Dobrý deň,
syn má 16 mesiacov a zatiaľ je stále na dvoch spánkoch. Všetko by bolo v poriadku, teda až na posledné 3 týždne. Syn si začal predlžovať 2. a 3. bdelé okno a poobedný spánok mu už vychádza neskoro. Tým pádom aj jeho večierka je neskorá.
Príklad dnešného dňa:
Vstal o 6:50 (1. bdelé okno 3,5 hodiny). Doobedný spánok o 10:30 - 12:20. Poobedný spánok o 16:50 (2. bdelé okno 4,5 hodiny a spánok trval do 18:20, teda 1,5 hodiny). Večerný spánok zaspal o 22:30 (tzn. 3. bdelé okno ďalšie 4 hodiny). Predpokladám, že ráno bude vstávať okolo 7:00.
Posledný týždeň sledujem a zapisujem jeho spánok. V podstate je +/- hore v bdelých oknách 12 hodín a celkovo spí 11 - 12 hodín v 3 spánkoch (doobedný + poobedný + nočný).
V noci sa budí len na mlieko. Cez deň 2 spánky neodmieta, akurát druhý je už neskoro a na prvý nechce uložiť skôr. Z denných spánkov ho nebudím a vstáva v poriadku - bez plaču, nie je nervózny.
Bolo by už možno vhodné skúsiť napríklad predĺžiť 1. a 2. bdelé okno?
Len si nie som istá, či nezačne bdieť v noci. Hovorím si, že keď príde "správny čas" na prechod k 1 spánku, tak to dá sám najavo, bude odmietať denný spánok. No uvažujem, či práve aj neskorá večierka a 2 bdelé okná nie sú dôvodom na začatie postupného prechodu k 1 spánku.
Ďakujem
Dobrý deň,
smerodajná je vždy noc. Keď má noc dobrú, nerobíme veľké zmeny.
Čo však môžete spraviť je to, že mu skrátite ten prvý spánok o 30 minút a následne odpozorujete, či bude noc ok.
Je v podstate na Vašom rozhodnutí, či uberiete z prvého alebo z druhého.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo