Ako pomôcť 4-mesačnému bábätku zaspať?
ZodpovedanéDobrý deň,
spánok 4-mesačnej dcérky vyzerá asi takto: Cez deň spí veľmi krátko 30 - 60 minút. Dlhšie vydrží spať vonku v kočíku alebo v nosiči. Doma sa mi ju cez deň nedarí uspať. Zaspí na mne pri dojčení. Akonáhle ju preložím do postieľky, tak sa preberie. Skúšala som aj tak, že som ju uspala v nosiči a dala do postieľky. Skúšali sme kočíkovať, lebo máme postieľku na kolieskach. Zatemnila som miestnosť a mám pocit, že nič nepomáha. A v noci spí až príliš. Zaspí okolo 20:00 a je schopná spať do 6:00 bez zobudenia. Máme problémy s dojčením, takže ju okolo 3:00 vždy v polospánku nadojčím.
Keby si cez deň dokázala pospať doobeda aj poobede aspoň po nejakej hodinke, bolo by to super.
Ako by som jej mohla pomôcť zaspať?
Vydržala by spať v šatke alebo v nosiči, v postieľke cez deň nie.
Ďakujem
Dobrý deň,
vaša situácia je veľmi bežná a ukazuje na niekoľko dôležitých aspektov spánkového vývoja u 4-mesačného bábätka. V tomto veku sa bábätká často dostávajú do fázy tzv. spánkového regresu. Ich mozog sa rýchlo vyvíja, čo môže ovplyvniť spánkové vzorce.
V tomto veku je priemerná 24-hodinová potreba spánku približne 13 - 14 hodín (denné spánky cca 3 - 4). Ak vaša dcérka spí v noci dlho, pravdepodobne má cez deň menšiu potrebu spánku.
Krátke spánky cez deň: Tento typ spánku (30 – 60 minút) je typický pre mnohé bábätká v tomto veku. Začne sa spánok predlžovať po siedmom mesiaci a kľudne aj neskôr. Takže sú bábätká, čo šlofíkujú iba cez deň.
Prebúdza sa po preložení pravdepodobne preto, že ju prekladanie vyruší zo spánkového cyklu. Mnohé bábätká sa cítia bezpečne, keď sú v kontakte s rodičom (napr. pri dojčení, v nosiči). Ak je rozdiel medzi teplotou vášho tela a postieľkou, alebo ak sa cíti stratene po strate kontaktu, môže sa prebudiť.
Čo skúsiť:
Spánok vonku a v nosiči:
Je bežné, že bábätká spia lepšie v pohybe, pretože pohyb im pripomína prostredie v maternici. Ak to funguje, môžete to využiť na zabezpečenie denného spánku. Častokrát totiž bábätká nedokážu spať dlhšie v postieľke a dokážu spať dlhšie iba kontaktne.
Zvládnutie krátkych spánkov:
Ak bábätko cez deň spí len krátko, môže to byť normálne. Ak však chcete podporiť dlhší spánok môžete skúsiť dreamfeed a teda bábätko v spánku nakŕmite. Ak vstáva po 30 minútach, tak ju v spánku nakŕmte po 20 minútach. Častokrát bábätká prejdú do ďalšieho spánkového cyklu.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo