Mna by naozaj zaujimalo - čisto zo zvedavosti, aky jedalnicek na mieru by mne zostavili..maso nejem 20 rokov,ovocie mi nechutí.. pečivo milujem😂.
@dominikac321
Ja osobne už by som za takú službu peniaze nevyhodila. Bolo to zbytočné vôbec som neschudla 😒 a naopak držala som síce trošku drastickejšiu diétu ale schudla som 12 kíl a 3 roky som bez jojo efektu 😊
@vladinka mna sa opytala co nezjem vobec a zase co musim mat. dala mi tam cottage a tuniaka aj ked som jej napisala, ze to nejem. kazdy den na obed tam bolo maso, raz s ryzou raz so zemiakmi a raz so zeleninou, co ja tiez maso denne nemusim, bola tam nejaka sladkost denne a ked som sa opytala ci mi vie odporucit niektore sladidlo namiesto cukru tak ma zrusila ze rovno bez vsetkeho ze sladidlo nie je cesta...vykaslala som sa na to a zacala som si pocitat kalorie, -2,5kg za tyzden...
@dominikac321 😂😂 veď to, ze všade kuracie maso pchaju a vajcia 😩...mne by stačili nejake 2-3 kg zhodiť...ale cvičím roky a jem,co mi chutí.....kalorie sa mi nechce počítať,aj som zacala ,ale po 2 dnoch som s tym sekla😂
@vladinka mna to rpaveze celkom bavi, ale ked je napriklad vecer ako bol vcera a mala som za den zjedenych 900 kaloorii (mala by som zjest 1550). tak som si dala chlebik vo vajicku a nezapisala lebo som vedela ze to 600 kalorii mat nebude, samozrejme male kusky 3...
Podľa mňa netreba drastické diéty, mne pomáha keď sa viac hýbem a upravím jedálniček ,stačí sa neprepchavat jesť nie žrať ,môj názor
Ako na to?
@mysicka70 ja som napriklad nejedla skoro nic len sladke a samozrejme sa vaha nehybala ani dole ani hore ale to zjes horalku a potom mas zas chut na daco a tak dookola...
@luckabj82 ja si napr.peciem banánový chlebík, ten je sladký aj bez cukru, dávam do neho čo mám,hrozienka,orechy ,mandle samozrejme banány ,vajíčka a ovsenú múku,na raňajky keď zjem 2 kúsky s kávou mám dosť do obeda. Keď príde hlad dám si ovocie hociaké. Na obedy som nie náročná ja by som jedla ryžu aj každý deň len by som doma neuspela ale keď sa mi chce robím si sama pre seba a ku tomu mäsko ,zelenina ,huby receptov je more, olovrant jogurt plus oriechy a večera milujem mozzarellu ,rajčiny s olivovým olejom a bazalkou mňamka a veľa piť ja väčšinou čistú vodu kadeake nápoje mi nechutia. A plus trošku cvičiť fyzioterapeutka mi povedala že stačí 10-15 min.ale každý deň.
@dominikac321 práveže treba jesť pravidelne a menšie množstvo a veľa piť
@mysicka70 joj vela pit, to je u mna obrovsky kamen urazu...
@dominikac321 nie si sama ale keď si na to zvykneš telo sa naštartuje a príde ti samozrejme že piješ pravidelne
Treba asi spojit cvicenie s upravou stravy.... Davat si spravit jedalnicek na dialku je uplna hlupost.
Aj takéto mávam raňajky
mrzia ma vaše skúsenosti naozaj 🙂 zrejme to bol typ jedálnička, ktorý sa rozposiela hromadne a človek s tým nemá žiadnu prácu. Neviem si predstaviť niekomu pripraví jedálniček s tým, čo nemá rád a už vôbec nie na pár potravinách. Je rozdiel asi kupovať len nejaký jedálniček a je rozdiel koučovať tých ľudí, spoločne meniť návyky, naučiť o strave základy, komunikovať stále, kontroly a podobne 🙂 Verím, že nájdete svoju cestu a že budete spokojné 🙂 človek nemusí držať diéty aby schudol, už vôbec nemusí vynechávať čo má rád, stačí na to ísť len strategicky a rozumne 🙂 ja napr mám klientov, s ktorými mám jednu konzultáciu (skrz online) a dokážu sami fungovať dlhodobo a dosiahnuť svoj cieľ 🙂
Moje dnešné raňajky 🤤 plus samozrejme pohár mlieka🙂 zbožňujem naše Slovenské jedlá
ja som dostala odporucanie na jednu pani a ked mi poslala jedalnicek skoro som odpadla, obden to iste jedlo, ranajky zasadne na vajickach...mohla som si za tych 30e radsej vino dobre kupit 🙄 a otazky o vyske, vahe, sportovej aktivite ju vobec nezaujimali..myslim, ze je to podstatna info, nakolko ma nevidela, nepozna a nemoze vediet, ci nie som anorekticka s vyskou 175 a 45 kilami a chcem chudnut...