1 a 1/4 hrnčeka pomletých ovsených vločiek, 1 hrnček strúhaná cuketa, 1/2 hrnčeka biely jogurt, 1/2 hrnčeka cukor, 3 PL kakao, 2 PL roztopeného kokosového oleja, 1 čl soda bikarbona, 1 čl škorice, 1 vajíčko, 1 chia vajíčko ( 1 PL chia semiačok do hrnčeka vody, nechať napučať 15 minút) plnka: cream cheese( z lidlu) 150 g, tvaroh 150 g, 2-3 PL medu, 1 čl pomarančovej kôry ( z DMky), všetko spolu zmiešať
cesto: zmiešať vločky, kakao, sodu bikarbonu a škoricu v jednej miske vyšľahať v druhej miske cukor, roztopený olej, pridať 1 vajíčko a 1 chia vajíčko, primiešať do vyššie uvedenej hmoty, primiešať zvyšné ingrediencie
- do vymastenej tortovej formy vrstviť polku cesta, plnku, polku cesta, piecť na 180 stupňov cca 55 min., nechať úplne vychladnúť
- upravený recept z fitness guru, kde recept je s 2 vajíčkami a 1 banánon
1 a 1/4 hrnčeka pomletých ovsených vločiek, 1 hrnček strúhaná cuketa, 1/2 hrnčeka biely jogurt, 1/2 hrnčeka cukor, 3 PL kakao, 2 PL roztopeného kokosového oleja, 1 čl soda bikarbona, 1 čl škorice, 1 vajíčko, 1 chia vajíčko ( 1 PL chia semiačok do hrnčeka vody, nechať napučať 15 minút)
plnka: cream cheese( z lidlu) 150 g, tvaroh 150 g, 2-3 PL medu, 1 čl pomarančovej kôry ( z DMky), všetko spolu zmiešať
cesto: zmiešať vločky, kakao, sodu bikarbonu a škoricu v jednej miske
vyšľahať v druhej miske cukor, roztopený olej, pridať 1 vajíčko a 1 chia vajíčko, primiešať do vyššie uvedenej hmoty, primiešať zvyšné ingrediencie
- do vymastenej tortovej formy vrstviť polku cesta, plnku, polku cesta, piecť na 180 stupňov cca 55 min., nechať úplne vychladnúť
- upravený recept z fitness guru, kde recept je s 2 vajíčkami a 1 banánon