Pilates ako liek

Nikdy by som si nepomyslela, že ja - aktívna a dynamická žena milujúca tanec, hudbu, rytmus a energiu sa zamilujem do PILATESU.

Kým som si neodcvičila jednu poriadnu hodinu pilatesu, považovala som ho za nudné, pomalé a nezáživné cvičenie. Ale... Keď som si doslova "oddrela" kvalifikovaný kurz ako inštruktorka pilatesu, zistila som, že pilates vôbec nie je NUDNÝ.

Je to zázrak na všetko, liek na chrbticu, odreagovanie mysle, spevnenie tela, správne držanie tela a mnoho ďalších pozitív.  A čím dlhšie ho cvičím, tým som viac presvedčená o jeho prínosoch. A nielen to.

Pilates nie je len módna záležitosť, je tu už takmer 100 rokov a je stále populárnejší a obľúbenejší. Je to doslova umenie, už viac ako 5 rokov vediem hodiny pilatesu, no stále sa mám čo učiť. 

Pre koho je určený? 

Pre všetkých! Mladých, starších, zdravých, ľudí so zdravotnými ťažkosťami, s nadváhou, pre športovcov, ženy aj mužov, aj mamičky pred pôrodom aj po pôrode.

Ako začať? 

Pilates je možné cvičiť hocikde, vo fitku,  doma, na dovolenke...Ak však začínate, doporučila by som prvé hodiny cvičiť pod dohľadom certifikovaného pilates inštruktora. 

Spomínam si na časy, keď som skúšala cvičiť doma pilates podľa CD z časopisu. Ach jaj! Ani zďaleka sa to nepodobalo na terajšie poriadne cvičenie. 

Pri cvičení pilatesu je kladený dôraz na správne dýchanie, techniku cvičenia, zapájanie správnych svalov brušnej steny a panvového dna. Ak necvičíte správne, nemá cvičenie efekt a môžete si viac ublížiť ako pomôcť. 

Na mojich hodinách, ktoré vediem, sa intenzívne venujem nielen začiatočníkom, ale aj pokročilým... vysvetľujem, ukazujem, opravujem. Ak si vás inštruktorka na hodine nevšíma, neopravuje nesprávne pozície či cviky, tak pohľadajte inú - takú, ktorá sa vám bude venovať. 

Keď sa naučíte správne cvičiť, môžete sa realizovať aj doma 😉.

Verím, že som vás motivovala vyskúšať toto skvelé cvičenie, a preto vás pozývam do skupiny Zdravie v najlepších rukách https://www.modrykonik.sk/group/10500/ kde nájdete:

- prevedenie jednotlivých cvikov na základnej, mierne pokročilej a pokročilej úrovni

- videá a fotky

- zostavy

- ďalšie zaujímavé tipy a informácie 

Pilates je ideálnym cvičením pre  každého z nás, kompenzuje sedavé zamestnanie ale i vysoké športové výkony a vyrovnáva svalové dysbalancie. 

Dúfam, že i vy sa do pilatesu zamilujete a zaradíte ho do svojho života ako súčasť zdravého životného štýlu 🙂.

Vaša Bea

#dovera