🌟 Ktoré svoje kvality považujete za samozrejmosť, no iní ich obdivujú? 🌟
💎 Už ste niekedy dostali kompliment, ktorý vás prekvapil? Každý z nás má jedinečné vlastnosti, ktoré považujeme za „bežné“. Ale čo ak sú práve tieto kvality váš skrytý poklad?
Veľa ľudí žie s pocitom, že nie sú dosť dobrí. V práci sú tými, kto povzbudzuje kolegov a dokážu zložitú situáciu upokojiť svojím pokojom. Ale nikdy si to nevážia sami na sebe.
🧠 Ľudia majú tendenciu podceňovať svoje silné stránky. Podľa výskumu Positive Psychology Center si väčšina z nás neuvedomuje, že vlastnosti, ako je empatia alebo zmysel pre detail, sú výnimočné. Táto „neviditeľnosť“ vlastných silných stránok nás brzdí v ich využití.
🌈 Pozitívne zameranie na seba zvyšuje spokojnosť so životom. Ľudia, ktorí sa sústredia na svoje silné stránky, pociťujú viac šťastia a sebadôvery.
💪 Ľudia, ktorí si pravidelne zapisujú svoje úspechy a silné stránky, sú až o 32 % produktívnejší.
🎯 Otázky na zamyslenie:
Akú vlastnosť by na vás pochválil váš najlepší priateľ?
Kedy ste naposledy urobili niečo, čo niekomu pomohlo, a nepovažovali ste to za nič veľké?
Ktoré momenty vás napĺňajú pocitom hrdosti na seba?
Ktoré vaše vlastnosti si ostatní pochvaľujú, no vy ich neberiete ako výnimočné?
Aký kompliment vás naposledy potešil?
Ako by ste mohli využiť svoje silné stránky viac v práci alebo súkromí?
💬 Každý večer si zapíšte jednu vlastnosť, ktorú ste počas dňa využili. To vám pomôže uvedomiť si svoju hodnotu a posilniť sebavedomie.
https://www.facebook.com/share/p/3JmkcXCFN9PC6zAB/
#sebapoznanie #silnestranky #osobnyrozvoj #koucing #psychologiavzivote #stastie #sebavedomie #motivacia #rast #zivotbezstresu #zmenaŽivota #inšpirácia #ŽivotnáHarmóni
Jak vypadá domácí násilí na mužích?
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak prožívají muži domácí násilí? Nebo proč se o něm tolik nemluví? A jak je časté? Co používají násilnice za strategie?
🌟 Nájdite riešenia tam, kde iní vidia len problém 💡
🌟 Je vaša práca „slepá ulička“? Alebo vás skritizoval šéf pred kolegami, cítili ste sa zahanbení a myslíte si, že to už horšie byť nemôže. Vždy existuje viac možností, než sa na prvý pohľad zdá.
1️⃣ Vnímanie možností závisí na našej mysli. Ľudia, ktorí sa na problémy dívajú z rôznych perspektív (tzv. „reframing“), sú nielen šťastnejší, ale aj úspešnejší pri riešení problémov.
2️⃣ Zameranie na riešenia znižuje stres. Výskumy ukazujú, že keď sa zameriate na to, čo môžete ovplyvniť, hladina stresového hormónu kortizolu klesá až o 23 %.
3️⃣ Kreativita kvitne v obmedzeniach. Keď čelíme prekážkam, náš mozog aktivuje inovatívne myslenie, ktoré nám pomáha nájsť nové cesty. Mozog dokáže nájsť riešenia omnoho rýchlejšie, ak si položíte otázku: „Aký by bol môj prvý malý krok?“ Práve malé kroky vedú k veľkým zmenám.
💬 Otázky na zamyslenie:
Čo dobré sa môžem z tejto situácie naučiť?
Ako by na túto situáciu pozeral niekto, koho obdivujem?
Čo by mi pomohlo cítiť sa v tejto situácii sebaistejšie?
✔️ Nenechajte sa obmedzovať myšlienkou, že „to nejde“.
https://www.facebook.com/share/p/RKnQJiDfGgb9ExKy/
#osobnýrozvoj #koučing #novémožnosti #motivácia #inšpirácia #sebavedomie #prácaNaSebepoznanie #novýZačiatok #vnútornýPokoj #rastovéMyslenie #ŽivotnéZmeny
Vražda sa nezačína skutkom, začína sa nenávisťou v srdci
Akútne potrebujeme novú kultúru dialógu. Ak má demokracia prežiť, tak iba v prostredí permanentného dialógu. Dialóg však neznamená boj, ale hľadanie vzájomnej úcty a fungujúceho spolužitia ako i zmierenie sa s tým, že žiadna zo skupín nebude nikdy úplne uspokojená, hovorí kazateľ Cirkvi bratskej Daniel Patričák. Slovensko si podľa neho ešte len potrebuje vytvoriť svoj príbeh.
Aby sme neboli hneď takí negativni. Tak pripinam aj niečo na pohladenie duše 😊
Pár slov od šefa opery Jihočeského divadla 🙂
Čo ak druhí ľudia nekonajú proti nám, ale pretože niečo prežívajú?
👉
🔄 Kolega vás odignoroval. Predavačka sa na vás mračila. Šofér vám "zablokoval" cestu. Pracovný tím vás ,,sabotuje". Ľudia vám skáču do reči. Hneď to v nás vyvolá hnev, frustráciu či pocit nespravodlivosti. Možno si pomyslíte: „Aký drzý človek!“ Čo, ak ten človek práve prežíva niečo, o čom nemáte ani tušenia? Možno tento človek práve zažíva ťažký deň. Možno ho trápia osobné problémy.
💭 V psychológii sa tomu hovorí atribučná chyba – máme sklon pripisovať správanie iných ich osobnosti, namiesto toho, aby sme vzali do úvahy okolnosti.
🧠 85 % našich reakcií je emocionálnych. Väčšinu našich rozhodnutí a činov ovplyvňujú emócie, nie logika. Nejednáme len rozumom, ale často reagujeme na to, čo cítime.
💔 Negatívne správanie často pramení z bolesti. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa správajú podráždene alebo agresívne, často prežívajú stres, smútok či tlak z osobných problémov. Stačí si položiť otázku: „Čo by som robil/a, keby som bol/a na jeho mieste?“
🤝 Ľudia sa cítia menej súdení a otvorenejší, keď počujú pochopenie.
💼 Otázky na zamyslenie:
Reagujem na situáciu na základe emócií alebo skutočných faktov?
Ako sa môže druhý človek cítiť v tejto chvíli?
Čo môžem urobiť, aby som situáciu zlepšil/a namiesto toho, aby som ju zhoršil/a?
Čo by som si mohol/mohla myslieť o druhých, keby som o nich vedel/a viac?
Ako moje emócie ovplyvňujú moje reakcie na iných?
Aký prvý krok môžem spraviť, aby som bol/a viac empatický/á?
🌟 Nemusíte byť na všetko sami. https://www.facebook.com/share/p/QqgEkjFm5ChDcnLa/
#empatia #emocionalnainteligencia #lepšieVzťahy #koučing #osobnýRozvoj #mindset #psychológia #podpora #motivácia #sebapoznanie #zmenaŽivota #empatickýPrístup #vedomereakcie #psychológiaPreKaždého #rastiemespolu #vnútornýPokoj
🙈😂
Žena, ktorá nasleduje svoje ambície
TÉMA: Pracujúce matky, mum guilt, materská vina, materstvo
Je v poriadku, ak niekto potrebuje akúkoľvek pomoc a nie je žiadna hanba sa k tomu priznať. Bude to nahouby, ale nedá sa inak. A momentálny modul je prežiť!
Tak si pripomeňme ešte raz dôsledky našej voľby v novom roku 😊
Ako sa menia sadzby DPH od 1. januára 2025? Nejde len o zvýšenie dane na 23 %!
V novom roku vám želám, aby ste sa aj vy starali nie len o seba ale aj o svoje rodiny, priateľov a kolegov. Nie nadarmo máme pár očí a pár uší a jedny ústa. Pocuvajme, sledujme a pytajme sa. A znovu sa pýtajme. Overujme si pocute a videné. Až potom hovorme. Nesudme, nekritizujme. Ak vieme a môžeme, pomôžme. Ak nie, nechajme tak. Nedávajme rady, ak si o ne vyslovene niekto nepožiadal. Ak sa nám daná situácia opakuje, stoji za zváženie zmeniť niečo na sebe.
Ďakujem za sledovanie, lajkovanie a komentovanie a tiež za mnoho pekných aj menej príjemných správ. ❤️🍀🎉
🧠 Prečo sa niekedy tak ľahko prispôsobíme názoru ostatných?
🧠
💼 Vyštuduj, zamestnaj sa v štátnej správe, vydaj/ožeň sa, maj deti a choď do penzie. Tradičný model života sa aj v súčastnom dynamickom a rýchlo meniacom sa svete je predkladaný ako záruka spokojnosti.
🌀 Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je pre náš mozog jednoduchšie "ísť s prúdom" a prijať názory, ktoré sú bežné okolo nás? To, čo nazývame kognitívnou bublinou, je v skutočnosti prirodzený proces. Náš mozog preferuje pohodlie a jednoduchosť – preto sa často necháme unášať trendmi a verejnými názormi.
📚 Sme náchylní k vytváraniu názorov, ktoré zodpovedajú tomu, čo už vieme, čo vedie k prehliadaniu iných perspektív.
🔍 Potvrdenie našich presvedčení je pre mozog príjemné. Tento fenomén nazývame "kognitívne skreslenie" – keď sa zameriavame iba na informácie, ktoré podporujú naše postoje.
🌍 Ak sa snažíme vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a skôr hľadať rozdielne názory, zlepšuje to naše schopnosti riešiť problémy a prijímať vyváženejšie rozhodnutia.
💬 Otázky pre vás:
Kedy naposledy ste sa cítili, že vás názory okolia ovplyvnili viac, než by ste chceli?
Aké sú najväčšie obavy, ktoré vás bránia v rozhodovaní?
Aké alternatívne názory by vám mohli pomôcť vidieť veci inak?
🚀 Chcete aj vy vystúpiť z kognitívnej bubliny a prijať rozhodnutia, ktoré vás posunú?
https://www.facebook.com/share/p/JDsEKggkC8uBKY1i/
#kognitívnaBublina #koučingPreRozhodovanie #sebarozvoj #psychologia #zdravéRozhodovanie #vystupzkomfortnejzóny #rozvojosobnosti #koučovanie #lifecoaching #myslenienavlastnéNohy #mindsetmatters
Naša slovenská kultúra v akejkoľvek podobe je skvelá. Vždy ma očarí niečím iným. Z knižnice som sinpozicala knihu o mágii a caroch, ktoré praktikovali naši predkovia pred viac ako sto rokmi. Mnohé magické rituály poznáme aj v súčasnosti a veríme v ich unikátnu silu. Napr nosíme červené stužky proti urieknutiu. Ako si tak čítam ďalej, vyšla na mňa jedna metóda z čiernej mágie, ktorá sa používala aj v Latinskej Amerike a svoj pôvod ma v Afrike. Ide o voodoo. Ponúkam krátky úryvok, kde si môžete prečítať, ako to naši predkovia vykonávali.
Naša slovenská kultúra je vlastne svetová. A to v tom najlepšom význame 😊
Cítím, tedy jsem
Naší společnost stále hluboce ovlivňuje karteziánský dualismus těla a duše. A nejen to: Descartovo Myslím, tedy jsem tělesno prakticky ignoruje. Před obrazovkami počítačů pak na svá těla zapomínáme ještě víc, což má neblahý vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale i na psychiku a životní spokojenost. Uvědomme si mnohem původnější prožitek vlastní existence: své smysly a emoce, jež tělesné s duševním nerozlučně spojují. Směřujme s jejich pomocí k větší radostnosti a smysluplnosti.
PI MLIEKO, LEBO JE ZDRAVÉ 🥛
V rubrike „Hoaxy starých mám“ sa pozeráme na ľudové nezmysly či polopravdy, ktoré sa stali súčasťou (nielen) slovenskej DNA už pred mnohými rokmi – a nebol na to potrebný ani Facebook.
Naposledy sme sa od vás dopočuli, že vraj mlieko je ako potravina prehnane preceňovaná a až také zdravé nie je.
Ako to je, vysvetľuje lekár Milan Kulkovský:
HOAXY A FAKTY O MLIEKU
Zahlieňovanie: Dodnes nebola vedecky a experimentálne potvrdená ani súvislosť medzi pitím mlieka a zvýšeným zahlienením. Niektorí autori zvažujú súvislosť opakovaných infekcií dýchacích ciest a nerozpoznaného gastroezofagálneho refluxu, kedy vynechanie mlieka môže zmierniť jeho prejavy, čo sa považuje za zmenšenie hlienenia. Problémy môžu byť spôsobené aj alergiou na kravské mlieko.
Mlieko je jedlo: Príjem mlieka sa nezapočítava do pitného režimu ako napríklad voda, jeho konzumácia je súčasťou celodennej stravy, v energetickom príjme sa hodnotí ako jedlo.
Mlieko na spanie: V receptoch starých materí sa spomína podávanie teplého mlieka s medom pred spaním pre pokojnejší spánok. Nie je to hoax. Mlieko obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá pomáha pri tvorbe melatonínu a pôsobí upokojujúco, podobne ako med.
Mlieko a osteoporóza: Nie je pravdou, že by nadmerná konzumácia mlieka viedla k osteoporóze. Opak je pravdou. Mlieko a mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre rast kostí v detstve a pre prevenciu osteoporózy v dospelosti.
Čerstvé kravské mlieko: Domáca kravské mlieko, je potrebné tepelne upraviť, pretože môže byť kontaminované. Každoročne sa stretávame s prípadmi kliešťovej encefalitídy, ktorej pôvodcom nie je kliešť ale konzumácia tepelne neupraveného mlieka a mliečnych výrobkov. Tepelnou úpravou mlieko nestráca vitamíny a neznižuje sa jeho výživová hodnota.
Mlieko a tuk: Čerstvé mlieko obsahuje cca 7 % tuku, v obchodoch sa predáva mlieko plnotučné (3 %), polotučné (1,5 %) a nízkotučné (0,5 %). Ak by som si mal vybrať, vzhľadom k zvýšenému obsahu v tuku rozpustných vitamínov radšej vypijem pohár kvalitného plnotučného mlieka a urobím pár krokov naviac ako v prípade nízkotučného. Plnotučné mlieko je v súčasnosti považované za zdravšie. Štúdie nenaznačujú žiadnu súvislosť medzi celkovým príjmom mlieka a rizikom kardiovaskulárnych ochorení a dokonca poukazujú na to, že pri riziku cukrovky má na telo pozitívny vplyv.
ĎALŠIE INFORMÁCIE
Mlieko je základným zdrojom výživy pre mláďatá cicavcov. Takto to funguje aj u ľudí s tým, že ľudia v dospelom veku bežne konzumujú mlieko rôznych hospodárskych zvierat. Diskusia o tom, či piť alebo nepiť mlieko sa opiera aj to, že cicavce s výnimkou človeka v dospelom veku mlieko nepijú.
Mlieko obsahuje živočíšne bielkoviny, ľahko stráviteľný tuk a celý rad dôležitých minerálnych látok (najmä vápnik a fosfor). Nachádza sa v ňom veľa vitamínov (vo vode rozpustné – B1, B2 a C a v tuku rozpustné vitamíny A, D, E), mliečny cukor a mnohé stopové prvky. V zmysle odporúčania WHO by každý človek mal skonzumovať denne aspoň pohár mlieka alebo téglik kyslomliečneho výrobku, ako napríklad jogurt, smotana alebo acidofilné mlieko.
Najmä v detskom veku je mlieko ideálnym zdrojom esenciálnych aminokyselín. Nahradiť sa dá rastlinnými mliekami, no tie sú limitované absenciou niektorých aminokyselín, preto je nevyhnutná pestrejšia strava.
U detí aj dospelých môžu vzniknúť v spojení s konzumáciou mlieka problémy s trávením, ochorenia dýchacích ciest, bolesti brucha či nafukovanie, ktoré sú spôsobené laktózovou intoleranciou. Dojčatá produkujú enzým laktázu, ktorý štiepi mliečny cukor, laktózu. Tvorba laktázy v dospelosti klesá, čím sa laktóza môže stať úplne nestráviteľnou. Ak teda nemáte po konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov tráviace ťažkosti, kľudne ho pite i naďalej.
https://s.mtrbio.com/gklfjaqmlk Žádné zlo nekončí jen toužením po dobru a žádná válka ještě neskončila voláním po míru. Války ukončuje jasná představa, co se má stát, a k té vždy vede namáhavá a klopotná práce.
Poznáte skutočné motívy vašej rodiny?
💛
🛠️ Predstavte si matku a dcéru. Matka si dlho myslela, že dcéra jej úmyselne "kazí plány" tým, že odmieta večerať spolu s rodinou. „Prečo to robí takto? Snaží sa nám vyhýbať. Istotne má nejaké tajnosti.“ Aj to môžu byť reálne myšlienky rodičov, ktorými si odôvodňujú správanie dcéry. Každá rodina je plná rôznych motívov, postojov a dôvodov, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Niektoré z nich sú očividné, iné ukryté hlboko v nás. Namiesto toho, aby dcéra z nášho príbehu povedala priamo, že má strach z každodenných hádok pri večeriach, radšej sa stiahne.
🔑 Rodinné vzťahy, ktoré zahŕňajú hlboké pochopenie vzájomných potrieb a motívov, vedú k väčšej spokojnosti a menšiemu výskytu konfliktov.
💬 Až 80 % našich konfliktov v rodine pramení zo zlého pochopenia toho, prečo druhý koná určitým spôsobom. Rešpektovanie postojov ostatných, aj keď s nimi nesúhlasíme, znižuje stres a zlepšuje komunikáciu.
❤️ Deti často konajú z iných dôvodov, ako si rodičia myslia.
💡 otázky pre vás:
Čo motivuje členov vašej rodiny konať tak, ako konajú?
Ako rešpektujete ich postoje?
Aký spoločný cieľ vás spája?
Ako ovplyvňujú vaše rozhodnutia členov rodiny?
✨Nabudúce, keď vás niekto z rodiny nahnevá alebo zaskočia jeho rozhodnutia, opýtajte sa sami seba: „Čo asi mohlo byť jeho dôvodom? Aké potreby sa tým snaží naplniť?“
💡 Chcete rozvinúť vzťahy vo vašej rodine, ale neviete ako začať? https://www.facebook.com/share/p/2kitMhUtyjisLpB4/
#rodina #vzťahy #osobnýrozvoj #koučing #porozumenie #rodinnázóna #harmónia #sebarozvoj #emócie #empatia #sebapoznanie #rodinnevztahy #silneotazky
,,Kto sa veľa pýta bude skoro starý." Poznáte to? No, klasicky vyhybaci manéver, kedy sa rodičom už nechcelo odpovedať na otázky detí.
Ale kto sa veľa pýta, veľa sa dozvie 🍀😊
Co že je to ta dysgrafie?
Jak probíhá aktuální výzkum dysgrafie? Jak to vlastně je s její diagnostikou? Může nám pomoci grafický tablet?
✨ Nezačalo to vami – objavte, čo si nesieme zo svojho rodinného príbehu ✨
Predstavte si, že vás trápi strach z odmietnutia, pocit, že nie ste dosť dobrí, alebo nejasná úzkosť, ktorej pôvod si neviete vysvetliť. A teraz si predstavte, že tieto pocity nemusia byť len vaše. Mark Wolynn vo svojej knihe Nezačalo to vami ukazuje, že niektoré z našich trápení sú hlboko zakorenené v príbehoch našich predkov.
➡️ Ako to funguje?
Wolynn vysvetľuje, že naše rodinné traumy sa môžu prenášať cez generácie – a to nielen prostredníctvom výchovy, ale aj cez samotnú DNA. Napríklad, ak váš starý rodič zažil stratu domova, jeho strach a neistota sa mohli "zapísať" do jeho tela a preniesť až na vás. Fascinujúce, však?
➡️ Čo si z toho môžeme odniesť?
1️⃣ Rozpoznanie vzorcov: Zastavte sa a zamyslite sa nad tým, čo vás najviac trápi. Možno sú to obavy, ktoré sa opakujú aj u vašich rodičov či starých rodičov.
2️⃣ Prijatie príbehu: Wolynn učí, že keď si uvedomíme rodinné súvislosti, môžeme prestať bojovať so svojou bolesťou a začať ju uzdravovať.
3️⃣ Práca s otázkami: Ak sa cítite stratení, skúste si položiť otázky ako: „Čo mi hovorí tento pocit?“ alebo „Kedy som ho prvýkrát zažil?“
➡️ Príklad zo života:
V knihe je príbeh ženy, ktorá sa celý život bála vody. Nevedela si vysvetliť, prečo. Až keď sa začala ponárať do histórie svojej rodiny, zistila, že jej starý otec sa utopil počas vojny. Tento príbeh ju oslobodil – uvedomila si, že jej strach nie je jej vlastný.
👉 Čo vás v príspevku zaujalo najviac?
Aj keď sa to zdá, že základné potraviny ci knihy by mali byť lacnejšie kvôli zníženej DPH, v skutočnosti ich ceny porastú kvôli transakcnym poplatok a zvýšením minimálnej mzdy.
Nájdi prve tri slová, ktoré si vezmeš do roku 2025 🍀❣️💥
Prečo žijeme životy, ktoré si nevyberáme? Kto skutočne riadi Váš život?
👉
🤔 Veľa ľudí nevie, prečo stále robia veci, ktoré ich nenapĺňajú. Napr.robia všetko pre to, aby boli dokonalými rodičmi. Alebo sa v práci sa prepracovávajú, lebo v ich rodinách panuje hodnota „úspech rovná sa obeta“.
Každý z nás sa denne necháva ovplyvniť svojím okolím – rodinou, priateľmi, kolegami či spoločnosťou. Niekedy si ani neuvedomíme, že naše správanie a rozhodnutia sú formované hodnotami, s ktorými možno ani nesúhlasíme.
🧠 Vedeli ste, že až 95 % našich denných rozhodnutí robíme podvedome? Naše správanie, hodnoty a aj spôsob myslenia preberáme od iných ľudí.
1️⃣ Zrkadlové neuróny nám umožňujú podvedome kopírovať správanie druhých – už po niekoľkých interakciách. Keď sledujete správanie iných, váš mozog ho automaticky napodobňuje.
2️⃣ Sociálny kruh ovplyvňuje vaše úspechy: Sme priemerom piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času.
3️⃣ Keď sú naše hodnoty v rozpore s hodnotami okolia, môže to viesť k stresu, nerozhodnosti a dokonca vyhoreniu. Hodnoty rodiny formujú 80 % našich životných rozhodnutí – vedome či nevedome.
💪 Buďte si vedomí ľudí a prostredí, ktoré vás „ťahajú dole“. Nemusíte s nimi okamžite prerušiť kontakty, ale naučte sa nastavovať hranice. Nájdite si komunitu, ktorá vás podporí a pomôže vám rásť.
💬 Skúste tieto otázky sami na sebe:
Kto má najväčší vplyv na moje každodenné rozhodnutia?
Aké hodnoty ma vedú v živote? Sú moje?
Čo by som robil/a inak, keby som sa nebál/a názoru druhých?
Aký človek chcem byť a čo naozaj považujem za dôležité?
👉 Chcete aj Vy zistiť, ako Vás ovplyvňuje okolie a oslobodiť sa od neviditeľných reťazí?
https://www.facebook.com/share/p/rZAqhrgyL21DS9EX/
#sebarozvoj #koucovanie #osobnyrast #hodnoty #toxickevzorce #novyzaciatok #rovnovaha #zdravevztahy #motivacia #psychologiavzivote #silamysle #zivotpodlasebа #stastie
Poznáte to?
"Nenávidím, keď ti rastú krídla, lebo tvoja sloboda ohrozuje môj parazitický spôsob života. Ako si môžeš dovoliť opúšťať ma, nikam neodchádzaj, nenávidím Ťa. Čím viac sa odpútavaš, tým viac sa ja topím v sebanenávisti. Tvoja sloboda ohrozuje moju moc, potrebujem ju! Prizvem aj všetky opičky, čo mi slúžia, na pomoc, z teba urobím blázna, čo by sa mal dať liečiť. Každý mi uverí, tebe nikto! To nie ja, ale ty musíš zmeniť seba a vrátiť sa k tomu, čo bolo predtým, k nesamostatnosti, závislosti a najmä slepej poslušnosti. Je tak úžasné vidieť, ako bojuješ o moju priazeň a celý svoj život obetuješ pre to, aby bolo všetko tak, ako chcem ja - ja viem všetko lepšie, tak mi ver, ja som tvoj jed, ktorý tak veľmi potrebuješ. Nemusím Ti nič dávať, stačí moja vznešená prirodzenosť, ty musíš dávať všetko. Niečo za niečo? Ale prosím Ťa, tu platí, ja všetko beriem ty dávaš. O tom je predsa pravá obeť lásky, no nie? Ak ma miluješ, urobíš čokoľvek, aj za cenu, že stratíš seba v bažine neslobody. Nikam preto nelietaj, krídla zlož a zostaň radšej v mojom väzení, kde trápenie tvoje, mne prináša rozkoš...".
Ondrej Kubik, 2024https://www.facebook.com/share/UtHpg3cNsPdgKtzX/
Iba my
Prečo práve ja?
Téma: problém s otehotnením, reprodukčné problémy
...otázka, na ktorú neexistuje odpoveď. Rady od kamarátok, ktoré žiadna žena nechce počuť. A vedeli ste, že sa kvôli tomu veľa párov rozíde a dokonca niektoré skončia v momente, keď sa to už konečne podarí.
Stres, túžba a nikdy nekončiaci pocit „málo“? Možno je to len váš mozog, ktorý hrá svoju hru
❌
🌪️ Sedíte pri káve, prezeráte si sociálne siete a zrazu máte pocit, že váš život nie je taký kompletný. „Keby som len mal/a nový byt, vyšší plat alebo viac času na seba...“ Hovorí vám to niečo? Aj to bol prípad, s ktorým som sa stretla. Táto dáma mala dobrú prácu, rodinu, zdravie, ale neustále sa obzerala za tým, čo ešte „musí dosiahnuť“. NENECHAJTE SA OBRAŤ O SVOJ POKOJ.
🧠 Mozog si prirodzene vytvára „umelý nedostatok“. Mozog to vníma ako problém, ktorý treba urgentne vyriešiť. Neustále porovnávanie vás presviedča, že stále niečo nemáte. Namiesto užívania si toho, čo už máte, hľadáte „TO“ ďalšie.
🔍 Mozog na túžbu reaguje stresom. Pri neustálom sústredení sa na „chcem to, ale ešte to nemám“, sa aktivuje stresový systém tela. Namiesto toho, aby ste si vychutnali prítomný okamih, prepínate svoje telo do režimu „boj alebo útek“.
🔬 Ľudia, ktorí sa sústreďujú na prítomný okamih, sa cítia šťastnejší o 47 % než tí, ktorí žijú v myšlienkach na budúcnosť.
🧠 Čím viac niečo chceme, tým viac sa aktivuje oblasť mozgu spojená s pocitom straty, nie radosti.
🔄 Rovnaký mechanizmus umelého nedostatku funguje pri nákupoch, sociálnych sieťach aj túžbe po uznaní.
☕ Spomaľte a precíťte vďačnosť. Sledujte svoje myšlienky. Naučte sa pustiť to, čo nemôžete ovplyvniť.
🗝️ Aké otázky si môžete položiť už dnes?
Toto, čo chcem, ma naozaj urobí šťastnými? Alebo je to len tlak spoločnosti?
Čo mi táto situácia ukazuje? Ako z nej môžem vyjsť?
Čo mi už teraz prináša radosť?
Aké malé kroky môžem urobiť, aby som sa posunul/a k svojmu cieľu, ale zostal/a v pohode?
Čo by som robil/a inak, keby som vedel/a, že už teraz som/mám dosť?
👉 Chcete zmeniť váš pohľad na život a prestať sa cítiť „menejcenný/á“?
https://www.facebook.com/share/p/98pRpdrcPV7NCa7Z/
#sebarozvoj #Vďačnosť #osobnýRast #koučing #psychológiaVPraktickomŽivote #zdraváMyseľ #vnútornýPokoj #motivácia #silaprítomnosti #mindfulness #sebavedomie #Šťastie #zmenaŽivota #Vďačnosť #psychológiaVPraktickomŽivote
Ja sa vždy musím pristaviť pri bodoch 4.a 5. 🤭
Co způsobuje syndrom zavrženého rodiče?
Slyšeli jste už pojem "zavržený rodič"? Proč je důležité, abychom o něm věděli? A aby o něm věděli odborníci (psychologivé, učitelé, vychovatelé, prívníci a soudci)? Jak se něco takového může stát? Jaké jsou projevy a jaké následky pro dítě a jeho vztahem s rodiči to může zanechat? Nejen tomu se věnuje tato epizoda. Týká se tě téma osobně?
Naším najväčším problémom je lekárska gerontokracia, ktorá odmieta zmeny
Sú to najmä starí lekári, ktorí najviac korumpujú celý zdravotnícky systém.
