39 / 552
    raňajky - ovocno-kakaové tacos

    Suroviny: 1-2 porcie
    spaldova muka 1 salka
    nizkotucne kakao 1PL
    PDP 1/4 CL
    stipka soli
    med 1 PL
    kokosovy olej 1 PL
    tepla voda cca 100ml
    ovocie
    biely jogurt

    Postup:
    Muku, kakao, sol, PDP poriadne premiesame, pridame med, kokosovy olej, vodu ( prilievame po troche, aby sa cesto nezacalo lepit, musi drzat pokope). Z cesta spravime 2 gulky, tie rozvalkame ( ja som valkala cez alobal). Na sucho opecieme na panvici z kazdej strany par sekund. Podavame s bielym jogurtom a ovocim, prip. tvarohom.

    2. apr 2014

    Ahoj. Mas velmi pekny a inspirativny album. Vsimla som si ze pouzivas spaldovu muku, preto sa chcem opytat ci je teda pri chudnuti alebo zdravej strave vhodnejsia ako celozrnna. Dakujem.

    22. apr 2014

    Myslela som ci je lepsia spaldova ako psenicna.🙂 🙂

    22. apr 2014

    @angell2611 spalda je zdravsia, ako psenica, po jej konzumacii sa tuk neuklada v tele tak intenzivne a hlavne nebola umelo slachtena a geneticky modifikovana...
    Tu si precitaj viac http://www.ekotrendmyjava.sk/co-je-spalda 😉

    23. apr 2014