Ako prekonať dehydratáciu?
Zodpovedané10. jún 2019
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom môjho problému. Hlavne v letných mesiacoch trpím dehydratáciou. A je pritom akoby úplne jedno, koľko toho vypijem. Úplne najhoršia situácia je po lete lietadlom. Aj keď si beriem so sebou fľašu s vodou, sprej na tvár, ovocie alebo zeleninu, výsledok je len ten, že chodím stále na záchod.
Ďalší týždeň trpím, mám neuhasiteľný smäd, suchú kožu, zle sa cítim. Niekedy mám závraty. Alkohol piť nemôžem celý rok, pretože na druhý deň sa aj po poháriku cítim zle.
Pri preventívnej prehliadke mi naposledy lekárka nevedela poriadne vziať krv, vraj mám odvodnený organizmus. Výsledky podľa lekárky vyšli dobré.
Čo mi odporúčate?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Kde hľadať zdroj mojej 9 mesiacov pretrvávajúcej únavy ?
- Z čoho mám tento ružový fliačik na chrbte?
- Kde mám hľadať príčinu svojho problému s rukou?
- Mám sa na základe MR chrbtice niečoho obávať?
- Prečo mám neustály pocit smädu, hladu a zároveň je mi na vracanie?
- Ako postupovať pri zistení kalcifikátu v obličke?
Dobrý deň,
na potvrdenie dehydratácie nestačí iba povedať, že je ,,hustá krv", ale mali by byť aj zvýšené hodnoty kretinínu, čo svedči o dehydratácii.
Pri zvýšenom príjme tekutín chodíme aj častejšie na toaletu.
Pri Vašom probléme by som odporučila pitie čistej vody a nesladených minerálok v malých množstvách každú hodinu.
Minerálne vody sú bohaté o minerály, ktoré strácame v lete pri nadmernom potení, preto nestačí v letných mesiacoch piť iba čistú vodu. Denný príjem tekutín v letných mesiacoch by mal byť okolo 2,5 litra.
Pekný zvyšok dňa želám.
MUDr. Milada Madleňáková