek od rána nezastaví a každý večer sa čuduje kam sa podel deň, však maminy? 🙂

SUMA SUMÁRUM - 5 dni cvičenia jogy mi spôsobilo veľa radosti z pohybu (vďaka vám, endorfíny!), prestávam sa cítiť taká stuhnutá a zoslabnutá, hoci vnímam, že som ešte stále na začiatku cesty. Mám za sebou jednu veľkú a jednu malú svalovku, ktoré som prečkala so cťou a napriek svalovke som cvičila (ale lightovo!)  a musím priznať, že ma začínajú chytať kacírske myšlienky o ktorých vám porozprávam nabudúce. Sama som zvedavá ako sa to vyvinie! 👀 Čítame sa znovu 10. januára!

Veronika

PS: pokračovanie článku nájdete tu 🙂