Ako sa zbavím nepríjemných a agresívnych myšlienok?
Zodpovedané14. apr 2021
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom môjho problému. Po prežití straty blízkych sa mi po roku začali vnucovať nepríjemné obrazy a agresívne myšlienky. Často mám pocit, že idem sebe (napr. pri krájaní nožom) alebo niekomu blízkemu niečo urobiť. Sú to len krátke momenty. Vždy pocítim, že to je presne to, čo nechcem.
A potom tie obrazy a pocity donekonečna rozoberám a hľadám význam toho, že prečo. Trýznim sa tým znova a znova a neviem to prijať. Skúšala som aj antidepresíva, ale vôbec nezabrali a bolo to ešte horšie.
Každý deň vstávam s myslienkou, že čo keď to nezvládnem a zlyhám. 2x som bola u psychoterapeutky a obávam sa, že toto žiadna terapia nevyrieši.
Čo mi odporúčate?
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Manžel sa zaľúbil do kolegyne a ja som ako bez duše. Ako sa mám pohnúť ďalej?
- Po narodení spoločného dieťaťa nám viazne komunikácia vo vzťahu. Dá sa to zac...
- Ako postupovať, aby mi manžel nerozkazoval a pustil ma do práce?
- Ako sa zbaviť pocitu, že môj život s partnerom je len premrhaný čas?
- Je nocovanie 18-ročného syna u priateľky v poriadku?
- Ako ukončiť vzťah so ženatým mužom?
Dobrý deň,
mrzí ma Vaša strata blízkych.
Vzhľadom na to, že problémy začali vznikať po prežití straty, predpokladám, že pocity spojené zo stratou a ich neúplné spracovanie môže viesť k takýmto obrazom a myšlienkam.
Ja si myslím, že práve psychoterapia by Vám mohla pomôcť. Je možné, že Vám nesedela terapeutka a jej prístup k terapii. No v každom prípade psychoterapia trvá dlhšie ako 2 sedenia. Niekedy stačí 10 sedení, no väčšinou trvá terapia aj pár rokov. (50-100 i viac sedení). Dal by som tomu na Vašom mieste ešte šancu.
Existuje ešte niečo ako "autoterapia". Je to spôsob práce so sebou, kde tvorba prináša terapeutický účinok. Doslova sa človek z problémov vypíše, vyspieva, vytancuje či vymaľuje. V akejkoľvek intuitívnej tvorivej činnosti sa prirodzene manifestujú vnútorné prežitky a skryté aspekty
Určite Vám odporúčam skúmať a vyjadrovať Vaše pocity, sama alebo s pomocou psychoterapeuta.
S pozdravom
Mgr. Andrej Naščák
Tel: +421 948 034 613
Mail: a.nascak@gmail.com
Web: www.onlineterapeut.sk/