Dajú sa prekonať úzkosti bez liekov?

Dobrý deň,

v decembri mi bola diagnostikovaná tetánia. Vtedy to bolo pre mňa a moju rodinu ohromne ťažké obdobie, hlavne na psychiku. Ide o to, že odvtedy mám úzkosti. Môj obvodný lekár mi nasadil na 3 mesiace Frontin, s tým, že mi to dá "dokopy" nervy a bude dobre. Rozhodla som sa ale sama chodiť na psychoterapie, žiaľ, nemám pocit, že by pomáhali. Skôr môj psychológ rieši primárne stavy pri tetánii, ktoré už viem aj sama spracovať a nepanikárim a nie úzkosť. K psychiatrovi som objednaná tiež, ale nerada by som skončila na horších antidepresívach.

Ako prekonať úzkosti, dá sa to vôbec bez liekov?

Ďakujem