Robíte veci „na autopilota“? Možno vám to šetrí energiu, ale...

👋 

✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na "autopilota". Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu. 

🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva vzorce správania. Tieto vzorce sa vytvárajú, aby sme nemuseli rozhodovať neustále nanovo a tým si ušetríme veľa energie. 

🕒 Až 40 % našich denných činností je riadených zvykmi, nie vedomými rozhodnutiami. Neuvedomujeme si, že naše návyky ovplyvňujú naše šťastie a zdravie. 

🔄 Vedomé preprogramovanie návykov je možné vďaka úžasnej schopnosti nášho mozgu. 

💡 Otázky na štart:

Aké návyky ma denne ovplyvňujú? Sú mi na prospech, alebo ma brzdia?

Kedy sa cítim najviac v strese a čo tomu predchádza?

Čo by som dnes mohol/mohla spraviť inak? 

Čo práve teraz vlastne potrebujem? 

🧠 Spomaliť a byť k sebe všímavejší (mindful) je kľúčom k odhaleniu týchto nevedomých vzorcov. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/14XU6KyMG1/

#mindset #osobnýRozvoj #koučing #zmenanávykov #autopilot #sebarozvoj #motivácia #lepšíŽivot #rovnováha #Šťastie #psychológia #ŽivotBezAutopilota