🦸🦸‍♀️🦸‍♂️Čo alebo kto je najsilnejším zdrojom vášho vnútorného reštartu?

🚀 Naše povinnosti, stres či očakávania nás vyčerpávajú, a my často hľadáme niečo, čo nás znovu nakopne. Ale kde to nájsť? Všetci máme vnútorné zdroje, ktoré môžeme využívať – stačí sa ich naučiť objaviť.
1️⃣ Už 10 minút denne strávených v tichu (napr. meditácia) dokáže výrazne znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu a zlepšiť náladu.
2️⃣ Silné medziľudské vzťahy sú hlavným pilierom psychickej pohody. Harvardova štúdia trvajúca 80 rokov dokázala, že kvalitné vzťahy zvyšujú nielen našu šťastnú perspektívu, ale aj dĺžku života.
3️⃣ Pozitívne spomienky a vďačnosť dokážu doslova reštartovať váš mozog! Keď si denne pripomeniete 3 veci, za ktoré ste vďační, zvyšuje to aktivitu v častiach mozgu spojených s optimizmom.
💃 Príbeh z praxe: My, ženy, všetko dávame pre svoju rodinu a prácu. Častokrát sme úplne vyčeprané. V praxi žasnem nad tým, ako sa ľudia doslova menia z sekundy na sekundu, objavia svoje skryté zdroje, ktoré ležali zaprášané kdesi v úzadí. Silnými príbehmi pre mňa boli tie, kedy jedna dáma na materskej sa vrátila k tancu aj s bábätkom. Alebo ďalšia mamička, ktorá napriek tomu, že jej partner v ničom nepomáhal v domácnosti, našla spôsob, ako si dvakrát do týždňa vybehnúť sama do prírody.
🎯 Otázky na zamyslenie:
Kedy ste sa naposledy cítili úplne spokojní a plní energie? Čo ste vtedy robili?
Ktorá činnosť vás vždy upokojí alebo vám dá silu?
Ktorý človek vo vašom živote vás najviac podporuje, keď to potrebujete?
Aký prvý malý krok môžete urobiť už dnes, aby ste si „dobili baterky“?

🖋️ Každé ráno si zapíšte tri veci, ktoré vás tešia alebo vám prinášajú silu. Uvidíte, ako vás to nabije energiou na celý deň! 🙌 Zmena sa začína v momente, keď si ju dovolíte. Dnes je ten deň, keď môžete urobiť prvý krok!
📌 Sledujte stránku a získajte pravidelné tipy, ktoré vám pomôžu objaviť svoju vnútornú silu:
https://www.facebook.com/share/p/wnUKktc3RJtwnDwB/
#vnútornýReštart #koučing #osobnýRast #psychickáPohoda #ŽivotnáRovnováha #NájdiSvojuSilu #duševnéZdravie #motiváciaNaKaždýDeň #starajsaoseba #sebarozvoj #vnútornéZdroje #vnútornáSila #osobnýRast #motivácia