Ako by povedal svokrov švagor: Rusko to je Amerika, ale sťahovať sa tam už nebudem na staré kolená. 🙈😂
Napriek všetkým historickým spojitostiam Ruska a Slovenska a našej geopolitike, ktoré úplne chápem a beriem na vedomie, sa úprimne čudujem mnohým slovakom, že majú za svoj vzor práve túto krajinu. 🤷‍♀️

Na obrázku vidíme foto neuronov a ich spojení u dieťaťa v období počas narodenia, vo veku 1.mes, 8.mes a 2.rokov. Zjednodušene povedané, pozeráme sa na potenciál detského mozgu učiť sa. Už nikdy človek nebude mať v mozgu toľko neuronov schopných tvoriť uciace sa siete ako v tomto útlom veku. Všetko, čo deti vidia a počujú sa rýchlo vstepi do ich mozgu. 😊

Predstavte si, že by ste mali po svojom boku sprievodcu, ktorý vás jemne vedie životnými otázkami a pomáha vám nájsť odpovede skryté priamo vo vás. Takým sprievodcom je Jorge Bucay vo svojej knihe Porozprávam ti.
Táto kniha nie je len súbor príbehov – je to cesta, na ktorú sa vydáte spolu s múdrym terapeutom a jeho pacientom. Každý príbeh, ktorý Jorge vyrozpráva, nesie v sebe hlbokú pravdu, ktorú si môžete zobrať do svojho vlastného života.
Čo vás môže kniha naučiť?
1️⃣ Poznať svoju hodnotu: Príbeh o „Prsteni“ ukazuje, že naša hodnota nespočíva v tom, ako nás vidia ostatní, ale v tom, ako si ju uvedomujeme my sami. Ak vás niekedy trápili pochybnosti o sebe, tento príbeh je balzamom pre dušu.
2️⃣ Nájsť silu v sebe: Príbeh o „Slonovi na reťazi“ pripomína, že mnohé obmedzenia, ktoré cítime, si vytvárame sami. Čo keby ste práve dnes urobili prvý krok a odviazali sa od strachov, ktoré vás držia späť?
3️⃣ Nechať minulosť minulosťou: Príbeh o „Cestovateľovi a batožine“ nás vedie k zamysleniu, prečo si so sebou ťaháme staré zranenia a spomienky. Možno je čas nechať niektoré kufre na peróne a vykročiť ľahšie.

Bucay neponúka hotové rady, ale kladie otázky. Jeho príbehy sú zrkadlom, v ktorom uvidíte sami seba – svoje radosti, obavy, túžby. Ak máte radi koučing a psychoterapiu, je táto kniha dokonalým doplnkom. Ukáže vám, že odpovede na tie najzložitejšie otázky života nie sú mimo nás, ale v nás.
terapia + kniha = Perfektná kombinácia
Ak ste niekedy boli na koučovacom či terapeutickom stretnutí, viete, že silné otázky otvárajú oči. Bucayove príbehy robia presne to isté. Sú jednoduché, no ich odkaz je taký mocný, že zmení spôsob, akým sa pozeráte na životné situácie.
Máte svoj obľúbený príbeh z tejto knihy? Alebo vás niektorý z vyššie spomenutých oslovil? Alebo máte svoj príbeh, ktorý vás inšpiruje alebo ste pri jeho prežití zažili aha moment? 😊

Dary a dotácie neskoncujú s chudobou. Ako vidieť príležitosti, ktoré ostatným unikajú?

Zmierňovanie chudoby nie je to isté, ako vytváranie prosperity. Ak chceme skoncovať s chudobou, riešením nie sú dary a dotácie, ale úspešné podniky. Ako však vidieť príležitosti, ktoré ostatným unikajú.

https://www.ta3.com/relacia/909365/dary-a-dotac...

Ranné čítanie aj pre vás 😊

Spánek jako aktivní stav mozku

Spánek jako aktivní stav mozku: role spánku v procesech učení a pamatování

Spánek není pasivním stavem organizmu, naopak hraje aktivní roli ve funkci imunitního systému, v uchování metabolické rovnováhy a při formování paměti. Funkce spánku při konsolidaci paměťových stop bude tématem přednášky. Jedná se o oblast aktivního neurofyziologického výzkumu, na kterém se podílí i naše týmy v Národním ústavu duševního zdraví.
Po úvodním představení různých spánkových stádií a struktury spánku, si v první části ukážeme behaviorální pokusy u lidí i zvířat, které dokládají pozitivní vliv spánku na konsolidaci paměti. V druhé části se budeme zabývat nedávno objevenými neurálními procesy, které stojí za zpracováním paměťových stop ve spánku. A na závěr si představíme možnosti umělého ovlivňování konsolidace paměti ve spánku.

🌟 Ktoré svoje kvality považujete za samozrejmosť, no iní ich obdivujú? 🌟

💎 Už ste niekedy dostali kompliment, ktorý vás prekvapil? Každý z nás má jedinečné vlastnosti, ktoré považujeme za „bežné“. Ale čo ak sú práve tieto kvality váš skrytý poklad?
Veľa ľudí žie s pocitom, že nie sú dosť dobrí. V práci sú tými, kto povzbudzuje kolegov a dokážu zložitú situáciu upokojiť svojím pokojom. Ale nikdy si to nevážia sami na sebe.
🧠 Ľudia majú tendenciu podceňovať svoje silné stránky. Podľa výskumu Positive Psychology Center si väčšina z nás neuvedomuje, že vlastnosti, ako je empatia alebo zmysel pre detail, sú výnimočné. Táto „neviditeľnosť“ vlastných silných stránok nás brzdí v ich využití.
🌈 Pozitívne zameranie na seba zvyšuje spokojnosť so životom. Ľudia, ktorí sa sústredia na svoje silné stránky, pociťujú viac šťastia a sebadôvery.
💪 Ľudia, ktorí si pravidelne zapisujú svoje úspechy a silné stránky, sú až o 32 % produktívnejší.

🎯 Otázky na zamyslenie:
Akú vlastnosť by na vás pochválil váš najlepší priateľ?
Kedy ste naposledy urobili niečo, čo niekomu pomohlo, a nepovažovali ste to za nič veľké?
Ktoré momenty vás napĺňajú pocitom hrdosti na seba?
Ktoré vaše vlastnosti si ostatní pochvaľujú, no vy ich neberiete ako výnimočné?
Aký kompliment vás naposledy potešil?
Ako by ste mohli využiť svoje silné stránky viac v práci alebo súkromí?

💬 Každý večer si zapíšte jednu vlastnosť, ktorú ste počas dňa využili. To vám pomôže uvedomiť si svoju hodnotu a posilniť sebavedomie.
https://www.facebook.com/share/p/3JmkcXCFN9PC6zAB/
#sebapoznanie #silnestranky #osobnyrozvoj #koucing #psychologiavzivote #stastie #sebavedomie #motivacia #rast #zivotbezstresu #zmenaŽivota #inšpirácia #ŽivotnáHarmóni

Jak vypadá domácí násilí na mužích?

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak prožívají muži domácí násilí? Nebo proč se o něm tolik nemluví? A jak je časté? Co používají násilnice za strategie?

🌟 Nájdite riešenia tam, kde iní vidia len problém 💡

🌟 Je vaša práca „slepá ulička“? Alebo vás skritizoval šéf pred kolegami, cítili ste sa zahanbení a myslíte si, že to už horšie byť nemôže. Vždy existuje viac možností, než sa na prvý pohľad zdá.
1️⃣ Vnímanie možností závisí na našej mysli. Ľudia, ktorí sa na problémy dívajú z rôznych perspektív (tzv. „reframing“), sú nielen šťastnejší, ale aj úspešnejší pri riešení problémov.
2️⃣ Zameranie na riešenia znižuje stres. Výskumy ukazujú, že keď sa zameriate na to, čo môžete ovplyvniť, hladina stresového hormónu kortizolu klesá až o 23 %.
3️⃣ Kreativita kvitne v obmedzeniach. Keď čelíme prekážkam, náš mozog aktivuje inovatívne myslenie, ktoré nám pomáha nájsť nové cesty. Mozog dokáže nájsť riešenia omnoho rýchlejšie, ak si položíte otázku: „Aký by bol môj prvý malý krok?“ Práve malé kroky vedú k veľkým zmenám.

💬 Otázky na zamyslenie:
Čo dobré sa môžem z tejto situácie naučiť?
Ako by na túto situáciu pozeral niekto, koho obdivujem?
Čo by mi pomohlo cítiť sa v tejto situácii sebaistejšie?

✔️ Nenechajte sa obmedzovať myšlienkou, že „to nejde“.
https://www.facebook.com/share/p/RKnQJiDfGgb9ExKy/
#osobnýrozvoj #koučing #novémožnosti #motivácia #inšpirácia #sebavedomie #prácaNaSebepoznanie #novýZačiatok #vnútornýPokoj #rastovéMyslenie #ŽivotnéZmeny

Vražda sa nezačína skutkom, začína sa nenávisťou v srdci

Akútne potrebujeme novú kultúru dialógu. Ak má demokracia prežiť, tak iba v prostredí permanentného dialógu. Dialóg však neznamená boj, ale hľadanie vzájomnej úcty a fungujúceho spolužitia ako i zmierenie sa s tým, že žiadna zo skupín nebude nikdy úplne uspokojená, hovorí kazateľ Cirkvi bratskej Daniel Patričák. Slovensko si podľa neho ešte len potrebuje vytvoriť svoj príbeh.

https://www.aktuality.sk/clanok/gjgIAD7/pastirc...

Aby sme neboli hneď takí negativni. Tak pripinam aj niečo na pohladenie duše 😊

Pár slov od šefa opery Jihočeského divadla 🙂

🙈😂

Žena, ktorá nasleduje svoje ambície

TÉMA: Pracujúce matky, mum guilt, materská vina, materstvo

Je v poriadku, ak niekto potrebuje akúkoľvek pomoc a nie je žiadna hanba sa k tomu priznať. Bude to nahouby, ale nedá sa inak. A momentálny modul je prežiť!

Tak si pripomeňme ešte raz dôsledky našej voľby v novom roku 😊

Ako sa menia sadzby DPH od 1. januára 2025? Nejde len o zvýšenie dane na 23 %!

https://www.istream.sk/ako-sa-menia-sadzby-dph-...

https://refresher.sk/173440-Viacere-firmy-presu...

V novom roku vám želám, aby ste sa aj vy starali nie len o seba ale aj o svoje rodiny, priateľov a kolegov. Nie nadarmo máme pár očí a pár uší a jedny ústa. Pocuvajme, sledujme a pytajme sa. A znovu sa pýtajme. Overujme si pocute a videné. Až potom hovorme. Nesudme, nekritizujme. Ak vieme a môžeme, pomôžme. Ak nie, nechajme tak. Nedávajme rady, ak si o ne vyslovene niekto nepožiadal. Ak sa nám daná situácia opakuje, stoji za zváženie zmeniť niečo na sebe.
Ďakujem za sledovanie, lajkovanie a komentovanie a tiež za mnoho pekných aj menej príjemných správ. ❤️🍀🎉

Naša slovenská kultúra v akejkoľvek podobe je skvelá. Vždy ma očarí niečím iným. Z knižnice som sinpozicala knihu o mágii a caroch, ktoré praktikovali naši predkovia pred viac ako sto rokmi. Mnohé magické rituály poznáme aj v súčasnosti a veríme v ich unikátnu silu. Napr nosíme červené stužky proti urieknutiu. Ako si tak čítam ďalej, vyšla na mňa jedna metóda z čiernej mágie, ktorá sa používala aj v Latinskej Amerike a svoj pôvod ma v Afrike. Ide o voodoo. Ponúkam krátky úryvok, kde si môžete prečítať, ako to naši predkovia vykonávali.
Naša slovenská kultúra je vlastne svetová. A to v tom najlepšom význame 😊

Cítím, tedy jsem

Naší společnost stále hluboce ovlivňuje karteziánský dualismus těla a duše. A nejen to: Descartovo Myslím, tedy jsem tělesno prakticky ignoruje. Před obrazovkami počítačů pak na svá těla zapomínáme ještě víc, což má neblahý vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale i na psychiku a životní spokojenost. Uvědomme si mnohem původnější prožitek vlastní existence: své smysly a emoce, jež tělesné s duševním nerozlučně spojují. Směřujme s jejich pomocí k větší radostnosti a smysluplnosti.

PI MLIEKO, LEBO JE ZDRAVÉ 🥛

V rubrike „Hoaxy starých mám“ sa pozeráme na ľudové nezmysly či polopravdy, ktoré sa stali súčasťou (nielen) slovenskej DNA už pred mnohými rokmi – a nebol na to potrebný ani Facebook.
Naposledy sme sa od vás dopočuli, že vraj mlieko je ako potravina prehnane preceňovaná a až také zdravé nie je.

Ako to je, vysvetľuje lekár Milan Kulkovský:

HOAXY A FAKTY O MLIEKU

Zahlieňovanie: Dodnes nebola vedecky a experimentálne potvrdená ani súvislosť medzi pitím mlieka a zvýšeným zahlienením. Niektorí autori zvažujú súvislosť opakovaných infekcií dýchacích ciest a nerozpoznaného gastroezofagálneho refluxu, kedy vynechanie mlieka môže zmierniť jeho prejavy, čo sa považuje za zmenšenie hlienenia. Problémy môžu byť spôsobené aj alergiou na kravské mlieko.

Mlieko je jedlo: Príjem mlieka sa nezapočítava do pitného režimu ako napríklad voda, jeho konzumácia je súčasťou celodennej stravy, v energetickom príjme sa hodnotí ako jedlo.

Mlieko na spanie: V receptoch starých materí sa spomína podávanie teplého mlieka s medom pred spaním pre pokojnejší spánok. Nie je to hoax. Mlieko obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá pomáha pri tvorbe melatonínu a pôsobí upokojujúco, podobne ako med.

Mlieko a osteoporóza: Nie je pravdou, že by nadmerná konzumácia mlieka viedla k osteoporóze. Opak je pravdou. Mlieko a mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre rast kostí v detstve a pre prevenciu osteoporózy v dospelosti.

Čerstvé kravské mlieko: Domáca kravské mlieko, je potrebné tepelne upraviť, pretože môže byť kontaminované. Každoročne sa stretávame s prípadmi kliešťovej encefalitídy, ktorej pôvodcom nie je kliešť ale konzumácia tepelne neupraveného mlieka a mliečnych výrobkov. Tepelnou úpravou mlieko nestráca vitamíny a neznižuje sa jeho výživová hodnota.

Mlieko a tuk: Čerstvé mlieko obsahuje cca 7 % tuku, v obchodoch sa predáva mlieko plnotučné (3 %), polotučné (1,5 %) a nízkotučné (0,5 %). Ak by som si mal vybrať, vzhľadom k zvýšenému obsahu v tuku rozpustných vitamínov radšej vypijem pohár kvalitného plnotučného mlieka a urobím pár krokov naviac ako v prípade nízkotučného. Plnotučné mlieko je v súčasnosti považované za zdravšie. Štúdie nenaznačujú žiadnu súvislosť medzi celkovým príjmom mlieka a rizikom kardiovaskulárnych ochorení a dokonca poukazujú na to, že pri riziku cukrovky má na telo pozitívny vplyv.

ĎALŠIE INFORMÁCIE

Mlieko je základným zdrojom výživy pre mláďatá cicavcov. Takto to funguje aj u ľudí s tým, že ľudia v dospelom veku bežne konzumujú mlieko rôznych hospodárskych zvierat. Diskusia o tom, či piť alebo nepiť mlieko sa opiera aj to, že cicavce s výnimkou človeka v dospelom veku mlieko nepijú.

Mlieko obsahuje živočíšne bielkoviny, ľahko stráviteľný tuk a celý rad dôležitých minerálnych látok (najmä vápnik a fosfor). Nachádza sa v ňom veľa vitamínov (vo vode rozpustné – B1, B2 a C a v tuku rozpustné vitamíny A, D, E), mliečny cukor a mnohé stopové prvky. V zmysle odporúčania WHO by každý človek mal skonzumovať denne aspoň pohár mlieka alebo téglik kyslomliečneho výrobku, ako napríklad jogurt, smotana alebo acidofilné mlieko.

Najmä v detskom veku je mlieko ideálnym zdrojom esenciálnych aminokyselín. Nahradiť sa dá rastlinnými mliekami, no tie sú limitované absenciou niektorých aminokyselín, preto je nevyhnutná pestrejšia strava.

U detí aj dospelých môžu vzniknúť v spojení s konzumáciou mlieka problémy s trávením, ochorenia dýchacích ciest, bolesti brucha či nafukovanie, ktoré sú spôsobené laktózovou intoleranciou. Dojčatá produkujú enzým laktázu, ktorý štiepi mliečny cukor, laktózu. Tvorba laktázy v dospelosti klesá, čím sa laktóza môže stať úplne nestráviteľnou. Ak teda nemáte po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov tráviace ťažkosti, kľudne ho pite i naďalej.

https://www.facebook.com/share/p/ZpefNpdA6o4FdcJE/

https://s.mtrbio.com/gklfjaqmlk Žádné zlo nekončí jen toužením po dobru a žádná válka ještě neskončila voláním po míru. Války ukončuje jasná představa, co se má stát, a k té vždy vede namáhavá a klopotná práce.

,,Kto sa veľa pýta bude skoro starý." Poznáte to? No, klasicky vyhybaci manéver, kedy sa rodičom už nechcelo odpovedať na otázky detí.
Ale kto sa veľa pýta, veľa sa dozvie 🍀😊

Co že je to ta dysgrafie?

Jak probíhá aktuální výzkum dysgrafie? Jak to vlastně je s její diagnostikou? Může nám pomoci grafický tablet?

✨ Nezačalo to vami – objavte, čo si nesieme zo svojho rodinného príbehu ✨
Predstavte si, že vás trápi strach z odmietnutia, pocit, že nie ste dosť dobrí, alebo nejasná úzkosť, ktorej pôvod si neviete vysvetliť. A teraz si predstavte, že tieto pocity nemusia byť len vaše. Mark Wolynn vo svojej knihe Nezačalo to vami ukazuje, že niektoré z našich trápení sú hlboko zakorenené v príbehoch našich predkov.
➡️ Ako to funguje?
Wolynn vysvetľuje, že naše rodinné traumy sa môžu prenášať cez generácie – a to nielen prostredníctvom výchovy, ale aj cez samotnú DNA. Napríklad, ak váš starý rodič zažil stratu domova, jeho strach a neistota sa mohli "zapísať" do jeho tela a preniesť až na vás. Fascinujúce, však?
➡️ Čo si z toho môžeme odniesť?
1️⃣ Rozpoznanie vzorcov: Zastavte sa a zamyslite sa nad tým, čo vás najviac trápi. Možno sú to obavy, ktoré sa opakujú aj u vašich rodičov či starých rodičov.
2️⃣ Prijatie príbehu: Wolynn učí, že keď si uvedomíme rodinné súvislosti, môžeme prestať bojovať so svojou bolesťou a začať ju uzdravovať.
3️⃣ Práca s otázkami: Ak sa cítite stratení, skúste si položiť otázky ako: „Čo mi hovorí tento pocit?“ alebo „Kedy som ho prvýkrát zažil?“
➡️ Príklad zo života:
V knihe je príbeh ženy, ktorá sa celý život bála vody. Nevedela si vysvetliť, prečo. Až keď sa začala ponárať do histórie svojej rodiny, zistila, že jej starý otec sa utopil počas vojny. Tento príbeh ju oslobodil – uvedomila si, že jej strach nie je jej vlastný.

👉 Čo vás v príspevku zaujalo najviac?

Aj keď sa to zdá, že základné potraviny ci knihy by mali byť lacnejšie kvôli zníženej DPH, v skutočnosti ich ceny porastú kvôli transakcnym poplatok a zvýšením minimálnej mzdy.

https://www.techbyte.sk/2024/12/pozor-zakladna-...

Nájdi prve tri slová, ktoré si vezmeš do roku 2025 🍀❣️💥