Tento cvik sa vola stolicka, ja ho volam baletka. Poloha ako na fotke, plecia uvolnene, driek tlacime k podlozke, pravy uhol v kolenach aj v chodidlach. Najprv dvihneme jednu nohu, potom druhu a potom ruky ako na fotke. Vydrzime 10 sekund, spustime najprv jednu nohu, potom druhu. A opakujeme.
Tento cvik sa vola stolicka, ja ho volam baletka. Poloha ako na fotke, plecia uvolnene, driek tlacime k podlozke, pravy uhol v kolenach aj v chodidlach. Najprv dvihneme jednu nohu, potom druhu a potom ruky ako na fotke. Vydrzime 10 sekund, spustime najprv jednu nohu, potom druhu. A opakujeme.