Ako sa zbavím úzkosti?

Dobrý deň,

chcela by som sa poradiť ohľadom môjho problému. Zistili mi úzkosť a beriem len magnézium. Mám na sebe odpozorované, že som úplne celý deň v pohode.
Keď však príde nejaká situácia napr. v robote, keď šéf na mňa tlačí, aby som niečo rýchlo rýchlo spravila, alebo nejako inak na mňa atakuje, tak sa úplne začnem triasť. Prichádza na mňa nevoľnosť, slabosť a únava.

Ako môžem čo najlepšie takéto situácie zvládať?

Kedy je už nutné nasadiť antidepresíva?

Ďakujem