Počas rizikového tehotenstva mám kŕče v nohách. Ako sa dá posilniť svalstvo?
Zodpovedané24. sep 2022
Dobrý deň,
mám rizikové tehotenstvo a musím ležať. Bežná krátka prechádzka k lekárovi mi spôsobuje svalovicu a kŕče v nohách. Lekárka mi kázala pozrieť si nejaké cviky pre tehotné, ktoré môžem cvičiť aj v posteli.
Existuje niečo, aby som si ako tak posilnila svalstvo na nohách?
Prípadne niečo na bedrové kĺby, ktoré ma bolia z ležania.
Ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
v rizikovom tehotenstve využívame polohovanie a izolované napínanie svalových skupín. Ak môžete a ste schopná presunu k fyzioterapeutovi, odporúčam konzultáciu.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk