Môžem cvičiť Kegelove cviky, keď som tretíkrát tehotná a mám diastázu?
Zodpovedané10. aug 2019
Dobrý deň,
som tretíkrát tehotná a termín pôrodu mám koncom októbra.
Mám diastázu brušných svalov a oslabené panvové dno.
Môžem cvičiť Kegelove cviky?
Je možné počas tehotenstva zmierniť diastázu?
Môj gynekológ povedal, že mám oslabené šľachy na mieste nejakého kanálika. Vraj to tam je uvoľnené a môže vzniknúť hernia. Vraj sa to môže po pôrode upraviť.
Za odpoveď ďakujem
Najnovšie otázky z poradne
- Dá sa diastázy po pôrode zbaviť aj doma bez odborníka?
- Ako sa zbavím brucha po pôrode?
- Aké cviky na zmiernenie symfýzy v tehotenstve?
- Je bezpečná masáž s masážnou pištoľou v 1. trimestri?
- Je použitie akupresúrnej podložky v tehotenstve nebezpečné?
- Som v 27. týždni a neviem sa otočiť, nemôžem sedieť. Ako vyriešiť bolesť lono...
Dobrý deň,
Kegelove cviky sú jednou z možností ako si pomôcť.
Je mnoho prepracovaných konceptov ktoré počas tehotenstva pomáhajú zmierniť brušnú diastázu a aktivovať oslabené panvové dno. Ktoré sú najvhodnejšie pre Vás, neviem určiť.
Vhodné je nájsť si fyzioterapeuta, ktorý brušnú diastázu diagnostikuje a odporučí vhodné cviky na panvové dno.
Pokiaľ máte termín pôrodu koncom októbra, viete na sebe popracovať. Len treba začať 🙂
Prajem Vám všetko dobré,
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
Centrum zdravia Fymas s.r.o.
tel.: 0903 180 813
email.: martina.nagyova@fymas.sk