Máte pocit, že vás stále niečo "kritizuje" zvnútra?

🌟 Máte pocit, že vás stále niečo "kritizuje" zvnútra? 🌟 

🗣️ Mozog funguje na princípe modulov – akoby vo vás žilo viacero postáv, z ktorých každá niečo chce a niekedy spolu doslova „bojujú“. 

1️⃣ Vnútorný kritik má korene vo vývoji mozgu: Evolučne vznikol ako mechanizmus na prežitie – naša myseľ nás varovala pred možnými chybami, aby sme sa vyhli zlyhaniu. 

2️⃣ Hlas kritika je často hlasom minulosti: Výskumy ukazujú, že negatívne presvedčenia o sebe sú často prepojené so skúsenosťami z detstva alebo s tlakom na výkon. 

3️⃣ Dialóg s kritikmi znižuje ich intenzitu: Štúdie dokázali, že pomenovanie a personifikácia vnútorných kritikov znižuje ich moc. 

🧪 Príklad z praxe: Keď s kolegami rozoberáme spôsoby našej práce, častokrát si uvádzame príklady z praxe, s ktorými sa stretávame. Opakujú sa totiž také prípady, kedy sa vracia vnútorný kritik rodičov alebo učiteľov klientov a títo kritici tlačili na výkon a podsúvali vety typu ,,Nemáš na to" alebo ,,Nie si dosť skúsený". 

💡 Keď sa váš kritik ozve, namiesto ignorovania sa s ním porozprávajte. Prijmite jeho posolstvo, ale rozhodnite sa sami, či mu dáte moc nad svojím konaním. Píšte si odpovede – možno vás prekvapia. 

👂 Aké otázky môžete skúsiť sami?

Čo mi hovorí môj vnútorný kritik práve teraz?

Ako vyzerá? (Skúste si ho predstaviť ako postavu.)

Čo odo mňa vlastne potrebuje? 

✨ Stačí malý krok a zmena je na dosah! ✨ 

Ako na to? 

https://www.facebook.com/share/p/wcatGLkrj4bdrkKQ/

#sebarozvoj #koučing #psychológia #vnútornýPokoj #sebaistota #mentálneZdravie #rozvojosobnosti #motivácia #sebavedomie #vnútornýPokoj #mindset #psychológia