Zamrznutí v negativite?

❄️ 

❄️ Predstavte si, že ráno vstanete, otvoríte okno a namiesto slnka vidíte len sivé oblaky. Váš mozog si okamžite povie: „Ach, ďalší hrozný deň...“ A tým to začína. Po celý deň si všímate len problémy: šéf bol mrzutý, na obed nebolo nič chutné, na ceste domov zase zápcha. Všetko ostatné – milý úsmev kolegyne alebo to, že sa vám podarilo splniť úlohu skôr, než ste plánovali – si sotva všimnete. 

👉 Prehnaná negativita nás „zamŕza“. To, že si stále všímame iba problémy, spôsobuje, že ignorujeme všetko pekné a príjemné v našich životoch. 

🧠 Mozog je nastavený na hľadanie problémov. Mozog má tzv. „negatívnu zaujatosť“. Sústreďuje sa na to zlé, aby nás ochránil. Ale v dnešnej dobe to často vedie len k stresu a úzkosti. 

🕊️ Pravidelná vďačnosť zvyšuje úroveň šťastia až o 25 % a znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). 

📉 Negativita znižuje produktivitu. Ľudia, ktorí sa utápajú v problémoch, dosahujú nižší výkon – až o 23 % menej než ich pozitívne naladení kolegovia. 

🌼 Zo svojho odborného výcviku si spomínam na prípad klientky mojej lektorky, kedy ráno sa sťažovala už vo dverách, aký hrozný deň to bude a že nič sa jej nedarí. Na to sa moje lektorka spýtala klientky, čo sa jej už dnes podarilo, keď prišla zdravá na sedenie. To ju donútilo sa zamyslieť a napokon uviedla, že deti vypravila do školy a podarilo sa jej zaparkovať uprostred zápchy. 

🔸 Ráno si napíšte 3 veci, na ktoré sa tešíte. 🔸 Večer si spomeňte na 3 pozitívne momenty dňa (aj malé veci sa rátajú). 🔸 Rozoberte si svoju negativitu na drobné. 

💬 Otázky pre vás:

Aký je jeden krok, ktorý môžete spraviť dnes, aby ste sa cítili lepšie?

Na čo vo svojom živote môžete byť práve teraz vďační?

Aký problém sa dá vidieť ako výzva? 

Čo sa vám dnes podarilo? 

Čo robíte pre to, aby ste si všímali radosti vo Vašom živote? 

✉️ Pridajte sa k objavovaniu pozitívneho myslenia: 

https://www.facebook.com/share/p/zjf5DacD39Z4QfR9/

#pozitivnemyslenie #vdacnost #osobnyrozvoj #koucing #mentalnezdravie #zivotnarovnovaha #sebarozvoj #motivacia #zivotbezstresu #myslimpozitivne #mentálnaOdolnosť #pozitivnapsychologia