Ako dosiahnuť, aby 18-mesačné dieťa zaspávalo a spalo kľudnejšie?

Dobrý deň,

je možné, že váš syn má prirodzene nižšiu spánkovú potrebu, čo je u detí úplne normálne. Každé dieťa je iné. Niektoré potrebujú viac spánku, iné fungujú dobre aj s menším počtom hodín. Priemerná potreba spánku pre 18-mesačné deti je približne 11 - 14 hodín denne. Niektoré deti spia menej a sú stále zdravé a spokojné.

Taktiež by mohlo ísť o fenomén známy ako FOMO (Fear of Missing Out). Deti v tomto veku sú veľmi zvedavé a nechcú „prísť o nič zaujímavé“. Táto túžba byť stále súčasťou diania môže ovplyvňovať, ako rýchlo a ochotne zaspávajú.

Zamerajte sa na kvalitu spánku:

• Vytvorte upokojujúcu spánkovú rutinu, ktorá ho pripraví na odpočinok (napríklad kúpeľ, masáž alebo čítanie knižky).
• Pozorujte jeho správanie: Ak je počas dňa spokojný, aktívny a nepôsobí unavene, je pravdepodobné, že jeho spánková potreba je jednoducho nižšia. Ak je podráždený alebo príliš unavený, môže to signalizovať, že potrebuje viac spánku alebo úpravu režimu.
• Vytvorte flexibilný spánkový harmonogram: Ak spí menej, skúste zosúladiť jeho spánok s aktivitami tak, aby ste mu poskytli čo najlepší čas na oddych, ktorý mu vyhovuje. Napríklad, ak zaspí ľahšie po obede alebo po fyzickej aktivite, môžete tieto časy využiť. Môžete pridať akčnú predspánkovú rutinu.
• Podporujte jeho zvedavosť cez deň: Pomôžte mu uspokojiť jeho túžbu objavovať a byť aktívnym počas bdenia. Ak bude jeho deň plný zábavy a podnetov, môže byť pripravený viac oddýchnuť večer.
• Vyhnite sa stresu okolo spánku: Ak má váš syn nižšiu spánkovú potrebu, je dôležité neprenášať stres spojený so spánkom na neho. Deti cítia, keď rodičia pociťujú tlak, a to môže ešte viac komplikovať proces uspávania.