Môžem cvičiť sama cviky na panvové dno?
Zodpovedané12. aug 2019
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom cvikov na panvové dno.
Môžem začať sama cvičiť cviky na panvové dno, alebo musím chodiť k fyzioterapeutovi?
Ako často a dlho potom tieto cviky cvičiť?
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
cvikov a konceptov ako aktívne pracovať s panvovým dnom je naozaj veľmi veľa.
Je vhodné vybrať si tie, pri ktorých sa cítite pohodlne a panvové dno dokážete najlepšie vnímať.
Dávkovanie počas dňa, prípadne počty opakovaní v sériách sa individuálne prispôsobuje.
Všetko je závislé od stupňa oslabenia panvového dna. Odporúčam individuálnu konzultáciu s odborníkom.
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk