@lucinkalukasko tesco tvaroh 0,5% 250 g a 50 g granat.jablka a 60 g bananu a 1 cl kvalit.kakaa alebo karobu 🙂 mnamka obrovska 😉
A Necelych 1100 kj
ahoj super album.. aj ja som sa do toho pustila.. len zatial mam z toho chaoz.. tieto tvarohy a jogurty je vhodne kedy papat? je to desiata aj olovrant? lebo ja by som to ovocie dala skor na desiatu ale neviem co mam jest na olovrant.. poradis mi prosim? :D dakujem
@pppeeetttaaa ahoj 🙂 vieš čo ja mám také obdobia kedy mi velmi chuti jest pomaly furt to iste,,, teraz mám tvarohové obdobie - tento konkrétne jedavam na raňajky,,,, ako olovrant jedávam tvaroh+granatové+kakao alebo škorica, už bez banánu, lebo ten je dost sladký.... ale ja sa inak nedržím nejako extra toho že poobede ovocie nie,,, proste ked mám chuť, dam si aj poobede, jasne že nie banán na večeru,,,, ale ako olovrant uplne v pohodke...ja si inak na olovrant robievam aj ovocný šalát.... taký čo tu mám s makom odfotený,,, alebo ovocie do jogurtu plus nejaké vločky,,,, toto až tak velmi neriešim, ja by som napr nezvládala také stravovanie, že napr poobede už žiadne prílhy a podobne,, ja si aj na večeru dám normálne taku domácu žemličku... uplne v pohodke, jediné čoho sa držím je približne tie kalorické hodnoty a že 2, najlepšie 3 hodiny pred spaôním aby som nejedla 😉
ahoj, dakujem za rychlu odpoved.
Tak mam za sebou 10 dni noveho zivota, zatial kalorie nepocitam, dala som sa na kurz chudnutia od Mira Veseleho, chodim ti kradnut niektore recepty 🙂 a uspesne som dala dole 2kg. Tak sa velmi vytesujem a hlavne som absolutne neni hladna 🙂 diky za album a pokracujem dalej.
co to je?